Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực "độc, dị" của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay

Thứ hai, 10:07 14/09/2020 | Sống khỏe

Đối với phụ nữ, không gì tuyệt vời bằng sự trẻ trung và không bệnh tật, hãy xem thử những người nổi tiếng sau đây có bí quyết gì giúp họ sống thọ trên 100 tuổi.

Chúng ta không thể thay đổi cấu trúc gen đối với tuổi thọ của một người, nhưng lại có thể tác động thông qua một số lối sống ảnh hưởng tích cực đến tuổi tác. Nếu muốn duy trì sự trẻ trung, ít bệnh tật, sống thọ , phụ nữ nói riêng nên học hỏi kinh nghiệm của 5 người nổi tiếng sau đây:

Anna Marie Robertson Moss (1860-1961), 101 tuổi: Bận rộn và trẻ trung

Bà là một họa sĩ người Mỹ, cho đến năm 87 tuổi bà mới bắt đầu vẽ tranh và trở nên nổi tiếng. Bà được xuất bản khá nhiều bài viết và sách, trong đó ấn tượng nhất phải kể đến cuốn "Cuộc đời không bao giờ là quá muộn". Bà từng nói: "Vẽ tranh không quan trọng, quan trọng là luôn để bản thân bận rộn, hòa nhập với người trẻ, điều này có thể giúp bạn trẻ lâu và luôn giữ nụ cười trên môi".

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực độc, dị của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay - Ảnh 1.

Bà Moss sống thọ nhờ có niềm vui vẽ tranh vào tuổi già.

Bà còn nói thêm rằng: "Tôi không già chỉ có trái tim đã già. Đây là điều mà người trẻ thường làm, nhưng tại sao tôi lại không phù hợp. Trên thực tế, tuổi tác không phải là cái cớ để giải thích mọi thứ".

Gao Fangkun, cựu giám đốc Viện Lão khoa Bắc Kinh nói rằng, mặc dù trí nhớ của con người có thể giảm dần theo tuổi tác, nhưng người cao tuổi có thể khiến cuộc sống của mình trở nên đầy màu sắc hơn bằng cách đi học, tham gia vào các hoạt động tình nguyện, tăng cường giao lưu xã hội, luôn giữ cho tâm hồn tươi trẻ là yếu tố quan trọng để sống thọ.

Nữ hoàng Elizabeth (1900-2002), 102 tuổi: Lập kế hoạch sức khỏe sớm

Là mẹ của Nữ hoàng Anh, bà đã tiết lộ bí quyết trường thọ trong cuốn tiểu sử "Mẹ của Nữ hoàng Elizabeth". Trong cuốn sách này, bà đã viết: "Bạn sẽ không nhận ra việc uống rượu, hút thuốc, ăn đồ ăn vặt khiến bản thân gặp vô vàn rắc rối với bệnh tật trong những năm cuối đời. Đặc biệt phải sớm nhận ra tầm quan trọng của thể thao".

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực độc, dị của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay - Ảnh 2.

Nữ hoàng Elizabeth và Nữ hoàng Anh.

Ông Gao Fangkun cho rằng tốt hơn hết là bạn nên lập kế hoạch cho sức khỏe bản thân càng sớm càng tốt, điều này đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Không những vậy, bạn còn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ hằng năm để phát hiện bệnh sớm.

Gloria Stewart (1910-2010), 100 tuổi: Luôn kiên định với ước mơ của mình   

Là một nữ diễn viên người Mỹ, Gloria không đạt đến đỉnh cao của sự nghiệp khi còn trẻ, nhưng vào năm 1997, ở tuổi 87, bà đã trở lại và giành được giải thưởng lớn ở hạng mục diễn viên phụ xuất sắc nhất với một vai diễn để đời trong phim Titanic. Trong cuốn hồi ký của mình, bà nói rằng việc đóng vai chính trong "Titanic" là cơ hội cuối cùng để chứng minh rằng bản thân là một diễn viên hạng nhất. Ở tuổi 80, bà vẫn nuôi ước mơ rất lớn lao, đây chính là động lực để bà lạc quan yêu đời và sống thọ đến vậy.

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực độc, dị của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay - Ảnh 3.

Một nghiên cứu trên 137.000 người ở Mỹ cho thấy rằng, những người có mục tiêu sống rõ ràng và mạnh mẽ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu tin rằng, theo đuổi những gì bạn yêu thích sẽ khiến não tiết ra các chất hóa học làm tăng cường khả năng miễn dịch, giảm tiết hormone căng thẳng và giúp duy trì sức khỏe tim mạch.

Gao Fangkun cho rằng, mọi người nên suy nghĩ về "mục tiêu của mình là gì" ở các giai đoạn khác nhau, chủ động xây dựng mục tiêu và kế hoạch, chẳng hạn như kế hoạch học tập, kế hoạch chăm sóc sức khỏe.

Louis Reiner (1910-2014), 104 tuổi: Tò mò và khát khao kiến thức   

Bà là diễn viên đầu tiên giành giải Oscar cho hạng mục nữ diễn viên chính xuất sắc nhất và là nữ diễn viên sống lâu nhất ở giải Oscar. Trong một cuộc phỏng vấn với tờ Daily Telegraph của Anh, Louis cho rằng, bí quyết trường thọ của mình là do sự tò mò và khát khao kiến thức. Bà nói: "Nếu bạn mất đi sự tò mò và khát khao hiểu biết, bạn sẽ chết. Có quá nhiều kiến thức trên thế giới mà mọi người cần khám phá, vẫn còn rất nhiều điều tôi chưa biết".

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực độc, dị của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay - Ảnh 4.

Bí quyết trường thọ của mình là do sự tò mò và khát khao kiến thức.

Nghiên cứu mới nhất ở Mỹ cho thấy việc tò mò về thế giới xung quanh có thể làm phong phú thêm đời sống xã hội, nâng cao giá trị hạnh phúc. Những người tò mò thường rất có phong cách sống, họ không chỉ giỏi lắng nghe mà còn nói rất hay. Sự tò mò cũng có thể kích thích não bộ hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức.

Nhà tâm lý học người Mỹ Todd Kashdan từng nói: "Chúng ta phải coi cuộc sống là một hành trình khám phá thú vị, hãy học hỏi và trưởng thành".

Gao Fangkun cho rằng, người cao tuổi cũng nên tiếp tục học hỏi nhiều thứ mới mẻ, chẳng hạn như học cách sử dụng các sản phẩm kỹ thuật số, máy tính, điện thoại di động… Khi tìm thấy một sở thích mới mẻ, chắc chắn họ sẽ cảm thấy rất tò mò và hạnh phúc với thú vui của riêng mình.

Jenny Carmont (1875-1997), 122 tuổi: Tập thể thao trong suốt cuộc đời

Bà Jenny từng nhận được rất nhiều kỷ lục về tuổi thọ của chính mình. Bí quyết sống thọ được bà chia sẻ rất đơn giản là tập thể dục mỗi ngày. Trong suốt cuộc đời của mình, bà luôn giữ cho cơ thể luôn hoạt động, bà yêu thích đấu kiếm ở tuổi 86, thậm chí đạp xe mỗi ngày khi đã gần 100 tuổi.

Bí quyết để thọ 100 tuổi cực độc, dị của những người phụ nữ sống lâu bậc nhất thế giới: Đặc biệt người số 2 sẽ khiến bạn muốn làm theo ngay - Ảnh 5.

Bí quyết sống thọ được bà chia sẻ rất đơn giản là tập thể dục mỗi ngày.

Gao Fangkun cho rằng, kiên trì tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rèn luyện ý chí, sức bền của con người. Không có hình thức tập thể dục cố định, tuỳ theo sức khỏe và từng độ tuổi mà có những bộ môn phù hợp. Ngoài ra, đạp xe, múa kiếm, bơi lội, Thái Cực Quyền đều là những môn thể thao phù hợp với người cao tuổi, đặc biệt nên tránh các môn thể thao cường độ cao và cạnh tranh quá mức, chẳng hạn như quyền anh.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 dấu hiệu quan trọng cảnh báo ung thư tuyến giáp, nếu xuất hiện 1 trong 3, cần đi khám ngay

3 dấu hiệu quan trọng cảnh báo ung thư tuyến giáp, nếu xuất hiện 1 trong 3, cần đi khám ngay

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH – Theo các chuyên gia, ở giai đoạn đầu, ung thư tuyến giáp thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, cũng có một vài dấu hiệu cảnh báo, người bệnh không nên chủ quan.

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 40 tuổi hứng chịu đau đầu âm ỉ suốt thời gian dài vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Nghĩ là đau đầu bình thường nên anh chỉ mua thuốc uống giảm đau uống nhưng hết thuốc thì cơn đau lại tái phát. Sau khi thăm khám, bác sĩ phát hiện khối u nhầy xuất phát từ xoang hàm...

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Bé 16 tháng tuổi nguy kịch sau bữa ăn trưa do mẹ nấu, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Mẹ và bé - 4 giờ trước

GĐXH - Trước khi nhập viện, mẹ cho biết bé có ăn ghẹ và cải bó xôi được xay nấu canh, ăn với cơm, có sử dụng nước giếng để nấu ăn...

Người đàn ông 46 tuổi viêm tụy cấp đe dọa tính mạng từ thói quen của nhiều đàn ông Việt

Người đàn ông 46 tuổi viêm tụy cấp đe dọa tính mạng từ thói quen của nhiều đàn ông Việt

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện tuyến tụy của bệnh nhân viêm lan rộng, có hoại tử và xuất hiện nhiều ổ dịch quanh tụy. Đây là mức độ nặng nhất của viêm tụy cấp.

Bệnh viện Trung ương Huế thực hiện thành công 4 ca ghép tim, gan, giác mạc xuyên Việt

Bệnh viện Trung ương Huế thực hiện thành công 4 ca ghép tim, gan, giác mạc xuyên Việt

Y tế - 6 giờ trước

Sáng 19/6, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế cho biết, vừa đồng thời thực hiện thành công 4 ca ghép tim, gan, giác mạc xuyên Việt.

Người phụ nữ 57 tuổi đột quỵ liên tiếp 2 lần trong 2 ngày thừa nhận bỏ qua dấu hiệu báo bệnh này

Người phụ nữ 57 tuổi đột quỵ liên tiếp 2 lần trong 2 ngày thừa nhận bỏ qua dấu hiệu báo bệnh này

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ 5 phải đối phó với 2 cơn đột quỵ là một minh họa sống động cho hiện tượng đột quỵ tái phát sớm do rung nhĩ, đây là nguyên nhân tim mạch thường gặp nhưng dễ bị bỏ sót.

Người đàn ông mắc loại ung thư ít gặp, phải cắt bỏ một phần vùng kín

Người đàn ông mắc loại ung thư ít gặp, phải cắt bỏ một phần vùng kín

Sống khỏe - 8 giờ trước

Có dấu hiệu tổn thương vùng kín từ 10 năm trước nhưng không được chẩn đoán bệnh kịp thời, người đàn ông phải cắt bỏ một phần bộ phận này do bị ung thư.

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Ngủ một mình trong phòng, bé 7 tuổi ở Ninh Bình bị rắn cạp nia cắn nguy kịch

Mẹ và bé - 11 giờ trước

GĐXH - Theo lời người nhà, trẻ ngủ một mình trên tầng 2, khoảng 3 giờ sáng cùng ngày trẻ bị một con rắn bò vào người...

Người bệnh mạch vành cần lưu ý gì khi trời nắng nóng?

Người bệnh mạch vành cần lưu ý gì khi trời nắng nóng?

Sống khỏe - 12 giờ trước

Bệnh mạch vành có thể trở nên nặng hơn khi thời tiết nắng nóng gay gắt. Bạn hãy lưu ý những điều sau để giảm rủi ro.

Trái tim là tài sản lớn nhất ở tuổi già, ăn 3 thứ này mỗi ngày để luôn khỏe mạnh

Trái tim là tài sản lớn nhất ở tuổi già, ăn 3 thứ này mỗi ngày để luôn khỏe mạnh

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - "Kết quả xét nghiệm tim của tôi bình thường, nhưng tôi dễ mệt mỏi. Có phải đây là tình trạng xảy ra khi tôi già đi không? " Đây là câu mà nhiều người cao tuổi thường nói.

Top