Tags:
Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng
Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.
Sau thời gian dài ở ẩn, gần đây Hoa hậu Hương Giang mới 'tái xuất' trên mạng xã hội. Cô chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon 'nhưng không bị béo' nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.
Hương Giang khoe bữa ăn healthy.
Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ. Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...
Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng, cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Nhóm chất này cũng là thành phần quan trọng cấu tạo, duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc. Hương Giang đa dạng thực đơn với trứng gà, thịt bò, cá... để nạp protein cho cơ thể. Các bữa ăn của người đẹp luôn xuất hiện nhiều rau, củ nhằm tăng cường chất xơ cho cơ thể, có lợi cho tiêu hóa, tốt cho cả da lẫn dáng. Hầu hết các món rau đều được chế biến tối giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng, hạn chế độn thêm calo cho món ăn.
Vóc dáng Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 - Hương Giang.
Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.net/huong-giang-idol-an-com-gao-lut-giu-dang-4400789.html
Ý kiến của bạn
5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức
Đẹp - 12 giờ trướcTủ đồ mùa hè của chị em sẽ bớt sành điệu, nếu thiếu các mẫu giày dép sau đây.
Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân
Giảm cân - 15 giờ trướcSau ba năm kiên trì với lối sống lành mạnh, cô nàng mukbang Yang Soo Bin hiện giữ mức cân khoảng 80 kg, gương mặt lẫn cơ thể đều gọn gàng, săn chắc rõ rệt.
Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày
Đẹp - 20 giờ trướcGiadinhNet - Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.
Mặc quần âu ống đứng không sợ già với 13 cách phối đồ hack tuổi
Đẹp - 23 giờ trướcQuần âu ống đứng sẽ giúp chị em hoàn thiện những set đồ đi làm chuyên nghiệp, chuẩn thanh lịch.
Bí quyết giữ dáng của Son Ye Jin
Giảm cân - 1 ngày trướcNữ diễn viên chăm chỉ luyện tập bộ môn pilates hơn 10 năm qua. Cô thậm chí còn có chứng chỉ giáo viên chuyên nghiệp.
Chăm sóc da cơ bản khi du lịch
Chăm sóc da - 1 ngày trướcKhi đi du lịch, thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày có thể bị xáo trộn cùng sự thay đổi về khí hậu dễ làm da nổi mụn, nhanh 'xuống cấp'. Bạn cần lưu ý 5 điều dưới đây.
Long Hoàng - nam chính 'Lối nhỏ vào đời': trên phim trai ngoan, ngoài đời lãng tử
Thời trang - 1 ngày trướcGiadinhNet - Khác với hình ảnh chàng trai ngoan, giản dị trong "Lối nhỏ vào đời", ngoài đời Hoàng Long có phong cách thời trang cá tính, ấn tượng.
Đường cong hút hồn của Á khôi doanh nhân Mai Diệu Linh sau khi chi tiền tỷ thẩm mỹ
Đẹp - 1 ngày trướcGiadinhNet - Diện loạt bikini, Á khôi Doanh nhân 2015 Mai Diệu Linh khoe sắc vóc "gái một con trông mòn con mắt" với ba vòng nóng bỏng.
Con gái Xuân Lan thần thái vedette trong Tuần lễ thời trang kép
Thời trang - 1 ngày trướcGiadinhNet - Cindy Thái Tài, bé Thỏ - con gái Xuân Lan nổi bật trong ngày bế mạc tuần lễ thời trang kép Destination Runway Fashion Week và Vietnam Junior Fashion Week tối ngày 3/7 tại Đà Nẵng.
9 item thời trang "chỉ phí tiền", bạn chớ dại mua làm gì
Đẹp - 1 ngày trướcĐây là những món đồ tưởng chừng rất hay ho nhưng lại không có tính ứng dụng trong thực tế chút nào.
Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày
ĐẹpGiadinhNet - Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.
