Tags:
Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1
Ca sĩ Sandara Park kiêng tinh bột, tập cardio một tiếng mỗi sáng và áp dụng các bài tập bụng cường độ cao để siết vòng hai.
Theo Allkpop, Sandara Park (Dara) cao 1,62 m, hiện nặng khoảng 41 kg. Trong bộ ảnh mới thực hiện cùng hãng Calvin Klein, người đẹp 8X để lộ vòng hai săn chắc, hiện rõ rãnh bụng 1-1.
'Tôi tập cardio một giờ đồng hồ khi bụng còn đói vào buổi sáng. Tôi cũng thuê PT, tập luyện cả ở nhà và thường lặp lại đến 400 nhịp cho bài tập vùng bụng trong mỗi buổi tập', Dara nói.
Song song chế độ tập luyện, nữ ca sĩ cũng ăn kiêng hà khắc để siết vóc dáng. Người đẹp cho biết mục đích của cô không phải để khiến cơ thể trông gầy gò, mình hạc xương mai hơn mà nhằm giảm mỡ, tăng cơ, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, săn chắc. Thời gian siết cân, nữ ca sĩ cũng phải tạm 'gác lại' những món khoái khẩu như ramen, gà rán, mỳ tương đen... Thực đơn của cô chủ yếu là trứng luộc, khoai lang, salad. Để hạn chế thèm ăn và chống đói khi làm việc, Dara thường lót dạ bằng chuối chín.
Trước đó, Dara tiết lộ trong chương trình 'Problem Child in the House' của đài KBS rằng có lúc cô đã tăng một mạch 8 kg, khiến cô lần đầu trong đời phải chi tiền thuê PT để giảm cân.
Sandara Park sinh năm 1984, được xem là thành viên giữ vững phong độ nhất của 2NE1 sau khi nhóm nhạc tan rã. Nhan sắc và vóc dáng của cô không khác nhiều so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp.
Cô cũng được mệnh danh là một trong những 'ma cà rồng' của ngành giải trí xứ kim chi nhờ ngoại hình trẻ trung, không chút dấu hiệu tuổi tác. Bằng tuổi Park Bom và là một trong hai thành viên lớn tuổi nhất 2NE1 nhưng Dara từng khiến nhiều khán giả lầm tưởng là em út của nhóm nhờ sắc vóc hack tuổi.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/bi-quyet-giu-eo-khong-mo-thua-cua-chi-dai-nhom-2ne1-4458047.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ siết cân đúng cách
Giảm cân - 1 giờ trướcGĐXH - Khánh Thi dù đã trải qua 3 lần sinh nở và ở tuổi ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhờ giảm cân khoa học.
Đội mũ gì hè 2026 để vừa chống nắng, vừa ‘có gu’?
Thời trang - 5 giờ trướcMùa hè không chỉ là câu chuyện mặc gì cho mát, mà còn là cách hoàn thiện outfit sao cho vừa gọn gàng, vừa có điểm nhấn. Trong đó, mũ là phụ kiện nhỏ nhưng lại có khả năng thay đổi toàn bộ cảm giác trang phục. Hè 2026, các kiểu mũ được ưa chuộng đều hướng đến sự tiện dụng, dễ phối và phù hợp với nhiều phong cách khác nhau.
Vòng eo con kiến của nữ ca sĩ 37 tuổi vừa viral trong lễ trao giải 'Làn sóng xanh'
Giảm cân - 20 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 37, Tóc Tiên dường như được thời gian ‘bỏ quên’ nhờ những nỗ lực tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Dàn trai đẹp cao gần 1,9 m đang khuấy đảo rạp Việt
Đẹp - 1 ngày trướcSự xuất hiện của những gương mặt nam diễn viên trẻ có chiều cao trên 1,86 m cùng ngoại hình sáng đang tạo nên làn gió mới cho điện ảnh Việt. Từ những tân binh đến các tên tuổi đã khẳng định mình, họ gây chú ý nhờ lợi thế hình thể, phong cách hiện đại và cho thấy nỗ lực bứt phá trong diễn xuất, dần định hình thế hệ mỹ nam màn ảnh vừa có nhan sắc, chiều cao và tham vọng chinh phục khán giả.
Nữ MC VTV lấy chồng Tiến sĩ, khoe vẻ sexy bỏng mắt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - MC Ngô Mai Phương gây chú ý với hình ảnh bikini quyến rũ trong chuyến du lịch Maldives. Cô chứng minh sắc đẹp mẹ 2 con không hề thua kém ai.
1 thói quen rửa mặt khiến da già nhanh, nhiều chị em đang làm mỗi ngày
Chăm sóc da - 2 ngày trướcRửa mặt tưởng là việc đơn giản, ai cũng làm hàng ngày nhưng nếu bạn vẫn giữ thói quen này thì nên bỏ ngay.
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
Bà xã Duy Mạnh gây chú ý khi đeo dây chuyền 300 triệu đồng đi cổ vũ chồng
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Anh - vợ cầu thủ Duy Mạnh, thu hút sự chú ý khi diện trang phục tối giản phối cùng phụ kiện dây chuyền có giá 300 triệu đồng.
Đừng gập bụng nữa! Đây mới là việc bạn nên làm để thu nhỏ vòng eo mà HLV đã khẳng định
Giảm cân - 3 ngày trướcBạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Nữ diễn viên gốc Hải Phòng gây chú ý
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Ốc Thanh Vân đang là cái tên khiến cộng đồng mạng xôn xao bàn tán với diện mạo khác lạ khi tái xuất điện ảnh.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sau 10 năm thi Miss World sắc vóc thay đổi ra sao?
Thời trangGĐXH - Sau 10 năm thi Miss World, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh ngày càng sở hữu vẻ đẹp mặn mà, cuốn hút.
