Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu

Trong xã hội hiện nay, tuổi thọ trung bình ngày càng tăng. Nhiều người bước vào tuổi xế chiều với mong muốn sống vui, sống khỏe, sống có ích mà không trở thành gánh nặng cho con cháu. Để làm được điều đó, người già nhất thiết phải giữ cho mình một tinh thần vững vàng và sức khỏe tốt.

Đáng sợ nhất ở người già hiện nay đó là căn bệnh đột quỵ. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Mỹ, có gần 70% trường hợp người trên 65 tuổi bị đột quỵ và phần lớn những người sống sót sau biến cố này có thể phục hồi chức năng theo thời gian. Song, có tới 25% người bị khuyết tật nhẹ và 40% người bị khuyết tật vừa tới nặng… sau đột quỵ.

Người sau đột quỵ thường không còn tự lo được cho mình những nhu cầu tối thiểu như: ăn uống, vệ sinh, di chuyển… Đây là điều đáng sợ nhất khi tuổi già.

Mắc bệnh "tuổi già", người phụ nữ thập tử nhất sinh

Mới 55 tuổi, nhưng cách đây 2 năm, bà P.T.T đã bị nhồi máu não và được điều trị thành công. Thế nhưng gần đây, bệnh tái phát khiến bà rơi vào nguy kịch. 

Bà được người nhà kịp thời phát hiện trong một lần ngã quỵ gối tại nhà vệ sinh lúc giữa khuya. Người nhà đưa bà đến viện cấp cứu trong tình trạng lơ mơ, nói đớ, yếu nửa người bên phải.

Tại bệnh viện, bà được chụp MRI não, phát hiện bị tắc động mạch cảnh trong phía bên trái, tình trạng khá nặng. Các bác sĩ đã tiến hành can thiệp hút huyết khối cho bệnh nhân.

Sau can thiệp, bệnh nhân cải thiện sức cơ tốt. Nhưng năm ngày sau đó, bà T. đột ngột lơ mơ, yếu nửa người bên phải trở lại. Tình hình sức khỏe của bà diễn tiến xấu hơn, kết quả chụp MRI não cho thấy có tắc động mạch trở lại, gây hiện tượng nhồi máu não diện rộng bán cầu bên trái.

Một cuộc hội chẩn đa chuyên khoa được gấp rút triển khai, thống nhất giải pháp cấp cứu cho người bệnh là mở sọ giải áp nhằm giảm áp lực nội sọ.

Sau phẫu thuật, tình trạng phù não được kiểm soát, bệnh nhân qua cơn nguy kịch. Tuy nhiên, di chứng để lại là liệt nửa người bên phải – một hậu quả thường gặp sau những tổn thương lớn ở bán cầu não chi phối vận động. Bà được tập vật lý trị liệu, đợi sức khỏe dần ổn định, bà sẽ tiếp tục phải trải qua ca mổ vá sọ để tạo hình hộp sọ nhằm bảo vệ não bộ và đảm bảo tính thẩm mỹ.

Sự khác nhau giữa đột quỵ ở tuổi già và người trẻ

Về yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, chuyên gia y tế cho rằng, ở người lớn tuổi, yếu tố nguy cơ thường gặp là: Tăng huyết áp; đái tháo đường; tăng lipid máu (mỡ máu cao); béo phì...

Còn ở người trẻ tuổi, thì chủ yếu có 4 nguy cơ chính: Hút thuốc lá; tăng huyết áp; tăng lipid máu và stress do căng thẳng lo lắng kéo dài.

Đặc biệt là yếu tố stress. Đây là yếu tố mang tính thời đại. Khi căng thẳng, lo lắng kéo dài, các bạn trẻ dễ tìm đến chất kích thích như thuốc lá, rượu bia để giải tỏa, hoặc lao vào công việc, ít chăm sóc sức khỏe, ít vận động, ăn uống thiếu cân đối. 

Ngoài ra, việc không tuân thủ điều trị, không đi tái khám định kỳ. Tất cả những điều đó đều góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Bệnh tuổi già: cảnh giác với dấu hiệu đột quỵ 

Đột quỵ não là bệnh lý cấp tính, có thể xảy ra bất kì lúc nào và không có dấu hiệu báo trước. Biểu hiện sớm nhất của người bị đột quỵ là xây xẩm, chóng mặt, đau đầu dữ dội, nói khó, mắt nhìn không rõ ở một hoặc hai mắt, liệt mặt, miệng méo, nhân trung lệch sang một bên...

Ngoài ra, khi đang trong cơn đột quỵ, một triệu chứng khá phổ biến là một cánh tay hoặc một chân sẽ dần yếu đi và tê liệt, dẫn đến cầm nắm khó khăn, đi đứng không vững, thậm chí bị ngã khuỵu.

Do đột quỵ là bệnh lý cấp tính, có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, không có dấu hiệu báo trước, Triệu chứng ở người già không nổi bật như người trẻ, vì vậy sẽ dẫn đến việc phát hiện chậm và đến viện muộn.

Vậy nên chúng ta cần nhận biết sớm các triệu chứng đột quỵ (thông qua nguyên tắc B.E F.A.S.T) để tiếp cận với các phương pháp đánh giá và cấp cứu, điều trị khẩn cấp, cũng như tham gia vào quá trình phục hồi chức năng toàn diện. Điều này đóng góp một phần không nhỏ trong việc cứu sống cũng như hồi phục sau đột quỵ của người già.

Tuổi già tuyệt đối không chủ quan với bệnh lý nền

Để việc phòng ngừa đột quỵ ở người già mang lại kết quả tốt nhất, người bệnh cần:

– Kiểm soát tăng huyết áp.

– Giải quyết rối loạn mỡ máu.

– Quản lý bệnh đái tháo đường.

– Dùng thuốc chống đông theo chỉ định của bác sĩ.

– Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý như ăn nhiều rau, hoa quả, cá... hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật.

– Không sử dụng rượu, bia thuốc lá và các chất kích thích.

– Tránh lạnh, giữ ấm cơ thể, không tắm đêm

– Tăng cường tập thể dục,  thư giãn tinh thần bằng các bài tập thở chậm, thiền, yoga có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Đối với những người có bệnh lý nền, việc khám định kỳ là rất quan trọng. Đặc biệt nên khám sức khỏe trước các đợt rét để phát hiện sớm nguy cơ đột quỵ và can thiệp kịp thời.

Tính toán nghỉ hưu sớm để sống an nhàn, ai ngờ tuổi già lại đầy sóng gió

GĐXH - Chớp thời cơ tôi xin nghỉ hưu để vừa có thời gian cho mình, vừa có tiền để an yên tuổi già. Nhưng "nhân tính không bằng trời tính"...