Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần
Trong vòng hai năm sau khi sinh con đầu lòng, Lương Lệ Kiều thử đủ kiểu giảm cân nhưng không có sự thay đổi rõ rệt cho đến khi áp dụng Keto song song nhịn ăn gián đoạn 16:8.
Lương Lệ Kiều (Nicole Leung) vốn là người đẹp nổi tiếng với thân hình mảnh mai, gợi cảm, song thời gian mang bầu, cô tăng hơn 20 kg. Sau sinh, dù nỗ lực ăn kiêng đủ kiểu, Lệ Kiều vẫn không lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi, thường xuyên đối mặt những lời bàn tán về ngoại hình, thậm chí có người còn khuyên cô bỏ nghề dẫn chương trình.
Sau thời gian dài tự ti về ngoại hình, Lệ Kiều tìm hiểu kỹ chế độ ăn Keto với quy tắc chính là 70% chất béo, 25% protein, 5% carb. Tuy nhiên, do tính chất công việc không thể lúc nào cũng nấu nướng tại nhà, mỗi khi ra ngoài ăn uống cùng đồng nghiệp, gia đình, Lệ Kiều sẽ kiêng hoàn toàn 5% carb, chỉ ăn các loại thịt cá, rau xanh. Ví dụ, khi ăn bánh mì kẹp thịt, bà mẹ sinh năm 1984 chỉ ăn phần nhân bánh bên trong.
Song song Keto, người đẹp 8X còn áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó, các bữa ăn của cô gói gọn trong khoảng thời gian 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ uống nước, bổ sung các viên uống vitamin, nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, buộc phải đốt cháy mỡ thừa.
Sau 6 tuần áp dụng nghiêm khắc cách trên, Lệ Kiều cho biết đã giảm được gần 8 kg và duy trì được mức cân ổn định như ý muốn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 5 ngày trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 3 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 3 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tháng trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.