Tags:
Lối sống hiện đại đang 'bào mòn' trái tim giới trẻ: Bác sĩ lên tiếng cảnh báo
GĐXH - Lối sống hiện đại của giới trẻ với căng thẳng, thức khuya, ít vận động,... đang âm thầm tác động xấu đến nhịp tim và sức khỏe tim mạch.
Trong thời đại số, giới trẻ đang trải qua nhịp sống nhanh, áp lực học tập, công việc và mạng xã hội dường như là những "người bạn đồng hành" không thể thiếu. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng những thói quen hàng ngày này đang gây áp lực lớn cho trái tim – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, nếu không thay đổi, lối sống hiện đại có thể khiến nhịp tim và sức khỏe tim mạch của giới trẻ xuống cấp sớm hơn.
Thông tin về bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong toàn cầu, chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận. Theo báo cáo của WHO, bệnh tim mạch đã gây ra khoảng 19,8 triệu ca tử vong vào năm 2022, chiếm khoảng 32% tổng số ca tử vong toàn cầu.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch.
Nhịp tim – trái tim và sức khỏe không thể xem nhẹ
Theo Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội) cho biết: "Rối loạn nhịp tim ở người trẻ đang ngày càng trở nên phổ biến vì tỉ lệ người trẻ mắc các bệnh lý tim mạch phỉa nhập viện điều trị, đột tử ngày càng nhiều. Vấn đề quản lý chăm sóc sức khỏe cộng đồng nói chung, thanh thiếu niên nói riêng ngày càng được chú trọng. Lối sống được cho là hiện đại của các bạn trẻ là một trong những yếu tố tác động xấu đến sức khỏe tim mạch của các bạn trẻ".
Thiếu tá Nguyễn Xuân Khánh (Trưởng khoa Khám bệnh và Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Công an thành phố Hà Nội).
Cũng theo BS Khánh, những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nhịp tim ở người trẻ bao gồm:
- Lối sống: Thói quen ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn các loại đồ ăn nhanh, thức uống nhiều đường, sử dụng chất kích thích nhiều (cà phê, thuốc lá, rượu bia), người sử dụng ma tuý,... Ngoài ra, thói quen sử dụng thiết bị điện tử, thiếu vận động thể chất cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch.
Việc ăn uống không lành mạnh gây ảnh hưởng đến nhịp tim.
- Công việc: Người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực stress hoặc bị một số tác động tiêu cực từ mạng xã hội.
- Tập thể thao quá sức: Một số môn thể thao đòi hỏi phải có sự rèn luyện bài bản, chuyên nghiệp, cần thời gian dài như chạy bộ, bơi lội,... Nếu người chơi không được chuẩn bị tốt hoặc mắc các bệnh lý tim mạch bẩm sinh thì rất có thể dẫn đến đột tử, tử vong.
- Di truyền: Một số người mắc các bệnh lý bẩm sinh, di truyền rối loạn nhịp tim như H/c Brugada, H/c QT kéo dài,...
- Bệnh lý tiềm ẩn: Tăng huyết áp, hẹp van tim, H/c Wolff- Parkinson - White, rối loạn chuyển hoá, suy thận ở người trẻ,... cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Phòng ngừa rối loạn nhịp tim như thế nào?
Để phòng ngừa rối loạn nhịp tim, mọi người cần duy trì lối sống khoa học để giảm các yếu tố nguy cơ bằng cách:
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa như mỡ động vật, lòng đỏ trứng…
- Chú ý chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng… vào thực đơn hàng ngày.
- Nên lựa chọn chế độ ăn nhạt và hạn chế muối, mì chính, đường mía, hạt nêm…
- Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút tùy vào từng thể trạng. Với người thừa cân béo phì cần giảm cân, duy trì BMI hợp lý.
- Ngừng hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, chất kích thích. Tránh xa căng thẳng stress trong công việc và cuộc sống, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Người bệnh cần lưu ý khi có dấu hiệu tim đập mạnh hoặc hồi hộp, khó thở nên ngồi nghỉ ngơi tại chỗ sau đó nhờ sự hỗ trợ của người thân để đến thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.
Trong guồng quay hiện đại, giới trẻ dễ bị cuốn theo những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe tim mạch. Trái tim không chỉ là trung tâm sự sống, mà còn là "người bạn đồng hành" đi cùng ta suốt chặng đường dài.
Giữ cho nhịp tim khỏe mạnh hôm nay chính là đầu tư cho tương lai mai sau. Thức khuya ít hơn một chút, vận động nhiều hơn một chút, ăn uống điều độ và học cách buông bỏ căng thẳng – đó chính là "chìa khóa" giúp thế hệ trẻ tận hưởng cuộc sống hiện đại mà vẫn giữ được một trái tim bền bỉ, vững vàng.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người phụ nữ suy thận cấp vì uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ chỉ ra 4 loại đồ uống cần đặc biệt cảnh giác
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Trong làn sóng sống khỏe, ăn sạch đang lan rộng, nhiều người tin rằng những thực phẩm “tự nhiên”, giàu chất xơ và men vi sinh luôn an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, thực tế y khoa đang cho thấy một nghịch lý đáng sợ: không ít ca suy thận nghiêm trọng lại bắt nguồn từ những món đồ uống được gắn mác “healthy”.
Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcQuan niệm sai lầm rằng “chỉ phụ nữ mới nhiễm HPV” đã khiến ông M. phải trả giá đắt.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
