Tags:
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/nhung-loai-thuc-pham-chua-nhieu-natri-fyunh-1671760135large-1678773981156-16787739813391752155158.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.")
Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/rau-cu-qua-9679-1614753495-1678773985761-1678773985868900641903.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.")
Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/20220224141411554394ngu-sau-giac-9max-1800x1800-1678773987998-1678773988132341337028.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.")
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/maxresdefault-1678773990378-16787739904891956482701.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.")
Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/red-wine-contains-resveratrol-which-appears-to-have-a-number-of-health-benefits-15332050387582026643206-1678773993911-16787739940761980941633.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.")
Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/drinkingwaterathome-15165429044740-1678773996398-16787739965181573313006.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.")
Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/f046ca2a-20201006tempappvinidbannerwebkomila-2-1678773999214-1678773999505895018486.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.")
Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-tren-mat-post1006806.vov
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Từ 73kg xuống 48kg trong 6 tháng, cô gái Nhật đã “lội ngược dòng” thành công nhờ 5 tư duy giảm cân
Giảm cân - 3 ngày trướcBài viết này chia sẻ về hành trình "lột xác" của một cô gái người Nhật Bản. Thay vì chỉ tập trung vào các bài tập khắc nghiệt, cô ấy nhấn mạnh vào việc thay đổi "tư duy giảm cân".
Giảm 12kg, em gái Trấn Thành gây sốc với vóc dáng nóng bỏng
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Uyển Ân - em gái Trấn Thành khiến khán giả sốc bởi vóc dáng gợi cảm sau khi giảm 12kg.
Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
Vẻ ngoài tuổi trung niên của 'phú bà' Vbiz - Hoa khôi Thể thao vừa mời bạn bè đến thăm biệt thự 200 tỷ
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Hoa khôi Thể thao Thu Hương khiến khán giả choáng váng khi mời bạn bè nghệ sĩ thân thiết đến dự tiệc ở biệt thự 200 tỷ. Ngoài ngôi nhà xa hoa, người hâm mộ còn bất ngờ trước vẻ ngoài trẻ đẹp của chị.
Nữ ca sĩ người Việt gốc Hoa gây chú ý ở tuổi 42
Đẹp - 2 tuần trướcGĐXH - Lương Bích Hữu gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 42. Khán giả bất ngờ với quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo.
44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ siết cân đúng cách
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Khánh Thi dù đã trải qua 3 lần sinh nở và ở tuổi ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhờ giảm cân khoa học.
Vòng eo con kiến của nữ ca sĩ 37 tuổi vừa viral trong lễ trao giải 'Làn sóng xanh'
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi 37, Tóc Tiên dường như được thời gian ‘bỏ quên’ nhờ những nỗ lực tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Đừng gập bụng nữa! Đây mới là việc bạn nên làm để thu nhỏ vòng eo mà HLV đã khẳng định
Giảm cân - 3 tuần trướcBạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Siêu mẫu gốc Đà Nẵng gây ngỡ ngàng với vòng eo ở tuổi 43
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Thanh Hằng - siêu mẫu gốc Đà Nẵng, ở tuổi 43 vẫn giữ được vòng eo thon gọn. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống và luyện tập của cô để duy trì vóc dáng săn chắc và sức khỏe.
Bùi Quỳnh Hoa khoe vòng eo cuốn hút trong bộ đồ bơi cut-out táo bạo
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Bùi Quỳnh Hoa gây chú ý với bộ ảnh du lịch, khoe vóc dáng quyến rũ và vòng eo thon gọn. Khám phá bí quyết giữ gìn nhan sắc và cơ thể của nàng hậu này.
Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu
Giảm cânGĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
