Tags:
Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này
GĐXH - Diệp Lâm Anh sau Tết khoe nhan sắc xinh đẹp, gợi cảm khiến fan trầm trồ khen ngợi. Để có sắc vóc nuột nà sau Tết, cô phải có thói quen giữ gìn rất khoa học.
Diệp Lâm Anh mới đây đã khoe sắc vóc sau thời gian nghỉ Tết. Body của nữ diễn viên được nhận xét nuột nà thon gọn và gợi cảm.
Để có sắc vóc xinh đẹp như vậy, Diệp Lâm Anh phải có bí quyết riêng cho mình. Người đẹp rất chăm chỉ tập vũ đạo để giữ gìn sắc vóc. Theo người đẹp, việc tập luyện vũ đạo cũng là cách đốt calo hiệu quả. Với việc chuyển động liên tục theo nhạc, người tập tiêu hao từ 600 - 800 calories/giờ, đây cũng được coi là một cách tập cardio đốt mỡ toàn thân.
Những động tác vũ đạo của Diệp Lâm Anh cũng tập trung nhiều vào vòng bụng, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ tại đây, giúp đốt cháy mỡ thừa, định hình lại vòng 2. Duy trì tập luyện đều đặn đã giúp Diệp Lâm Anh lấy lại body gợi cảm, săn chắc
Ngoài ra, người đẹp còn chăm chỉ đạp xe để đốt calo. Diệp Lâm Anh còn thường xuyên khoe ảnh đạp xe ngoài trời vừa tận hưởng không gian thoáng đãng vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp đạp xe còn giúp cô có đôi chân săn chắc với cặp đùi gợi cảm.
Hoạt động đạp xe giúp cơ thể đốt cháy mỡ dư thừa toàn thân, giảm cân và xây dựng các khối cơ trong cơ thể. Đạp xe cũng là một kiểu tập cardio, trung bình tiêu hao 75 - 670 calories/30 phút và nếu đạp trong 1 tiếng cơ thể liên tục vận động thì sẽ tiêu hao năng lượng và đốt lượng mỡ đáng kể. Thế nên, nếu chị em mong muốn có cơ bụng săn chắc thì nên duy trì thói quen đạp xe từ 30 - 45 phút mỗi ngày.
Thêm một động tác đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng mà Diệp Lâm Anh duy trì tập luyện, đó là chạy bộ. Theo nghiên cứu cho thấy, chạy với vận tốc trung bình ở địa hình bằng phẳng thì có thể tiêu hao 145 - 150 calories.
Nếu chạy bộ lên dốc hoặc leo cầu thang thì lượng calo đốt cháy sẽ cao hơn, có thể lên tới 300 - 500 calo/30 phút.Chạy bộ giảm mỡ toàn thân nhưng bạn sẽ cảm nhận được cơ bụng thắt lại, khi đó động tác đang tác động nhiều vào bụng để đốt mỡ khu vực này.
Nếu mệt quá bạn có thể kết hợp đi bộ, chú ý bước đi hạ gót chân xuống trước rồi đến mũi chân, như vậy sẽ giúp săn bắp chân, gọn cơ bụng, mang lại hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, Diệp Lâm Anh còn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Top gel mụn hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng trong năm 2025
Đẹp - 13 giờ trướcTrong bối cảnh tình trạng mụn viêm, mụn đầu đen, mụn ẩn ngày càng phổ biến do môi trường ô nhiễm và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, tìm kiếm một sản phẩm trị mụn hiệu quả – an toàn – phù hợp nhiều loại da trở thành nhu cầu cấp thiết của nhiều người.
Xuống phố mùa đông với áo da đẹp như Tăng Thanh Hà, Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh
Thời trang - 20 giờ trướcGĐXH - Áo da luôn là lựa chọn hoàn hảo cho phong cách tối giản, đồng thời mang đến sự năng động khi các sao Việt Tăng Thanh Hà, Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh... xuống phố mùa đông.
Mỹ nhân Việt diện hàng hiệu đón Giáng sinh 2025: Chi Pu ghi điểm, dàn sao nhà Sen Vàng gây bất ngờ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Dàn mỹ nhân Việt như: Thanh Thủy, Chi Pu, Văn Mai Hương,... đồng loạt chọn phong cách tối giản check-in Giáng sinh 2025.
Hết thâm môi nhanh nhờ công nghệ khử thâm môi mới
Đẹp - 1 ngày trướcTình trạng môi thâm, xỉn màu khiến nhiều người ngại ngùng khi giao tiếp và phải phụ thuộc vào son mỗi ngày để che khuyết điểm. Nhưng với sự phát triển của các kỹ thuật làm đẹp thẩm mỹ không xâm lấn, công nghệ khử thâm môi thế hệ mới đang trở thành lựa chọn nổi bật nhờ khả năng cải thiện sắc môi nhanh, an toàn và tự nhiên.
Siêu mẫu vừa tuyên bố đóng cửa công ty trên đất Mỹ sau 11 năm có sắc vóc ra sao?
Giảm cân - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Quyên sau 11 năm mở công ty ở Mỹ đã tuyên bố đóng cửa vì "hết chịu nổi". Hiện tại, cô dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống.
Mỹ nhân Việt 'lên đồ' đón Noel 2025: style ấn tượng từ sang trọng đến cá tính
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Giáng sinh năm nay, dàn mỹ nhân Việt đồng loạt khoe phong cách thời trang đậm chất lễ hội với những bộ cánh biến tấu tinh tế từ tông đỏ đặc trưng đến nét thanh lịch hiện đại.
Nữ chính phim 'Cách em 1 milimet' đón giáng sinh với trang phục màu đỏ ngọt ngào
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Phan Minh Huyền mới đây đã diện trang phục đỏ thanh lịch để đón giáng sinh. Với trang phục này, nữ chính phim "Cách em 1 milimet" trở thành quý cô sang trọng và tinh tế.
VersaFit Collection 2.0 - BST Đồng phục Pickleball dài tay, in 3D sắc nét
Đẹp - 2 ngày trướcTrong bối cảnh Pickleball ngày càng phát triển mạnh mẽ, nhu cầu về đồng phục Pickleball dài tay chuyên nghiệp, thoải mái và chuẩn thẩm mỹ cũng được nhiều CLB, đội nhóm quan tâm hơn bao giờ hết.
Hoa hậu Hà Kiều Anh và con gái Viann diện đồ sang chảnh đón Giáng sinh
Thời trang - 2 ngày trướcGĐXH - Trong không khí Giáng sinh ngập tràn sắc màu, Hoa hậu Hà Kiều Anh và con gái Viann thu hút sự chú ý khi chia sẻ loạt ảnh đón Noel với phong cách sang trọng, tinh tế. Vẻ đẹp mặn mà cùng thần thái điềm đạm của nàng hậu khiến nhiều khán giả không khỏi trầm trồ.
Trị thâm mụn thế nào cho hiệu quả và an toàn? Góc nhìn từ chuyên gia thẩm mỹ
Đẹp - 2 ngày trướcThâm mụn là tình trạng phổ biến sau mụn viêm, mụn nặng và có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm nếu không được xử lý đúng cách. Dù không gây nguy hiểm, thâm mụn lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tâm lý, đặc biệt ở người trẻ và những người thường xuyên giao tiếp.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy được khen đẹp nhất trend 'trạm tỷ' nhưng lại mắc lỗi ở một chi tiết
Thời trangGĐXH - Hoa hậu Trần Tiểu Vy đang được khen đẹp nhất trend "trạm tỷ" nhưng fan cũng soi ra một chi tiết khá buồn cười của người đẹp.
