Tags:
Lợi ích vàng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết bởi chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Tham gia vào quá trình chuyển hóa, cấu tạo tế bào, cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể con người. Chúng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ chữa lành vết thương, giúp xương của chúng ta chắc khỏe và điều chỉnh hormone.
Tuy nhiên những chất dinh dưỡng này không được tạo ra trong cơ thể mỗi người mà phải được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài như hoa quả, rau và từ những thức ăn khác mà hằng ngày con người nạp vào trong cơ thể.
Cũng chính vì thế ranh giới giữa việc nạp đủ các chất dinh dưỡng này (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại) khá mong manh. Vitamin và khoáng chất có thể gây độc nếu tiêu thụ một lượng lớn.
Vậy nên, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đúng khoa học là cách tốt nhất để có đủ lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe.
Cùng tìm hiểu danh sách tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng, để biết tại sao chúng lại có vai trò cần thiết và những loại thực phẩm có chứa vitamin và khoáng chất có thể nạp vào cơ thể:
Trích bởi: "Bài nghiên cứu Vitamin và các khoáng chất của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia và Tiêu chuẩn Thực phẩm Úc New Zealand "
Vitamin | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa vitamin |
Vitamin A | • Giúp cho thị lực • Hỗ trợ sinh sản • Tăng hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. | • Sản phẩm sữa nguyên kem • Bơ thực vật • Gan • Thịt, trứng • Trái cây và rau quả màu cam, vàng • Các loại rau xanh lá |
Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | • Chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng • Chuyển hóa chất béo và protein thành năng lượng • Giúp hoạt động lành mạnh cho tim, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh của cơ thể • Kiểm soát cholesterol • Phát triển và hoàn thiện các mô bao gồm cả da và mắt | • Bánh mì nguyên cám • Chiết xuất nấm men • Yến mạch • Ngũ cốc nguyên hạt • Cá • Thịt nạc • Quả hạch và các loại hạt • Trái cây • Rau và các loại đậu |
Vitamin C | • Chất chống oxy hóa • Chuyển hóa protein • Tăng cường hệ thống miễn dịch • Giúp hấp thụ sắt | Tất cả các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là: • Trái cây họ cam quýt • Họ rau cải • Dưa lưới • Dâu tây • Cây ớt • Cà chua • Khoai tây • Xoài • Trái kiwi |
Vitamin D | • Cần thiết để chuyển hóa canxi • Xương và răng khỏe mạnh • Hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm ruột, gan và thận | • Vitamin D hình thành trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời • Cá hồi • Cá trích và cá mòi • Lòng đỏ trứng • Sữa tăng cường và bơ thực vật |
Vitamin E | • Chất chống oxy hóa • Giữ cho các màng xung quanh tế bào khỏe mạnh | • Dầu không bão hòa như dầu hướng dương và dầu cây rum • Lá rau xanh, Mầm lúa mì • Các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt • Gan, Lòng đỏ trứng • Các loại hạt và hạt giống |
Vitamin K | • Máu đông | • Họ bắp cải • Lá rau xanh • Sữa |
Khoáng chất | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa khoáng chất |
Canxi | • Xương khỏe • Chức năng cơ và thần kinh • Máu đông | • Sữa, sữa chua • Phô mai • Cá mòi đóng hộp, cá hồi • Rau xanh châu á • Đậu hũ |
Iốt | • Chức năng tuyến giáp • Chức năng não • Phát triển bình thường | • Hải sản • Bánh mỳ • Muối ăn iốt |
Sắt | • Chức năng tế bào hồng cầu • Giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể • Sản xuất năng lượng • Lưu trữ oxy trong cơ | • Gan • Thịt (đặc biệt là thịt đỏ) • Thịt gà • Cá hồi, Cá ngừ đóng hộp • Đậu nướng và các loại đậu khác (chẳng hạn như đậu lăng), đậu hũ • Rau xanh • Trứng • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Kẽm | • Làm lành vết thương • Tăng cường khả năng miễn dịch • Tái tạo mô | • Hàu, hải sản • Thịt, Thịt gà • Gạo lức • Quả hạch • Cây họ đậu • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Magie | • Xương • Sử dụng glucose để tạo năng lượng • Hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh huyết áp • Chức năng phổi | • Các loại hạt (chẳng hạn như hạt điều) • Cây họ đậu • Rau xanh đậm • Hải sản • Các loại ngũ cốc • Sô cô la và ca cao. |
Viên sủi SUPVIDAILY – Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược Vật Tư Y Tế Hải Dương (Với 60 năm kinh nghiệm và uy tín trên thị trường dược phẩm Việt Nam) với thương hiệu HDPHARMA – Since 1961.
Sản phẩm là sự kết hợp các vitamin C, PP, B1, B2, B5, B6 tan trong nước và các khoáng chất Canxi, Magie, Kẽm đóng vai trò quan trọng và không dư trữ trong cơ thể, do vậy nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này thường xuyên.
Đặc biệt hơn, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy HDPHARMA – EU nhà máy sản xuất dược phẩm theo tiêu chuẩn Châu Âu. Với dạng bào chế viên sủi giúp thuốc được hòa tan trong nước vào dạ dày nên quá trình hấp thu thuốc viên sủi nhanh hơn nhiều so với thuốc dạng viên không sủi bọt. Vị cam hấp dẫn, dễ uống là điểm nhấn đầu tiên khi quý khách hàng trải nghiệm sản phẩm này.
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cơ thể cần thiết mỗi ngày. Với người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin và khoáng chất, người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, người mới ốm dậy cần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hotline tư vấn miễn phí sản phẩm: 18001107
Website: http://hdpharma.vn/san-pham/vien-sui-supvidaily/
PV
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Bé trai 10 tuổi đột quỵ sau khi chơi cầu lông, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu dễ bị bỏ qua ở trẻ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Từ cảm giác mệt mỏi, đau đầu gối khi chơi cầu lông, bé trai nhanh chóng rơi vào tình trạng yếu liệt nửa người do đột quỵ nhồi máu não hiếm gặp.
Cả gia đình 3 người lần lượt mắc ung thư tụy: Câu chuyện đau lòng cảnh báo những thói quen tiết kiệm tưởng vô hại
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Một gia đình ba người lần lượt phát hiện mắc ung thư tụy chỉ trong thời gian ngắn đã khiến nhiều người giật mình nhìn lại thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Điều khiến dư luận chú ý hơn cả là lời chia sẻ đầy day dứt của người mẹ: “Tôi nghĩ mình đang chăm lo tốt cho gia đình, không ngờ lại có thể gây hại cho họ”.
Người đàn ông ở Quảng Ninh bị nhồi máu cơ tim cấp từ dấu hiệu đau ngực phổ biến
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhận nhập viện trong tình trạng nhồi máu cơ tim cấp biến chứng sốc tim, tổn thương nặng cả ba thân động mạch vành, nguy cơ tử vong rất cao.
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
Tế bào ung thư 'thích' gì trong cơ thể bạn? người Việt hiểu đúng để phòng ngừa và điều trị hiệu quả
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Hiểu đúng bản chất, tốc độ lan rộng của tế bào ung thư sẽ giúp mỗi người chủ động phát hiện sớm, điều trị kịp thời và phòng bệnh hiệu quả.
Bác sĩ tiết lộ phần bị vứt bỏ của bắp ngô lại có lợi cho thận, nhiều người không biết mà bỏ phí
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Râu ngô thường bị coi là phần thừa khi chế biến bắp ngô, nhưng ít ai biết đây lại là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền. Nếu sử dụng đúng cách, râu ngô có thể hỗ trợ lợi tiểu, cải thiện các vấn đề đường tiết niệu và sỏi thận, tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng tùy tiện.
8 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ lâu hơn tuổi thật
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Tuổi tác chỉ là những con số, nhưng diện mạo và tinh thần lại là sự lựa chọn của mỗi người. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao có những người dù đã bước sang tuổi xế chiều vẫn toát lên vẻ trẻ trung, linh hoạt và đầy sức sống? Câu trả lời không nằm ở những liệu trình làm đẹp đắt đỏ, mà nằm ở 8 thói quen sinh hoạt và tu dưỡng nội tâm "tinh túy" dưới đây.
Người đàn ông 60 tuổi ở Phú Thọ nhồi máu cơ tim cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với cơn đau ngực, người đàn ông bất ngờ ngừng tuần hoàn ngoại viện do nhồi máu cơ tim cấp, rơi vào tình trạng nguy kịch với tiên lượng rất nặng.
Bác sĩ ung bướu nhắc nhở 5 việc phụ nữ nên làm ngay để giảm nguy cơ mắc ung thư
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcDù nam giới vẫn là nhóm có tỷ lệ mắc ung thư cao hơn, song tốc độ gia tăng ca bệnh lại đang diễn ra nhanh hơn rõ rệt ở phụ nữ. Để phòng tránh, chị em nên làm ngay 5 việc này.
Tại sao phụ nữ sau 40 tuổi khó giảm cân? Rất có thể bạn đang mê 4 món không dầu mỡ nhưng nhanh "béo không phanh"
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhiều người hay nói đùa rằng phụ nữ sau 40 tuổi "hít khí trời cũng béo". Hóa ra, có sự thật phía sau tình trạng dễ tăng nhưng khó giảm cân này.
Ngứa dai dẳng ở 4 vị trí này: Cảnh báo ung thư gan sớm, nhiều người Việt đang bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Ngứa da là hiện tượng cực kỳ phổ biến, khiến đa số chúng ta nghĩ ngay đến dị ứng, chàm hoặc do thời tiết. Tuy nhiên, y học lâm sàng đã phát hiện một loại ngứa da không đến từ kích ứng bên ngoài mà do tổn thương gan, đặc biệt là ung thư gan giai đoạn đầu gây ra.
