Thứ Ba, 19/8/2025 3:59 (GTM +7)

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1

Thứ sáu, 16:00 06/05/2022 | Đẹp

Ca sĩ Sandara Park kiêng tinh bột, tập cardio một tiếng mỗi sáng và áp dụng các bài tập bụng cường độ cao để siết vòng hai.

Xấu hổ vì bụng mỡ: Đừng bỏ qua bài tập chỉ việc 'giữ yên' cũng giúp giảm eo đáng kểXấu hổ vì bụng mỡ: Đừng bỏ qua bài tập chỉ việc "giữ yên" cũng giúp giảm eo đáng kể

GiadinhNet - Vòng 2 đẹp làm niềm mơ ước của tất cả mọi người. Đây là bài tập bạn nên thực hiện ngay để thon gọn bụng và săn chắc cơ thể.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 2.

Theo Allkpop, Sandara Park (Dara) cao 1,62 m, hiện nặng khoảng 41 kg. Trong bộ ảnh mới thực hiện cùng hãng Calvin Klein, người đẹp 8X để lộ vòng hai săn chắc, hiện rõ rãnh bụng 1-1.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 3.

'Tôi tập cardio một giờ đồng hồ khi bụng còn đói vào buổi sáng. Tôi cũng thuê PT, tập luyện cả ở nhà và thường lặp lại đến 400 nhịp cho bài tập vùng bụng trong mỗi buổi tập', Dara nói.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 4.

Song song chế độ tập luyện, nữ ca sĩ cũng ăn kiêng hà khắc để siết vóc dáng. Người đẹp cho biết mục đích của cô không phải để khiến cơ thể trông gầy gò, mình hạc xương mai hơn mà nhằm giảm mỡ, tăng cơ, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, săn chắc. Thời gian siết cân, nữ ca sĩ cũng phải tạm 'gác lại' những món khoái khẩu như ramen, gà rán, mỳ tương đen... Thực đơn của cô chủ yếu là trứng luộc, khoai lang, salad. Để hạn chế thèm ăn và chống đói khi làm việc, Dara thường lót dạ bằng chuối chín.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 5.

Trước đó, Dara tiết lộ trong chương trình 'Problem Child in the House' của đài KBS rằng có lúc cô đã tăng một mạch 8 kg, khiến cô lần đầu trong đời phải chi tiền thuê PT để giảm cân.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 6.

Sandara Park sinh năm 1984, được xem là thành viên giữ vững phong độ nhất của 2NE1 sau khi nhóm nhạc tan rã. Nhan sắc và vóc dáng của cô không khác nhiều so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp.

Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 - Ảnh 7.

Cô cũng được mệnh danh là một trong những 'ma cà rồng' của ngành giải trí xứ kim chi nhờ ngoại hình trẻ trung, không chút dấu hiệu tuổi tác. Bằng tuổi Park Bom và là một trong hai thành viên lớn tuổi nhất 2NE1 nhưng Dara từng khiến nhiều khán giả lầm tưởng là em út của nhóm nhờ sắc vóc hack tuổi.

4 động tác đơn giản chỉ cần thực hiện trên giường làm giảm eo thần tốc4 động tác đơn giản chỉ cần thực hiện trên giường làm giảm eo thần tốc

GiadinhNet - Chỉ với 2 lần thực hiện mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần và 10 phút cho một lần thực hiện, bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt khi thực hiện 4 động tác siêu đơn giản này.

Ý kiến của bạn
Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia chụp ảnh áo tắm ở Hội An

Thời trang - 21 giờ trước

Dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Australia khoe dáng quyến rũ với bikini trên biển Hội An. Chất lượng thí sinh được đánh giá cao với hình thể săn chắc, khỏe khoắn.

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Phương Oanh thăng hạng phong cách, có cả loạt set đồ công sở đẹp mê trong phim mới

Thời trang - 21 giờ trước

Thời trang của Phương Oanh không chỉ là yếu tố làm đẹp hình ảnh mà còn góp phần khắc họa tính cách nhân vật.

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Giảm cân - 3 ngày trước

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Đẹp - 4 ngày trước

GĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

Thời trang - 4 ngày trước

Chỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.

Top