Gợi ý 3 món sinh tố thay thế bữa ăn giảm cân cực hiệu quả
Để duy trì cân nặng cũng như giúp cho làn da luôn tươi trẻ thì bạn hãy thường xuyên uống các món sinh tố thơm ngon dưới đây nhé!
1. Sinh tố xoài
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố xoài: 2 quả xoài chín, 1 hộp sữa tươi, 1 hộp sữa chua, một ít bánh quy.
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1: Xoài chín gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái xoài thành khối. Cho xoài vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào.
Bước 2: Xay nhuyễn sinh tố xoài rồi rót ra ly.
Bước 3: Thêm một lớp sữa chua lên trên và một lớp bánh quy nghiền vào là xong.
Thành phẩm sinh tố xoài:
Một ly sinh tố xoài với vị ngọt nhẹ thơm ngon của xoài, thêm chút chua ngọt của sữa chua tạo nên một món sinh tố vừa ngon miệng lại chế biến nhanh. Đặc biệt món sinh tố sử dụng trái cây theo mùa theo nên có giá thành khá rẻ. Vì thế, bạn nhất định hãy thử làm món sinh tố xoài này nhé!
2. Sinh tố khoai lang tím
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố khoai lang tím: 2 củ khoai lang tím, 1 hộp sữa tươi,
1 hộp sữa chua, một ít vụn cơm dừa.
Cách làm sinh tố khoai lang tím:
Bước 1: Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái lát. Hấp chín khoai lang tím.
Bước 2: Cho khoai lang tím vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly, thêm sữa chua và rắc vụn cơm dừa lên trên là xong.
Thành phẩm sinh tố khoai lang tím:
Khoai lang từ lâu đã được xem là một thực phẩm lý tưởng trong thực đơn chế độ ăn kiêng, giảm cân. Khoai lang ngoài ăn trực tiếp thì còn chế biến được khá nhiều món ăn. Đơn giản như món sinh tố khoai lang trên đây, món sinh tố có vị ngọt nhẹ lại thơm bùi vị khoai, không chỉ ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy.
3. Sinh tố bơ chuối
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối: ½ quả bơ chín, 20 hạt dẻ cười, 1 quả chuối, 200ml sữa tươi.
Cách làm sinh tố bơ chuối:
Bước 1: Cho hạt dẻ cười đã tách bỏ vỏ vào máy xay sinh tố, thêm thịt quả bơ, chuối đã bóc vỏ vào.
Bước 2: Thêm sữa tươi và chút nước lạnh vào rồi xay nhuyễn là xong.
Thành phẩm sinh tố bơ chuối:
Vào mùa hè, nhất định bạn đừng bỏ qua món sinh tố bơ chuối lý tưởng này. Sinh tố có vị béo ngậy của bơ, vị ngọt nhẹ của chuối pha thêm chút thơm ngậy của hạt dẻ lại càng thêm hấp dẫn. Món sinh tố chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp và dưỡng da hiệu quả lắm ý.
Lỗi kiêng kỵ về phong thủy trước nhà nhiều gia đình vô tình mắc phải, cần tránh để giữ gìn tài lộc và bình an
Ăn - 19 phút trướcGĐXH - Việc hiểu và tránh các kiêng kỵ về phong thủy trước nhà không chỉ giúp đảm bảo thẩm mỹ mà còn tạo nền tảng ổn định, giúp năng lượng tốt lưu thông thuận lợi trong suốt quá trình sinh sống.
Các thực phẩm ăn để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Ăn - 20 phút trướcGĐXH - Đâu là danh sách các thực phẩm phòng ngừa đột quỵ an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
4 món mì siêu ngon nấu chỉ 15 phút giúp bữa sáng nhàn tênh lại cung cấp đủ dưỡng chất, ai ăn cũng khen
Ăn - 30 phút trướcChỉ cần nắm vững một vài công thức nấu mì nhanh gọn là có thể làm hài lòng tất cả những thành viên trong gia đình và giúp những buổi sáng bận rộn trở nên nhẹ nhàng, dễ dàng hơn.
Người suy thận nên uống gì? 4 loại đồ uống dễ làm tại nhà
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Người suy thận cần chọn đồ uống phù hợp để bảo vệ sức khỏe. Khám phá 4 công thức đồ uống đơn giản mà hiệu quả từ nguyên liệu tự nhiên.
Đây mới là công thức giải độc gan bằng đậu xanh bạn nên biết
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Có nhiều cách chế biến đậu xanh để giải độc gan, bạn có thể tham khảo một số cách có trong bài viết sau.
Thưởng thức bánh trứng kiến đang hot: Người khen ngon, người nhập viện vì sốc phản vệ
Ăn - 16 giờ trướcBánh trứng kiến - đặc sản vùng cao có vị béo bùi, đang gây sốt trên TikTok - khiến nhiều thực khách bị dị ứng, mẩn ngứa, thậm chí nhập viện khẩn cấp vì sốc phản vệ.
Cảnh báo đặc biệt tới các gia đình đang nấu cơm bằng nồi cơm điện: Thói quen 'giữ ấm cả ngày' tiềm ẩn rủi ro lớn
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Nguy cơ không đến từ những điều xa lạ, mà lại xuất phát từ chính những thói quen quen thuộc mỗi ngày trong gian bếp.
5 món ăn dân dã trong mâm cơm Việt giúp người sau 40 tuổi ngủ ngon hơn
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, giấc ngủ không còn “đến dễ” như trước. Không ít người bước qua tuổi 40 bắt đầu gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hoặc thuốc hỗ trợ, nhưng lại bỏ qua một yếu tố rất gần gũi: bữa cơm hằng ngày.
Loại nước ép từ trái cây và rau củ giải nhiệt, bổ dưỡng mùa hè bạn nên biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những ly nước ép mát lạnh, giúp giải nhiệt. Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại nước ép từ trái cây và rau củ, mang đến hương vị tươi mới và lợi ích dinh dưỡng cho bạn và gia đình.
Cách nấu bánh đa riêu của thơm ngon tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcBánh đa riêu cua là món ăn dân dã với vị ngọt của cua đồng, sắc đỏ của cà chua và mùi thơm của hành phi hòa quyện vào nhau rất đậm đà, cuốn hút.
5 món ăn dân dã trong mâm cơm Việt giúp người sau 40 tuổi ngủ ngon hơn
ĂnGĐXH - Ở tuổi trung niên, giấc ngủ không còn “đến dễ” như trước. Không ít người bước qua tuổi 40 bắt đầu gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hoặc thuốc hỗ trợ, nhưng lại bỏ qua một yếu tố rất gần gũi: bữa cơm hằng ngày.
