Làm đẹp với sữa chua
GiadinhNet - Xin cho biết công dụng của sữa chua với chị em? Một ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua?
Thu Thương
(Từ Liêm-Hà Nội)
Sữa chua chứa rất nhiều vitamin A, B, D và các khoáng chất quan trọng khác như canxi, sắt cùng với những vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ hệ tiêu hoá và một hàm lượng protein vừa phải giúp ngăn ngừa sự lão hoá, thiếu máu, giúp da hồng hào, độ đàn hồi cao.
Ngoài ra, trong sữa chua có axit lactic có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da. Các vi khuẩn lên men chua có trong sữa chua còn có thể tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như những sẹo do mụn nhọt, thương tích, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế hiện tượng lão hoá.
Do được làm từ sữa tươi nên chỉ cần ăn 226g sữa chua, bạn đã được cung cấp hơn 20% protein, 30 - 40% canxi cơ thể cần hằng ngày.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
