Dạ dày "cực thích" 4 điều này, nếu làm được sẽ ít bệnh tật và dễ kéo dài tuổi thọ

Ăn sầu riêng ngày nắng nóng cần nhất điều này, đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

GiadinhNet - Khi ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước đá hoặc nước ngọt có ga hay rượu để phòng nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Viêm loét dạ dày là bệnh lý phổ biến ở nước ta. Bất kỳ ai, tầng lớp nào, lứa tuổi nào, nam hay nữ đều có thể mắc bệnh lý này. 

Theo GS Đào Văn Long, nguyên trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), ngày nào ông cũng gặp hàng chục ca viêm loét dạ dày có trường hợp viêm nặng tới mức xung huyết, chảy máu dạ dày.

Thực tế, viêm dạ dày là căn bệnh nhiều người mắc nhưng chưa được quan tâm đúng. Nhiều người còn chủ quan, nội soi phát hiện viêm dạ dày về nhà sử dụng các loại thuốc dân gian trong điều trị và chỉ đến khi đau bụng nhiều, biến chứng nặng mới vào viện. Thậm chí, có trường hợp ung thư dạ dày chỉ vì chủ quan với viêm loét dạ dày ngay từ đầu.

Nguyên nhân gây viêm loét dạ dày tăng cao trong cuộc sống công nghiệp hiện nay chủ yếu do việc ăn uống thất thường của người dân, nhất là các bạn trẻ, ăn nhiều đồ chua cay, ăn các thực phẩm giàu natri, ăn uống không đúng bữa. Ngoài ra, áp lực cuộc sống, stress hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày... đều là tác nhân gây ra viêm loét dạ dày.

Không có cơ sở nào chắc chắn bạn không bao giờ tiếp xúc với các tác nhân gây viêm loét dạ dày này. Vì vậy, việc phòng tránh viêm loét dạ dày là điều cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ dạ dày, mỗi người cần làm tốt những điều sau đây:

 Ăn uống đúng giờ hơn

Có thể nói, do dạ dày là một cơ quan "rất tuân thủ thời gian biểu" nên bạn cần ăn uống đúng giờ để bảo vệ nó luôn khỏe mạnh. Dạ dày có chức năng chủ yếu là tiết dịch vị tiêu hoá thức ăn. 

Khi bạn ăn không đúng bữa cũng sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị loạn và dạ dày phải hoạt động không theo bất kỳ quy luật nào. Lâu dần, cơ chế cân bằng giữa sự tiết và bảo vệ bị rối loạn sẽ dẫn đến bệnh căn bệnh đau dạ dày. 

Ăn chậm nhai kỹ

Khi ăn quá nhanh, thức ăn sẽ không được tiêu hóa kỹ. Việc thức ăn vẫn ở dạng thô khiến dạ dày phải tăng tiết acid và co bóp để tiêu hoá chúng một lần nữa. Thức ăn và acid bị lưu lại lâu hơn sẽ dẫn tới nguy cơ niêm mạc dạ dày bị bào mòn bởi chính các acid dịch vị. 

Nếu tình trạng ăn nhanh kéo dài, thì viêm loét dạ dày tá tràng là điều khó có thể tránh. Vì vậy, cần tạo thói quen nhai kỹ nhằm tăng sự tiết nước bọt để có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Bớt rượu bia, cai thuốc lá

Các chất trong rượu bia sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày, nặng hơn là bị thủng hoặc chảy máu dạ dày nếu không được chữa trị kịp thời.

Bên cạnh đó, người hút thuốc lá thường xuyên cũng dễ mắc bệnh viêm dạ dày bởi hàm lượng Nicotin cao sẽ dẫn đến kích thích co thắt mạch máu, giảm sự cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày, ức chế sự tổng hợp prostaglandin có vai trò bảo vệ, phục hồi niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết acid và pepsin trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.

Giải tỏa stress, giảm áp lực dạ dày

Tinh thần ảnh hưởng nhiều đến dạ dày, bởi khi bị trầm cảm, lo lắng hoặc bị tổn thương tinh thần lâu ngày, cơ thể sẽ tràn ngập hoóc môn căng thẳng, làm mất cân bằng chức năng dạ dày, đường ruột. Axit hydrochloric và pepsin tăng tiết cũng khiến huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn mà hình thành bệnh viêm loét dạ dày.

Tất cả những điều cần biết khi tiêm mũi 4 vaccine COVID-19 tăng cường kháng thể

GiadinhNet - Theo các chuyên gia y tế, vaccine phòng COVID-19 không tồn tại mãi trong cơ thể mà sẽ dần mất khả năng bảo vệ. Vì vậy, việc tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 là cần thiết, đặc biệt là những đối tượng có nguy cơ cao.