Tags:
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/nhung-loai-thuc-pham-chua-nhieu-natri-fyunh-1671760135large-1678773981156-16787739813391752155158.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.")
Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/rau-cu-qua-9679-1614753495-1678773985761-1678773985868900641903.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.")
Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/20220224141411554394ngu-sau-giac-9max-1800x1800-1678773987998-1678773988132341337028.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.")
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/maxresdefault-1678773990378-16787739904891956482701.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.")
Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/red-wine-contains-resveratrol-which-appears-to-have-a-number-of-health-benefits-15332050387582026643206-1678773993911-16787739940761980941633.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.")
Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/drinkingwaterathome-15165429044740-1678773996398-16787739965181573313006.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.")
Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/f046ca2a-20201006tempappvinidbannerwebkomila-2-1678773999214-1678773999505895018486.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.")
Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-tren-mat-post1006806.vov
Ý kiến của bạn
Những sai lầm phổ biến khi tập luyện gây hại cho sức khỏe
Giảm cân - 4 ngày trướcNếu muốn đạt được kết quả trong phòng gym, giảm cân, tăng cơ thì việc áp dụng các bài tập đúng rất quan trọng.
6 loại quả màu đỏ giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 1 tuần trướcLựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.
5 bí kíp dưỡng trắng da hiệu quả trong mùa hè nắng gắt
Giảm cân - 3 tuần trướcNgay cả trong mùa hè khắc nghiệt, làn da của bạn vẫn có được độ tươi sáng nếu áp dụng 5 bí kíp sau.
Chế độ giảm cân trong 4 tuần hiệu quả cho các nàng có mỡ thừa tích tụ lâu ngày
Giảm cân - 3 tuần trướcVới tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu ngày, bạn cần có một kế hoạch cụ thể ít nhất là 4 tuần để giảm cân.
Ba quy tắc giảm cân không cần kiêng tinh bột
Giảm cân - 1 tháng trướcChuyên gia Trung Y khuyến khích ăn đủ dinh dưỡng với tỷ lệ khoa học thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay kiêng khem hà khắc vì như vậy khó duy trì lâu dài.
6 lý do khiến bạn mãi không giảm được cân
Giảm cân - 1 tháng trướcBắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân.
15 phút tập tư thế 'cây cầu' mỗi ngày sẽ giúp nâng vòng 3, săn bắp đùi
Giảm cân - 1 tháng trước'Cây cầu' là một bài tập toàn thân, một động tác có thể kích thích đồng thời cơ mông, cơ bụng và cơ đùi, tăng cường cơ bắp và sự dẻo dai của lưng.
Thói quen giúp giảm cân không cần nhịn đói
Giảm cân - 1 tháng trướcNgủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Công thức giảm cân nhanh nhờ ăn 5 bữa/ngày
Giảm cân - 1 tháng trướcTheo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng trên kênh Family Doctor, giảm cân đúng cách và khoa học là điều quan trọng để duy trì cân nặng hợp lý.
Nhan sắc tuổi U60 của diva Thanh Lam: Kỳ lạ nhan sắc tỉ lệ nghịch với tuổi tác nhờ bí quyết ăn uống cực hiệu quả
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diva Thanh Lam khiến khán giả nhạc nhiên vì nhan sắc ở độ tuổi U60 ngày càng xinh đẹp. Để có được vẻ ngoài trẻ đẹp so với tuổi rất nhiều như này, nữ diva nhạc Việt có bí quyết gì?
Nhan sắc tuổi U60 của diva Thanh Lam: Kỳ lạ nhan sắc tỉ lệ nghịch với tuổi tác nhờ bí quyết ăn uống cực hiệu quả
Giảm cânGĐXH - Diva Thanh Lam khiến khán giả nhạc nhiên vì nhan sắc ở độ tuổi U60 ngày càng xinh đẹp. Để có được vẻ ngoài trẻ đẹp so với tuổi rất nhiều như này, nữ diva nhạc Việt có bí quyết gì?
