Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hầu hết phụ nữ "trẻ hơn tuổi" đều thích ăn 6 loại thực phẩm này

Thứ sáu, 09:10 25/11/2022 | Sống khỏe

Phụ nữ già đi là chuyện bình thường nhưng nếu thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm này thì chúc mừng, bạn đang trẻ hơn tuổi đấy.

Nhiều người ghen tị với những người sinh ra đã có làn da đẹp, đây được gọi là vẻ đẹp tự nhiên, thực ra cũng có những nguyên nhân nhất định. Đối với phụ nữ, lượng hormone cân bằng dẫn đến làn da đẹp. Buồng trứng của phụ nữ sẽ tiết ra một lượng progesteron nhất định, để duy trì quá trình bài tiết hormone bình thường, đảm bảo chức năng sinh lý, giúp da dẻ mịn màng hơn. Nồng độ hormone sẽ thay đổi theo tuổi tác, nếu hormone progesterone tiết ra không đủ cũng sẽ khiến phụ nữ bị lão hóa như da khô, nếp nhăn.

Tất nhiên, phụ nữ già đi là chuyện bình thường, nhưng thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể quyết định mức độ tiết hormone của chúng ta, chẳng hạn như chế độ ăn uống rất quan trọng. Nhiều bạn sẽ cố tình bổ sung nội tiết tố dẫn đến rối loạn nội tiết tố, thực ra làm như vậy chẳng đáng là bao. Bởi vì bổ sung thực phẩm là cách tốt nhất để bồi bổ. Có nhiều thực phẩm tự nhiên thực sự rất giàu progesteron, các bạn yêu làm đẹp có thể chú ý, đặc biệt là bạn nữ sau 30 tuổi sẽ phải đối mặt với vấn đề suy giảm nội tiết tố ở các mức độ khác nhau.

1. Mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên, chứa nhiều đường fructoza, protein và vitamin. Mật ong còn có tác dụng điều tiết nội tiết tố trong cơ thể, dùng thường xuyên có thể nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện làn da, cân bằng lượng nội tiết tố trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh về buồng trứng. 

Nhưng không nên dùng quá nhiều các chất bổ sung như mật ong, sữa ong chúa để bổ sung estrogen, nếu không sẽ dễ sinh ra khối u.

photo-1

2. Đậu nành

Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn có nhiều progesteron, ăn thường xuyên có thể cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Sự cân bằng này không phải là một chiều, mà có thể được bổ sung khi mức độ hormone thấp và có thể được kiểm soát khi mức độ hormone cao, đó là sự cân bằng động. 

Đậu nành thường được chế biến thành các sản phẩm từ đậu nành hoặc sữa đậu nành, dù ở dạng nào, bạn cũng không nên ăn quá nhiều nếu không sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường ruột.

Hầu hết phụ nữ "trẻ hơn tuổi" đều thích ăn 6 loại thực phẩm này - Ảnh 2.

3. Kiwi

Kiwi có hàm lượng vitamin C đứng đầu trong các loại trái cây, ăn thường xuyên có thể tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, dưỡng ẩm đường ruột. Đồng thời, nó cũng có thể thúc đẩy cơ thể con người tiết ra progesterone và đóng một vai trò bổ dưỡng nhất định. 

Tuy nhiên, quả kiwi tính lạnh, những người chức năng tỳ vị và dạ dày yếu không nên ăn. Ngoài ra, trong quả kiwi có hàm lượng đường fructoza cao, dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, bệnh nhân có lượng đường trong máu cao không nên ăn nhiều.

Hầu hết phụ nữ "trẻ hơn tuổi" đều thích ăn 6 loại thực phẩm này - Ảnh 3.

4. Trứng cút

Trứng cút là loại trứng có hàm lượng dinh dưỡng tương đối toàn diện, tuy kích thước nhỏ nhưng lại rất giàu chất đạm, chất béo và progesteron có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng cường thể lực, điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. 

Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol trong trứng cút tương đối cao nên không nên ăn nhiều hoặc ăn vào buổi tối. Ngoài ra, trứng cút ngâm, hàm lượng muối cao, ăn nhiều dễ dẫn đến tăng huyết áp nên không dùng cho người cao huyết áp.

Hầu hết phụ nữ "trẻ hơn tuổi" đều thích ăn 6 loại thực phẩm này - Ảnh 4.

5. Đu đủ

Đu đủ giàu chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, có tác dụng an gan mát dạ, lọc máu, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng lượng hormone trong cơ thể, đặc biệt thích hợp cho người gầy yếu, có tác dụng bồi bổ sức khỏe hiệu quả.

6. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương rất giàu axit linolenic, có thể hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu thần kinh, cải thiện làn da và điều chỉnh lipid máu. 

Tuy nhiên, hàm lượng chất béo cao nên không nên ăn với số lượng lớn, ngoài ra những bạn dễ bị nóng trong cũng không nên ăn hạt hướng dương chiên.

Hầu hết phụ nữ "trẻ hơn tuổi" đều thích ăn 6 loại thực phẩm này - Ảnh 5.

Trên đây là một số loại thực phẩm giàu progesteron tự nhiên, tuy có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và làm đẹp da nhưng không nên ăn quá nhiều. Việc điều chỉnh nồng độ hormone cũng liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như giấc ngủ, tinh thần và số lượng bài tập thể dục của chúng ta. 

Ngoài ra, bạn nữ có thói quen sử dụng mỹ phẩm nên phải dùng sản phẩm của các hãng uy tín, mỹ phẩm kém chất lượng chứa nhiều hormone không chỉ gây ra các vấn đề về da mà còn gây rối loạn hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nồng độ hormone là một chỉ số quan trọng về sức khỏe thể chất của chúng ta, không nên sử dụng hormone bên ngoài để cố tình theo đuổi sắc đẹp, từ đó làm rối loạn nồng độ hormone của chính cơ thể.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Đau bụng âm ỉ, bé gái 15 tuổi ở Quảng Ninh đi khám phát hiện mắc loại ung thư sinh dục hiếm gặp

Đau bụng âm ỉ, bé gái 15 tuổi ở Quảng Ninh đi khám phát hiện mắc loại ung thư sinh dục hiếm gặp

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Kết quả sinh thiết xác định bệnh nhi mắc ung thư tế bào mầm buồng trứng - dạng ung thư sinh dục hiếm gặp ở tuổi vị thành niên.

8 thói quen là 'thủ phạm' hàng đầu đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, nhiều người không ngờ tới!

8 thói quen là 'thủ phạm' hàng đầu đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, nhiều người không ngờ tới!

Sống khỏe - 2 giờ trước

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao ở cùng độ tuổi nhưng có người già quá nhanh, có người lại trẻ rất lâu chưa? Thói quen hàng ngày chính là một trong những câu trả lời.

"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" tưởng vô nghĩa nhưng lại là tín hiệu "chỉ điểm" ung thư dạ dày

"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" tưởng vô nghĩa nhưng lại là tín hiệu "chỉ điểm" ung thư dạ dày

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Ngoài đau bụng, ung thư dạ dày còn nhiều dấu hiệu khác. Chỉ tiếc là đôi khi nhiều người gặp suốt vẫn chủ quan, đến khi nhận ra thì đã muộn!

Người phụ nữ bị ung thư da từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ bị ung thư da từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Người bệnh ung thư da từng phát hiện khối u bất thường vùng môi dưới nhưng không chú ý. Thấy u to lên, bắt đầu thấy đau, bệnh nhân mới đi khám.

Khi người già đột nhiên tính tình thay đổi lớn: Cần cảnh giác bệnh teo não, hãy làm ngay điều này để giảm nguy cơ

Khi người già đột nhiên tính tình thay đổi lớn: Cần cảnh giác bệnh teo não, hãy làm ngay điều này để giảm nguy cơ

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Nếu đột nhiên thấy người lớn tuổi trong nhà đột nhiên tính tình thay đổi lớn, trở nên vô lý, bạn cần cảnh giác vì có thể liên quan đến bệnh teo não.

Người đàn ông tử vong vì nhiễm vi khuẩn 'ăn thịt người'

Người đàn ông tử vong vì nhiễm vi khuẩn 'ăn thịt người'

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân không có yếu tố dịch tễ rõ ràng, cho thấy nguy cơ mắc Whitmore có thể xảy ra ở nhiều địa bàn trong tỉnh, đặc biệt vào mùa mưa.

Chăm sóc sức khỏe chủ động - Xu hướng tất yếu

Chăm sóc sức khỏe chủ động - Xu hướng tất yếu

Sống khỏe - 22 giờ trước

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh và áp lực cao, việc tăng cường sức khỏe để phòng ngừa bệnh tật đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình Việt Nam. Thay vì chờ đến khi có vấn đề sức khỏe mới tìm cách khắc phục, người tiêu dùng thông minh ngày nay đã chủ động đầu tư vào việc duy trì và nâng cao thể trạng từ sớm.

Hành trình 'áp lực tạo kim cương' của bác sĩ nội trú

Hành trình 'áp lực tạo kim cương' của bác sĩ nội trú

Y tế - 22 giờ trước

Bác sĩ Phạm Chu Hoàng chia sẻ gần như toàn bộ thời gian học nội trú đều diễn ra tại bệnh viện, nơi anh không chỉ học kiến thức mà còn rèn ý chí và tinh thần.

Hưởng ứng Ngày an toàn cho người bệnh Thế giới 17/9 – trách nhiệm và tình thương từ mọi người

Hưởng ứng Ngày an toàn cho người bệnh Thế giới 17/9 – trách nhiệm và tình thương từ mọi người

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - An toàn cho người bệnh không chỉ là trách nhiệm của ngành y, mà còn là lời nhắc nhở về tình thương và sự sẻ chia trong từng khoảnh khắc chăm sóc.

Bé gái ở Nghệ An mắc bệnh dại sau khi chó nuôi trong nhà chết bất thường

Bé gái ở Nghệ An mắc bệnh dại sau khi chó nuôi trong nhà chết bất thường

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, do bệnh nhi có biểu hiện sợ nước, sợ gió, đồng thời khai thác tiền sử được biết gia đình có nuôi chó và chó chết bất thường, các bác sĩ đã nghĩ nhiều đến bệnh dại.

Top