Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bồi bổ khí huyết không dùng thuốc ai cũng cần biết

Thứ hai, 16:22 21/10/2024 | Sống khỏe

Khí huyết là những thành tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, thế nhưng ngày càng có nhiều người khí huyết hư tổn mà không hề hay biết.

Theo Đông y, khí huyết là một khái niệm vô cùng quan trọng. Khí huyết đầy đủ, điều hòa thì các công năng của tạng phủ được duy trì chính thường, con người không có bệnh.

Nếu khí huyết trong cơ thể con người mất đi sự bình hòa, đầy đủ ấy thì bệnh tật cũng từ đấy mà phát sinh. Nhiều phép điều trị bệnh tật của Đông y cũng lấy bổ sung, điều hòa khí huyết làm chủ.

Tác dụng của khí huyết

Khí là một dạng vật chất tinh vi có tác dụng thúc đẩy, kích thích giúp nuôi dưỡng cơ thể, chống lại sự xâm nhập của tà khí và tham gia vào quá trình trao đổi chất của tạng phủ.

Huyết là chất dịch màu đỏ chảy trong lòng, có tác dụng cung cấp dinh dưỡng, làm ẩm, giúp nuôi dưỡng tạng phủ, hình thể, kinh lạc và xương khớp .

Khí và huyết phụ thuộc lẫn nhau, cùng nhau hoạt động. Khí có thể sinh huyết, dẫn huyết, giữ huyết, còn huyết có thể mang khí, dưỡng khí, cùng duy trì hoạt động sinh mệnh của con người.

Sách Hoàng Đế nội kinh viết: "Chính khí tồn nội, tà bất khả can" tức là chính khí trong cơ thể mà đầy đủ thì tà khí không thể xâm nhập mà gây bệnh, trong đó, khí huyết là vật chất cơ bản để duy trì hoạt động sống của cơ thể, khí huyết đầy đủ thì cơ thể khỏe mạnh, còn thiếu hụt khí huyết bách bệnh sẽ từ đó sinh ra.

xau-07101265

Khí huyết không đầy đủ sẽ sinh ra bệnh tật.

Biểu hiện của khí huyết thiếu hụt theo Đông y

Khí huyết là những thành tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, thế nhưng ngày càng có nhiều người khí huyết hư tổn mà không hề hay biết.

Theo Đông y, khí huyết bất túc sẽ dẫn đến các biểu hiện cơ thể suy nhược . Khí hư có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như sợ lạnh, tay chân lạnh, tự ra mồ hôi, chóng mặt ù tai, mệt mỏi yếu ớt, hồi hộp thở ngắn, chậm phát triển.

Huyết hư có thể thấy qua da mặt không tươi, vàng vọt, da khô, tóc xơ, móng tay nứt nẻ, mắt mờ, tê tay chân, mất ngủ, nhiều mộng, hay quên, hồi hộp, tinh thần không ổn định.

Khi khí huyết không đầy đủ, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sinh lực, thở ngắn, lười nói, da mặt nhợt nhạt hoặc vàng vọt, chóng mặt hoa mắt, môi và móng tay nhạt màu, hồi hộp, mất ngủ, phụ nữ có thể bị kinh nguyệt ít, trễ kinh hoặc hoàn toàn không có kinh.

dau-dau-chong-mat-buon-non-met-moi-la-bieu-hien-cua-benh-gi

Chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi... là dấu hiệu của thiếu hụt khí huyết.

Các cách bồi bổ khí huyết

Khí huyết không đầy đủ ngoài việc sử dụng các vị thuốc, bài thuốc để bồi bổ khí huyết, Đông y còn rất chú trọng đến việc bồi bổ thông qua các phương diện ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và điều chỉnh tâm trạng .

Điều chỉnh qua chế độ ăn uống

Đông y cho rằng các loại thực phẩm chính là nguồn của khí huyết đối với cơ thể. Các loại đồ ăn thức uống thông qua quá trình vận hóa sẽ biến thành các vật chất tinh vi, từ đó mà hóa sinh ra khí huyết.

Chính vì vậy bổ sung khí huyết không gì bằng điều chỉnh chế độ ăn. Một chế độ ăn uống đầy đủ, không thiếu, không thừa, ăn uống điều độ chính là cơ sở để cơ thể sản sinh ra khí huyết.

Người khí huyết hư cũng có thể bổ sung khí huyết bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm là các vị thuốc có tác dụng bồi bổ khí huyết như táo đỏ, đương quy, nhân sâm , hoàng kỳ…

7f88b1f4928e446b4f0c3e96f52ee43b

Vị thuốc đương quy có tác dụng bồi bổ khí huyết.

Điều chỉnh qua vận động

Tập thể dục hợp lý có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các triệu chứng thiếu khí huyết.

Điều chỉnh qua giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hỗ trợ hồi phục khí huyết. Người thiếu khí huyết nên đảm bảo ngủ 7-8 giờ mỗi ngày, tránh thức khuya.

Điều chỉnh qua tâm trạng

Giữ tinh thần thoải mái giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu khí huyết. Người dễ nổi nóng có khi lại xuất phát từ việc khí huyết không đầy đủ, và việc khí huyết không đầy đủ ngược lại lại khiến cho người dễ nổi nóng hơn.

Học cách điều chỉnh cảm xúc, tránh những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, lo lắng, trầm cảm cũng là một cách quan trọng để cải thiện tình trạng khí huyết không đầy đủ.

Năm huyệt thường dùng để bổ khí huyết

Huyệt quan nguyên: Nằm ở bụng dưới, cách rốn 3 thốn (1 thốn bằng bề rộng của khớp đốt thứ 3 ngón tay cái), trên đường giữa bụng. Tác động vào huyệt quan nguyên có tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng thận, giúp sinh và lưu trữ khí huyết.

Huyệt khí hải: Nằm ở bụng dưới, cách rốn 1,5 thốn, trên đường giữa bụng. Tác động lên huyệt khí hải giúp kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa , hỗ trợ hấp thu dưỡng chất để tạo khí huyết.

Huyệt huyết hải: Nằm ở phía trước đùi, cách mép trong của xương bánh chè 2 thốn. Tác động vào huyệt huyết hải giúp hoạt huyết, hóa ứ, cải thiện tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông.

Huyệt túc tam lý: Nằm ở mặt ngoài của cẳng chân, dưới xương bánh chè 3 thốn. Tác động lên huyệt túc tam lý giúp điều chỉnh chức năng tỳ vị, hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng để tạo khí huyết.

Huyệt tam âm giao: Nằm ở mặt trong của cẳng chân, cách đỉnh mắt cá chân trong 3 thốn, phía sau bờ trong của xương chày. Tác động huyệt tam âm giao giúp thúc đẩy khí huyết lưu thông, điều hòa, cải thiện các triệu chứng do thiếu khí huyết.

Tác động lên các huyệt vị kể trên không nhất thiết cần phải dùng kim châm mới có thể kích thích cơ thể sản sinh khí huyết, có thể lựa chọn các phương pháp an toàn hơn như cứu ngải, day ấn, bấm huyệt …

Có thể tự tác động tại nhà từ 15-20 phút mỗi lần, tùy theo tình trạng sức khỏe và mức độ nặng nhẹ của triệu chứng để chọn huyệt và tần suất cứu phù hợp.

Sau một thời gian kiên trì tác động cùng với một chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý tình trạng khí huyết hư suy chắc chắn sẽ được cải thiện.

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 điều bác sĩ mạch máu nhắn nhủ bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch ăn Tết vui khỏe, hạn chế gặp nhau trong bệnh viện

5 điều bác sĩ mạch máu nhắn nhủ bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch ăn Tết vui khỏe, hạn chế gặp nhau trong bệnh viện

Sống khỏe - 19 phút trước

BS Đoàn Dư Mạnh đã có những chia sẻ chân thành cho người bị suy giãn tĩnh mạch ngay dưới đây!

Ăn Tết lành mạnh: 6 'nguyên tắc' giúp giữ sức khỏe, người Việt nên áp dụng ngay

Ăn Tết lành mạnh: 6 'nguyên tắc' giúp giữ sức khỏe, người Việt nên áp dụng ngay

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Duy trì ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia và chăm sóc sức khỏe tinh thần là những “chìa khóa” giúp cơ thể không quá tải trong dịp Tết.

Chuyên gia thẩm mỹ cảnh báo: Tết thức khuya, ăn thả ga khiến "mụn nổi ồ ạt", có 4 cách cứu nguy

Chuyên gia thẩm mỹ cảnh báo: Tết thức khuya, ăn thả ga khiến "mụn nổi ồ ạt", có 4 cách cứu nguy

Sống khỏe - 16 giờ trước

Tết đến, tiệc tùng liên miên, bánh mứt ngọt béo, đêm giao thừa thức trắng… Cảm giác vui thì có, nhưng nhiều người sau vài ngày lại giật mình khi soi gương: mặt bóng nhẫy, mụn đỏ sưng đau, thậm chí bong tróc, ngứa rát.

Bánh chưng ngày Tết: Ăn sao cho đúng để kiểm soát đường huyết, không gây tăng cân

Bánh chưng ngày Tết: Ăn sao cho đúng để kiểm soát đường huyết, không gây tăng cân

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH - Bánh chưng là hương vị không thể thiếu của ngày Tết, nhưng ăn đúng cách, đúng lượng mới giúp bạn vui xuân trọn vẹn mà không lo tăng cân hay ảnh hưởng sức khỏe.

Tết ăn sao cho nhẹ bụng, ngủ sao cho ngon giấc?

Tết ăn sao cho nhẹ bụng, ngủ sao cho ngon giấc?

Sống khỏe - 19 giờ trước

Tết với mâm cỗ nhiều thịt mỡ, rượu bia và thời tiết lạnh ẩm miền Bắc dễ khiến hệ tiêu hóa quá tải, thực phẩm nhanh hỏng. Chủ động bảo đảm an toàn ăn uống và chăm sóc dạ dày là cách để vui xuân trọn vẹn, không lo đầy bụng, mất ngủ.

Loại cá dùng nhiều vào dịp Tết, được coi là thuốc quý trong Đông y: Có tác dụng cực tốt trong việc bồi bổ, dưỡng nhan cho phụ nữ

Loại cá dùng nhiều vào dịp Tết, được coi là thuốc quý trong Đông y: Có tác dụng cực tốt trong việc bồi bổ, dưỡng nhan cho phụ nữ

Sống khỏe - 1 ngày trước

Nhiều nghiên cứu y học hiện đại cũng cho thấy loại cá này sở hữu giá trị dinh dưỡng đáng kể, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể từ bên trong.

Ăn Tết lành mạnh: 5 loại hạt thơm ngon bổ dưỡng, ăn theo cách này để không bị tăng cân

Ăn Tết lành mạnh: 5 loại hạt thơm ngon bổ dưỡng, ăn theo cách này để không bị tăng cân

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Hạt dưa, hạt bí, hướng dương, hạnh nhân… là món nhâm nhi quen thuộc mỗi dịp Tết, vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng cách.

Tết đến, cảnh báo nguy cơ ngộ độc rượu tăng cao

Tết đến, cảnh báo nguy cơ ngộ độc rượu tăng cao

Y tế - 1 ngày trước

Cận Tết, nhu cầu sử dụng rượu bia tăng mạnh theo các cuộc liên hoan, tất niên. Thực tế tại Nghệ An cho thấy đã ghi nhận nhiều ca ngộ độc rượu nặng, thậm chí tử vong do methanol. Các bác sĩ cảnh báo người dân không chủ quan, tuyệt đối tránh sử dụng rượu không rõ nguồn gốc để bảo vệ tính mạng.

Ninh Bình: Bé 3 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi uống nhầm axit trong chai nhựa

Ninh Bình: Bé 3 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi uống nhầm axit trong chai nhựa

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Khi dọn nhà chuẩn bị đón Tết, người thân trong gia đình ở tỉnh Ninh Bình thu gom chai nhựa có chứa dung dịch axit để bỏ đi, không may cháu bé 3 tuổi uống nhầm phải đi cấp cứu.

Để tận hưởng những ngày Tết trọn vẹn, người bệnh tim mạch - đột quỵ cần lưu ý những gì?

Để tận hưởng những ngày Tết trọn vẹn, người bệnh tim mạch - đột quỵ cần lưu ý những gì?

Sống khỏe - 1 ngày trước

BS Đoàn Dư Mạnh, 1 chuyên gia về ngành mạch máu, đã có những chia sẻ vô cùng thiết thực dành cho nhóm người này.

Top