Khô khớp gối: Thông tin bạn cần biết để cải thiện bệnh
Khô khớp gối không còn là bệnh của người cao tuổi, hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ cũng gặp phải tình trạng này. Bệnh lý gây khó khăn cho người bệnh khi đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng của khô khớp gối.
Khô khớp gối là gì?
Khô khớp gối là tình trạng khớp tiết ra rất ít hoặc không tiết ra chất nhờn bôi trơn. Điều này khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong vận động hàng ngày như đi, đứng, co duỗi khớp, leo cầu thang, đạp xe… Khi cử động đầu gối có thể nghe được các khớp phát ra tiếng kêu lục cục, răng rắc kèm thêm cảm giác đau nhức, thậm chí là cứng khớp.
Trước đây khô khớp gối thường xảy ra ở người cao tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sau đây cũng có nguy cơ bị khô khớp gối:
- Người lười vận động, làm công việc văn phòng ít vận động
- Người thừa cân, béo phì
- Người bị chấn thương khớp như đứt dây chằng, rách sụn chêm, vỡ xương bánh chè ảnh hưởng tới sụn khớp
- Người thường xuyên lao động, bê vác nặng gây tăng áp lực lên khớp khiến mô sụn bị tổn thương, khô khớp
- Người có thói quen sử dụng rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng vào khớp
- Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất như canxi, collagen, magie, sắt…

Người thường xuyên bê vác nặng sẽ có nguy cơ bị khô khớp
Khô khớp gối có triệu chứng gì?
Người bị khô khớp gối, khớp thiếu dịch nhầy bôi trơn có thể gặp các dấu hiệu sau đây:
- Khi thực hiện các động tác co duỗi đầu gối, ngồi xổm nghe thấy tiếng khớp gối lục khục phát ra. Thời gian về sau tần suất khớp kêu càng nhiều, thậm chí chỉ cử động nhẹ cũng có thể gặp tình trạng này.
- Đau khớp gối: Khớp gối xuất hiện các cơn đau từ nhẹ tới dữ dội, ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của đầu gối. Cơn đau có thể biến mất khi nghỉ ngơi. Theo thời gian tần suất của các cơn đau có thể tăng dần kèm theo sưng, nóng đỏ ở đầu gối. Nhiều người bệnh thậm chí phải ngừng chơi thể thao vì các cơn đau khớp gối tái phát thường xuyên.

Khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục khi co duỗi là triệu chứng của khô khớp
Khô khớp gối có nguy hiểm không?
Thời gian đầu, khô khớp gối có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và vận động của người bệnh. Nếu tình trạng khô khớp gối tiếp tục tiến triển có thể gây ra các biến chứng như:
- Liệt khớp: Đây là biến chứng nặng của khô khớp gối. Nguyên nhân là do khớp gối thiếu linh hoạt, suy giảm chức năng vận động. Lâu dần người bệnh không thể đi lại do phần sụn khớp đã bị bào mòn hoàn toàn
- Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên nếu để tình trạng khô khớp kéo dài sẽ dẫn đến bào mòn sụn và xương dưới sụn nhanh hơn, ảnh hưởng tới các bộ phận khác trong khớp và đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
- Teo cơ, biến dạng khớp: Khi sụn bị bào mòn dần do khớp bị khô lâu ngày sẽ trơ ra đầu xương, gây biến dạng khớp gối, chân cong vẹo bất thường, đi lại khập khiễng, dễ bị té ngã.

Khô khớp gối có thể dẫn đến thoái hóa khớp sớm
Khô khớp gối nên và không nên ăn gì?
Cùng với việc duy trì các biện pháp cải thiện bệnh thì chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần rất quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng khô khớp. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người bị khô khớp nên ăn hàng ngày.
- Cá biển: Người bệnh nên ưu tiên sử dụng các loại cá biển vì chúng chứa hàm lượng lớn omega-3 giúp hỗ trợ giảm đau, kháng viêm hiệu quả. Người bệnh nên ăn ít nhất từ 3 lần một tuần để cải thiện các vấn đề về xương khớp, bảo vệ khớp tốt hơn. Các loại cá biển giàu omega-3 là cá thu, cá trích, cá mòi. cá ngừ, cá hồi…

Các loại cá biển như cá trích, cá thu, cá mòi sẽ cung cấp một lượng lớn omega-3
- Thực phẩm giàu canxi: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố cho hệ xương khớp thêm chắc khỏe, chịu lực tốt hơn. Những thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như hạt vừng, hạt mè, hạt hạnh nhân, óc chó, rau cải xoăn không những cung cấp một lượng lớn canxi cho khớp mà còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, huyết áp.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C là chất chống oxy hóa rất tốt, giúp hỗ trợ chống viêm, tăng cường tổng hợp protein cho mô và xương khớp. Chính vì vậy người bị khô khớp nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại đậu, cam, chanh, bưởi, quýt…
Bật mí giải pháp bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ làm trơn ổ khớp
Khi bị khô khớp gối người bệnh có thể sử dụng CốtWells chứa màng vỏ trứng tự nhiên kết hợp cùng thảo dược nhũ hương, dây đau xương và các dưỡng chất như dimethylglycine, MSM, glucosamine.

CốtWells dùng cho người khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp
Trong đó màng vỏ trứng được coi là "hợp chất vàng" giúp hỗ trợ chăm sóc xương khớp nhờ chứa collagen type 1 hỗ trợ dây chằng khớp dẻo dai, đàn hồi tốt, chondroitin, glucosamine hỗ trợ bảo vệ bề mặt sụn khớp, acid hyaluronic tăng tiết dịch khớp tự nhiên, hỗ trợ giảm khô khớp.
CốtWells giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt. Hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. Sản phẩm dành cho người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp, thoái hóa khớp.
CốtWells được chiết xuất bằng công nghệ lượng tử giúp sàng lọc bụi bẩn, tạp chất và chiết xuất dưỡng chất tinh khiết, an toàn cho người sử dụng. Người bệnh bị khô khớp nên sử dụng CốtWells mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Tin trài trợ
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Những trái cây nào không nên ăn vào buổi sáng
Sống khỏe - 43 phút trướcGĐXH - Ăn một số loại trái cây có chứa axit tannic hoặc các axit hữu cơ khác (như hồng, cam, táo gai) khi bụng đói dễ gây ra các cơn đau dạ dày.

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh thận? Chị em có 1 trong 8 dấu hiệu này cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận yếu ở nữ giới nếu không phát hiện và điều trị có thể tiến triển nặng, trường hợp nguy hiểm nhất là mất hoàn toàn chức năng thận, khi đó người bệnh phải chạy thận, lọc máu nhân tạo.

5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê
Sống khỏe - 15 giờ trướcQuả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Người đàn ông bị xương sườn đâm thủng phổi
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Hình ảnh chụp cắt lớp ngực ghi nhận bệnh nhân bị tràn khí, tràn máu màng phổi với một hình ảnh mảnh xương sườn đâm vào nhu mô phổi.

Cảnh báo ngộ độc thực phẩm
Y tế - 16 giờ trướcBộ Y tế yêu cầu khẩn trương điều tra, xác minh nguyên nhân gây ra các vụ ngộ độc thực phẩm, cảnh báo cộng đồng

3 loại thực phẩm gây tăng đường huyết, người tiểu đường nên hạn chế ăn
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Kiểm soát chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường và thói quen ăn uống hợp lý giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Đo đường huyết, chỉ số đường huyết bao nhiêu thì mắc bệnh tiểu đường?
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Nếu chỉ số đường huyết thường xuyên trong khoảng ~ 5.6 - ~ 7 mmol /l thì được xem là bị tiền đái tháo đường, nếu vượt quá 7mmol/l và HbA1C ≥ 6,5 mmol.l thì có thể bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường.

Bí quyết cải thiện lipid máu bằng cách ăn quả bơ mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĂn một quả bơ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng ăn uống, giấc ngủ và lipid máu - những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa.

Liên tiếp 6 du khách nhập viện cấp cứu khi đi du lịch, 1 người hôn mê sâu do ngộ độc rượu methanol
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Cả 6 người sau khi uống cùng 1 loại rượu trái cây đều có biểu hiện đau bụng, nôn ói thậm chí lơ mơ…

Người đàn ông 52 tuổi mắc bệnh tiểu đường qua đời do mắc sai lầm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù phát hiện mắc bệnh tiểu đường đã lâu, nhưng do điều kiện cũng như hiểu biết hạn hẹp, ông đã bỏ qua mọi cảnh báo.

Đo đường huyết, chỉ số đường huyết bao nhiêu thì mắc bệnh tiểu đường?
Bệnh thường gặpGĐXH - Nếu chỉ số đường huyết thường xuyên trong khoảng ~ 5.6 - ~ 7 mmol /l thì được xem là bị tiền đái tháo đường, nếu vượt quá 7mmol/l và HbA1C ≥ 6,5 mmol.l thì có thể bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường.