Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng

Thứ ba, 16:00 14/12/2021 | Đẹp

Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.

Nữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong "Mặt nạ gương" có vòng eo bé tí tẹo, tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm đượcNữ nhà văn Hoa thông minh, xinh đẹp trong 'Mặt nạ gương' có vòng eo bé tí tẹo, tiết lộ bí quyết giữ dáng, chị em nào cũng làm được

GiadinhNet - Người đẹp Tuyên Quang "hot" trên phim giờ vàng hiện tại chính là diễn viên Lương Thu Trang. Cô hiện là mỹ nhân của VFC. Ngoài tài năng, Lương Thu Trang còn có vóc dáng tuyệt đẹp với vòng eo bé tí tẹo.

Sau thời gian dài ở ẩn, gần đây Hoa hậu Hương Giang mới 'tái xuất' trên mạng xã hội. Cô chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon 'nhưng không bị béo' nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng - Ảnh 2.

Hương Giang khoe bữa ăn healthy.

Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ. Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...

Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng, cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Nhóm chất này cũng là thành phần quan trọng cấu tạo, duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc. Hương Giang đa dạng thực đơn với trứng gà, thịt bò, cá... để nạp protein cho cơ thể. Các bữa ăn của người đẹp luôn xuất hiện nhiều rau, củ nhằm tăng cường chất xơ cho cơ thể, có lợi cho tiêu hóa, tốt cho cả da lẫn dáng. Hầu hết các món rau đều được chế biến tối giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng, hạn chế độn thêm calo cho món ăn.

Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng - Ảnh 3.

Vóc dáng Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 - Hương Giang.

Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.

Duk Sun

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 kiểu áo được các mỹ nhân Việt trên 40 tuổi mặc nhiều nhất

5 kiểu áo được các mỹ nhân Việt trên 40 tuổi mặc nhiều nhất

Thời trang - 1 giờ trước

Các quý cô trên 40 tuổi nên bổ sung 5 mẫu áo sau đây cho tủ đồ.

Quy trình chăm sóc da buổi tối gồm 6 bước gọn nhẹ, chống lão hóa hiệu quả dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

Quy trình chăm sóc da buổi tối gồm 6 bước gọn nhẹ, chống lão hóa hiệu quả dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

Chăm sóc da - 4 giờ trước

Quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo quy trình chăm sóc da buổi tối sau đây để làn da thêm khỏe đẹp, trẻ lâu.

Vợ của anh tài Cường Seven: Chuyên diện đồ sexy, tôn dáng bốc lửa

Vợ của anh tài Cường Seven: Chuyên diện đồ sexy, tôn dáng bốc lửa

Thời trang - 5 giờ trước

Vợ của anh tài Cường Seven xây dựng phong cách đầy quyến rũ, giúp khoe khéo vóc dáng chuẩn.

Gợi ý mix đồ với quần dài giúp quý cô tóc ngắn nổi bật và sành điệu

Gợi ý mix đồ với quần dài giúp quý cô tóc ngắn nổi bật và sành điệu

Thời trang - 8 giờ trước

Tóc ngắn không chỉ mang đến sự cá tính, năng động mà còn là điểm nhấn giúp bạn dễ dàng biến hóa với nhiều phong cách thời trang khác nhau.

Hoa hậu gốc Thành Nam có làn da căng bóng nhờ 6 bước chăm sóc đáng tham khảo

Hoa hậu gốc Thành Nam có làn da căng bóng nhờ 6 bước chăm sóc đáng tham khảo

Đẹp - 10 giờ trước

GĐXH - Hoa hậu gốc Thành Nam, Kỳ Duyên được biết đến là người đẹp không chỉ có vóc dáng mà còn có làn da khỏe đẹp. Để có được làn da như vậy, cô đã chăm sóc ra sao?

Hoa hậu Thùy Tiên diện đi diện lại 1 đôi giày, thiết kế dễ mix và tôn dáng hiệu quả

Hoa hậu Thùy Tiên diện đi diện lại 1 đôi giày, thiết kế dễ mix và tôn dáng hiệu quả

Thời trang - 10 giờ trước

Đôi giày này được Thùy Tiên diện cả trong đời thường lẫn khi dự sự kiện.

4 combo quần và giày kéo chân dài miên man cho cô nàng thấp bé

4 combo quần và giày kéo chân dài miên man cho cô nàng thấp bé

Thời trang - 11 giờ trước

Dưới đây là 4 combo quần và giày giúp bạn sẽ dễ dàng lừa mắt người nhìn và khiến đôi chân của mình trông dài hơn.

Nữ idol U35 giữ da căng bóng bằng một thứ không ngờ, Việt Nam kiếm chút là có thừa

Nữ idol U35 giữ da căng bóng bằng một thứ không ngờ, Việt Nam kiếm chút là có thừa

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Phương pháp làm đẹp ngon-bổ-rẻ này đang khiến hội chị em mê mẩn thời gian gần đây.

Nữ nghệ sĩ múa tuổi 38 vẫn có làn da lụa là nhờ 5 bí kíp chăm sóc đặc biệt

Nữ nghệ sĩ múa tuổi 38 vẫn có làn da lụa là nhờ 5 bí kíp chăm sóc đặc biệt

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - NSƯT Linh Nga được mệnh danh là "chim công làng múa" bởi tài năng nổi bật lẫn nhan sắc xinh đẹp. Nhiều khán giả còn đặc biệt chú ý đến làn da của Linh Nga, để da đẹp như vậy, cô đã làm gì?

Top