Chuyện gì xảy ra khi bạn quên uống nước vào buổi sáng
Nếu không uống nước, các chất thải của sự trao đổi chất tích tụ sau một đêm có thể gây nhiễm độc mạn tính.
Ảnh minh họa: Artofthehome.
Theo Medicalnewstoday, nhiều người thường quên uống nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Thói quen này không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể sau một đêm ngủ đậy vừa đáp ứng được nhu cầu trao đổi chất của các cơ quan đồng thời là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa bệnh tật.
Theo cơ chế thông thường, trong khi ngủ, cơ thể con người mất đi một lượng nước lớn chủ yếu thông qua hô hấp và da. Sau một đêm ngủ từ 7 đến 8 tiếng, các cơ quan toàn thân và tế bào đều bị mất nước. Đặc biệt trong mùa lạnh khô hanh, lượng nước mất đi sẽ nhiều hơn mùa ẩm ướt.
Tình trạng mất nước trong đêm kéo theo giảm lượng dịch thể và làm cho máu trở nên đặc hơn, lưu lượng giảm, tốc độ lưu thông chậm. Vì vậy việc bổ sung nước kịp thời lúc này chẳng khác nào ''đất khô gặp mưa rào'', cơ thể trở nên khoan khoái và hoạt động tốt suốt cả ngày.
Uống nước vào buổi sáng còn là cách làm sạch các dịch thể trong người. Chẳng hạn, dạ dày sau một đêm ngủ dậy gần như trống rỗng, uống một cốc nước lớn giúp rửa sạch cặn bã bám trên thành dạ dày, vi khuẩn không còn chỗ bám nên nhanh chóng bị thải ra khỏi cơ thể theo đường tiểu.
Một tác dụng khác của nước là làm loãng nước tiểu. Các chất thải của sự trao đổi chất tích lũy lại sau một đêm ngủ, nếu không có đủ lượng nước cần thiết để hỗ trợ bài tiết thì sẽ ở lại trong cơ thể rất lâu. Đây là nguồn gốc dẫn đến nhiễm độc mạn tính. Ngược lại, cung cấp nước kịp thời giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu, làm sạch máu, phòng chống bệnh liên quan đến nhiễm trùng, nhiễm độc và kết sỏi hệ bài tiết.
Các chuyên gia khuyên tốt nhất nên uống nước ấm vào buổi sáng vừa tốt cho cơ thể vừa có tác dụng giữ ẩm cho da, nhờ đó da trở nên sáng và mịn hơn. Đây là cách hiệu quả để bảo vệ da và các tổ chức trong cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng. Đặc biệt uống nước buổi sáng rất tốt trong việc phòng và điều trị táo bón, đảm bảo việc đại tiện dễ dàng. Với người già, chức năng đường ruột giảm, nhu động ruột yếu nếu không có thói quen uống nước sau khi ngủ dậy sẽ rất dễ bị táo bón.
Theo VnExpress
Loại lá có sẵn ở vườn quê Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên uống để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Lá dâu tằm cung cấp một số hợp chất có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường.
3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ
Sống khỏe - 12 giờ trướcVào mùa thu có rất nhiều loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ, bổ não và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Người phụ nữ 56 tuổi ở Tuyên Quang trật khớp thái dương hàm chỉ vì... ngáp
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Sau một cú ngáp to, người phụ nữ này đột ngột cảm thấy đau nhói ở vùng quai hàm và không thể ngậm miệng lại bình thường.
Thuốc điều trị bệnh thương hàn
Sống khỏe - 15 giờ trướcTheo các bác sĩ, việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh thương hàn nhằm diệt mầm bệnh, tránh trở thành người mang mầm bệnh, giảm tỷ lệ mắc, phòng biến chứng, giảm tỷ lệ tử vong.
Những người có nguy cơ diễn biến nặng khi mắc sốt xuất huyết
Y tế - 17 giờ trướcTrong 9 tháng đầu năm, cả nước có 74.800 người mắc sốt xuất huyết, tăng hơn 34.000 ca so với báo cáo cuối tháng 6. Các bệnh viện ghi nhận 11 ca tử vong vì sốt xuất huyết, một số ca là trẻ em.
Người đàn ông 44 tuổi ở Tuyên Quang phải lọc máu trong đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị viêm tụy cấp có tiền sử uống rượu, viêm tụy cấp do tăng triglycerides 3 lần, trước đó được bác sĩ kê đơn thuốc hạ mỡ máu nhưng đã bỏ thuốc, không uống.
Một số vị thuốc nam tốt cho người đau lưng
Sống khỏe - 20 giờ trướcĐể khắc phục triệt để bệnh đau lưng, cần phải tìm và giải quyết nguyên nhân căn bản bằng nhiều biện pháp khác nhau… Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng một số vị thuốc nam để hỗ trợ điều trị và phòng chống tích cực chứng trạng này.
Bạn đã biết đến 5 cách cắt giảm đường để giảm cân nhanh hơn?
Sống khỏe - 20 giờ trướcNhững người hảo ngọt sẽ hiểu khó khăn trong chế độ ăn kiêng khi phải cắt giảm đường. Tham khảo cách nói không với những món ăn có đường gây bất lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe.
Gầy sút 5 kg trong 1 tháng, người đàn ông đi khám bất ngờ phát hiện ung thư gan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện ung thư gan, người đàn ông này có dấu hiệu đau tức âm ỉ hạ sườn phải, đau tăng khi vận động, khi ho, gầy sút 5kg/tháng, mệt mỏi nhiều, ăn kém, không sốt...
Bé 13 tuổi ói ra máu vì nhiễm khuẩn HP, khuyến cáo cha mẹ cần làm điều này để phòng bệnh cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Hình ảnh camera nội soi ghi nhận, tại vị trí tá tràng của bệnh nhi có ổ loét rất lớn, máu đang phun thành tia.
Không phải rượu bia, đây mới là loại nước khiến người đàn ông 40 tuổi bị ung thư tuyến tuỵ
Bệnh thường gặpGĐXH - Ít người biết rằng một số loại đồ uống như cà phê hay nước ngọt có ga nếu uống quá mức trong thời gian dài sẽ là nguyên nhân gây ung thư tuyến tụy. Người đàn ông ngoài 40 tuổi này là một ví dụ điển hình.