Tags:
Có 5 kiểu ăn kiêng mà bạn nên biết
GiadinhNet - Các chuyên gia tại CSIRO (Liên hiệp nghiên cứu khoa học và công nghiệp) đã xác định ra năm phong cách ăn kiêng. Chỉ bằng cách trả lời câu hỏi và tìm ra kiểu cách ăn uống của bản thân, bạn có thể kiểm soát tốt chế độ giảm cân của mình.
Sự khác biệt: Các chuyên gia tại CSIRO đã chia ra 5 phong cách ăn uống khác nhau của con người, và họ tin rằng hiểu rõ phong cách ăn uống sẽ giúp cho việc giảm cân có hiệu quả hơn.
5 phong cách ăn uống
- The thinker
- The craver
- The socialiser
- The freewheeler
- The foodie
Đầu tiên là kiểu “hay suy nghĩ”. Những kiểu người thường suy nghĩ quá nhiều, cầu toàn. Họ thường dễ bị căng thẳng hay stress, dẫn đến ăn quá nhiều và tỷ lệ thành công khi ăn kiêng là rất thấp.
Theo CSIRO, trong 55 ngìn người dân Úc, có hơn 40% số người được khảo sát theo “kiểu suy nghĩ” này.
Đại đa số: Có hơn 40% người được khảo sát thuộc kiểu người hay suy nghĩ, những người cầu toàn, có định hưỡng mục tiêu rõ ràng.
Phong cách ăn kiêng phổ biến thứ hai là kiểu” thèm ăn”, chiếm 25% số người được khảo sát.
Người thèm ăn thường cảm thấy mình cần ăn một lượng thức ăn nhất định, nhưng họ khó có thể dừng ăn, dẫn đến ăn quá nhiều khi bị đồ ăn hấp dẫn.
Theo chuyên gia, người thèm ăn thuộc tuýp người dễ bị lên cân nhất.
Ăn quá ngon: kiểu người thèm ăn chiếm 25%, phổ biến thứ 2. Họ ăn ngon nhưng sẽ bị trượt dốc trong chế độ ăn kiêng của mình.
Với kiểu thứ ba “tín đồ ăn uống”, đồ ăn xuất hiện trong tâm trí 24/7. Kể cả khi chỉ nghĩ về nó, lúc đang nấu ăn hay ngay cả khi ăn, đồ ăn vẫn là thứ xuất hiện trong đầu bạn.
May mắn cho những “tín đồ ăn uống” vì họ không dễ bị lên cân nhanh như kiểu người “hay suy nghĩ”.
Đồ ăn là thứ xuất hiện 24/7 trong tâm trí các “tín đồ ăn uống”. Đồ ăn là câu trả lời trong bất kì tình huống nào, khi suy nghĩ, khi nấu ăn, ngay cả khi đang ăn.
Kiểu thứ tư là kiểu “dung hòa”. Những người thuộc kiểu ăn uống này ưu tiên một chế độ ăn uống phù hợp hơn 1 thực đơn ăn kiêng quá chi tiết, và không để sự hạn chế thức ăn điều khiển cuộc sống của bạn.
Kiểu người “dung hòa” ưu tiên việc ăn uống thỏa thích cùng bạn bè hơn những bữa ăn kiêng, và không để sự hạn chế của đồ ăn chi phối cuộc sống.
Cuối cùng là kiểu “không kiểm soát”, những người ăn tự phát và bốc đồng, họ thường xuyên đưa ra những quyết định kiểu như nếu họ muốn họ sẽ ăn ngay lập tức.
Bài kiểm tra sẽ xác định kiểu ăn kiêng mà bạn đang sở hữu, Có thể mọi người sẽ cảm thấy mình giống cả 5 kiểu nhưng sẽ có một kiểu ăn kiêng nổi trội hơn trong bạn.
Duy Hưng
Theo Dailymail
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 10 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Tổ yến cực bổ dưỡng nhưng dùng kiểu này rất nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
Sống khỏe - 14 giờ trướcKhi không khí lạnh, khô hanh, độ ẩm thấp, các tuyến dầu bị giảm hoạt động khiến tóc và da đầu dễ bị khô, rụng tóc nhiều. Có cách nào gội đầu để hạn chế rụng tóc?
Người đàn ông 62 tuổi ở Hà Nội suy thận cấp thừa nhận một sai lầm khi chữa bệnh tiểu đường nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Sau một tháng sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, người bệnh ngừng thuốc, không tái khám và điều trị theo phương pháp của thầy lang gần nhà.
Cách giảm đau nhức xương khớp tại nhà khi trời lạnh
Sống khỏe - 19 giờ trướcCơn đau nhức xương khớp có thể xuất hiện nhiều hơn khi trời lạnh. Vậy có những cách nào giúp giảm đau nhức xương khớp tại nhà?
Loại hạt nhỏ thơm kiểm soát đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Hạt kê được ví tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Loại hạt này được sử dụng chế biến nhiều món ăn rất nhiều người Việt yêu thích.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
