Cứ tưởng không sao nhưng bạn sẽ hối hận nếu ăn 10 loại thực phẩm này vào buổi tối
Giadinhnet - Để ngủ ngon cũng như tránh lên cân, có một số thực phẩm bạn cần tránh tiêu thụ vào buổi tối. Chúng chỉ thích hợp để ăn nhẹ và đừng quên chúng rất giàu gluxit và protein.
1. Piza
Nhiều người rất thích ăn piza vào cuối tuần, các buổi tối trước màn hình tivi bởi chúng dễ dàng chuẩn bị, đó là một giải pháp khi họ không muốn vào bếp. Nhưng bạn nên ăn piza vào buổi sáng tốt hơn là vào buổi tối bởi đế của chúng chứa rất nhiều chất gây béo phì và cũng rất khó để tiêu hóa. Thêm vào đó, phô mai có trong pizza cũng là một chất béo mà sẽ được lưu lại ở dạ dày nếu bạn ăn đêm.
2. Thịt nguội
Bạn nên ghi nhớ rằng ăn thịt nguội vào buổi tối là nên tránh bởi nó chứa rất nhiều chất béo xấu cho sức khỏe, rất nhiều calo. Ngoài ra thịt nguội rất giàu muối, sẽ dễ dàng gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp cao và giữ nước. Nó không chỉ là thực phẩm không tốt cho ban đêm mà cả ban ngày, do đó bạn nên ăn chúng một cách điều độ.
3. Xà lách
Đối với một số người, họ nên tránh xà lách vào buổi tối bởi nó chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, và nếu tiêu thụ chúng vào buổi tối có thể dẫn tới khí đường ruột và đầy dạ dày. Vì vậy nếu bạn đang trong giai đoạn tiêu hóa khó khăn thì tốt nhất nên ăn cà chua hơn là xà lách
4. Gạo và mì Ý
Vào ban đêm, người ta khuyên bạn tốt nhất nên ăn rau nếu bạn đang có một chế độ ăn kiêng. Nếu bạn ăn các thực phẩm giàu tinh bột như gạo hoặc mì Ý trước khi đi ngủ, calo sẽ được giữ lại trong cơ thể bạn và do đó sẽ rất khó khăn để loại bỏ chúng. Trái lại, với một bữa ăn trưa với mì ống, bạn sẽ có cả một ngày dài để loại bỏ calo.
5. Các món chiên xào
Buổi tối là thời điểm bạn nên nấu những món nhẹ nhàng, lành mạnh và không quá nhiều calo. Do đó nên tránh những món ăn chiên xào. Hãy nấu món ăn bằng một ít dầu ô liu với cá hoặc thịt.
6. Kem
Mùa hè, mọi người rất thích ăn kem sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối, nhưng bạn cần biết kem là món ăn ngọt thúc đẩy sự dự trữ chất béo và nó cũng rất giàu chất béo. Nhưng nếu “ham muốn” quá mạnh, bạn có thể ăn một viên kem không béo sẽ nhẹ nhàng hơn kem bình thường.
7. Hành, tỏi
Hãy tránh ăn hành, tỏi sống, dạ dày của bạn có khả năng bị nóng và bạn có thể sẽ bị khó tiêu hóa.
8. Thịt đỏ
Thịt đỏ, giàu protein và chất béo, sẽ dẫn tới việc khó tiêu của bạn. Việc ăn thịt đỏ sẽ làm cơ thể bạn luôn bận rộn bởi nó phải cố gắng tiêu hóa những loại thực phẩm này.
9. Socola
Socola là một chất kích thích tạo năng lượng, do đó nó ngăn cản một giấc ngủ ngon. Nó chứa các chất giúp bạn tỉnh táo.
10. Cà phê
Nếu bạn muốn ngủ ngon thì không nghi ngờ gì nữa bạn phải tránh xa cà phê. Uống cà phê là để giữ tỉnh táo bởi chứa chất cafein xuất phát từ cây coca.
Lily
Theo Concomber
Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’
Sống khỏe - 3 giờ trướcBuổi đêm khi trời đỡ nóng, bạn có thể không cần dùng tới điều hòa nhiệt độ mà chỉ cần quạt. Nếu vậy, hãy thử mẹo dùng quạt này để tối ưu hiệu quả làm mát của quạt.
7 thực phẩm giá rẻ, tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này lại có hại, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giá vừa túi tiền dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Chớ phạm phải những sai lầm này khi dùng điều hòa kẻo sốc nhiệt, hại sức khỏe
Sống khỏe - 8 giờ trướcKhi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, nắng nóng oi bức kéo dài thì ngồi trong nhà với chiếc điều hòa mát lạnh là điều vô cùng dễ chịu, ai cũng yêu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và 'túi tiền' người dùng.
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 11 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...