Tags:
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi trầm trọng
Xương yếu, đau cơ bắp, mệt mỏi, khó giảm cân là những dấu hiệu phổ biến cảnh báo cơ thể thiếu hụt canxi trầm trọng.
Canxi là dưỡng chất không chỉ giúp duy trì xương chắc khỏe, mà nó còn hỗ trợ quá trình đông máu, tăng cường cơ bắp và cải thiện hệ miễn dịch. Cơ thể thiếu canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi trầm trọng bạn cần biết.
Xương yếu
Theo Boldsky, cơ thể thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương bởi khoáng chất này cần thiết để hình thành xương và giữ cho chúng mạnh mẽ. Mức canxi thấp ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương và làm tăng nguy cơ loãng và gãy xương.
Chuột rút và đau cơ bắp
Mặc dù cơ thể có đủ lượng hemoglobin và nước, nếu bạn bị đau cơ đột ngột, đó có thể là dấu hiệu bạn có nồng độ canxi thấp, đặc biệt ở vùng đùi và cơ bắp chân. Cơ thể thiếu canxi khiến các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm, từ đó dẫn đến đau cơ bắp.
Cơ thể dễ bị chuột rút và đau cơ bắp nếu thiếu canxi trầm trọng. Ảnh: Boldsky.
Móng tay giòn
Theo The Health Site, giống như xương, móng tay cũng cần canxi để duy trì độ bền. Nếu không có đủ dưỡng chất này, móng tay rất yếu và dễ bị gãy.
Hệ miễn dịch suy yếu
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập. Thiếu canxi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, bạn dễ bị cảm cúm, ho, nhiễm trùng hơn.
Đau răng
Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng. Vì vậy, nếu lượng canxi trong cơ thể giảm, bạn dễ bị đau và sâu răng, đồng thời có nguy cơ cao bị bệnh nha chu. Ở trẻ em, thiếu hụt canxi có thể dẫn đến mọc răng chậm và yếu.
Hội chứng tiền kinh nguyệt
Phụ nữ thiếu canxi thường hay bị đau đớn trong kỳ kinh nguyệt và một số vấn đề khác như nổi mụn, nhức đầu, đau ngực, đau lưng, bụng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng... Chưa có nghiên cứu chứng minh đủ canxi có thể làm giảm đau kỳ "đèn đỏ", nhưng nó đóng vai trò quan trọng giúp co cơ và thư giãn. Thiếu canxi cũng gây ra kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều.
Mệt mỏi
Nồng độ canxi thấp trong cơ thể có thể gây mất ngủ, sợ hãi và tinh thần hoảng loạn. Điều này làm tăng sự căng thẳng và mệt mỏi. Đặc biệt, nó là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con. Họ có nhiều khả năng bị thiếu sữa, kém tập trung và rất mệt mỏi. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai thường được khuyến cáo tiêu thụ khoảng 1.000-1.200 mg canxi mỗi ngày.
Khó giảm cân
Thiếu canxi trong bữa ăn hàng ngày sẽ gây cản trở mục tiêu giảm cân. Nguyên nhân là canxi giúp điều tiết sự trao đổi chất, năng lượng, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Theo Zing.vn
Bình luận
Ý kiến của bạn
Ai dễ bị thiếu máu não?
Sống khỏe - 2 giờ trướcThiếu máu não là tình trạng nghiêm trọng, xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Đây được xem là bệnh lý “tiền” đột quỵ, dễ gây tai biến và tử vong.
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 4 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 5 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 22 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
