Tags:
Lợi ích vàng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết bởi chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Tham gia vào quá trình chuyển hóa, cấu tạo tế bào, cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể con người. Chúng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ chữa lành vết thương, giúp xương của chúng ta chắc khỏe và điều chỉnh hormone.
Tuy nhiên những chất dinh dưỡng này không được tạo ra trong cơ thể mỗi người mà phải được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài như hoa quả, rau và từ những thức ăn khác mà hằng ngày con người nạp vào trong cơ thể.
Cũng chính vì thế ranh giới giữa việc nạp đủ các chất dinh dưỡng này (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại) khá mong manh. Vitamin và khoáng chất có thể gây độc nếu tiêu thụ một lượng lớn.
Vậy nên, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đúng khoa học là cách tốt nhất để có đủ lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe.
Cùng tìm hiểu danh sách tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng, để biết tại sao chúng lại có vai trò cần thiết và những loại thực phẩm có chứa vitamin và khoáng chất có thể nạp vào cơ thể:
Trích bởi: "Bài nghiên cứu Vitamin và các khoáng chất của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia và Tiêu chuẩn Thực phẩm Úc New Zealand "
Vitamin | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa vitamin |
Vitamin A | • Giúp cho thị lực • Hỗ trợ sinh sản • Tăng hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. | • Sản phẩm sữa nguyên kem • Bơ thực vật • Gan • Thịt, trứng • Trái cây và rau quả màu cam, vàng • Các loại rau xanh lá |
Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | • Chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng • Chuyển hóa chất béo và protein thành năng lượng • Giúp hoạt động lành mạnh cho tim, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh của cơ thể • Kiểm soát cholesterol • Phát triển và hoàn thiện các mô bao gồm cả da và mắt | • Bánh mì nguyên cám • Chiết xuất nấm men • Yến mạch • Ngũ cốc nguyên hạt • Cá • Thịt nạc • Quả hạch và các loại hạt • Trái cây • Rau và các loại đậu |
Vitamin C | • Chất chống oxy hóa • Chuyển hóa protein • Tăng cường hệ thống miễn dịch • Giúp hấp thụ sắt | Tất cả các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là: • Trái cây họ cam quýt • Họ rau cải • Dưa lưới • Dâu tây • Cây ớt • Cà chua • Khoai tây • Xoài • Trái kiwi |
Vitamin D | • Cần thiết để chuyển hóa canxi • Xương và răng khỏe mạnh • Hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm ruột, gan và thận | • Vitamin D hình thành trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời • Cá hồi • Cá trích và cá mòi • Lòng đỏ trứng • Sữa tăng cường và bơ thực vật |
Vitamin E | • Chất chống oxy hóa • Giữ cho các màng xung quanh tế bào khỏe mạnh | • Dầu không bão hòa như dầu hướng dương và dầu cây rum • Lá rau xanh, Mầm lúa mì • Các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt • Gan, Lòng đỏ trứng • Các loại hạt và hạt giống |
Vitamin K | • Máu đông | • Họ bắp cải • Lá rau xanh • Sữa |
Khoáng chất | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa khoáng chất |
Canxi | • Xương khỏe • Chức năng cơ và thần kinh • Máu đông | • Sữa, sữa chua • Phô mai • Cá mòi đóng hộp, cá hồi • Rau xanh châu á • Đậu hũ |
Iốt | • Chức năng tuyến giáp • Chức năng não • Phát triển bình thường | • Hải sản • Bánh mỳ • Muối ăn iốt |
Sắt | • Chức năng tế bào hồng cầu • Giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể • Sản xuất năng lượng • Lưu trữ oxy trong cơ | • Gan • Thịt (đặc biệt là thịt đỏ) • Thịt gà • Cá hồi, Cá ngừ đóng hộp • Đậu nướng và các loại đậu khác (chẳng hạn như đậu lăng), đậu hũ • Rau xanh • Trứng • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Kẽm | • Làm lành vết thương • Tăng cường khả năng miễn dịch • Tái tạo mô | • Hàu, hải sản • Thịt, Thịt gà • Gạo lức • Quả hạch • Cây họ đậu • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Magie | • Xương • Sử dụng glucose để tạo năng lượng • Hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh huyết áp • Chức năng phổi | • Các loại hạt (chẳng hạn như hạt điều) • Cây họ đậu • Rau xanh đậm • Hải sản • Các loại ngũ cốc • Sô cô la và ca cao. |
Viên sủi SUPVIDAILY – Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược Vật Tư Y Tế Hải Dương (Với 60 năm kinh nghiệm và uy tín trên thị trường dược phẩm Việt Nam) với thương hiệu HDPHARMA – Since 1961.
Sản phẩm là sự kết hợp các vitamin C, PP, B1, B2, B5, B6 tan trong nước và các khoáng chất Canxi, Magie, Kẽm đóng vai trò quan trọng và không dư trữ trong cơ thể, do vậy nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này thường xuyên.
Đặc biệt hơn, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy HDPHARMA – EU nhà máy sản xuất dược phẩm theo tiêu chuẩn Châu Âu. Với dạng bào chế viên sủi giúp thuốc được hòa tan trong nước vào dạ dày nên quá trình hấp thu thuốc viên sủi nhanh hơn nhiều so với thuốc dạng viên không sủi bọt. Vị cam hấp dẫn, dễ uống là điểm nhấn đầu tiên khi quý khách hàng trải nghiệm sản phẩm này.
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cơ thể cần thiết mỗi ngày. Với người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin và khoáng chất, người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, người mới ốm dậy cần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hotline tư vấn miễn phí sản phẩm: 18001107
Website: http://hdpharma.vn/san-pham/vien-sui-supvidaily/
PV
Bình luận
Ý kiến của bạn
Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?
Sống khỏe - 2 giờ trướcMùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.
5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất
Sống khỏe - 3 giờ trướcUng thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.
Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng
Sống khỏe - 18 giờ trướcLiên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.
Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Mẹ và bé - 21 giờ trướcGĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...
Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.
Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...
Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.
Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.
Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.
Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.
