"Kẻ giấu mặt" tàn phá sắc đẹp chị em

Tia tử ngoại là thủ phạm chính trong quá trình lão hóa da sớm, nó không chỉ ảnh hưởng tới bề ngoài của da mà nó còn tác động vào bên trong cơ thể, ảnh hưởng tới collagen (chiếm 70% cấu trúc da) và làm da bị mất nước.

Khi da được bảo vệ, tránh được sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt, sẽ giúp bạn hạn chế  được các nếp nhăn sớm, da bị khô, mụn trứng cá thậm trí là ung thư da. Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng tới 4h chiều.

Thuốc lá

Thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nicôtin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da. Ngoài ra, khói thuốc lá còn phá vỡ collagen trong da mà collagen là thành phần quan trọng giúp da luôn tươi trẻ. Do vậy, những người hút thuốc lá thường nhanh già hơn so với những người không hút.

Uống ít nước

Thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát rất tai hại bởi cơ thể thiếu nước sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, huyết áp tụt… Nước còn là nguồn dưỡng chất giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ làn da. Nếu cơ thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện.  Vì vậy, mỗi ngày hãy bổ sung từ 1,5-2 lít nước cho cơ thể dù không khát.

Ăn thực phẩm bị mốc, có chứa chất kích thích 

Trong các thực phẩm mốc có chứa nhiều aflatoxin thường có trong lạc, đậu, gạo… Sau khi ăn các loại thực phẩm bị mốc thì sẽ gây hiện tượng tiêu chảy, viêm ruột, đau dạ dày và lão hóa sớm, thậm chí có thể gây ung thư.

Ngoài ra, thói quen ăn cay và thực phẩm có  chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ  nổi mụn, mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì  vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có  chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.

Thức đêm

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.

Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng... Đó là lý do vì sao bạn cần phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Môi trường ô nhiễm

Các loại khói, bụi và các chất bụi bẩn ô nhiễm khác xâm nhập vào phổi và máu qua đường không khí; khói thuốc, nicotine và carbon monoxide cùng các chất có hại khác tạo điều kiện cho cholesterol lắng đọng lại trong cơ thể, lâu ngày gây ra xơ cứng động mạch và thúc  đẩy sự lão hóa.

Stress

Kiểm soát stress đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa da. Stress không chỉ đơn thuần gây nên sức ép cho tâm lý mà khi cơ thể bị stress thì như một quy luật tự nhiên, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị già hóa.

Ít vận động

Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ  phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá  trình “bảo dưỡng” tốt nhất nhưng thực tế  lại hoàn toàn trái ngược. Ít vận động làm vô hiệu hoá  các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ  phận đó không thể thực hiện được khả  năng của mình. Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.