Tags:
Lối sống hiện đại đang 'bào mòn' trái tim giới trẻ: Bác sĩ lên tiếng cảnh báo
GĐXH - Lối sống hiện đại của giới trẻ với căng thẳng, thức khuya, ít vận động,... đang âm thầm tác động xấu đến nhịp tim và sức khỏe tim mạch.
Trong thời đại số, giới trẻ đang trải qua nhịp sống nhanh, áp lực học tập, công việc và mạng xã hội dường như là những "người bạn đồng hành" không thể thiếu. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng những thói quen hàng ngày này đang gây áp lực lớn cho trái tim – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, nếu không thay đổi, lối sống hiện đại có thể khiến nhịp tim và sức khỏe tim mạch của giới trẻ xuống cấp sớm hơn.
Thông tin về bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong toàn cầu, chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận. Theo báo cáo của WHO, bệnh tim mạch đã gây ra khoảng 19,8 triệu ca tử vong vào năm 2022, chiếm khoảng 32% tổng số ca tử vong toàn cầu.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch.
Nhịp tim – trái tim và sức khỏe không thể xem nhẹ
Theo Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội) cho biết: "Rối loạn nhịp tim ở người trẻ đang ngày càng trở nên phổ biến vì tỉ lệ người trẻ mắc các bệnh lý tim mạch phỉa nhập viện điều trị, đột tử ngày càng nhiều. Vấn đề quản lý chăm sóc sức khỏe cộng đồng nói chung, thanh thiếu niên nói riêng ngày càng được chú trọng. Lối sống được cho là hiện đại của các bạn trẻ là một trong những yếu tố tác động xấu đến sức khỏe tim mạch của các bạn trẻ".
Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội).
Cũng theo BS Khánh, những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nhịp tim ở người trẻ bao gồm:
- Lối sống: Thói quen ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn các loại đồ ăn nhanh, thức uống nhiều đường, sử dụng chất kích thích nhiều (cà phê, thuốc lá, rượu bia), người sử dụng ma tuý,... Ngoài ra, thói quen sử dụng thiết bị điện tử, thiếu vận động thể chất cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch.
Việc ăn uống không lành mạnh gây ảnh hưởng đến nhịp tim.
- Công việc: Người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực stress hoặc bị một số tác động tiêu cực từ mạng xã hội.
- Tập thể thao quá sức: Một số môn thể thao đòi hỏi phải có sự rèn luyện bài bản, chuyên nghiệp, cần thời gian dài như chạy bộ, bơi lội,... Nếu người chơi không được chuẩn bị tốt hoặc mắc các bệnh lý tim mạch bẩm sinh thì rất có thể dẫn đến đột tử, tử vong.
- Di truyền: Một số người mắc các bệnh lý bẩm sinh, di truyền rối loạn nhịp tim như H/c Brugada, H/c QT kéo dài,...
- Bệnh lý tiềm ẩn: Tăng huyết áp, hẹp van tim, H/c Wolff- Parkinson - White, rối loạn chuyển hoá, suy thận ở người trẻ,... cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Phòng ngừa rối loạn nhịp tim như thế nào?
Để phòng ngừa rối loạn nhịp tim, mọi người cần duy trì lối sống khoa học để giảm các yếu tố nguy cơ bằng cách:
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa như mỡ động vật, lòng đỏ trứng…
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày.
- Nên lựa chọn chế độ ăn nhạt và hạn chế muối, mì chính, đường mía, hạt nêm…
- Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút tùy vào từng thể trạng. Với người thừa cân béo phì cần giảm cân, duy trì BMI hợp lý.
- Ngừng hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, chất kích thích. Tránh xa căng thẳng stress trong công việc và cuộc sống, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Người bệnh cần lưu ý khi có dấu hiệu tim đập mạnh hoặc hồi hộp, khó thở nên ngồi nghỉ ngơi tại chỗ sau đó nhờ sự hỗ trợ của người thân để đến thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch. Trái tim không chỉ là trung tâm sự sống, mà còn là "người bạn đồng hành" đi cùng ta suốt chặng đường dài.
Giữ cho nhịp tim khỏe mạnh hôm nay chính là đầu tư cho tương lai mai sau. Thức khuya ít hơn một chút, vận động nhiều hơn một chút, ăn uống điều độ và học cách buông bỏ căng thẳng – đó chính là "chìa khóa" giúp thế hệ trẻ tận hưởng cuộc sống hiện đại mà vẫn giữ được một trái tim bền bỉ, vững vàng.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người đàn ông 77 tuổi được giải thoát khỏi 'căn bệnh khó nói' hành hạ trong nhiều năm
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Người bệnh mắc cùng lúc 3 bệnh lý vùng niệu – sinh dục: phì đại tuyến tiền liệt, thoát vị bẹn phải và khối u mỡ khổng lồ vùng bìu phải.
Người phụ nữ ở Quảng Ninh đột quỵ ngay trên giường bệnh, may mắn hồi phục nhanh nhờ được làm điều này
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân đột ngột xuất hiện ý thức chậm, liệt nửa người. Nhóm điều trị cấp cứu đột quỵ nhanh chóng được kích hoạt, kịp thời cứu chưa cho người bệnh.
Người đàn ông phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Anh V phát hiện ung thư trực tràng trong lần đến viện khám với mục đích kiểm tra sức khỏe định kỳ. Anh V chỉ có biểu hiện bất thường nhẹ là táo bón và tiêu chảy xen kẽ...
Người phụ nữ 62 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư buồng trứng từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng đi khám với dấu hiệu bụng ngày càng to, kèm đau tức hạ vị kéo dài hơn hai tháng.
Người phụ nữ 49 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện u xơ tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ phát hiện khối u xơ tử cung lớn, nặng 3,5 kg gây biến chứng thiếu máu năng và hẹp niệu quản hai bên.
4 loại rau bác sĩ sống thọ ở tuổi 100 khuyên nên ăn thật nhiều: Hóa ra đang bán rẻ đầy chợ Việt, chỉ cần 10k đủ 4 người ăn
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - "Hãy ăn thật nhiều rau như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải và đậu bắp... vì những món này giúp hạ đường huyết, rất tốt cho sức khỏe", bác sĩ Kasamatsu nói.
Bất cẩn, thanh niên 24 tuổi ở Quảng Ninh bị chấn thương nặng, 2 ngón tay gần đứt rời
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tai nạn khiến thanh niên bị chấn thương dập nát phức tạp 4 ngón tay của bàn tay trái, trong đó có 2 ngón tay đứt gần rời.
'Thủ phạm' gây ung thư cổ tử cung, chị em nhất định phải biết để phòng tránh
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Virus HPV là thủ phạm chính gây ung thư cổ tử cung và một số ung thư như hầu họng, dương vật, hậu môn, âm hộ…
4 nguyên tắc cho bữa sáng lành mạnh, đẩy lùi bệnh mãn tính
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Thông tin từ các nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, nếu bạn có thể ăn một bữa sáng lành mạnh và đủ dinh dưỡng trong 10 năm liên tục thì các bệnh mạn tính sẽ giảm khoảng 80%.
6 dấu hiệu giấc ngủ kém cảnh báo bệnh nguy hiểm: Đừng chủ quan bỏ qua!
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Ngủ đủ nhưng vẫn mệt? 6 dấu hiệu giấc ngủ kém dưới đây có thể cảnh báo bệnh nguy hiểm, đừng chủ quan bỏ qua.
4 loại rau bác sĩ sống thọ ở tuổi 100 khuyên nên ăn thật nhiều: Hóa ra đang bán rẻ đầy chợ Việt, chỉ cần 10k đủ 4 người ăn
Bệnh thường gặpGĐXH - "Hãy ăn thật nhiều rau như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải và đậu bắp... vì những món này giúp hạ đường huyết, rất tốt cho sức khỏe", bác sĩ Kasamatsu nói.
