Tags:
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/nhung-loai-thuc-pham-chua-nhieu-natri-fyunh-1671760135large-1678773981156-16787739813391752155158.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.")
Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/rau-cu-qua-9679-1614753495-1678773985761-1678773985868900641903.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.")
Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/20220224141411554394ngu-sau-giac-9max-1800x1800-1678773987998-1678773988132341337028.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.")
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/maxresdefault-1678773990378-16787739904891956482701.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.")
Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/red-wine-contains-resveratrol-which-appears-to-have-a-number-of-health-benefits-15332050387582026643206-1678773993911-16787739940761980941633.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.")
Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/drinkingwaterathome-15165429044740-1678773996398-16787739965181573313006.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.")
Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/f046ca2a-20201006tempappvinidbannerwebkomila-2-1678773999214-1678773999505895018486.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.")
Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-tren-mat-post1006806.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân
Giảm cân - 2 giờ trướcSau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.
6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 2 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.
Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 3 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.
Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 4 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 4 ngày trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.
Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 6 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...
Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 6 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?
Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?
5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 1 tuần trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.
6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cânNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.
