Làm khỏe hệ miễn dịch cho bé bằng vi chất

Các chất cần cho hệ miễn dịch

Vitamin A: Làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, ngăn ngừa sởi và giảm khả năng tử vong do bệnh này. Trẻ thiếu vitamin A dễ bị nhiễm khuẩn, nhất là đường ho hấp, các bệnh do viêm nhiễm thường nặng và kéo dài.

Một nghiên cứu tại Bệnh viện Nhi Trung ương cho thấy, thiếu vitamin A thường kết hợp với thiếu máu và các vi chất quan trọng khác như sắt, kẽm, selen... Giáo sư Nguyễn Công Khanh, Tổng thư ký Hội Nhi khoa, cho biết hơn 1/3 trẻ em 5-8 tháng tuổi ở Việt Nam bị thiếu vitamin A.

Vitamin E: Việc thiếu chất này làm giảm sự sản sinh kháng thể và khả năng ngăn chặn nguồn bệnh của các tế bào miễn dịch.

Vitamin C: Việc thiếu chất này làm giảm sức chống đỡ của cơ thể trẻ đối với các viêm nhiễm.

Axit sialic: Chất này ức chế các vi sinh vật gây bệnh, ngăn chúng xâm nhập và bám vào đường ruột, đường hô hấp, tiết niệu. Axit sialic không bị phân hủy bởi các men ở ruột non, cũng không thay đổi hoạt tính ở ruột già.

Các axit béo không no nhiều nối đôi: Đó là các chất như DHA, AA. Những chất này giảm nguy cơ viêm nhiễm, điều hòa chức năng của các tế bào trong phản ứng chống viêm, kháng virus.

Muốn con mình được nhận đủ các chất trên, giáo sư Nguyễn Công Khanh khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên ăn uống đa dạng, cân đối. Nên ưu tiên các loại cá béo, rau quả tươi, uống nhiều sữa. Với những trẻ đã thôi bú mẹ, ngoài việc đa dạng hóa thực đơn, nên duy trì thói quen uống sữa cho bé. Với trẻ dưới 3 tuổi, cần uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày. Đây là nguồn thực phẩm khá lý tưởng vì chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, lại dễ hấp thu. Nhiều loại sữa công thức dành cho trẻ em cũng bổ sung các chất trên với hàm lượng cao.

Ngoài ra, để đường ruột của trẻ khỏe hơn, nên bổ sung probiotics - một loại vi sinh giúp ngăn cản các vi khuẩn gây hại trong đường tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng tự nhiên của ruột, ngăn ngừa và chống tiêu chảy. Probiotics hiện diện trong sữa chua và một số loại sữa bột đang có trên thị trường.

Theo VnExpress