Tags:
Được coi là phương pháp giúp "khuôn mặt trẻ hơn 10 tuổi" mà không tốn kém, chị em tiếc gì 5 phút mỗi ngày mà không thực hiện ngay
Các kĩ thuật massage kiểu Nhật Bản - Asahi - phổ biến trên toàn thế giới. Nhắm tới mục tiêu là các hạch bạch huyết, kiểu massage mặt này có thể làm giảm sưng phù trên mặt, đẩy lùi sự lão hóa da mặt.
Níu giữ thanh xuân, sở hữu làn da trắng mịn, tươi trẻ luôn là mơ ước của mọi phụ nữ, đặc biệt là ở độ tuổi sau 30. Việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn biết cách massage kiểu Nhật có tên là asahi. Phương pháp massage mặt này có khả năng tăng cường lưu thông máu, giảm mỡ thừa, săn chắc da và ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu.
Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, cũng thừa nhận sử dụng các yếu tố của massage Asahi trong thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày của họ.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện massage asahi mà chị em có thể tham khảo và làm theo.
Một vài quy tắc quan trọng cần nhớ trước khi áp dụng bài massage asahi
- Nếu bạn bị rối loạn hệ bạch huyết, phát ban, da bị tổn thương, cảm lạnh hoặc cúm, tốt nhất không nên áp dụng bài massage này.
- Trước khi thực hiện, rửa mặt và rửa tay sạch sẽ. Sử dụng dầu hoặc kem tự nhiên để giảm ma sát với da.
- Trong khi massage, bạn sẽ cảm thấy áp lực được tác động bởi ngón tay của bạn. Nhưng, nó không đủ mạnh để gây khó chịu. Giảm áp lực trong khi xoa bóp tai, khu vực dưới hàm và cổ (đó là nơi có các hạch bạch huyết).
- Bạn nên lặp lại mỗi động tác massage 3 lần (với những vùng cần massage nhiều hơn thì tăng lên 4-5 lần). Để có hiệu quả tối đa, hãy thực hiện massage asahi mỗi ngày vào cùng một thời điểm.
Các động tác cơ bản khi thực hiện massage asahi
Nhấn các ngón tay của cả hai bàn tay vào các khu vực ngay dưới thái dương, gần với vành trên của tai (Hình 1).
Ấn một lực nhẹ, trượt các ngón tay của bạn xuống dưới phía xương đòn (Hình 2). Lặp lại 3 lần khi bắt đầu thực hiện kĩ thuật massage mặt Asahi và đừng quên thực hiện nó sau mỗi động tác massage tiếp theo.
Massage khu vực xung quanh mắt
- Dùng phía trong của ngón giữa ở 2 bàn tay ấn vào các góc ngoài của mắt. Ấn vào, nhẹ nhàng trượt ngón tay dọc theo mí mắt dưới về phía góc trong của mắt.
- Hãy tạm dừng một chút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày, và trở về các góc ngoài của mắt (Hình 1).
- Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn từ bên ngoài đến các góc bên trong của mắt một lần nữa.
Massage vùng trán
- Nhấn phần trong của các ngón tay trỏ, giữa và ngón tay đeo nhẫn của bạn vào giữa trán (Hình 1).
- Tạo ra chuyển động ngoằn ngoèo, trượt ngón tay của bạn từ trung tâm của trán đến phần thái dương 2 bên.
Massage khu vực xung quanh môi
Ở động tác massage này, bạn cần phải lặp lại từng bước 3-4 lần, và sau đó kết thúc với chuyển động cơ bản.
- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo một hình bán nguyệt về phía môi trên (Hình 1).
- Nhấn các ngón tay giữa của bạn vào cánh mũi và di chuyển các ngón tay trong hình bán nguyệt đến vòm mũi và ngược lại (Hình 2).
- Trượt ngón tay từ vòm mũi đến má và lưng (Hình 3).
Massage vùng xoang mũi
- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay của cả 2 bàn tay vào giữa cằm (như trong chuyển động trước đó).
- Ấn vào, trượt tay lên trên đi vào các góc trong của mắt, tránh vùng môi (Hình 1).
- Di chuyển các ngón tay của bạn từ các góc trong của mắt về phía 2 bên thái dương (Hình 2).
Massage hình bầu dục của khuôn mặt
- Dùng lòng bàn tay trái của bạn ấn vào bên trái của hàm.
- Di chuyển bàn tay phải của bạn từ cạnh ngoài bên phải của hàm đến một điểm ngay bên dưới góc trong của mắt (Hình 1).
- Di chuyển các ngón tay của bạn từ góc ngoài của mắt đến thái dương, sau đó thực hiện chuyển động cơ bản ở phía bên phải của khuôn mặt, chỉ bằng một tay (Hình 2).
- Dùng tay phải của bạn ấn vào bên phải của hàm, và sử dụng bàn tay trái của bạn để lặp lại cùng một tập hợp các chuyển động cho phía bên trái của khuôn mặt.
Massage vùng má
- Đặt tay lên 2 bên mũi và chỉ dùng áp lực từ 3 ngón tay (Hình 1).
- Vuốt các ngón tay dọc theo xương gò má theo hướng tới 2 bên thái dương (Hình 2).
- Đặt 2 cổ tay của bạn với nhau, giữ lòng bàn tay hướng ra ngoài (Hình 1).
- Nhấn lòng bàn tay vào cằm và môi, nâng đôi má lên (Hình 2).
- Trượt các lòng bàn tay của bạn dọc theo xương gò má, về phía tai (Hình 3).
Massage vùng cằm
- Đặt tay bạn ở vị trí tương tự như lúc bắt đầu chuyển động trước đó.
- Nghiêng đầu của bạn hơi về phía trước, nhấn lòng bàn tay vào cằm (Hình 1).
- Trượt lòng bàn tay dọc theo hàm dưới, về phía các thùy tai (Hình 2).
Massage vùng chữ A
- Đặt ngón cái của bạn dưới cằm. Phần còn lại của ngón tay phải và tay trái của bạn sẽ gặp nhau ở mũi, tạo thành một hình tam giác (Hình 1).
- Để lại các ngón tay cái tại chỗ, di chuyển phần còn lại của các ngón tay của bạn từ mũi đến các thái dương, hơi kéo da sang một bên (Hình 2).
Phương pháp massage asahi cần được thực hiện đúng kĩ thuật, làm được vậy thì sẽ đem lại kết quả tuyệt vời trong thời gian không lâu. Đây được coi là phương pháp "làm cho khuôn mặt bạn trẻ hơn 10 tuổi" mà không cần tốn quá nhiều sức lực.
Theo Nhịp sống Việt
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
Synbiotic hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột ở trẻ khi bị mất cân bằng
Sống khỏe - 4 giờ trướcSức khỏe đường ruột của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong giai đoạn đầu đời, từ phương thức sinh, dinh dưỡng, môi trường sống, hệ vi sinh của mẹ đến việc sử dụng thuốc như kháng sinh.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
