Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 "thủ phạm" là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết
Trời bắt đầu chuyển sang mùa thu nên tình trạng khô nứt da trên cơ thể, đặc biệt là vùng gót chân càng trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, không hẳn là do yếu tố thời tiết mà tình trạng khô nứt gót chân còn có thể xuất phát từ 1 trong 4 nguyên nhân sau đây.
Đối với nhiều cô gái thường xuyên đi giày cao gót thì tình trạng khô nứt ở vùng gót chân là điều rất hay xảy ra. Mức độ khô nứt có thể chia thành nhiều cấp độ, từ nhẹ, trung bình đến nặng.
Ban đầu, chúng ta sẽ thấy một lớp biểu bì khô ở gót chân hằn lên, sau khi đi lại và xỏ giày nhiều hơn thì trạng khô nứt bắt đầu xuất hiện rõ rệt. Nghiêm trọng nhất là khi bạn không tìm được cách cải thiện vấn đề này thì nguy cơ chảy máu, nứt toác phần da ở gót chân, gây đau nhức đôi chân sẽ xảy ra.
Tình trạng gót chân bị khô nứt kiểu này có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân. Dưới đây là 4 nguyên nhân chính gây ra vấn đề này mà bạn cần biết để tìm cách khắc phục sớm khi mùa thu đã gõ cửa.
1. Do thói quen ăn uống không đủ chất
Một chế độ ăn uống không cân bằng có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới cơ thể của bạn. Điển hình như việc bổ sung thiếu những loại thực phẩm giàu vitamin A hay vitamin E cũng đã khiến cho làn da của bạn bị thiếu chất và xuất hiện tình trạng khô nứt.
Ở vùng gót chân là nơi có ít tế bào thần kinh và lớp da dày hơn nên dễ bị nứt nẻ hơn các vùng khác. Do đó, nếu bạn xem xét lại chế độ ăn hàng ngày của mình mà thấy thiếu cân bằng thật thì hãy tranh thủ bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A, E và nhiều chất xơ từ rau củ quả tươi nhé!
![Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 1. Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 1.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/8/21/photo-1-159800028836957078111.jpg)
2. Do thời tiết hanh khô
Vào lúc thời tiết chuyển mùa, nhất là từ mùa hạ sang thu cũng là thời điểm không khí trở nên hanh khô hơn. Điều này khiến quá trình trao đổi chất của da làm việc kém hơn nên khiến cơ thể mất nước nhiều, đặc biệt là ở vùng gót chân (nơi dễ nhận thấy vấn đề khô ráp).
Ngoài ra, khi thời tiết chuyển mùa, những người có hệ miễn dịch yếu cũng sẽ dễ mắc bệnh vặt hơn. Vì vậy, bạn nên dành thời gian dưỡng ẩm cho làn da bằng cách massage (xoa bóp) thường xuyên để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cục bộ, giúp cải thiện tình trạng khô ráp.
![Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 2. Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 2.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/8/21/photo-1-15980002912631034992322.png)
3. Do lười vận động
Những người bận rộn với công việc trong ngày thường dễ ngồi lâu một chỗ và ít vận động, rèn luyện sức khỏe. Khi đi làm về, điều duy nhất họ muốn làm là nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể.
Tuy nhiên, nếu cơ thể không vận động thường xuyên thì quá trình tuần hoàn máu sẽ không thể làm việc ổn định, từ đó dẫn đến tình trạng tay chân bị lạnh khiến gót chân bong tróc, nứt nẻ.
Do đó, cứ sau khoảng 45 phút làm việc, bạn nên cố gắng đứng dậy vận động đi lại hoặc vươn vai tại chỗ, đi lấy nước uống... để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ lưu thông máu giúp cải thiện tình trạng khô nứt gót chân.
![Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 3. Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 3.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/8/21/photo-2-1598000291266522971967.jpeg)
4. Do mắc bệnh tiểu đường
Tình trạng nứt gót chân cũng có thể liên quan đến một số bệnh lý nền có sẵn trong cơ thể bạn. Trong đó, người mắc bệnh tiểu đường thường bị mất cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể nên dễ gặp vấn đề về da khô, gót chân nứt nẻ.
Thế nên, bạn cần điều chỉnh thói quen ăn uống của mình và học cách kiểm soát lượng đường tiêu thụ vào cơ thể. Hãy theo dõi và đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phòng trừ mọi tình huống xấu xảy ra.
![Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 4. Luôn cảm thấy gót chân bị khô và nứt nẻ: 4 thủ phạm là nguyên nhân gây ra vấn đề này nhưng nhiều người không biết - Ảnh 4.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/8/21/photo-3-15980002912691241151212.jpg)
Theo Báo dân sinh
![Nam sinh Hà Nội nhập viện cấp cứu vì thú vui nhiều người trẻ ưa thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/5/avatar1720168239154-17201682394011273616030.png)
Nam sinh Hà Nội nhập viện cấp cứu vì thú vui nhiều người trẻ ưa thích
Sống khỏe - 6 giờ trướcTừng nhập viện vì ngộ độc thuốc lá điện tử năm ngoái, cuối tháng 6, nam thanh niên 20 tuổi ở Hà Nội lại được gia đình đưa đến Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu vì hôn mê, tổn thương đa cơ quan do cùng "thủ phạm".
![Nam sinh 19 tuổi bị viêm tụy cấp, mỡ máu tăng 100 lần vì sai lầm nhiều người Việt mắc phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/5/viem-tuy-cap5-1720153443781677535075-27-0-401-598-crop-17201534874871778001035.jpg)
Nam sinh 19 tuổi bị viêm tụy cấp, mỡ máu tăng 100 lần vì sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Điểm chung của những bệnh nhân bị viêm tụy cấp đều là còn trẻ, thừa cân, ăn quá nhiều, ít vận động và có tiền sử mắc bệnh nhưng không coi trọng.
![Cháo thuốc hỗ trợ điều trị tiểu buốt, tiểu rắt](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/avatar1720080745691-17200807464351909586869.jpeg)
Cháo thuốc hỗ trợ điều trị tiểu buốt, tiểu rắt
Sống khỏe - 10 giờ trướcTiểu buốt, tiểu rắt là tình trạng đi tiểu tiện nhiều lần mà lượng nước tiểu ít, nhỏ giọt và đau buốt. Bệnh có thể do viêm nhiễm đường tiết niệu, sỏi tiết niệu...
![Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/thumb-tra-xanh-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-17200660204701223464309-1720066178568868975426-19-18-391-613-crop-17200662016201938180844.jpg)
Loại lá rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường nên uống thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường được khuyên nên uống trà xanh để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, thậm chí có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
![Người phụ nữ 46 tuổi ở Hà Nội sốc phản vệ nguy kịch sau khi tiêm chất làm trắng da tại spa](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/5/4497141279506176537411746268350936742583106n-1720150160971674479629-0-0-1280-2048-crop-1720150295585532383590.jpg)
Người phụ nữ 46 tuổi ở Hà Nội sốc phản vệ nguy kịch sau khi tiêm chất làm trắng da tại spa
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Khi đang truyền chất làm trắng được 30 phút, người bệnh bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như khó thở đột ngột, co giật toàn thân, mê man…
![Bài tập phục hồi chức năng cơ quan tổn thương do bệnh bạch hầu thanh quản](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/avatar1720080663645-1720080664223850891044.png)
Bài tập phục hồi chức năng cơ quan tổn thương do bệnh bạch hầu thanh quản
Sống khỏe - 14 giờ trướcBệnh bạch hầu thanh quản là bệnh truyền nhiễm cấp tính do trực khuẩn bạch hầu (Corynebacteria diphtheriae) gây ra. Bệnh gây tổn thương thần kinh. Các bài tập giúp phục hồi chức năng cơ quan tổn thương do bệnh bạch hầu thanh quản gây ra.
![Những câu hỏi thường gặp về tiêu chảy nhiễm trùng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/avatar1720080552097-1720080552499258857162.jpg)
Những câu hỏi thường gặp về tiêu chảy nhiễm trùng
Sống khỏe - 18 giờ trướcTiêu chảy nhiễm trùng do nhiều nguyên nhân gây ra như nhiễm virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, ngộ độc thực phẩm... Vì thế người bị tiêu chảy nhiễm trùng luôn băn khoăn, lo lắng tự hỏi như khi nào đi khám bác sĩ, bệnh này có thể tự điều trị tại nhà không, chữa bệnh có tốn kém không?...
![Người đàn ông 52 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ với thứ được gắp ra từ phế quản sau khi ho cả tháng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/0m7a9196-1720087739183-17200877393541610227254-14-0-1014-1600-crop-1720088325127448380764.jpg)
Người đàn ông 52 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ với thứ được gắp ra từ phế quản sau khi ho cả tháng
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh đã kịp thời phát hiện và gắp dị vật mắc kẹt trong phế quản bệnh nhân 52 tuổi cả tháng trời.
![Rụng tóc do tuyến giáp và cách khắc phục](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/3/avatar1719993512078-1719993512902959383947.jpg)
Rụng tóc do tuyến giáp và cách khắc phục
Sống khỏe - 1 ngày trướcNếu bệnh tuyến giáp nặng và không được điều trị có thể gây rụng tóc. Ngoài ra, các bệnh tuyến giáp còn có thể gây rụng lông ở các vị trí khác nhau trên cơ thể người bệnh.
![5 loại trái cây giúp xương chắc khỏe](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/3/avatar1719993339531-17199933399191886189857.jpeg)
5 loại trái cây giúp xương chắc khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcDuy trì xương chắc khỏe góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương.
![Người đàn ông 45 tuổi bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen nhiều nam giới Việt mắc phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/7/3/nhoi-mau-co-tim1-1719978517149490219264-0-0-489-782-crop-17199792442791468128938.jpg)
Người đàn ông 45 tuổi bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen hút thuốc trong nhiều năm. Gần đây, anh có dấu hiệu nặng ngực, ho, khó thở...