Tags:
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/nhung-loai-thuc-pham-chua-nhieu-natri-fyunh-1671760135large-1678773981156-16787739813391752155158.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.")
Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/rau-cu-qua-9679-1614753495-1678773985761-1678773985868900641903.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.")
Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/20220224141411554394ngu-sau-giac-9max-1800x1800-1678773987998-1678773988132341337028.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.")
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/maxresdefault-1678773990378-16787739904891956482701.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.")
Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/red-wine-contains-resveratrol-which-appears-to-have-a-number-of-health-benefits-15332050387582026643206-1678773993911-16787739940761980941633.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.")
Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/drinkingwaterathome-15165429044740-1678773996398-16787739965181573313006.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.")
Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/f046ca2a-20201006tempappvinidbannerwebkomila-2-1678773999214-1678773999505895018486.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.")
Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-tren-mat-post1006806.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 3 ngày trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...
Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 1 tuần trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.
Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả
Giảm cân - 2 tuần trướcVới nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Giảm cân - 2 tuần trướcKhông cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?
9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.
Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách
Giảm cân - 3 tuần trướcTập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 4 tuần trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
