Cách giảm cân siêu tốc để thon thả diện Tết
Chưa đầy nửa tháng nữa sẽ đến Tết cổ truyền. Bạn đang lo lắng vì vóc dáng chưa được như ý khiến bạn khó diện bộ váy bó sát, gợi cảm trong dịp Tết này. Hãy cùng tham khảo những bí quyết dưới đây.
Chương trình giảm cân siêu tốc áp dụng trong khoảng 10-12 ngày, bằng cách kiểm soát các thành phần và chế độ ăn uống. Hoàn toàn không dựa vào thuốc để giảm cân.
Chế độ ăn uống được chia thành ba giai đoạn và do lượng calo nạp vào cơ thể rất thấp nên có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi trong những ngày đầu. Tuỳ vào sức khoẻ và “khả năng chịu đựng”, bạn có thể tham khảo để áp dụng hoặc dừng kiểu ăn kiêng này nếu cảm thấy không thể theo đến cùng.
Trong ba ngày đầu tiên bạn không ăn thức ăn, chỉ có thể uống nước. Và loại nước tốt nhất là nước ấm pha 1 thìa mật ong để thúc đẩy các độc tố và cặn bã trong cơ thể được đào thải ra ngoài.
Bảy ngày tiếp theo: Rau quả và rau quả
Trong 7 ngày tiếp theo bạn chưa được ăn tinh bột hay chất béo, đồ ngọt mà chỉ có thể ăn rau xanh và hoa quả. Với rau xanh, bạn không thể xào mà chỉ có thể luộc thật nhừ. Về hoa quả, hạn chế các loại chuối hay táo vì có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày của bạn. Nên ăn cam, bưởi, lê, kiwi để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Ăn uống bình thường
Những ngày tiếp theo bạn có thể ăn uống trở lại bình thường với đa dạng các loại thực phẩm. Có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ trong một ngày và tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Riêng 5 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ bạn đừng nên ăn gì, nếu có đói hãy nhấp từng ngụm nước nhỏ.
Ví dụ: Bữa sáng bạn có thể làm cốc trà xanh nóng 1 quả táo. Bữa trưa ăn 1 quả trứng luộc, súp rau, cần tây xào gan lợn. Bữa tối ăn cháo đậu xanh dưa chuột trộn rong biển.
Tuỳ vào thể trạng mỗi người, có thể cách giảm cân trên đây không hợp với bạn, Nếu gặp các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, bạn phải ngừng áp dụng.
Theo Meishj/Dân Việt
Người phụ nữ 31 tuổi nhập viện gấp khi đi chụp ảnh tại bãi đá sông Hồng
Y tế - 28 phút trướcGĐXH - Trong lúc đang chụp ảnh, do mặt đường trơn ướt, chị A. đã trượt ngã, đập vùng bụng và mặt vào một tảng đá. Cú va đập mạnh khiến chị bị đa chấn thương nặng.
Bé gái 4 tuổi gặp nguy hiểm do nuốt phải pin cúc áo, bác sĩ khuyến cáo việc nên làm để ngăn ngừa tai nạn cho trẻ
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề, gây ăn mòn mạnh, rất dễ thủng thực quản. Nếu không được xử lý kịp thời có thể gây tử vong.
10 loại trái cây có hàm lượng magie cao, tốt cho sức khỏe
Sống khỏe - 2 giờ trướcTrái cây là một nguồn cung cấp magie tự nhiên, mặc dù hàm lượng magie có thể khác nhau tùy thuộc vào từng loại. Tham khảo một số loại trái cây giàu magie tốt cho sức khỏe.
6 thực phẩm và đồ dùng hàng ngày 'đầu độc' bạn chìm trong vi nhựa - Thủ phạm liên quan đến ung thư, mất trí nhớ
Sống khỏe - 4 giờ trướcNghiên cứu tiết lộ, chúng ta đang mang trong não bộ một lượng nhựa tương đương một thìa cà phê, nhiều hơn khoảng 50% so với 8 năm trước. Nếu bạn uống nước từ chai nhựa hoặc ăn thức ăn từ hộp nhựa..., bạn có thể muốn suy nghĩ lại.
Không chỉ muối, đây là nhóm thực phẩm người bệnh thận nên kiêng để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Người bệnh thận cần lựa chọn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày.
Ngủ dậy thấy dấu hiệu này cần kiểm tra huyết áp ngay, đây là cách đo huyết áp cho kết quả chính xác nhất
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Chỉ số huyết áp cao liên tục khi thức dậy được gọi là tăng huyết áp buổi sáng. Cần đo huyết áp chính xác để kiểm soát và điều chỉnh lối sống.
Một thói quen khiến đồ ăn nhiễm hàng triệu hạt vi nhựa trong 3 phút: Nhiều người làm thường xuyên
Sống khỏe - 19 giờ trướcNghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ thực hiện đã phát hiện ra một thói quen phổ biến của nhiều người nhưng có thể khiến đồ ăn nhiễm hàng triệu hạt vi nhựa chỉ trong vài phút.
Cụ ông ở Hà Nội phải cắt thùy gan trái do thói quen sau khi ăn của nhiều người Việt
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả chụp cắt lớp vi tính (CT scan) cho thấy, ổ áp xe tại thùy gan trái đã phát triển trên 10cm, bên trong có một dị vật mắc kẹt. Đây chính là nguyên nhân khiến bệnh nhân bị nhiễm trùng kéo dài.
Hà Nội: Hơn 100 trường hợp mắc sởi trong tuần, khuyến cáo cách bảo vệ con trong những ngày thời tiết nồm ẩm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Hiện nay, thời tiết mùa xuân, mưa phùn nồm ẩm là môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển và lây lan, trong đó có virus gây bệnh sởi.
Chàng trai 19 tuổi vượt gần 2.000 km để chữa bệnh lõm ngực bẩm sinh, kết quả ngoài sự mong đợi
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Chàng trai 19 tuổi vượt gần 2.000 km từ Bà Rịa - Vũng Tàu ra Phú Thọ chữa bệnh và kết quả ngoài mong đợi...
Bé trai 12 tuổi đột quỵ sau khi làm bài tập về nhà
Y tếBé trai 12 tuổi ở Hà Nội hoàn toàn khỏe mạnh nhưng sau khi học bài xong, trẻ đau đầu dữ dội, vã mồ hôi và rơi vào hôn mê.
