Giảm cân bằng hoa quả và những nhầm lẫn tai hại
Giadinh.net - Ăn nhiều hoa quả vừa có tác dụng làm đẹp, vừa có lợi cho quá trình tiêu hóa nên nhiều người dựa vào hoa quả để giảm cân vì cho rằng nó ngon, dễ no, mà lại không sợ nhiều chất đạm. Sự thực có phải như vậy không?
>> Bí kíp giảm cân của các nước trên thế giới (Phần 1)
>> Bí kíp giảm cân của các nước trên thế giới (Phần 2)
Chuối tiêu mật ong = ?
Muốn giảm cân nhanh, ăn nhiều chuối tiêu chấm mật ong rất có hiệu quả. Chuối tiêu có khả năng kích thích hoạt động của dạ đày và ruột, giúp tiêu hóa tốt. Nếu như bạn không ăn gì ngoài chuối chấm mật ong, lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ thấp hơn rất nhiều và tất nhiên bạn gầy đi.
Tuy nhiên, phương pháp giảm cân cấp tốc này sẽ khiến cơ thể sản sinh ra những phản ứng không tốt do không kịp điều tiết. Nếu ăn chuối tiêu trong một thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu hụt các thành phần dinh dưỡng như protein, chất khoáng... thì cơ thể bạn dần dần sẽ ở vào tình trạng báo động về sức khỏe.
Bưởi cần đi kèm bánh quy
Thay một bữa ăn trong ngày bằng một quả bưởi cũng có tác dụng giảm cân. Bưởi có chứa nhiều vitamin, thành phần đường lại không cao, nếu chỉ ăn một quả bưởi thay cho một bữa ăn thì năng lượng bổ sung cơ thể tất nhiên là thấp. Giả sử lượng nhiệt lượng trong các bữa còn lại cũng được khống chế tốt thì sau một thời gian bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, nếu thể chất của bạn yếu, tốt nhất bạn nên ăn vài lát bánh quy trước khi ăn bưởi để tránh chất chua trong bưởi làm bạn bị đau dạ dày.
Táo và hệ thống tiêu hoá
Ăn táo có thể giảm cân. Táo là một loại hoa quả dinh dưỡng cao mà năng lượng lại thấp. Bởi vậy, nhiều người đã ăn táo để giảm cân. Bạn nên biết là so với các loại thức ăn khác, nhiệt lượng mà táo cung cấp thấp hơn rất nhiều, đương nhiên là bạn có thể sẽ gầy đi, nhưng nếu cứ ăn như vậy trong một thời gian dài thì sự mất cân bằng về dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hơn nữa một khi bạn ngưng lại thì thể trọng sẽ dần dần tăng lên.
Dứa có thể là khắc tinh của dạ dày
Chất men trong dứa vừa giúp làm đẹp vừa hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Dứa chứa nhiều vitamin B2, có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi, nhuận tràng. Nhiều người thấy dứa ngọt nên thường ăn vào lúc đói. Điều này rất sai lầm vì như thế, dạ dày bạn có thể trở thành nạn nhân của dứa.
Bống Bống
Theo Heath and Beauty
Ám ảnh giảm cân bằng ức gà: Sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nhiều người coi ức gà là "vị cứu tinh" duy nhất trong thực đơn giảm cân mà quên mất rằng, việc cắt giảm tinh bột triệt để và ăn uống lệch lạc có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa. TS. Lê Thị Hương Giang (Bệnh viện 198) cảnh báo: Giảm cân không phải là "cuộc chiến" với một món ăn, mà là nghệ thuật của sự cân bằng.
Việt Nam có một đặc sản siêu dinh dưỡng, được xem là 'viagra tự nhiên', tốt cho tim mạch
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Tu hài là loại hải sản quý hiếm, giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, tu hài được xem là "viagra tự nhiên" rất tốt cho nam giới.
Người đàn ông 47 tuổi ở Hà Nội được cứu sống ngoạn mục sau ngừng tim 50 phút
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Ngừng tim sau 50 phút, rơi vào hôn mê sâu và suy đa tạng, người đàn ông 47 tuổi ở Hà Nội được các bác sĩ Bệnh viện E cứu sống.
Loại rau quen thuộc trên mâm cơm người Việt có thể nuôi lớn tế bào ung thư nếu ăn sai cách
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Việc tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến rau củ muối chua không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ hình thành và phát triển tế bào ung thư, đặc biệt ở dạ dày và gan.
Đang chơi tennis, người đàn ông 53 tuổi phát hiện nguy cơ suy thận từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Bất ngờ đau dữ dội khi chơi thể thao, người đàn ông đi khám phát hiện nhồi máu thận, bệnh có thể dẫn đến suy thận cấp và hoại tử thận nếu không được xử lý kịp thời.
Mỹ đánh giá loại rau 'tốt nhất thế giới' hiện bán đầy chợ Việt: Ăn đúng cách để ngừa đột quỵ và ổn định đường huyết
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Rau xà lách nếu sử dụng đúng cách, loại rau này có thể ngừa đột quỵ, ổn định đường huyết và bảo vệ tim mạch hiệu quả.
4 đồ ăn vặt âm thầm gây tắc nghẽn mạch máu, dù nam hay nữ cũng nên tránh xa
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn thắc mắc tại sao dù còn trẻ, không hút thuốc nhưng vẫn mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. Câu trả lời thường nằm ở những thói quen ăn uống tích tụ qua năm tháng.
Chuyên gia cảnh báo thói quen hằng ngày tăng nguy cơ suy thận, người Việt tuyệt đối không chủ quan
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Uống ít nước tưởng chừng vô hại nhưng có thể âm thầm làm suy giảm chức năng thận, nhiễm trùng tiết niệu tái diễn, lâu dài có thể làm tăng nguy cơ suy thận.
8 cuộc đời được viết tiếp nhờ tạng hiến của một nam sinh: Một mùa xuân của hy vọng
Y tế - 23 giờ trướcGiữa tận cùng đau thương, họ vẫn quyết định lựa chọn trao đi để sự ra đi của người thân không trở thành kết thúc, mà là sự tiếp nối của những cuộc đời khác.
Người phụ nữ 56 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư nội mạc tử cung từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ quan với tình trạng ra máu âm đạo kéo dài, người phụ nữ 56 tuổi chỉ đi khám khi cơ thể choáng váng, mất ngủ. Kết quả chẩn đoán khiến chị bất ngờ: ung thư nội mạc tử cung.
Loại cá 'nuôi lớn' tế bào ung thư, ngon đến mấy người Việt cũng không nên ăn nhiều
Sống khỏeGĐXH - Chuyên gia cảnh báo việc tiêu thụ thường xuyên các loại cá lớn có thể tổn thương tế bào và nguy cơ tế bào ung thư khi phơi nhiễm kéo dài.
