Bí quyết lấy lại vóc dáng gọn gàng của ca sĩ Hong Kong

Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần

Trong vòng hai năm sau khi sinh con đầu lòng, Lương Lệ Kiều thử đủ kiểu giảm cân nhưng không có sự thay đổi rõ rệt cho đến khi áp dụng Keto song song nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Vệ Lan, sinh năm 1982, là ca sĩ nổi tiếng tại Hong Kong. Cô từng có thời gian đối mặt với chứng rối loạn cảm xúc, khiến cân nặng lên tới 63,5 kg, trở thành đề tài bàn tán của báo giới mỗi khi cô xuất hiện. Lúc này, Vệ Lan chật vật thử đủ kiểu giảm cân nhưng không cải thiện được là bao, thậm chí còn khiến sức khỏe cô suy giảm. Cô cho biết đã có lúc kiêng khem vô cùng hà khắc, chỉ ăn rau bắp cải, hai quả táo và uống một tách cà phê mỗi ngày. Thiếu hụt dinh dưỡng khiến cô luôn thấy chóng mặt, uể oải.

Từ khi bước sang tuổi tứ tuần, cô đã thay đổi nhiều quan điểm sống. Cô cảm thấy cơ thể của mình nên cần do chính mình quyết định, không có trách nhiệm phải giảm cân để làm hài lòng bất kỳ ai. Tuy nhiên, Vệ Lan cũng hiểu rằng cô cần giảm cân để giữ gìn, cải thiện sức khỏe của chính mình.

Nữ ca sĩ tìm hiểu những chế độ ăn lành mạnh để giảm cân một cách chậm rãi, an toàn cho sức khỏe. Cô không còn kiêng khem hà khắc như trước đây nhưng giảm dần lượng đồ ăn trong mỗi bữa. Cô luôn cố gắng đảm bảo các bữa ăn có protein và các loại rau củ quả giúp no lâu, hỗ trợ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Cùng với chế độ ăn, Vệ Lan tích cực tập luyện. Cô tập thể dục 6 buổi trong tuần. Cô thường leo máy cầu thang 40 phút, tiếp đó là các bài tập tạ vừa sức. Nhờ kiên trì với lối sống lành mạnh, hiện tại vóc dáng Vệ Lan gọn gàng, săn chắc hơn hẳn. Sức khỏe thể chất và tinh thần của cô cũng có nhiều cải thiện rõ rệt.

Bí quyết ăn uống tăng size vòng một của diễn viên Hong Kong

Nhờ kiên trì bổ sung những món có lợi cho nội tiết tố nữ như sữa đậu nành, đu đủ, cá hồi... diễn viên Tôn Tuệ Tuyết đã cải thiện vòng một từ cỡ A lên cỡ C.