Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày

GiadinhNet - Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.


Tuổi U40, Lưu Hương Giang ngày càng trở nên táo bạo, gợi cảmTuổi U40, Lưu Hương Giang ngày càng trở nên táo bạo, gợi cảm

Gu thời trang của bà mẹ 2 con ngày càng táo bạo, quyến rũ.

Lưu Hương Giang đánh bay vòng eo bánh mỳ nhờ thói quen ăn uống

Lưu Hương Giang cũng như nhiều chị em khác, cô gặp phải vấn đề cân nặng sau khi sinh con. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ ca sĩ gốc Nam Định buộc phải có thói quen ăn uống khoa học.

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp tự tin diện đồ nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày - Ảnh 2.

Hương Giang ăn trước 18h để giữ dáng.

Giai đoạn 1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Với Lưu Hương Giang, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe chăm con, cô chọn chia nhỏ bữa ăn làm tiền đề để giảm cân hiệu quả, thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Cụ thể, nàng "Cải bắp" đã áp dụng như sau:

Chia 3 bữa chính hàng thành thành 5 bữa nhỏ. Đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không vượt quá 1.000 kcal mỗi ngày.

Giảm triệt để tinh bột và các thực phẩm chứa đường, hạn chế ăn đồ ngọt.

Bổ sung nhiều thịt, cá để tăng cường protein. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả tươi cũng được ưu tiên bởi hàm lượng vitamin dồi dào, vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm béo

Ở giai đoạn này, Lưu Hương Giang thực hiện chế độ lowcarb. Tùy theo thể trạng từng người, các bạn có thể áp dụng chế độ khác nhau như 5 - 2 (kiêng 5 ngày, xả 2 ngày), 6 - 1 hay lowcarb triệt để với chế độ 12 - 2.

Với thực phẩm lowcarb, "bà mẹ 2 con" chọn mua sẵn ở các cửa hàng. Tuy nhiên, các cô gái có thể tự thực hiện ở nhà đều được.

Giai đoạn 3: Kết hợp tập hiphop cardio

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp tự tin diện đồ nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày - Ảnh 4.

Vóc dáng mảnh mai ở tuổi 39 của Lưu Hương Giang.

Khi đã quen với chế độ ăn kiêng, Lưu Hương Giang đẩy mạnh các bài tập cardio để giảm mỡ thừa, tăng cơ và làm cơ thể thêm săn chắc. Vì mê âm nhạc, cô chọn hiphop cardio - bài tập nhảy trên nền nhạc yêu thích.

Để có thêm động lực tập nhảy, Lưu Hương Giang thường tập ngay tại nhà cùng cháu gái. Cùng với "bạn đồng hành nhí", nàng "Cải bắp" vừa có thể đốt cháy mỡ thừa bằng cách vận động cơ vừa có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn vui vẻ.

Lưu Hương Giang chăm sóc da bằng mặt nạ sữa chua

Lưu Hương Giang không chỉ chăm sóc vóc dáng, cô còn chịu khó làm đẹp da. Một trong những phương pháp đó là việc nữ ca sĩ sử dụng sửa chua. Sữa chua và cò rốt có chứa rất nhiều các acid tự nhiên không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp da tươi sáng, mịn màng.

Theo lời khuyên của Lưu Hương Giang, bạn có thể kết hợp sữa chua và cà rốt để tạo thành hỗn hợp làm trắng da và giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Trong cà rốt có nhiều Vitamin A , không chỉ giúp da hồng hào mà còn có tác dụng giúp làm giảm các tác động của ánh nắng mặt trời lên da.

Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp tự tin diện đồ nhờ thói quen ăn uống cực quan trọng mỗi ngày - Ảnh 5.

Da mặt mịn màn như em bé của Lưu Hương Giang.

Chuẩn bị: Sữa chua không đường, 1 củ cà rốt gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua không đường, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Thoa hỗn hợp lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Cuối cùng tắm lại với nước sạch. Kiên trì thực hiện cách ngày, chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng nhanh chóng.

Vóc dáng cùng làn da đẹp khiến Lưu Hương Giang tự tin diện đồ cực thời trang.

Lưu Hương Giang chia sẻ loạt bí kíp 'hack' tuổiLưu Hương Giang chia sẻ loạt bí kíp "hack" tuổi

Năm nay đã 37 tuổi, thế nhưng nhìn nhìn làn da, vóc dáng Lưu Hương Giang cứ như thể gái đôi mươi. Xem loạt bí kíp cô chia sẻ, mọi người đều đồng ý 1 điều.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí quyết mặc đẹp của nàng blogger người Hàn khi sở hữu thân hình mũm mĩm

Bí quyết mặc đẹp của nàng blogger người Hàn khi sở hữu thân hình mũm mĩm

Thời trang - 5 giờ trước

Chỉ cần một chút tinh tế trong việc lựa chọn và sắm đồ, các nàng mũm mĩm vẫn có thể tự tin mặc đẹp mọi lúc mọi nơi.

Màu sắc hot trend mùa hè thu 2022

Màu sắc hot trend mùa hè thu 2022

Đẹp - 6 giờ trước

GiadinhNet - Không phải màu sắc quá xa lạ nhưng lại tạo nên độ sành điệu và vô cùng trendy – chính là sắc xanh lá.

8 màu tóc nhuộm tông nâu tôn da trắng, khéo 'làm mờ dấu vết lão hóa' cho các nàng 30+

8 màu tóc nhuộm tông nâu tôn da trắng, khéo 'làm mờ dấu vết lão hóa' cho các nàng 30+

Thời trang - 18 giờ trước

Những màu tóc nhuộm mang đến nét trẻ trung, phá cách nhưng vẫn giữ được sự chuẩn mực để các nàng ngoài 30 diện đến sở làm mỗi ngày.

Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư

Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư

Giảm cân - 21 giờ trước

Để giảm 3 kg một tuần, diễn viên Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày cùng hai bữa ăn nhẹ với chủ yếu là trái cây ít đường như thanh long, chuối, táo.

Phong cách thời trang đa dạng, đôi khi thư sinh bất ngờ của Doãn Quốc Đam - Tuấn 'nháy' phim 'Đấu trí'

Phong cách thời trang đa dạng, đôi khi thư sinh bất ngờ của Doãn Quốc Đam - Tuấn 'nháy' phim 'Đấu trí'

Đẹp - 22 giờ trước

GiadinhNet - Biến hóa linh hoạt về cả phong cách thời trang và diễn xuất, Doãn Quốc Đam khiến người hâm mộ ngày càng bất ngờ.

Rạch Giá: Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn khai trương cực kỳ hoành tráng với gần 300 khách tham dự

Rạch Giá: Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn khai trương cực kỳ hoành tráng với gần 300 khách tham dự

Đẹp - 1 ngày trước

Ngày 13/08/2022 vừa qua, Hệ thống Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn lại tiếp tục khai trương thêm chi nhánh Rạch Giá - Kiên Giang. Sự kiện khai trương hoành tráng cùng sự tham gia đông đảo của khách hàng đã ngày càng khẳng định vị thế của thương hiệu Seoulspa.Vn trong ngành làm đẹp.

Cách phối đồ với mũ lưỡi trai của các mĩ nhân Việt

Cách phối đồ với mũ lưỡi trai của các mĩ nhân Việt

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Mũ luôn là phụ kiện cần thiết trong thời trang. Trong đó, mũ lưỡi trai vẫn luôn được các chị em ưa chuộng.

Cách Hailey Bieber có làn da căng bóng

Cách Hailey Bieber có làn da căng bóng

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Giống xu hướng "da thủy tinh" của Hàn Quốc, Hollywood thích sự căng mọng, giữ ẩm và tươi sáng.

Con gái út của Bill Gates yêu thời trang xa xỉ

Con gái út của Bill Gates yêu thời trang xa xỉ

Đẹp - 1 ngày trước

Phoebe Gates chuộng diện trang phục từ các nhà mốt danh giá như Louis Vuitton, Chanel và Fendi.

Phong cách của cô nàng Vân Vân trong "Thương ngày nắng về"

Phong cách của cô nàng Vân Vân trong "Thương ngày nắng về"

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Không chỉ được ghi nhận bởi khả năng diễn xuất, cô nàng Vân Vân trong "Thương ngày nắng về" còn khiến khán giả trầm trồ bởi phong cách thời trang của mình.

Top