Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng
Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.
Sau thời gian dài ở ẩn, gần đây Hoa hậu Hương Giang mới 'tái xuất' trên mạng xã hội. Cô chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon 'nhưng không bị béo' nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.
Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ. Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...
Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng, cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Nhóm chất này cũng là thành phần quan trọng cấu tạo, duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc. Hương Giang đa dạng thực đơn với trứng gà, thịt bò, cá... để nạp protein cho cơ thể. Các bữa ăn của người đẹp luôn xuất hiện nhiều rau, củ nhằm tăng cường chất xơ cho cơ thể, có lợi cho tiêu hóa, tốt cho cả da lẫn dáng. Hầu hết các món rau đều được chế biến tối giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng, hạn chế độn thêm calo cho món ăn.
Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.
Duk Sun
Hô biến tóc mỏng thành tóc phồng
Đẹp - 49 phút trướcCó rất nhiều cách đơn giản để giúp mái tóc mỏng trông phồng đẹp, dày dặn hơn mà bạn có thể tự làm ngay tại nhà.
Loại nước rẻ tiền nhưng giúp làm tăng sinh collagen được Cúc Tịnh Y tận dụng để dưỡng da
Chăm sóc da - 2 giờ trướcGĐXH - Cúc Tịnh Y được fan gọi là "mỹ nữ 4000 năm" vì nhan sắc trong trẻo, ngọt ngào. Để có được làn da đẹp, cô đã dùng một loại nước vừa dễ làm lại không tốn tiền.
'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga vừa điều trị đốt sống cổ vừa thi Bước nhảy hoàn vũ 2024
Đẹp - 7 giờ trướcNgắm Quỳnh Nga xinh đẹp, ai cũng tin tưởng cô đang tràn đầy nhiệt huyết, sức khỏe để bước vào cuộc thi "Bước nhảy hoàn vũ 2024".
5 kiểu tóc đen dành cho gương mặt tròn, cắt xong nhan sắc sẽ thăng hoa
Đẹp - 8 giờ trướcNếu không thích nhuộm tóc, nàng sở hữu gương mặt tròn nên tham khảo 5 kiểu tóc đen sau đây.
1 kiểu quần giúp bạn che nhược điểm chân to, còn giúp vóc dáng nhìn đẹp đỉnh
Thời trang - 21 giờ trướcMột trong những ưu điểm nổi bật của chiếc quần ống loe chính là khả năng che giấu khuyết điểm về đôi chân
3 loại dầu gội phục hồi tóc được ưa thích hiện nay
Đẹp - 22 giờ trướcVới mái tóc bị hư tổn do tác động của hóa chất, nhiệt độ hay các yếu tố môi trường, việc chọn đúng loại dầu gội phục hồi tóc là điều vô cùng quan trọng.
Bất ngờ sắc vóc tuổi 33 của 'chị đẹp' gốc Hà thành Dương Hoàng Yến
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Dương Hoàng Yến tuổi 33 khiến phái đẹp ghen tị cả về dáng, da và phong cách thời trang.
Nguyên nhân khiến gội đầu nhưng vẫn còn gàu
Đẹp - 1 ngày trướcCó nhiều trường hợp gội đầu mà vẫn còn gàu khiến bạn mất tự tin, tuy nhiên vẫn có những cách khắc phục thích hợp.
Sao phim 'Sex and the City' 51 tuổi có làn da không tì vết nhờ cách chăm sóc độc lạ này
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Heidi Klum không chỉ là siêu mẫu của thương thiệu nội y Victoria's Secret mà cô còn là diễn viên của phim 'Sex and the City'. Nữ siêu mẫu ở tuổi 51 vẫn có làn da trẻ đẹp nhờ cách chăm sóc độc lạ.
Chồng Tây của Lan Phương: Làm việc trong lĩnh vực khách sạn - nghỉ dưỡng, thích vợ chụp ảnh sexy
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lan Phương kể từ khi đoàn tụ cùng chồng ở Đà Nẵng, cô có cuộc sống thoải mái về tinh thần. Người đẹp còn được chồng khuyến khích chụp ảnh sexy.
7 nguyên liệu thêm vào dầu gội giúp giảm rụng tóc trong mùa thu
ĐẹpMột số loại thực phẩm giàu vitamin, có tính axit yếu khi kết hợp với dầu gội sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc đáng kể trong mùa thu.