Gợi ý 3 món sinh tố thay thế bữa ăn giảm cân cực hiệu quả
Để duy trì cân nặng cũng như giúp cho làn da luôn tươi trẻ thì bạn hãy thường xuyên uống các món sinh tố thơm ngon dưới đây nhé!
1. Sinh tố xoài
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố xoài: 2 quả xoài chín, 1 hộp sữa tươi, 1 hộp sữa chua, một ít bánh quy.
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1: Xoài chín gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái xoài thành khối. Cho xoài vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào.
Bước 2: Xay nhuyễn sinh tố xoài rồi rót ra ly.
Bước 3: Thêm một lớp sữa chua lên trên và một lớp bánh quy nghiền vào là xong.
Thành phẩm sinh tố xoài:
Một ly sinh tố xoài với vị ngọt nhẹ thơm ngon của xoài, thêm chút chua ngọt của sữa chua tạo nên một món sinh tố vừa ngon miệng lại chế biến nhanh. Đặc biệt món sinh tố sử dụng trái cây theo mùa theo nên có giá thành khá rẻ. Vì thế, bạn nhất định hãy thử làm món sinh tố xoài này nhé!
2. Sinh tố khoai lang tím
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố khoai lang tím: 2 củ khoai lang tím, 1 hộp sữa tươi,
1 hộp sữa chua, một ít vụn cơm dừa.
Cách làm sinh tố khoai lang tím:
Bước 1: Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái lát. Hấp chín khoai lang tím.
Bước 2: Cho khoai lang tím vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly, thêm sữa chua và rắc vụn cơm dừa lên trên là xong.
Thành phẩm sinh tố khoai lang tím:
Khoai lang từ lâu đã được xem là một thực phẩm lý tưởng trong thực đơn chế độ ăn kiêng, giảm cân. Khoai lang ngoài ăn trực tiếp thì còn chế biến được khá nhiều món ăn. Đơn giản như món sinh tố khoai lang trên đây, món sinh tố có vị ngọt nhẹ lại thơm bùi vị khoai, không chỉ ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy.
3. Sinh tố bơ chuối
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối: ½ quả bơ chín, 20 hạt dẻ cười, 1 quả chuối, 200ml sữa tươi.
Cách làm sinh tố bơ chuối:
Bước 1: Cho hạt dẻ cười đã tách bỏ vỏ vào máy xay sinh tố, thêm thịt quả bơ, chuối đã bóc vỏ vào.
Bước 2: Thêm sữa tươi và chút nước lạnh vào rồi xay nhuyễn là xong.
Thành phẩm sinh tố bơ chuối:
Vào mùa hè, nhất định bạn đừng bỏ qua món sinh tố bơ chuối lý tưởng này. Sinh tố có vị béo ngậy của bơ, vị ngọt nhẹ của chuối pha thêm chút thơm ngậy của hạt dẻ lại càng thêm hấp dẫn. Món sinh tố chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp và dưỡng da hiệu quả lắm ý.
Làm gỏi thịt bò theo cách này ngon đến mức ăn mãi không chán
Ẩm thực 360 - 32 phút trướcGĐXH - Thịt bò làm món gì ngon? Vào mùa hè oi bức, nếu đang ngán ngẩm với chiếc tủ lạnh đầy ắp thịt bò mà chưa biết xử lý ra sao thì xem ngay bài viết dưới đây để có cách 'giải phóng thịt bò' trong căn bếp của bạn nhé.
Nướng thịt với loại lá này, vị thơm ngon gấp đôi: Từ vùng núi phía Bắc, nhiều người Việt không biết tên
Ăn - 2 giờ trướcTừ loại cây dân dã xuất hiện ở nhiều địa phương vùng núi phía Bắc song nhiều người Việt thừa nhận họ chưa từng nghe đến tên của loại lá này.
Tổng hợp 30+ món ngon từ sườn heo hấp dẫn, hao cơm
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Sườn heo là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng được sử dụng rất phổ biến trong chế biến các món ăn ngon. Cùng tham khảo ngay hơn 30 món ngon từ sườn heo dễ làm, đơn giản nhé!
Độc thân, MC Mai Ngọc trở lại với thú vui nấu ăn
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Bàn ăn của nữ MC xinh nhất VTV vẫn thường có hoa thơm và cơm canh nóng hổi.
Nắng nóng ăn canh gì vừa ngon vừa mát?
Ăn - 9 giờ trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
10 món ăn ngon dân dã cho ngày hè oi ả, vừa bổ, vừa rẻ ai cũng mê
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Hôm nay ăn gì? Những ngày hè nóng bức, oi ả ăn gì để giải nhiệt? Gợi ý về mâm cơm gia đình, món ăn ngon trong bài viết dưới đây chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Chuyên gia phân tích cách giảm cân với trà hoa đậu biếc không phải ai cũng biết
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Trà hoa đậu biếc là thức uống thảo mộc hỗ trợ tốt cho sức khỏe, trong đó được biết đến với hỗ trợ giảm cân.
Quà chiều phố cổ Hà Nội - Những món ngon không thể bỏ lỡ (phần 2)
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dạo bước trên những con phố cổ kính của Hà Nội, du khách không chỉ bị thu hút bởi những di tích lịch sử, văn hóa mà còn bởi những món ăn vặt thơm ngon, mang đậm hương vị truyền thống. Tiếp nối phần 1, bài viết này sẽ giới thiệu tiếp các địa chỉ món ngon Hà Nội dưới đây.
Xuất hiện loại bánh mì mỏng như tờ giấy ăn, dân mạng rần rần thích thú: 'Chưa bao giờ tôi muốn ăn khăn giấy đến thế'!
Ăn - 1 ngày trướcLoại bánh mì giấy ăn độc đáo này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.
Điều thú vị về món ăn Hoa hậu Mỹ Linh thưởng thức tại Thượng Hải
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
Hôm nay ăn gì? Gợi ý 190 thực đơn món ngon mỗi ngày để cả nhà quanh năm ấm cúng bên mâm cơm gia đình
Ẩm thực 360GĐXH - "Hôm nay ăn gì?" luôn là câu hỏi khiến đa số các đầu bếp tại gia đắn đo và mất rất nhiều tâm tư, thời gian để tìm ra câu trả lời. Tuy nhiên, với thực đơn gợi ý những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và dễ làm dưới đây thì các mẹ đảm sẽ thoải mái lựa chọn cho việc "ăn gì hôm nay?"