Hội mỹ nhân Vbiz đổ xô chơi "môn thể thao nhà giàu", luyện 1 buổi bằng 10 ngày tập thể dục

Bên cạnh những bộ môn thể thao quen thuộc như tập gym, yoga... chơi golf đang trở thành xu hướng nổi bật trong phong cách sống của nhiều mỹ nhân làng giải trí hiện nay. Từ MC - BTV đến Á hậu, diễn viên... đều lựa chọn thử sức với bộ môn thể thao "con nhà giàu" như là bí quyết hữu hiệu giúp họ duy trì vóc dáng thon thả, tinh thần thoải mái cũng như vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Thử sức với golf một thời gian gần đây, nhưng Huyền My đã cho thấy bản thân đang say mê bộ môn này khi cô nàng rất chăm ra sân tập luyện. Vốn đã có vóc dáng nuột nà "vạn người mê", Á hậu 9X vẫn không ngừng theo đuổi bộ môn thể thao quý tộc này để cải thiện hình thể thêm phần hoàn hảo.

Nổi tiếng thuộc hội lão làng của bộ môn yoga và kiên trì tập yoga suốt nhiều năm liền, Quỳnh Nga vẫn không thể chối từ trước sức hút của golf. Có lẽ vì muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, sắc vóc tươi trẻ vượt thời gian nên nàng "Nhã tiểu tam" cũng gia nhập thêm CLB những người cuồng chơi golf.

Nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng thon thả, mảnh mai của "Hoa hậu VTV" Mai Ngọc chắc chắn phải nhờ một phần thói quen chơi golf bất kể ở nhà hay ngoài sân. Dù bận rộn với công việc ở Đài truyền hình cũng như kinh doanh riêng, người đẹp vẫn luôn dành thời gian mỗi ngày để tập luyện.

Sở hữu hình thể đẹp như tạc, mỹ nữ Vũng Tàu luôn làm dân tình say mê mỗi khi cô nàng diện áo tắm hai mảnh. Với phong độ hình thể đáng gờm thế này sau khi đã trải qua 1 lần sinh nở, không thể phủ nhận rằng chơi golf chính là một trong những bí quyết giữ dáng nuột, eo thon của Ngọc Duyên.

Sở hữu nhan sắc xinh đẹp, body chuẩn, Thu Hoài còn được biết đến là một trong những sao Việt có niềm đam mê mới bộ môn golf. Cô nàng đã tập chơi môn thể thao nhà giàu này được hơn 1 năm với mong muốn giữ dáng khỏe khoắn, như là một hình thức tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Do đó, không quá lấy làm lạ khi nữ MC cũng sở hữu hình thể quyến rũ bao người mơ ước.

Không chỉ thu hút các chị em độ tuổi đôi mươi, ba mươi, môn thể thao quý tộc còn là sự lựa chọn của siêu mẫu Thúy Hạnh. Nhờ vào việc luyện tập golf thường xuyên mà dù đã bước vào tuổi 42 và trải qua 2 lần sinh nở, Thúy Hạnh vẫn có body đáng ngưỡng mộ.

Sở dĩ, golf trở thành bộ môn thể thao được nhiều mỹ nhân Việt theo đuổi là vì những lợi ích to lớn không thể phủ nhận. Bên cạnh đó, người chơi không cần dồn quá nhiều sức lực hay ở một giới hạn tuổi nhất định vẫn có thể gặt hái được những thành tích cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Thậm chí, theo nhiều nghiên cứu, một buổi chơi golf tương đương với hơn 10 ngày tập thể dục liên tục.

Vậy, chơi golf giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối và bảo vệ sức khỏe như thế nào?

Thông thường, người trưởng thành cần ít nhất 150 phút luyện tập mỗi tuần để giữ gìn sức khỏe và duy trì hình thể thon thả. Trong khi đó, bạn chỉ thực hiện 1 vòng golf 18 lỗ là đã có thể nâng mức thời gian lên đến 240 phút. Ngoài ra, người chơi bộ môn thể thao quý tộc này sẽ đốt cháy khoảng 1.564 calo sau khi phải di chuyển trung bình từ 6 tới 12km và đi khoảng 11.245 tới 16.667 bước để hoàn thành được 1 vòng. Tuy nhiên, điều đó chỉ xảy ra khi bạn tự vác gậy cho mình và nói không với việc sử dụng xe buggy để di chuyển.

Lượng calo mà chị em tiêu thụ khi chơi golf sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Từ đó, chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

Chơi golf mỗi ngày khoảng 3 tiếng là đủ để chị em sở hữu vòng eo con kiến.

Những động tác xoay người, đánh tay... khi cầm gậy chơi golf không chỉ là liệu pháp chữa trị tuyệt vời cho xương khớp mà còn góp phần giúp vóc dáng thêm săn chắc.

Chơi golf như thế nào mới tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng?

- Luôn khởi động trước khi luyện tập

Giống như mọi bộ môn thể thao, bước quan trọng trước khi bắt đầu mà chị em bắt buộc không được bỏ qua chính là khởi động. Theo đó, bạn cần phải khởi động các nhóm cơ chân (quanh mắt cá, ống chân, đùi, mông), nhóm cơ hông, nhóm cơ dọc lưng, nhóm cơ lườn, vai, cổ, nhóm cơ tay (cánh tay, cẳng tay, bàn tay, ngón tay).

Khởi động để làm ấm cơ thể trước khi chơi golf không chỉ là cách tăng hiệu quả mà còn giúp chị em giảm thiếu tối đa các chấn thương.

- Chơi golf tần suất đều đặn

Để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt về trọng lượng cơ thể cũng như độ săn chắc của các cơ bắp, chị em nên chơi golf tối thiểu ba lần 1 tuần. Việc duy trì thói quen luyện tập golf trong một thời gian sẽ giúp chị em sở hữu dáng gọn, eo thon đáng gờm.

- Đừng quên phối hợp với các biện pháp khác

Với những chị em muốn nâng cao hiệu quả, giảm cân nhanh chóng khi chơi golf, yêu cầu nàng không thể bỏ qua chính là kết hợp song song với các phương pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học.

Chị em nên duy trì một thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, ít chất béo, nhiều đạm, vitamin, chất xơ và cần tránh xa các món ăn vặt, đồ cay, nước uống có gas.

Sinh hoạt điều độ với chế độ ngủ nghỉ khoa học cũng góp phần giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình khỏe khoắn, gợi cảm.

Theo Phụ nữ VN