Giảm cân rõ rệt với 5 bí quyết kết hợp nước chanh cực dễ làm
GĐXH - Với 5 cách kết hợp nước chanh dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Uống nước chanh pha loãng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng
Theo Liu Bern - Giám đốc điều hành Hiệp hội phòng chống và kiểm soát béo phì Đài Loan (Trung Quốc), một số chất có trong nước chanh giúp phân hủy chất béo. Do đó, để có thể giảm cân, đào thải mỡ nội tạng nhanh chóng, chúng ta có thể kết hợp nước chanh với một số nguyên liệu. Phương pháp này rất đơn giản, thay vì uống nước lọc. Bạn có thể hòa tan 1 trái chanh với 2 lít nước để uống trong ngày, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc nhẹ nhàng và không còn cảm giác nặng nề sau khi ăn. Đây cũng là một trong những thức uống detox được nhiều sao trên thế giới áp dụng để hỗ trợ chế độ giảm cân. Bên cạnh đó, uống nước chanh còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Cách kết hợp nước chanh để giảm cân hiệu quả
Nước chanh và trà xanh giúp giảm cân
Có thể bạn chưa biết, trà xanh cũng là một trong những thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp giữa chanh và trà xanh sẽ làm giảm mỡ bụng, tốt cho da và làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Sau khi nấu trà xanh với nước nóng, vắt thêm vài giọt nước chanh vào ly để tạo vị chua vừa đủ, dùng để uống hàng ngày và tránh uống khi đói. Ngoài ra, trà xanh rất giàu catechin là một loại thành phần giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Đặc biệt, khi thêm nước chanh vào trà xanh sẽ khiến hương trà trở nên sảng khoái hơn, không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thụ, mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu, trao đổi chất và đào thải mỡ. Chanh cũng có thể làm tăng khả năng chống ôxy hóa của trà xanh, vì chanh rất giàu vitamin C và có tác dụng chống ôxy hóa mạnh. Tuy nhiên, chanh có tính axit nhẹ nên người bị loét dạ dày cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều.
Nước chanh và giấm giúp giảm cân
Uống một lượng nhỏ giấm với nước chanh trước bữa ăn có thể trì hoãn thời gian làm rỗng thức ăn trong ruột, dạ dày, tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Uống sau bữa ăn có thể giúp giảm lượng đường trong máu và insulin, từ đó giúp phân hủy chất béo. Vì giấm có chứa axit citric nên chất béo hoặc glucose dư thừa trong cơ thể cần có chu trình axit citric để phân hủy hiệu quả thành ATP (adenosine triphosphate), cũng sẽ tạo ra năng lượng, để đạt được hiệu quả đào thải mỡ.
Uống nước chanh và mật ong giúp giảm cân
Mật ong được đánh giá là nguyên liệu giúp giảm cân và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng mật ong kết hợp với chanh sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ rất tốt. Pha loãng nửa quả chanh với 2 muỗng cafe mật ong và khoảng 300ml nước ấm. Uống hàng ngày trước bữa ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần đến bất ngờ.
Uống nước chanh gừng
Nước chanh gừng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh nhất. Chuẩn bị 500ml nước nóng rồi thêm một lát gừng nhỏ, để ngâm 5 phút rồi vắt thêm ½ quả chanh tươi vào. Gừng là nguyên liệu có đặc tính nóng. Chính vì vậy, có tác dụng đặc biệt trong việc đánh tan mỡ thừa có trong cơ thể. Kết hợp giữa chanh và gừng đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, loại nước uống này còn loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Uống nước chanh, gừng, mật ong
Cho gừng vào nồi chứa 4 chén nước, đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp. Sau khi hỗn hợp nước gừng nguội, hãy vắt thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Hỗn hợp này bạn nên uống vào buổi sáng (có thể uống trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ). Bạn nên uống 2-3 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần. Gừng có tính nhiệt, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.
5 dấu hiệu nhận biết món kho đã áp dụng kỹ thuật 'lửa nghỉ' thành công
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Trong nghệ thuật nấu ăn, có một bí quyết nhỏ nhưng tinh tế, giúp món ăn giữ được trọn vẹn hương vị và giá trị dinh dưỡng – đó là kỹ thuật “nghỉ lửa” hay còn gọi là "lửa nghỉ". Không ồn ào như các bí quyết nêm nếm hay mẹo chế biến cầu kỳ, “nghỉ lửa” là cách nấu ăn thông minh, được nhiều đầu bếp truyền thống sử dụng, nhưng lại ít được nhắc đến trong bếp hiện đại.
Loại rau mà chứa gần 20 loại axit amin, ức chế sự phát triển của khối u, phòng chống ung thư, chế biến cực nhiều món ngon
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Việc phòng chống ung thư từ loại rau này được nhiều chuyên gia đánh giá cao.
Sai lầm khi ăn dưa chuột nhiều người thường mắc phải mà không biết
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Dưa chuột là loại quả chứa nhiều nước, giá rẻ rất được mọi người ưa thích. Tuy nhiên, đây cũng là loại quả dễ nhiễm độc.
Bất ngờ bộ phận của rau cần tây hay bỏ đi là siêu thực phẩm giúp thải độc gan, dễ dàng trong chế biến
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH – Đây là loại rau quen thuộc trong bữa ăn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là “siêu thực phẩm” với khả năng hỗ trợ thải độc gan, chống oxy hóa, lợi tiểu và cải thiện tuần hoàn máu.
Nhà có con nhỏ, mẹ hãy làm ngay món ăn ngọt ngào này cho con để dưỡng ẩm phổi, bớt bệnh
Ăn - 18 giờ trướcKhi thời tiết chuẩn bị sang thu, việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ em là một điều rất quan trọng.
Làm chả lá lốt theo cách này của mẹ trẻ Hà thành, gói không sợ bung, ăn giòn rôm rốp, ngon 'ô mê ly'
Ẩm thực 360 - 19 giờ trướcGĐXH - Ai mê chả lá lốt nhưng ngại gói dễ bung, chiên dầu mỡ bắn tung tóe, để nguội lại nhanh ỉu thì hãy thử ngay bí quyết này.
Vợ đảm 9x tiết lộ những mâm cơm ngon 'nịnh chồng', vừa dễ nấu vừa dễ ăn để giữ gìn hạnh phúc
Ẩm thực 360 - 23 giờ trướcGĐXH - Một mâm cơm ngon không chỉ no bụng mà còn “nịnh” trái tim, giúp hôn nhân thêm mặn nồng và ngọt ngào mỗi ngày.
Cây dại quý hiếm bậc nhất thế giới, vị ngon hơn thịt, cực bổ dưỡng, 13 triệu đồng/kg
Ăn - 1 ngày trướcDù có vẻ ngoài kém hấp dẫn nhưng loại cây này vẫn được giới nhà giàu yêu thích vì vị bùi béo như thịt, thơm mùi quả hạch và có giá trị dinh dưỡng cao, không kém đông trùng hạ thảo.
Hoa hậu Oanh Yến nghỉ dưỡng một tuần, thưởng thức ẩm thực Campuchia giữa áp lực nợ nần
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Oanh Yến cùng trợ lý du lịch tiết kiệm một tuần ở Phnôm Pênh để xả stress sau chuỗi ngày xoay xở với món nợ 10 tỷ đồng.
Ăn sống bổ vitamin C, nấu chín tốt cho tim mạch – loại quả này còn chế biến được đủ món lạ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại quả này khi nấu lên sẽ có những thay đổi về giá trị dinh dưỡng, vì thế lựa chọn dưa chuột sống hay chín vẫn là điều khiến nhiều người thắc mắc.
20+ mâm cơm gia đình đơn giản với món ăn ngon 'bá cháy', đảm bảo cả nhà 'chén' sạch
Ẩm thực 360GĐXH - Chỉ vài món ngon quen thuộc, bạn đã có mâm cơm ‘bá cháy’ khiến cả nhà mê mẩn, ăn hết veo cơm mà không cần cầu kỳ hay tốn nhiều thời gian.
