Hà Nội
23°C / 22-25°C

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này

Thứ ba, 11:00 27/02/2024 | Đẹp

GĐXH - Diệp Lâm Anh sau Tết khoe nhan sắc xinh đẹp, gợi cảm khiến fan trầm trồ khen ngợi. Để có sắc vóc nuột nà sau Tết, cô phải có thói quen giữ gìn rất khoa học.

"Bé heo" Minh Hằng khoe sắc vóc sau Tết đẹp mê mẩn, lộ bí quyết siết cân ai cũng nên học'Bé heo' Minh Hằng khoe sắc vóc sau Tết đẹp mê mẩn, lộ bí quyết siết cân ai cũng nên học

GĐXH - Minh Hằng mới đây liên tục khoe những hình ảnh sau Tết, điều đáng chú ý là sắc vóc của cô ngày càng đẹp. Bí quyết siết cân, giữ dáng của Minh Hằng khiến khán giả tò mò.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 2.

Diệp Lâm Anh mới đây đã khoe sắc vóc sau thời gian nghỉ Tết. Body của nữ diễn viên được nhận xét nuột nà thon gọn và gợi cảm.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 3.

Để có sắc vóc xinh đẹp như vậy, Diệp Lâm Anh phải có bí quyết riêng cho mình. Người đẹp rất chăm chỉ tập vũ đạo để giữ gìn sắc vóc. Theo người đẹp, việc tập luyện vũ đạo cũng là cách đốt calo hiệu quả. Với việc chuyển động liên tục theo nhạc, người tập tiêu hao từ 600 - 800 calories/giờ, đây cũng được coi là một cách tập cardio đốt mỡ toàn thân.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 4.

Những động tác vũ đạo của Diệp Lâm Anh cũng tập trung nhiều vào vòng bụng, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ tại đây, giúp đốt cháy mỡ thừa, định hình lại vòng 2. Duy trì tập luyện đều đặn đã giúp Diệp Lâm Anh lấy lại body gợi cảm, săn chắc

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 5.

Ngoài ra, người đẹp còn chăm chỉ đạp xe để đốt calo. Diệp Lâm Anh còn thường xuyên khoe ảnh đạp xe ngoài trời vừa tận hưởng không gian thoáng đãng vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp đạp xe còn giúp cô có đôi chân săn chắc với cặp đùi gợi cảm.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 6.

Hoạt động đạp xe giúp cơ thể đốt cháy mỡ dư thừa toàn thân, giảm cân và xây dựng các khối cơ trong cơ thể. Đạp xe cũng là một kiểu tập cardio, trung bình tiêu hao 75 - 670 calories/30 phút và nếu đạp trong 1 tiếng cơ thể liên tục vận động thì sẽ tiêu hao năng lượng và đốt lượng mỡ đáng kể. Thế nên, nếu chị em mong muốn có cơ bụng săn chắc thì nên duy trì thói quen đạp xe từ 30 - 45 phút mỗi ngày.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 7.

Thêm một động tác đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng mà Diệp Lâm Anh duy trì tập luyện, đó là chạy bộ. Theo nghiên cứu cho thấy, chạy với vận tốc trung bình ở địa hình bằng phẳng thì có thể tiêu hao 145 - 150 calories.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 8.

Nếu chạy bộ lên dốc hoặc leo cầu thang thì lượng calo đốt cháy sẽ cao hơn, có thể lên tới 300 - 500 calo/30 phút.Chạy bộ giảm mỡ toàn thân nhưng bạn sẽ cảm nhận được cơ bụng thắt lại, khi đó động tác đang tác động nhiều vào bụng để đốt mỡ khu vực này.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 9.

Nếu mệt quá bạn có thể kết hợp đi bộ, chú ý bước đi hạ gót chân xuống trước rồi đến mũi chân, như vậy sẽ giúp săn bắp chân, gọn cơ bụng, mang lại hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng hơn.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này - Ảnh 10.

Ngoài ra, Diệp Lâm Anh còn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc.

Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?

GĐXH - Phạm Thanh Hằng ngày càng xinh đẹp và được khán giả yêu mến bởi cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Mới đây, cô khoe vóc dáng sau Tết khiến fan khen hết lời.

Đỗ Quyên (th)
Mẫu giày phong cách tối giản được chị em yêu thích

Mẫu giày phong cách tối giản được chị em yêu thích

Thời trang - 3 giờ trước

Để mặc đẹp mà chẳng cần nhiều thời gian suy nghĩ, không ít chị em đã tìm đến phong cách tối giản, trong đó có cách chọn giày.

'Soi' sắc vóc tuổi U50 của Trương Ngọc Ánh giữa tin đồn chia tay tình trẻ kém 14 tuổi

'Soi' sắc vóc tuổi U50 của Trương Ngọc Ánh giữa tin đồn chia tay tình trẻ kém 14 tuổi

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - Ở tuổi U50, Trương Ngọc Ánh yêu thích phong cách thời trang trưởng thành và quyến rũ. Trong các sự kiện, người đẹp ưu ái diện các items có chi tiết cắt xẻ, chít eo giúp tôn trọn tỉ lệ hình thể.

Nàng fashion blogger Hàn Quốc gợi ý 10 cách mặc áo trắng sành điệu suốt mùa hè

Nàng fashion blogger Hàn Quốc gợi ý 10 cách mặc áo trắng sành điệu suốt mùa hè

Thời trang - 14 giờ trước

Cách mặc áo trắng: Áo trắng là món thời trang rất được ưa chuộng trong mùa hè, chị em nên tham khảo các ý tưởng diện đồ sau đây.

Đây là 4 món thời trang công sở tôn dáng hiệu quả nhất

Đây là 4 món thời trang công sở tôn dáng hiệu quả nhất

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em nên bổ sung 4 món thời trang công sở sau đây để vóc dáng luôn cao ráo, thon gọn.

Soi loạt 'đồ đôi' khó 'học lỏm' của cặp vợ chồng cầu thủ tuyển Việt Nam

Soi loạt 'đồ đôi' khó 'học lỏm' của cặp vợ chồng cầu thủ tuyển Việt Nam

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Cặp vợ chồng tiền vệ Trung Hiếu và tiền đạo Châu Thị Vang thường xuyên khoe "đồ đôi" trên sân bóng khiến fan "chịu thua".

Bắt trend makeup năm 2000 theo hit của Lee Hyori, gái Việt lên hot topic xứ Hàn vì visual xinh yêu

Bắt trend makeup năm 2000 theo hit của Lee Hyori, gái Việt lên hot topic xứ Hàn vì visual xinh yêu

Đẹp - 1 ngày trước

Trào lưu makeup theo nền nhạc "10 minutes" - ca khúc nổi tiếng của Hyori đang ngày càng nở rộ.

Tuổi 41, Thanh Hằng hóa quý cô công sở trẻ đẹp bằng cách mix đồ cực sang chảnh

Tuổi 41, Thanh Hằng hóa quý cô công sở trẻ đẹp bằng cách mix đồ cực sang chảnh

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Thanh Hằng sau kết hôn có cuộc sống viên mãn, chính điều này đã giúp cô thăng hoa cả về nhan sắc lẫn công việc.

MC 'Đường lên đỉnh Olympia' khoe xương quai xanh gợi cảm, khán giả tò mò bí quyết giữ dáng

MC 'Đường lên đỉnh Olympia' khoe xương quai xanh gợi cảm, khán giả tò mò bí quyết giữ dáng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Khánh Vy chính là MC 'Đường lên đỉnh Olympia' hiện tại, cô được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài xinh xắn, trẻ trung. Ngoài ra, mỗi lần nữ MC khoe xương quai xanh, khán giả đều tò mò về bí quyết giữ dáng.

4 món thời trang công sở tôn dáng hiệu quả nhất

4 món thời trang công sở tôn dáng hiệu quả nhất

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em nên bổ sung 4 món thời trang công sở sau đây để vóc dáng luôn cao ráo, thon gọn.

Bikini đón hè của sao Việt: Thiều Bảo Trang khoe vóc dáng nuột nà cùng làn da trắng sứ

Bikini đón hè của sao Việt: Thiều Bảo Trang khoe vóc dáng nuột nà cùng làn da trắng sứ

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Để có ngoại hình cuốn hút khi diện bikini, ca sĩ Thiều Bảo Trang đã bỏ ra không ít công sức nhằm giữ gìn vóc dáng.

Top