Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng

Thứ ba, 4:00 PM 14/12/2021 | Đẹp

Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.

Nữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong "Mặt nạ gương" có vòng eo bé tí tẹo, tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm đượcNữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong 'Mặt nạ gương' có vòng eo bé tí tẹo, tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm được

GiadinhNet - Người đẹp Tuyên Quang "hot" trên phim giờ vàng hiện tại chính là diễn viên Lương Thu Trang. Cô hiện là mỹ nhân của VFC. Ngoài tài năng, Lương Thu Trang còn có vóc dáng tuyệt đẹp với vòng eo bé tí tẹo.

Sau thời gian dài ở ẩn, gần đây Hoa hậu Hương Giang mới 'tái xuất' trên mạng xã hội. Cô chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon 'nhưng không bị béo' nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng - Ảnh 2.

Hương Giang khoe bữa ăn healthy.

Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ. Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...

Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng, cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Nhóm chất này cũng là thành phần quan trọng cấu tạo, duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc. Hương Giang đa dạng thực đơn với trứng gà, thịt bò, cá... để nạp protein cho cơ thể. Các bữa ăn của người đẹp luôn xuất hiện nhiều rau, củ nhằm tăng cường chất xơ cho cơ thể, có lợi cho tiêu hóa, tốt cho cả da lẫn dáng. Hầu hết các món rau đều được chế biến tối giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng, hạn chế độn thêm calo cho món ăn.

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng - Ảnh 3.

Vóc dáng Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 - Hương Giang.

Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.

Duk Sun

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

Đẹp - 12 giờ trước

Tủ đồ mùa hè của chị em sẽ bớt sành điệu, nếu thiếu các mẫu giày dép sau đây.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân

Giảm cân - 15 giờ trước

Sau ba năm kiên trì với lối sống lành mạnh, cô nàng mukbang Yang Soo Bin hiện giữ mức cân khoảng 80 kg, gương mặt lẫn cơ thể đều gọn gàng, săn chắc rõ rệt.

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày

Đẹp - 20 giờ trước

GiadinhNet - Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.

Mặc quần âu ống đứng không sợ già với 13 cách phối đồ hack tuổi

Mặc quần âu ống đứng không sợ già với 13 cách phối đồ hack tuổi

Đẹp - 23 giờ trước

Quần âu ống đứng sẽ giúp chị em hoàn thiện những set đồ đi làm chuyên nghiệp, chuẩn thanh lịch.

Bí quyết giữ dáng của Son Ye Jin

Bí quyết giữ dáng của Son Ye Jin

Giảm cân - 1 ngày trước

Nữ diễn viên chăm chỉ luyện tập bộ môn pilates hơn 10 năm qua. Cô thậm chí còn có chứng chỉ giáo viên chuyên nghiệp.

Chăm sóc da cơ bản khi du lịch

Chăm sóc da cơ bản khi du lịch

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Khi đi du lịch, thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày có thể bị xáo trộn cùng sự thay đổi về khí hậu dễ làm da nổi mụn, nhanh 'xuống cấp'. Bạn cần lưu ý 5 điều dưới đây.

Long Hoàng - nam chính 'Lối nhỏ vào đời': trên phim trai ngoan, ngoài đời lãng tử

Long Hoàng - nam chính 'Lối nhỏ vào đời': trên phim trai ngoan, ngoài đời lãng tử

Thời trang - 1 ngày trước

GiadinhNet - Khác với hình ảnh chàng trai ngoan, giản dị trong "Lối nhỏ vào đời", ngoài đời Hoàng Long có phong cách thời trang cá tính, ấn tượng.

Đường cong hút hồn của Á khôi doanh nhân Mai Diệu Linh sau khi chi tiền tỷ thẩm mỹ

Đường cong hút hồn của Á khôi doanh nhân Mai Diệu Linh sau khi chi tiền tỷ thẩm mỹ

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Diện loạt bikini, Á khôi Doanh nhân 2015 Mai Diệu Linh khoe sắc vóc "gái một con trông mòn con mắt" với ba vòng nóng bỏng.

Con gái Xuân Lan thần thái vedette trong Tuần lễ thời trang kép

Con gái Xuân Lan thần thái vedette trong Tuần lễ thời trang kép

Thời trang - 1 ngày trước

GiadinhNet - Cindy Thái Tài, bé Thỏ - con gái Xuân Lan nổi bật trong ngày bế mạc tuần lễ thời trang kép Destination Runway Fashion Week và Vietnam Junior Fashion Week tối ngày 3/7 tại Đà Nẵng.

9 item thời trang "chỉ phí tiền", bạn chớ dại mua làm gì

9 item thời trang "chỉ phí tiền", bạn chớ dại mua làm gì

Đẹp - 1 ngày trước

Đây là những món đồ tưởng chừng rất hay ho nhưng lại không có tính ứng dụng trong thực tế chút nào.

Top