Hà Nội
23°C / 22-25°C

Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần

Thứ tư, 16:00 19/10/2022 | Giảm cân

Trong vòng hai năm sau khi sinh con đầu lòng, Lương Lệ Kiều thử đủ kiểu giảm cân nhưng không có sự thay đổi rõ rệt cho đến khi áp dụng Keto song song nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Ba tác hại khi giảm cân quá nhanhBa tác hại khi giảm cân quá nhanh

Giảm nhiều cân trong thời gian ngắn dễ khiến cơ thể uể oải, hao hụt cơ bắp và có nguy cơ tăng cân nhanh chóng sau khi ăn uống bình thường trở lại.

Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần - Ảnh 2.

Sắc vóc diễn viên, MC Lương Lệ Kiều sau hai lần sinh nở.

Lương Lệ Kiều (Nicole Leung) vốn là người đẹp nổi tiếng với thân hình mảnh mai, gợi cảm, song thời gian mang bầu, cô tăng hơn 20 kg. Sau sinh, dù nỗ lực ăn kiêng đủ kiểu, Lệ Kiều vẫn không lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi, thường xuyên đối mặt những lời bàn tán về ngoại hình, thậm chí có người còn khuyên cô bỏ nghề dẫn chương trình.

Sau thời gian dài tự ti về ngoại hình, Lệ Kiều tìm hiểu kỹ chế độ ăn Keto với quy tắc chính là 70% chất béo, 25% protein, 5% carb. Tuy nhiên, do tính chất công việc không thể lúc nào cũng nấu nướng tại nhà, mỗi khi ra ngoài ăn uống cùng đồng nghiệp, gia đình, Lệ Kiều sẽ kiêng hoàn toàn 5% carb, chỉ ăn các loại thịt cá, rau xanh. Ví dụ, khi ăn bánh mì kẹp thịt, bà mẹ sinh năm 1984 chỉ ăn phần nhân bánh bên trong.

Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần - Ảnh 3.

Lệ Kiều nói rằng công việc bận rộn cùng với việc chăm sóc con nhỏ khiến cô ít có thời gian để tập thể dục, ăn uống cũng qua loa nên thân hình giống như hình tam giác.

Song song Keto, người đẹp 8X còn áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó, các bữa ăn của cô gói gọn trong khoảng thời gian 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ uống nước, bổ sung các viên uống vitamin, nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, buộc phải đốt cháy mỡ thừa.

Sau 6 tuần áp dụng nghiêm khắc cách trên, Lệ Kiều cho biết đã giảm được gần 8 kg và duy trì được mức cân ổn định như ý muốn.

Diễn viên Hong Kong giảm 8 kg sau 6 tuần - Ảnh 4.

Vòng hai của bà mẹ 8X thay đổi rõ rệt sau thời gian ăn theo chế độ Keto và tuân thủ việc nhịn ăn trong 16 tiếng.

Thực đơn giảm cân trong 5 ngày của Lê TưThực đơn giảm cân trong 5 ngày của Lê Tư

Diễn viên Lê Tư nói không với việc bỏ đói cơ thể, thay vào đó là chọn những món có lợi cho quá trình giảm cân như yến mạch, bí đỏ... kết hợp với việc uống nhiều nước để tăng cường đào thải, hạn chế phù nề.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

Giảm cân - 2 ngày trước

Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ

10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ

Giảm cân - 3 ngày trước

GĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền

Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền

Giảm cân - 2 tuần trước

GĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'

Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'

Giảm cân - 3 tuần trước

GĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'

Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'

Giảm cân - 3 tuần trước

GĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe

Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe

Giảm cân - 3 tuần trước

GĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất

Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất

Giảm cân - 3 tuần trước

Soyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg

Giảm cân - 4 tuần trước

Từng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể

Giảm cân - 1 tháng trước

Ở tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 1 tháng trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Top