Tags:
Lợi ích vàng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết bởi chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Tham gia vào quá trình chuyển hóa, cấu tạo tế bào, cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể con người. Chúng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ chữa lành vết thương, giúp xương của chúng ta chắc khỏe và điều chỉnh hormone.
Tuy nhiên những chất dinh dưỡng này không được tạo ra trong cơ thể mỗi người mà phải được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài như hoa quả, rau và từ những thức ăn khác mà hằng ngày con người nạp vào trong cơ thể.
Cũng chính vì thế ranh giới giữa việc nạp đủ các chất dinh dưỡng này (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại) khá mong manh. Vitamin và khoáng chất có thể gây độc nếu tiêu thụ một lượng lớn.
Vậy nên, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đúng khoa học là cách tốt nhất để có đủ lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe.
Cùng tìm hiểu danh sách tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng, để biết tại sao chúng lại có vai trò cần thiết và những loại thực phẩm có chứa vitamin và khoáng chất có thể nạp vào cơ thể:
Trích bởi: "Bài nghiên cứu Vitamin và các khoáng chất của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia và Tiêu chuẩn Thực phẩm Úc New Zealand "
Vitamin | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa vitamin |
Vitamin A | • Giúp cho thị lực • Hỗ trợ sinh sản • Tăng hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. | • Sản phẩm sữa nguyên kem • Bơ thực vật • Gan • Thịt, trứng • Trái cây và rau quả màu cam, vàng • Các loại rau xanh lá |
Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | • Chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng • Chuyển hóa chất béo và protein thành năng lượng • Giúp hoạt động lành mạnh cho tim, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh của cơ thể • Kiểm soát cholesterol • Phát triển và hoàn thiện các mô bao gồm cả da và mắt | • Bánh mì nguyên cám • Chiết xuất nấm men • Yến mạch • Ngũ cốc nguyên hạt • Cá • Thịt nạc • Quả hạch và các loại hạt • Trái cây • Rau và các loại đậu |
Vitamin C | • Chất chống oxy hóa • Chuyển hóa protein • Tăng cường hệ thống miễn dịch • Giúp hấp thụ sắt | Tất cả các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là: • Trái cây họ cam quýt • Họ rau cải • Dưa lưới • Dâu tây • Cây ớt • Cà chua • Khoai tây • Xoài • Trái kiwi |
Vitamin D | • Cần thiết để chuyển hóa canxi • Xương và răng khỏe mạnh • Hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm ruột, gan và thận | • Vitamin D hình thành trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời • Cá hồi • Cá trích và cá mòi • Lòng đỏ trứng • Sữa tăng cường và bơ thực vật |
Vitamin E | • Chất chống oxy hóa • Giữ cho các màng xung quanh tế bào khỏe mạnh | • Dầu không bão hòa như dầu hướng dương và dầu cây rum • Lá rau xanh, Mầm lúa mì • Các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt • Gan, Lòng đỏ trứng • Các loại hạt và hạt giống |
Vitamin K | • Máu đông | • Họ bắp cải • Lá rau xanh • Sữa |
Khoáng chất | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa khoáng chất |
Canxi | • Xương khỏe • Chức năng cơ và thần kinh • Máu đông | • Sữa, sữa chua • Phô mai • Cá mòi đóng hộp, cá hồi • Rau xanh châu á • Đậu hũ |
Iốt | • Chức năng tuyến giáp • Chức năng não • Phát triển bình thường | • Hải sản • Bánh mỳ • Muối ăn iốt |
Sắt | • Chức năng tế bào hồng cầu • Giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể • Sản xuất năng lượng • Lưu trữ oxy trong cơ | • Gan • Thịt (đặc biệt là thịt đỏ) • Thịt gà • Cá hồi, Cá ngừ đóng hộp • Đậu nướng và các loại đậu khác (chẳng hạn như đậu lăng), đậu hũ • Rau xanh • Trứng • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Kẽm | • Làm lành vết thương • Tăng cường khả năng miễn dịch • Tái tạo mô | • Hàu, hải sản • Thịt, Thịt gà • Gạo lức • Quả hạch • Cây họ đậu • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Magie | • Xương • Sử dụng glucose để tạo năng lượng • Hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh huyết áp • Chức năng phổi | • Các loại hạt (chẳng hạn như hạt điều) • Cây họ đậu • Rau xanh đậm • Hải sản • Các loại ngũ cốc • Sô cô la và ca cao. |
Viên sủi SUPVIDAILY – Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược Vật Tư Y Tế Hải Dương (Với 60 năm kinh nghiệm và uy tín trên thị trường dược phẩm Việt Nam) với thương hiệu HDPHARMA – Since 1961.
Sản phẩm là sự kết hợp các vitamin C, PP, B1, B2, B5, B6 tan trong nước và các khoáng chất Canxi, Magie, Kẽm đóng vai trò quan trọng và không dư trữ trong cơ thể, do vậy nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này thường xuyên.
Đặc biệt hơn, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy HDPHARMA – EU nhà máy sản xuất dược phẩm theo tiêu chuẩn Châu Âu. Với dạng bào chế viên sủi giúp thuốc được hòa tan trong nước vào dạ dày nên quá trình hấp thu thuốc viên sủi nhanh hơn nhiều so với thuốc dạng viên không sủi bọt. Vị cam hấp dẫn, dễ uống là điểm nhấn đầu tiên khi quý khách hàng trải nghiệm sản phẩm này.
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cơ thể cần thiết mỗi ngày. Với người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin và khoáng chất, người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, người mới ốm dậy cần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hotline tư vấn miễn phí sản phẩm: 18001107
Website: http://hdpharma.vn/san-pham/vien-sui-supvidaily/
PV
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Ai khỏe mạnh hơn: Người hay đi tiểu đêm hay người không đi tiểu đêm?
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ chỉ ra rằng việc chỉ dựa vào việc một người có đi tiểu đêm hay không không thể trực tiếp xác định người đó có khỏe mạnh hay không.
8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân
Sống khỏe - 8 giờ trướcĐối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sốt, ho, cảm cúm thường "tránh xa" những người này, vì họ có chung 5 đặc điểm, nếu bạn có 3 thôi cũng chúc mừng!
Sống khỏe - 8 giờ trướcTuổi trẻ là giai đoạn cơ thể đạt "đỉnh" - mọi chức năng, bao gồm miễn dịch, hoạt động mạnh, nhạy bén, hệ miễn dịch khỏe hơn, nên nguy cơ mắc bệnh thấp hơn.
Ngôi sao MXH 25 tuổi suýt thiệt mạng sau khi giảm cân bằng cách ăn ức gà và súp lơ
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Cô gái 25 tuổi này đã phải nhập viện cấp cứu sau 6 tháng chỉ ăn ức gà luộc và bông cải xanh mỗi ngày nhằm giảm cân. Cô được chẩn đoán mắc viêm tụy cấp nặng, tuyến tụy đã bị hoại tử trên diện rộng...
Làm sao để ngừa cơn đau dạ dày mùa Tết này?
Sống khỏe - 9 giờ trướcĂn uống thất thường, rượu bia và áp lực cuối năm dễ khiến cơn đau dạ dày ghé thăm bất chợt. Để bảo vệ dạ dày luôn luôn yên, bạn hãy chuẩn bị ngay những bí kíp để tết này tận hưởng niềm vui trọn vẹn.
Top 10 thực phẩm giàu sắt siêu dễ tìm giúp 'đập tan' tình trạng thiếu máu, ai cũng cần biết ngay
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung và suy giảm sức đề kháng, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện chỉ bằng cách bổ sung đúng thực phẩm giàu sắt mỗi ngày. Danh sách 10 thực phẩm dưới đây vừa quen thuộc, dễ chế biến, lại hỗ trợ tăng lượng sắt tự nhiên cho cơ thể. Xem ngay để biết đâu là lựa chọn tốt nhất cho người bị thiếu máu.
3 người trong một gia đình đều mắc ung thư dạ dày, thừa nhận có chung 1 sai lầm khi nấu ăn nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nguyên nhân khiến 3 người trong 1 gia đình cùng mắc ung thư dạ dày có thể liên quan đến thói quen thường xuyên ăn thức ăn nấu chín để qua đêm.
Cách ăn thịt tốt cho người bị tăng mỡ máu
Sống khỏe - 13 giờ trướcNgười bị tăng mỡ máu không phải kiêng thịt hoàn toàn nhưng việc lựa chọn thông minh và chế biến đúng cách là rất quan trọng để kiểm soát mỡ máu.
Ô nhiễm không khí có nguy cơ gây ung thư không? Đây là cách phòng ngừa
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Yếu tố nguy cơ chính gây ung thư khi không khí ô nhiễm là các hạt bụi mịn có kích thước dưới 2,5 micromet (PM 2.5), nhỏ hơn khoảng 30 lần so với đường kính sợi tóc người.
7 lợi ích 'đỉnh của chóp' từ loại thực phẩm siêu rẻ mà phụ nữ nào ăn cũng đẹp – khỏe – trẻ hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giá thành rẻ nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng, đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ. Việc ăn trứng mỗi ngày theo khuyến nghị không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong video dưới đây, chúng tôi sẽ phân tích rõ vì sao trứng được xem là “siêu thực phẩm” dành cho phái đẹp và hướng dẫn cách sử dụng đúng để đạt hiệu quả tối ưu.
Tế bào ung thư 'sợ' nhất 4 việc này, người Việt cần làm tốt điều này để kìm hãm tế bào ung thư
Bệnh thường gặpGĐXH - Đối mặt với ung thư là một hành trình khó khăn, nhưng có nhiều cách giúp người bệnh kiểm soát tế bào ung thư tốt hơn và nâng cao chất lượng sống.
