Cách nướng và rán cá bằng nồi chiên không dầu thơm ngon ngoài giòn trong mềm, ai ăn cũng khen
GĐXH – Cá nướng là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Việc rán cá bằng chảo hoặc nướng than hoa xưa nay khiến cánh nội trợ phải vất vả tìm các mẹo xử lý để cá chín vàng giòn nhưng không bị bắn dầu mỡ hay nát cá. Tuy nhiên, cách nướng cá dưới đây bằng nồi chiên không dầu sẽ giúp bạn giải quyết nhanh gọn nỗi vất vả khi nướng/ rán cá mà vẫn có được món cá ngon như rán chảo hoặc nướng than hoa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cá nướng các bạn nên chọn cá rô phi hoặc cá diêu hồng tươi ngon vì 2 loại cá này ít xương răm. Sau khi mua về các bạn sơ chế sạch cá bằng dấm, muối hoặc tốt nhất là dấm bỗng (vì những người bán cá cho biết dùng dấm bỗng là khử mùi tanh tốt nhất) rồi làm sạch các màng đen cho cá hết sạch mùi tanh.

Cá diêu hồng và cá rô phi hay được dùng để làm món cá nướng hoặc rán nguyên con vì ít xương răm và thơm ngon. (Ảnh cá diêu hồng)
Công thức rán cá bằng nồi chiên không dầu dưới đây sẽ dùng cá rô phi và bọc giấy bạc khi nướng.

Cá rô phi
Cá rô phi: 1 con
Sa tế: 1 thìa canh
Gừng, hành, tỏi, nghệ băm nhỏ mỗi thứ một ít
Ớt sừng 1 quả và sả 3 củ giã nhỏ
½ thìa nước mắm, ½ thìa muối, ½ thìa hạt nêm
Dầu ăn, hạt tiêu mỗi thứ ít

Nguyên liệu ướp cá để làm món cá nướng sa tế bằng nồi chiên không dầu. Ảnh: Nhà Bin đây.
Dụng cụ thực hiện
Nồi chiên không dầu
Giấy bạc (bạn có thể dùng giấy bạc hoặc không đều được nhé)
Cách chế biến cá nướng bằng nồi chiên không dầu

Bạn dùng dao khứa nhẹ vài đường trên 2 mặt thân cá để dễ dàng thấm gia vị khi ướp. Ảnh: Internet
Cá sau khi làm sạch và để ráo nước thì bạn dùng dao khứa nhẹ vài đường trên 2 mặt thân cá để dễ dàng thấm gia vị khi ướp.

Sau khi quét đều gia vị ướp, bạn ướp cá trong khoảng 20 đến 30 phút cho cá ngấm gia vị.
Dùng cọ quét đều phần nước ướp lên khắp thân cá rồi ướp trong khoảng 20 phút.

Đổ một chút nước xuống đáy nồi chiên để cá nướng không bị khô.
Đổ một chút nước xuống đáy nồi chiên không dầu trước khi cho kệ nướng vào – đây là cách để cá nướng không bị khô.

Bạn cho cá vào nồi. Nếu bạn không dùng giấy bạc thì bạn phết nhẹ và đều một lớp dầu ăn lên bề mặt vỉ nướng để cá không bị không vỏ nhé.
Tiếp đó, bạn lót 1 lớp giấy bạc dưới đáy (nếu dùng giấy bạc) nồi chiên không dầu rồi cho cá vào nồi và chiên lần 1 trong 15 phút ở 180 độ C.

Sau đó bạn lật mặt cá lại và quét thêm lớp gia vị ướp lên mặt cá rồi chiên tiếp ở 180 độ C trong 15 phút nữa để cá chín vàng.
Sau đó lật mặt cá lại và quét thêm lớp nước ướp lên mặt cá rồi chiên tiếp ở 180 độ C trong 15 phút nữa để cá chín vàng đều là có món cá nướng thành phẩm thơm ngon, ngoài giòn trong mềm.

Món cá nướng thành phẩm thơm ngon, ngoài giòn trong mềm.
Bị sỏi thận có nên ăn rau mồng tơi không?
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Mặc dù là một loại rau giàu dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa nhưng người bị sỏi thận có nên ăn rau mồng tơi không? Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài viết sau.
Ăn mặn có suy thận không?
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Ăn mặn không chỉ làm tăng huyết áp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận. Khi thói quen này kéo dài, muối có thể làm tổn thương thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tiết niệu.
Chỉ cần chần và đảo đều là bạn đã có món ăn tươi ngon, giòn tan, lành mạnh lại bổ gan, giải độc cơ thể
Ăn - 3 giờ trướcĐây là một món ăn rất thanh mát, đặc biệt là độ giòn và mềm của rau mầm đậu Hà Lan, kết hợp với vị tươi mát hơi ngậy bùi của trứng thái sợi, tạo nên sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu.
Mẹo 'tụ khí' của người giàu giúp tiền bạc nảy nở, nhờ thói quen này khi nấu ăn
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Một mẹo nhỏ trong gian bếp – tưởng chừng đơn giản – lại được truyền tai như bí quyết “tụ khí, giữ lộc”. Nhưng đằng sau thói quen này, đâu là yếu tố niềm tin, đâu là giá trị thực tế?
4 loại rau quả giàu selen giúp 'giải độc' gan tự nhiên
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Selen – vi chất tưởng chừng ít được nhắc đến – lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Đáng chú ý, không cần tìm đến thực phẩm đắt tiền, nhiều loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp bổ sung selen một cách hiệu quả.
Cơm nguội đừng bỏ vào ngăn mát tủ lạnh, làm cách này hấp lại vẫn ngon như mới
Ăn - 10 giờ trướcCơm nguội nếu không bảo quản đúng cách sẽ gây ra một số hệ lụy liên quan đến đường tiêu hóa, thậm chí ngộ độc.
Đột quỵ rất 'sợ' loại cá này: vừa rẻ vừa béo ngọt, giàu canxi gấp 3 lần sữa
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Việc bổ sung cá mòi vào chế độ ăn đúng cách không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ mà còn giúp cơ thể hấp thu lượng canxi tự nhiên hiệu quả.
“Con tôi đang ăn gì ở trường?”: Nỗi lo ám ảnh phụ huynh Hà Nội
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Có những câu hỏi mà một người làm cha, làm mẹ không bao giờ muốn phải thốt ra. Nhưng những ngày cuối tháng 3/2026, câu hỏi ấy lại đang ám ảnh hàng vạn phụ huynh: Con mình thực sự đang ăn gì trong bữa ăn bán trú ở trường?
Bộ phận của lợn được ví tốt "bằng mười vị thuốc", nhiều người không biết vẫn chê
Ăn - 1 ngày trướcCó một bộ phận còn đắt giá hơn cả thịt lợn, nếu dùng thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe. Đi chợ thấy không nên bỏ qua.
Khám phá các món ngon mùa hè tốn cơm trong ngày nắng nóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Những món ngon ngày nắng nóng góp phần cho bữa cơm gia đình thêm phần phong phú. Sau đây là danh sách những món ăn ngon mùa hè nắng nóng dễ làm cho bữa ăn gia đình hay các ngày cần đãi khách, bạn có thể tham khảo.
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
ĂnGĐXH - Thận không cần “bổ” bằng thuốc đắt tiền, mà cần được nuôi dưỡng đúng cách qua bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm quen thuộc dưới đây đặc biệt tốt cho thận, người tuổi trung niên nên bổ sung sớm.

