Tags:
Lối sống hiện đại đang 'bào mòn' trái tim giới trẻ: Bác sĩ lên tiếng cảnh báo
GĐXH - Lối sống hiện đại của giới trẻ với căng thẳng, thức khuya, ít vận động,... đang âm thầm tác động xấu đến nhịp tim và sức khỏe tim mạch.
Trong thời đại số, giới trẻ đang trải qua nhịp sống nhanh, áp lực học tập, công việc và mạng xã hội dường như là những "người bạn đồng hành" không thể thiếu. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng những thói quen hàng ngày này đang gây áp lực lớn cho trái tim – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, nếu không thay đổi, lối sống hiện đại có thể khiến nhịp tim và sức khỏe tim mạch của giới trẻ xuống cấp sớm hơn.
Thông tin về bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong toàn cầu, chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận. Theo báo cáo của WHO, bệnh tim mạch đã gây ra khoảng 19,8 triệu ca tử vong vào năm 2022, chiếm khoảng 32% tổng số ca tử vong toàn cầu.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch.
Nhịp tim – trái tim và sức khỏe không thể xem nhẹ
Theo Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội) cho biết: "Rối loạn nhịp tim ở người trẻ đang ngày càng trở nên phổ biến vì tỉ lệ người trẻ mắc các bệnh lý tim mạch phỉa nhập viện điều trị, đột tử ngày càng nhiều. Vấn đề quản lý chăm sóc sức khỏe cộng đồng nói chung, thanh thiếu niên nói riêng ngày càng được chú trọng. Lối sống được cho là hiện đại của các bạn trẻ là một trong những yếu tố tác động xấu đến sức khỏe tim mạch của các bạn trẻ".
Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội).
Cũng theo BS Khánh, những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nhịp tim ở người trẻ bao gồm:
- Lối sống: Thói quen ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn các loại đồ ăn nhanh, thức uống nhiều đường, sử dụng chất kích thích nhiều (cà phê, thuốc lá, rượu bia), người sử dụng ma tuý,... Ngoài ra, thói quen sử dụng thiết bị điện tử, thiếu vận động thể chất cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch.
Việc ăn uống không lành mạnh gây ảnh hưởng đến nhịp tim.
- Công việc: Người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực stress hoặc bị một số tác động tiêu cực từ mạng xã hội.
- Tập thể thao quá sức: Một số môn thể thao đòi hỏi phải có sự rèn luyện bài bản, chuyên nghiệp, cần thời gian dài như chạy bộ, bơi lội,... Nếu người chơi không được chuẩn bị tốt hoặc mắc các bệnh lý tim mạch bẩm sinh thì rất có thể dẫn đến đột tử, tử vong.
- Di truyền: Một số người mắc các bệnh lý bẩm sinh, di truyền rối loạn nhịp tim như H/c Brugada, H/c QT kéo dài,...
- Bệnh lý tiềm ẩn: Tăng huyết áp, hẹp van tim, H/c Wolff- Parkinson - White, rối loạn chuyển hoá, suy thận ở người trẻ,... cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Phòng ngừa rối loạn nhịp tim như thế nào?
Để phòng ngừa rối loạn nhịp tim, mọi người cần duy trì lối sống khoa học để giảm các yếu tố nguy cơ bằng cách:
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa như mỡ động vật, lòng đỏ trứng…
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày.
- Nên lựa chọn chế độ ăn nhạt và hạn chế muối, mì chính, đường mía, hạt nêm…
- Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút tùy vào từng thể trạng. Với người thừa cân béo phì cần giảm cân, duy trì BMI hợp lý.
- Ngừng hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, chất kích thích. Tránh xa căng thẳng stress trong công việc và cuộc sống, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Người bệnh cần lưu ý khi có dấu hiệu tim đập mạnh hoặc hồi hộp, khó thở nên ngồi nghỉ ngơi tại chỗ sau đó nhờ sự hỗ trợ của người thân để đến thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch. Trái tim không chỉ là trung tâm sự sống, mà còn là "người bạn đồng hành" đi cùng ta suốt chặng đường dài.
Giữ cho nhịp tim khỏe mạnh hôm nay chính là đầu tư cho tương lai mai sau. Thức khuya ít hơn một chút, vận động nhiều hơn một chút, ăn uống điều độ và học cách buông bỏ căng thẳng – đó chính là "chìa khóa" giúp thế hệ trẻ tận hưởng cuộc sống hiện đại mà vẫn giữ được một trái tim bền bỉ, vững vàng.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Nhồi máu cơ tim cấp: 3 lần ngưng tim, người bệnh thoát chết ngoạn mục
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Sau 30 phút cấp cứu ngạt thở, bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp biến chứng rung thất, ngừng tuần hoàn 3 lần liên tiếp may mắn thoát chết.
Bé 12 tuổi ở Hà Nội bỏng nặng do tự nghịch cồn trong nhà tắm
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Tự thực hiện thí nghiệm đốt cồn tại nhà, một bé trai 12 tuổi ở Hà Nội không may bị lửa bén lên người, gây bỏng nặng vùng đùi, cẳng chân và bàn tay phải.
Thực phẩm đại kỵ với mật ong: Uống mật ong buổi sáng cần tránh xa những thực phẩm này
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Mật ong chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng giá trị mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Tuy nhiên, dùng mật ong không phải lúc nào cũng an toàn.
Thanh niên 17 tuổi nhập viện gấp vì thủng ruột, thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nguyên nhân gây thủng tạng rỗng ngày càng trẻ hóa do thói quen thức khuya, ăn uống thất thường, sử dụng nhiều đồ cay nóng, thức ăn nhanh và căng thẳng kéo dài...
5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm: Bổ từ gốc, khoẻ từ bên trong
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Việc tóc bạc sớm không chỉ đến từ tuổi tác mà còn liên quan chặt chẽ đến thói quen ăn uống và tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Các chuyên gia cho biết, bổ sung đúng nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có thể hỗ trợ làm chậm quá trình giảm sắc tố melanin, giúp mái tóc giữ được màu đen tự nhiên lâu hơn. Bài viết dưới đây giới thiệu 5 loại thực phẩm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, dễ bổ sung vào khẩu phần hằng ngày.
Thanh niên 27 tuổi thừa nhận sốc: Đi khám vì đau vai, bất ngờ phát hiện đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Anh K. khăng khăng nghĩ rằng mình chỉ bị tổn thương cơ - xương - khớp vùng vai. Tuy nhiên, kết quả chụp MSCT cho thấy anh bị đột quỵ nhồi máu não.
Hoá ra, đây là 4 loại thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các hợp chất chống oxy hóa không chỉ giúp chống lão hóa mà còn bảo vệ mạch máu, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ tim mạch. Bài viết này sẽ giới thiệu 4 loại thực phẩm quen thuộc giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh, dễ áp dụng hằng ngày.
Loại nước uống vào buổi sáng giúp ổn định huyết áp, tốt cho xương khớp, người Việt nên dùng thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Uống nước cần tây vào buổi sáng hàng ngày để giảm huyết áp và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát là cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.
Người đàn ông 45 tuổi men gan tăng gấp 105 lần, suy gan cấp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông nhập viện vì suy gan cấp thừa nhận uống rượu, bia liên tục trong một tuần.
Loại rau mùa đông quen thuộc của người Việt: Bất ngờ công dụng ngừa cảm cúm, hạ mỡ máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Lá mùi tàu xuất hiện ở rất nhiều bài thuốc dân gian điều trị nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo kỹ để tránh những rủi ro không may có thể xảy ra.
Người đàn ông 46 tuổi ở Thái Nguyên bất ngờ suy gan, suy thận sau mưa lũ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau những ngày tiếp xúc với nước lũ và bùn đất, người bệnh phát hiện suy gan, suy thận từ dấu hiệu sốt cao, đau mỏi cơ, vàng da tăng dần, buồn nôn và tiểu ít.
