Tags:
Lợi ích vàng của việc bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết bởi chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Tham gia vào quá trình chuyển hóa, cấu tạo tế bào, cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể con người. Chúng giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ chữa lành vết thương, giúp xương của chúng ta chắc khỏe và điều chỉnh hormone.
Tuy nhiên những chất dinh dưỡng này không được tạo ra trong cơ thể mỗi người mà phải được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài như hoa quả, rau và từ những thức ăn khác mà hằng ngày con người nạp vào trong cơ thể.
Cũng chính vì thế ranh giới giữa việc nạp đủ các chất dinh dưỡng này (có lợi cho sức khỏe) và quá nhiều (có thể gây hại) khá mong manh. Vitamin và khoáng chất có thể gây độc nếu tiêu thụ một lượng lớn.
Vậy nên, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đúng khoa học là cách tốt nhất để có đủ lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe.
Cùng tìm hiểu danh sách tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng, để biết tại sao chúng lại có vai trò cần thiết và những loại thực phẩm có chứa vitamin và khoáng chất có thể nạp vào cơ thể:
Trích bởi: "Bài nghiên cứu Vitamin và các khoáng chất của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia và Tiêu chuẩn Thực phẩm Úc New Zealand "
Vitamin | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa vitamin |
Vitamin A | • Giúp cho thị lực • Hỗ trợ sinh sản • Tăng hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. | • Sản phẩm sữa nguyên kem • Bơ thực vật • Gan • Thịt, trứng • Trái cây và rau quả màu cam, vàng • Các loại rau xanh lá |
Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | • Chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng • Chuyển hóa chất béo và protein thành năng lượng • Giúp hoạt động lành mạnh cho tim, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh của cơ thể • Kiểm soát cholesterol • Phát triển và hoàn thiện các mô bao gồm cả da và mắt | • Bánh mì nguyên cám • Chiết xuất nấm men • Yến mạch • Ngũ cốc nguyên hạt • Cá • Thịt nạc • Quả hạch và các loại hạt • Trái cây • Rau và các loại đậu |
Vitamin C | • Chất chống oxy hóa • Chuyển hóa protein • Tăng cường hệ thống miễn dịch • Giúp hấp thụ sắt | Tất cả các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là: • Trái cây họ cam quýt • Họ rau cải • Dưa lưới • Dâu tây • Cây ớt • Cà chua • Khoai tây • Xoài • Trái kiwi |
Vitamin D | • Cần thiết để chuyển hóa canxi • Xương và răng khỏe mạnh • Hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm ruột, gan và thận | • Vitamin D hình thành trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời • Cá hồi • Cá trích và cá mòi • Lòng đỏ trứng • Sữa tăng cường và bơ thực vật |
Vitamin E | • Chất chống oxy hóa • Giữ cho các màng xung quanh tế bào khỏe mạnh | • Dầu không bão hòa như dầu hướng dương và dầu cây rum • Lá rau xanh, Mầm lúa mì • Các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt • Gan, Lòng đỏ trứng • Các loại hạt và hạt giống |
Vitamin K | • Máu đông | • Họ bắp cải • Lá rau xanh • Sữa |
Khoáng chất | Vai trò trong cơ thể | Thực phẩm chứa khoáng chất |
Canxi | • Xương khỏe • Chức năng cơ và thần kinh • Máu đông | • Sữa, sữa chua • Phô mai • Cá mòi đóng hộp, cá hồi • Rau xanh châu á • Đậu hũ |
Iốt | • Chức năng tuyến giáp • Chức năng não • Phát triển bình thường | • Hải sản • Bánh mỳ • Muối ăn iốt |
Sắt | • Chức năng tế bào hồng cầu • Giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể • Sản xuất năng lượng • Lưu trữ oxy trong cơ | • Gan • Thịt (đặc biệt là thịt đỏ) • Thịt gà • Cá hồi, Cá ngừ đóng hộp • Đậu nướng và các loại đậu khác (chẳng hạn như đậu lăng), đậu hũ • Rau xanh • Trứng • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Kẽm | • Làm lành vết thương • Tăng cường khả năng miễn dịch • Tái tạo mô | • Hàu, hải sản • Thịt, Thịt gà • Gạo lức • Quả hạch • Cây họ đậu • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường |
Magie | • Xương • Sử dụng glucose để tạo năng lượng • Hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh huyết áp • Chức năng phổi | • Các loại hạt (chẳng hạn như hạt điều) • Cây họ đậu • Rau xanh đậm • Hải sản • Các loại ngũ cốc • Sô cô la và ca cao. |
Viên sủi SUPVIDAILY – Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược Vật Tư Y Tế Hải Dương (Với 60 năm kinh nghiệm và uy tín trên thị trường dược phẩm Việt Nam) với thương hiệu HDPHARMA – Since 1961.
Sản phẩm là sự kết hợp các vitamin C, PP, B1, B2, B5, B6 tan trong nước và các khoáng chất Canxi, Magie, Kẽm đóng vai trò quan trọng và không dư trữ trong cơ thể, do vậy nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này thường xuyên.
Đặc biệt hơn, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy HDPHARMA – EU nhà máy sản xuất dược phẩm theo tiêu chuẩn Châu Âu. Với dạng bào chế viên sủi giúp thuốc được hòa tan trong nước vào dạ dày nên quá trình hấp thu thuốc viên sủi nhanh hơn nhiều so với thuốc dạng viên không sủi bọt. Vị cam hấp dẫn, dễ uống là điểm nhấn đầu tiên khi quý khách hàng trải nghiệm sản phẩm này.
Viên sủi SUPVIDAILY là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cơ thể cần thiết mỗi ngày. Với người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin và khoáng chất, người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, người mới ốm dậy cần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hotline tư vấn miễn phí sản phẩm: 18001107
Website: http://hdpharma.vn/san-pham/vien-sui-supvidaily/
PV
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 45 tuổi sụt 10kg vì biến chứng bệnh tiểu đường, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với dấu hiệu sụt cân nhanh, khát nước, tiểu nhiều, người đàn ông 45 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch, được chẩn đoán bệnh tiểu đường type 2 kèm biến chứng tăng áp lực thẩm thấu nguy hiểm.
Loại trái cây này tuy nhỏ nhưng 'có võ': 5 lợi ích khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, dâu tây còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), việc bổ sung dâu tây đúng cách có thể hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, tốt cho tim mạch và làn da.
Người phụ nữ 67 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư thận giai đoạn sớm từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Qua siêu âm và nội soi, ngoài tình trạng viêm dạ dày, bác sĩ phát hiện thêm một khối u kích thước khoảng 15 mm ở thận trái - nghi ngờ ung thư thận giai đoạn sớm.
Người phụ nữ phát hiện ung thư tuyến giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Đau cổ, khàn tiếng, nuốt vướng kéo dài tưởng là bệnh lý thông thường, người phụ nữ 70 tuổi đi khám mới phát hiện mắc ung thư tuyến giáp.
U bã đậu 10 năm bất ngờ hóa ung thư ở người đàn ông 40 tuổi, dấu hiệu cảnh báo nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tưởng là u bã đậu lành tính, anh Hưng (40 tuổi) không điều trị suốt nhiều năm. Đến khi khối u tăng kích thước nhanh bất thường, đi khám mới phát hiện đã chuyển thành ung thư.
Ung thư không tự nhiên đến: 3 tín hiệu cơ thể phát ra từ sớm nhưng nhiều người Việt từng bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư giai đoạn đầu thường không gây đau đớn dữ dội, nó chỉ để lại những "vết gợn" nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn hoặc người thân đang có 3 cảm giác "không bình thường" dưới đây kéo dài quá 2 tuần, hãy đi kiểm tra ngay lập tức.
Người đàn ông 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 tháng xuất hiện yếu nhẹ tay phải, người đàn ông 67 tuổi đi khám phát hiện ung thư phổi khi bệnh đã di căn não và nhiều cơ quan.
Người phụ nữ 57 tuổi phát hiện suy thận kèm suy giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt không ngờ tới
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thường xuyên mệt mỏi, hay quên, lơ mơ kéo dài nhưng chủ quan không đi khám, bà Hạnh (57 tuổi) bất ngờ được chẩn đoán suy thận giai đoạn 3b kèm suy giáp.
7 loại rau "ngậm" nhiều thuốc trừ sâu nhất chợ, toàn món quen thuộc của người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dưới đây là một số loại rau củ phổ biến được khuyến cáo người Việt nên chú ý khi chọn mua và chế biến.
7 đặc điểm của người có thể chất 'miễn dịch' với ung thư, bạn có bao nhiêu?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ung thư vốn là nỗi ám ảnh về sức khỏe toàn cầu, nhưng thực tế cho thấy, có những người dường như sở hữu một "lá chắn" vô hình giúp họ giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Người đàn ông 49 tuổi phát hiện ung thư gan, thừa nhận 1 thói quen trước khi ngủ nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Sau khi phát hiện ung thư gan, bác sĩ cảnh báo một thói quen uống rượu trước khi ngủ có thể âm thầm tàn phá gan, đặc biệt nguy hiểm với người nhiễm viêm gan B.
