Tags:
Đừng bỏ qua 9 lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn phòng tránh ung thư
Cùng lắng nghe các cách phòng tránh ung thư được giới chuyên gia lưu ý trong năm nay.
Theo dự đoán của Hiệp hội Ung bướu Mĩ, có khoảng 1.500.000 trường hợp mắc ung thư được chẩn đoán vào năm 2017. Dự đoán này thậm chí còn khiến nhiều người lo sợ khi số lượng các ca tử vong do dịch bệnh này ước tính vào khoảng 600.000 người.
Tuy vậy, các chuyên gia cũng khuyến cáo áp dụng một số biện pháp phòng tránh ung thư để giảm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh đáng sợ này.
Sử dụng aspirin liều thấp
Mohamed Abazeed, dược sĩ kiêm chuyên gia y khoa tại Cleveland Clinic cho biết, ông sử dụng 81mg loại thuốc này hàng ngày. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra aspirin cho trẻ em có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng tránh các bệnh ung thư dạ dày.
Với khả năng giảm sưng viêm, loại thuốc này hạn chế việc phát triển các tế bào ung thư phía trong thành ruột.
"Tuy nhiên, những người nghiện rượu hoặc có tiền sử ung thư cần cẩn trọng khi sử dụng loại thuốc này", ông khuyến cáo.
Cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai
Josh Kesterson, dược sĩ kiêm bác sĩ phụ khoa tại phòng mạch Penn State Hershey cho biết, thuốc tránh thai có khả năng kiểm soát hệ thống nội tiết tố của cơ thể một cách mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra sử dụng liên tục thuốc tránh thai trong vòng 5 năm có khả năng giảm các nguy cơ ung thư tử cung và buồng trứng lên tới 50%.
"Nếu bạn đang tìm kiếm một biện pháp tránh thai dài hạn, tôi khuyên nên sử dụng vòng tránh thai Mirena, chứa progesterone nhằm giúp ngăn ngừa những thay đổi tiền ung thư nội mạc tử cung và do đó cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung", Tiến sĩ Josh cho biết.
Tham gia lớp học làm gốm
Diljeet K. Singh, dược sĩ kiêm bác sĩ phụ khoa tại phòng mạch Mc Lean cho biết, hoạt động này có tác dụng rất lớn trong việc giải phóng căng thẳng. Một nghiên cứu tiến hành ở những phụ nữ ung thư vú cho thấy, những người ít phải chịu đựng stress căng thẳng có tốc độ hồi phục nhanh hơn hẳn những người khác.
Dược sĩ Signh cho rằng, những hoạt động giải tỏa căng thẳng và thư giãn đầu óc có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa những tế bào phát triển thành ung thư. Điều này không có nghĩa là bạn phải học làm gốm, tất cả những sở thích khác như du lịch, nấu ăn, may vá, làm vườn đều có thể giúp bạn trong vấn đề này.
Giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn
Theo Rekha Chaudhary, bác sĩ chuyên khoa ung bướu tại Đại học Cincinnati, giảm thiểu lượng chất đạm mà cơ thể tiếp nhận có tác dụng hữu hiệu trong công cuộc phòng chống ung thư. Bạn không cần ăn chay hoàn toàn mà chỉ cần điều chỉnh tăng cường những loại chất đạm thực vật và giảm chất béo cũng như đạm động vật.
Ngủ đủ giấc
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ thấp có thể gia tăng nguy cơ ung thư vú. Lý giải cho hiện tượng này Marleen Meyers, trợ lý giáo sư tại NYU Perlmutter Cancer Center cho biết, thức đêm sẽ sản sinh ra melatomin, kích thích các tế bào ung thư phát triển. Thời gian ngủ ban đêm của bạn nên rơi vào khoảng 7 tiếng là phù hợp.
Kiểm tra đường ruột định kì
Nội soi dạ dày và đường ruột là điều không ít người ngại thực hiện mỗi khi gặp vấn đề tiêu hóa. Axel Grothey, chuyên gia dinh dưỡng tại phòng khám Mayo Clinic cho biết, xác định sớm những vấn đề liên quan tới ruột như rối loạn hoặc trào ngược axit có thể giúp ích rất lớn cho việc hạn chế những hiểm họa ung thư.
Tăng cường tập luyện
James Hamrick, tư vấn viên y khoa tại Kaiser Permanente cho biết, vận động là một trong những biện pháp ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhất. Đi bộ, bơi lội, chạy, cardio… đều là những biện pháp bạn có thể áp dụng để hạn chế hiểm họa ung thư.
Bổ sung vitamin D
Thiếu hụt vitamin D cũng đẩy bạn tới nguy cơ mắc ung thư cao do đó, việc đảm bảo cơ thể đủ chất là hết sức quan trọng. Allyson Ocean, bác sĩ y khoa tại trung tâm New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center khuyến cáo, nếu có bất cứ dấu hiệu nào khác thường, hãy tìm kiếm câu trả lời bằng xét nghiệm máu, chúng sẽ phản ánh tỉ lệ dinh dưỡng của bạn chính xác nhất.
Kiểm soát đồ uống có cồn
Katherine Crew, MD, phó giáo sư kiêm trợ lý y khoa tại New York-Presbyterian thuộc Đại học Columbia University Medical Center cho hay, nữ giới sử dụng nhiều rượu bia có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn hẳn so với những người khác. Tiến sĩ khuyến khích cả hai giới nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này bởi ngoài ung thư, chúng còn có những tác động tiêu cực khác tới sức khỏe.
Theo Trí thức trẻ
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hóa ra đây là những nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung vú mà hàng triệu người vẫn ăn hàng ngày
Bệnh thường gặp - 59 phút trướcGĐXH - Nhiều món ăn tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nguy cơ ung thư vú. Đây là 6 nhóm thực phẩm các chuyên gia khuyên nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe.
Không biết bị đái tháo đường, người đàn ông nhập viện với biến chứng nặng
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, các kết quả xét nghiệm máu cho thấy đường huyết bệnh nhân đã tăng từ rất lâu trước đó mà không được phát hiện và đang có dấu hiệu tổn thương chức năng thận.
Trẻ em từ 6 tuần tuổi ở Việt Nam được chủng ngừa vắc xin não mô cầu
Sống khỏe - 2 giờ trướcNgày 15/8, Hệ thống Tiêm chủng VNVC ra mắt vắc xin não mô cầu mới phòng 4 nhóm huyết thanh não mô cầu A, C, W, Y gây viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết nguy hiểm, bảo vệ trẻ sớm từ 6 tuần tuổi và người lớn.
Người phụ nữ đang khỏe mạnh bất ngờ phát hiện u thận 'khổng lồ' từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Thấy đau tức vùng bụng bên trái, nữ bệnh nhân 68 tuổi đi khám thì bất ngờ được phát hiện có khối u thận khổng lồ, dù trước đó bà chưa từng phát hiện bệnh lý gì.
Người phụ nữ 45 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư phổi di căn não từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện hoa mắt, nhìn mờ, nhức đầu suốt 2 tháng, nghĩ do khô mắt, rối loạn tiền đình. Tuy nhiên khi đi khám chị được phát hiện bị ung thư phổi di căn lên não và nhiều cơ quan khác.
Bất ngờ với 'thủ phạm' khiến người đàn ông sốt cao dai dẳng suốt 1 năm, sụt gần 20kg
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ cho biết, bệnh nhân cùng lúc phải đối mặt với 3 "kẻ tấn công" cực nguy hiểm. Mỗi tác nhân đều đủ sức gây bệnh nặng và khi kết hợp, chúng khiến tình trạng trở nên dai dẳng và đe dọa tính mạng người bệnh.
4 đặc điểm của đàn ông có lá gan khỏe mạnh: Nếu thiếu một trong số này, bạn nên cẩn thận!
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Các nghiên cứu cho thấy, đàn ông có lá gan khỏe mạnh thường có 4 đặc điểm chung. Những trạng thái sinh lý tưởng chừng bình thường này, trên thực tế, lại là những tín hiệu cho thấy gan đang khỏe.
11 nguyên nhân gây ung thư vú – Kẻ sát thủ thầm lặng đe dọa hàng triệu phụ nữ Việt
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Ung thư vú là “kẻ thù thầm lặng” của phụ nữ. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp chị em phòng tránh và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Kinh nghiệm thải độc gan: Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ, làm mát gan, kiểm soát đường huyết cực tốt, chỉ 5k đủ cho cả nhà dùng
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Rau diếp cá có nhiều thành phần giúp thải độc gan và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.
Có tiền sử tăng huyết áp nhiều năm, người phụ nữ 68 tuổi bất ngờ được chẩn đoán hở van hai lá
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ 68 tuổi này được biết có tiền sử tăng huyết áp nhiều năm. Thời gian gần đây, bà thấy khó thở, mệt mỏi nhất là khi vận động gắng sức.
Người mẹ 32 tuổi bị ung thư vú giai đoạn cuối: Hồi chuông cảnh tỉnh cho phụ nữ trẻ
Bệnh thường gặpGĐXH - Câu chuyện chiến đấu gan góc của chị Hà Thu - người phụ nữ 32 tuổi với căn bệnh ung thư di căn là hồi chuông báo động để phụ nữ trẻ đừng lơ là với sức khỏe của mình.
