Tags:
Chuyện gì xảy ra khi bạn quên uống nước vào buổi sáng
Nếu không uống nước, các chất thải của sự trao đổi chất tích tụ sau một đêm có thể gây nhiễm độc mạn tính.
Ảnh minh họa: Artofthehome.
Theo Medicalnewstoday, nhiều người thường quên uống nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Thói quen này không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể sau một đêm ngủ đậy vừa đáp ứng được nhu cầu trao đổi chất của các cơ quan đồng thời là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa bệnh tật.
Theo cơ chế thông thường, trong khi ngủ, cơ thể con người mất đi một lượng nước lớn chủ yếu thông qua hô hấp và da. Sau một đêm ngủ từ 7 đến 8 tiếng, các cơ quan toàn thân và tế bào đều bị mất nước. Đặc biệt trong mùa lạnh khô hanh, lượng nước mất đi sẽ nhiều hơn mùa ẩm ướt.
Tình trạng mất nước trong đêm kéo theo giảm lượng dịch thể và làm cho máu trở nên đặc hơn, lưu lượng giảm, tốc độ lưu thông chậm. Vì vậy việc bổ sung nước kịp thời lúc này chẳng khác nào ''đất khô gặp mưa rào'', cơ thể trở nên khoan khoái và hoạt động tốt suốt cả ngày.
Uống nước vào buổi sáng còn là cách làm sạch các dịch thể trong người. Chẳng hạn, dạ dày sau một đêm ngủ dậy gần như trống rỗng, uống một cốc nước lớn giúp rửa sạch cặn bã bám trên thành dạ dày, vi khuẩn không còn chỗ bám nên nhanh chóng bị thải ra khỏi cơ thể theo đường tiểu.
Một tác dụng khác của nước là làm loãng nước tiểu. Các chất thải của sự trao đổi chất tích lũy lại sau một đêm ngủ, nếu không có đủ lượng nước cần thiết để hỗ trợ bài tiết thì sẽ ở lại trong cơ thể rất lâu. Đây là nguồn gốc dẫn đến nhiễm độc mạn tính. Ngược lại, cung cấp nước kịp thời giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu, làm sạch máu, phòng chống bệnh liên quan đến nhiễm trùng, nhiễm độc và kết sỏi hệ bài tiết.
Các chuyên gia khuyên tốt nhất nên uống nước ấm vào buổi sáng vừa tốt cho cơ thể vừa có tác dụng giữ ẩm cho da, nhờ đó da trở nên sáng và mịn hơn. Đây là cách hiệu quả để bảo vệ da và các tổ chức trong cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng. Đặc biệt uống nước buổi sáng rất tốt trong việc phòng và điều trị táo bón, đảm bảo việc đại tiện dễ dàng. Với người già, chức năng đường ruột giảm, nhu động ruột yếu nếu không có thói quen uống nước sau khi ngủ dậy sẽ rất dễ bị táo bón.
Theo VnExpress
Bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái 23 tuổi ở Hải Dương nôn ra máu, nhập viện gấp thừa nhận làm việc này trong buổi liên hoan
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Trước khi nhập viện, cô gái 23 tuổi này thừa nhận có đi ăn liên hoan với bạn bè và có uống rượu. Do uống quá nhiều, nên có dấu hiệu buồn nôn, nôn nhiều lần, kèm theo máu...
Y bác sĩ xếp hàng xem dị vật trong miệng người đàn ông trẻ
Sống khỏe - 8 giờ trướcPhim chụp X-quang cho thấy trong miệng của người đàn ông 41 tuổi có dị vật là chiếc kim dài 2,1cm.
Bất ngờ loại rau xuất hiện ở chợ Việt tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Rau xà lách rocket vô cùng giàu dưỡng chất, có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 14 giờ trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 16 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 17 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
