Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường

Sữa hạt mang đến nguồn dinh dưỡng thực vật phong phú

Sữa hạt đang trở thành lựa chọn dinh dưỡng phổ biến nhờ giàu vitamin, chất xơ, chất béo tốt và khoáng chất tự nhiên. Không chỉ phù hợp cho người lớn muốn tăng cường sức khỏe hay kiểm soát cân nặng, các loại sữa hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu nành… còn hỗ trợ hệ tiêu hoá, tốt cho tim mạch và giúp bổ sung năng lượng lành mạnh.

Với trẻ nhỏ, sữa hạt mang lại nhiều lợi ích nếu sử dụng đúng cách, giúp hỗ trợ phát triển trí não, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ dị ứng so với một số loại sữa động vật. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng sữa hạt không thể thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức, mà chỉ nên dùng như nguồn bổ sung thêm dưỡng chất an toàn và đa dạng hóa chế độ ăn.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)

8 loại hạt giàu magie giúp ngủ ngon: Ăn đúng vài nắm, đêm sâu giấc thấy rõ!

GĐXH - Thiếu magie là nguyên nhân thầm lặng khiến nhiều bạn trẻ mất ngủ, ngủ không sâu. Tin vui là magie có sẵn trong những loại hạt cực dễ tìm. Đây là 8 gợi ý giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu và tỉnh táo hơn mỗi sáng.

6 mẹo làm sữa hạt thơm ngon, không bị lợn cợn

GĐXH - Sữa hạt là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nhiều người khi tự làm sữa hạt tại nhà thường gặp tình trạng sữa bị lợn cợn, không mịn màng, có mùi hăng hoặc tách lớp.