Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dạ dày "cực thích" 4 điều này, nếu làm được sẽ ít bệnh tật và dễ kéo dài tuổi thọ

Thứ tư, 18:21 29/06/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Không có cơ sở nào chắc chắn bạn không bao giờ tiếp xúc với các tác nhân gây viêm loét dạ dày này. Vì vậy, việc phòng tránh viêm loét dạ dày là điều cần thiết.

Ăn sầu riêng ngày nắng nóng cần nhất điều này, đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ănĂn sầu riêng ngày nắng nóng cần nhất điều này, đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

GiadinhNet - Khi ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước đá hoặc nước ngọt có ga hay rượu để phòng nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Viêm loét dạ dày là bệnh lý phổ biến ở nước ta. Bất kỳ ai, tầng lớp nào, lứa tuổi nào, nam hay nữ đều có thể mắc bệnh lý này. 

Theo GS Đào Văn Long, nguyên trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), ngày nào ông cũng gặp hàng chục ca viêm loét dạ dày có trường hợp viêm nặng tới mức xung huyết, chảy máu dạ dày.

Dạ dày "cực thích" 4 điều này, nếu làm được sẽ ít bệnh tật và dễ kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2.

Ảnh minh hoạ

Thực tế, viêm dạ dày là căn bệnh nhiều người mắc nhưng chưa được quan tâm đúng. Nhiều người còn chủ quan, nội soi phát hiện viêm dạ dày về nhà sử dụng các loại thuốc dân gian trong điều trị và chỉ đến khi đau bụng nhiều, biến chứng nặng mới vào viện. Thậm chí, có trường hợp ung thư dạ dày chỉ vì chủ quan với viêm loét dạ dày ngay từ đầu.

Nguyên nhân gây viêm loét dạ dày tăng cao trong cuộc sống công nghiệp hiện nay chủ yếu do việc ăn uống thất thường của người dân, nhất là các bạn trẻ, ăn nhiều đồ chua cay, ăn các thực phẩm giàu natri, ăn uống không đúng bữa. Ngoài ra, áp lực cuộc sống, stress hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày... đều là tác nhân gây ra viêm loét dạ dày.

Không có cơ sở nào chắc chắn bạn không bao giờ tiếp xúc với các tác nhân gây viêm loét dạ dày này. Vì vậy, việc phòng tránh viêm loét dạ dày là điều cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ dạ dày, mỗi người cần làm tốt những điều sau đây:

Dạ dày "cực thích" 4 điều này, nếu làm được sẽ ít bệnh tật và dễ kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3.

Ảnh minh hoạ

 Ăn uống đúng giờ hơn

Có thể nói, do dạ dày là một cơ quan "rất tuân thủ thời gian biểu" nên bạn cần ăn uống đúng giờ để bảo vệ nó luôn khỏe mạnh. Dạ dày có chức năng chủ yếu là tiết dịch vị tiêu hoá thức ăn. 

Khi bạn ăn không đúng bữa cũng sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị loạn và dạ dày phải hoạt động không theo bất kỳ quy luật nào. Lâu dần, cơ chế cân bằng giữa sự tiết và bảo vệ bị rối loạn sẽ dẫn đến bệnh căn bệnh đau dạ dày. 

Ăn chậm nhai kỹ

Khi ăn quá nhanh, thức ăn sẽ không được tiêu hóa kỹ. Việc thức ăn vẫn ở dạng thô khiến dạ dày phải tăng tiết acid và co bóp để tiêu hoá chúng một lần nữa. Thức ăn và acid bị lưu lại lâu hơn sẽ dẫn tới nguy cơ niêm mạc dạ dày bị bào mòn bởi chính các acid dịch vị. 

Nếu tình trạng ăn nhanh kéo dài, thì viêm loét dạ dày tá tràng là điều khó có thể tránh. Vì vậy, cần tạo thói quen nhai kỹ nhằm tăng sự tiết nước bọt để có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Bớt rượu bia, cai thuốc lá

Các chất trong rượu bia sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày, nặng hơn là bị thủng hoặc chảy máu dạ dày nếu không được chữa trị kịp thời.

Bên cạnh đó, người hút thuốc lá thường xuyên cũng dễ mắc bệnh viêm dạ dày bởi hàm lượng Nicotin cao sẽ dẫn đến kích thích co thắt mạch máu, giảm sự cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày, ức chế sự tổng hợp prostaglandin có vai trò bảo vệ, phục hồi niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết acid và pepsin trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.

Giải tỏa stress, giảm áp lực dạ dày

Tinh thần ảnh hưởng nhiều đến dạ dày, bởi khi bị trầm cảm, lo lắng hoặc bị tổn thương tinh thần lâu ngày, cơ thể sẽ tràn ngập hoóc môn căng thẳng, làm mất cân bằng chức năng dạ dày, đường ruột. Axit hydrochloric và pepsin tăng tiết cũng khiến huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn mà hình thành bệnh viêm loét dạ dày.

Ngoài viêm loét, có rất nhiều bệnh lý dạ dày khác như polyp, u dạ dày, dị sản... nhưng tần suất gặp thấp hơn và rất ít các triệu chứng. Chủ yếu được phát hiện tình cơ khi thăm khám. Vậy nên cách tốt nhất để tầm soát và loại bỏ các bệnh lý dạ dày là tái khám định kỳ 6 tháng/1 lần hoặc khi có các triệu chứng nghi ngờ. Đặc biệt các bệnh lý dạ dày chỉ được phát hiện khi sử dụng các xét nghiệm như nội soi, X-quang…

Tất cả những điều cần biết khi tiêm mũi 4 vaccine COVID-19 tăng cường kháng thểTất cả những điều cần biết khi tiêm mũi 4 vaccine COVID-19 tăng cường kháng thể

GiadinhNet - Theo các chuyên gia y tế, vaccine phòng COVID-19 không tồn tại mãi trong cơ thể mà sẽ dần mất khả năng bảo vệ. Vì vậy, việc tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 là cần thiết, đặc biệt là những đối tượng có nguy cơ cao.

M.H (th)
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ suy thận giai đoạn 3 vì lý do nhiều người mắc phải nhưng ít khi nghĩ tới

Người phụ nữ suy thận giai đoạn 3 vì lý do nhiều người mắc phải nhưng ít khi nghĩ tới

Sống khỏe - 21 phút trước

GĐXH - Cái gì quá mức cũng không tốt, thậm chí phản tác dụng. Kiểu bồi bổ của người phụ nữ này khiến thận "sợ" chẳng kém gì nhịn tiểu hay uống nhiều bia rượu.

Không chỉ dưa chuột: Thực phẩm hạ đường huyết hiệu quả nhất lại là món quen trong bữa cơm Việt

Không chỉ dưa chuột: Thực phẩm hạ đường huyết hiệu quả nhất lại là món quen trong bữa cơm Việt

Sống khỏe - 3 giờ trước

Không chỉ dưa chuột hay mướp đắng, một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm Việt mới được xem là “vũ khí” hạ đường huyết hiệu quả nhất. Rẻ tiền, dễ chế biến nhưng thường bị bỏ qua, nguyên liệu này đang được giới chuyên gia đánh giá rất cao.

Loại củ 'siêu thực phẩm' bán rẻ ở chợ, người Việt nên ăn đúng cách để ngừa tế bào ung thư

Loại củ 'siêu thực phẩm' bán rẻ ở chợ, người Việt nên ăn đúng cách để ngừa tế bào ung thư

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Củ cà rốt được ví là 'siêu thực phẩm' giúp ngăn ngừa tế bào ung thư nhờ hàm lượng chất chống ô xy hóa beta-carotene...

Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc

Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Quan niệm sai lầm rằng “chỉ phụ nữ mới nhiễm HPV” đã khiến ông M. phải trả giá đắt.

Tế bào ung thư khởi phát trong cơ thể như thế nào? Hiểu đúng để phòng bệnh đúng cách

Tế bào ung thư khởi phát trong cơ thể như thế nào? Hiểu đúng để phòng bệnh đúng cách

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Hiểu rõ cơ chế khởi phát của tế bào ung thư giúp mỗi người chủ động điều chỉnh dinh dưỡng, lối sống để giảm nguy cơ bệnh tật.

Bảo tồn nguồn gene cây dược liệu góp phần chăm sóc sức khỏe và phát triển kinh tế

Bảo tồn nguồn gene cây dược liệu góp phần chăm sóc sức khỏe và phát triển kinh tế

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Ngày 26/12, Viện Dược liệu (Bộ Y tế) tổ chức Hội thảo khoa học “Bảo tồn và lưu trữ nguồn gene cây dược liệu giai đoạn 2021–2025” tại Hà Nội, nhằm tổng kết kết quả thực hiện, chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn và định hướng các giải pháp nâng cao hiệu quả công tác bảo tồn trong giai đoạn tiếp theo.

Người phụ nữ 47 tuổi ở Hà Nội bỏng nặng do sử dụng hóa chất thông bồn cầu phát nổ

Người phụ nữ 47 tuổi ở Hà Nội bỏng nặng do sử dụng hóa chất thông bồn cầu phát nổ

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ đã đổ hóa chất trên trực tiếp vào bồn cầu thì xuất hiện một tiếng nổ lớn, kèm theo cột nước bắn lên vào vùng mặt (khóe miệng) và cánh tay của chị gây nóng rát và đau đớn phải đi cấp cứu.

Tự uống thuốc giảm đau chữa đau đầu, bé gái 14 tuổi nhập viện cấp cứu

Tự uống thuốc giảm đau chữa đau đầu, bé gái 14 tuổi nhập viện cấp cứu

Mẹ và bé - 1 ngày trước

GĐXH - Dùng thuốc giảm đau chữa đau đầu quá liều, bé gái nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, nôn nhiều, đau tức hạ sườn phải...

7 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ suy thận người Việt nên làm

7 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ suy thận người Việt nên làm

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Suy thận không chỉ là gánh nặng cho sức khỏe, tinh thần mà còn khiến cho kinh tế nhiều gia đình kiệt quệ.

Top