Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ

Thứ năm, 18:59 22/12/2022 | Sống khỏe

GĐXH - Cà phê có nhiều tác động cả tiêu cực và tích cực đối với sức khỏe. Vì vậy cần tránh tối đa tác dụng phụ của cà phê.

Bổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ănBổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ăn

GĐXH - 4 nhóm người được khuyến cáo không ăn hành tây đó là: Người mắc bệnh về mắt, người đang sốt và nóng trong, người mắc bệnh ngoài da và người mắc bệnh thận.

Cà phê là thức uống có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện khả năng tập trung, cung cấp năng lượng khi cần, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch và tiểu đường... Tuy nhiên, nếu duy trì 4 thói quen khi uống cà phê sau đây sẽ khiến bạn lão hóa nhanh, gây hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ:

Thay thế bữa sáng bằng cà phê

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen thay bữa sáng bằng một ly cà phê. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đánh giá rằng việc này là sai lầm, vì bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sáng có thể khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, và việc thay thế bằng cà phê sẽ dẫn đến một số biến chứng nặng nề. 

Thêm quá nhiều chất tạo ngọt 

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Có nhiều người không chịu được vị đắng của cà phê nên thường có thói quen bỏ thêm một số chất tạo ngọt như sữa, đường để làm tăng vị. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một lượng đường cao hơn nhu cầu cần thiết sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể là khiến bạn trông lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hấp thụ một lượng đường lớn cũng gây giảm các hoạt động thể chất.

Uống cà phê thay nước

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Nước là một chất quan trọng của cơ thể, giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả, không thể thay thế. Nhưng nhiều người lại cho rằng uống cà phê cũng có thể thay thế được nước. Tuy nhiên, đây lại là một điều sai lầm, vì theo nghiên cứu, cà phê không những không giúp bổ sung nước mà còn khiến cho cơ thể bị mất nước.

Các chuyên gia y tế cho rằng, việc sử dụng các thức uống có chứa caffein có thể gây mất nước và ảnh hưởng xấu đến làn da, hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và các khớp, khiến bạn nhanh chóng bị lão hóa.

Uống cà phê vào ban đêm

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Nếu lựa chọn thời điểm uống cà phê thì thời điểm thích hợp nhất là sau bữa ăn sáng. Không nên uống vào buổi chiều và đặc biệt là buổi tối. Lý do là vì caffeine là một chất kích thích, có thể gây gián đoạn giấc ngủ, khiến cho cơ thể bị tàn phá về sự miễn dịch, tâm trạng cũng như năng lượng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một đêm mất ngủ có thể làm các tế bào trong cơ thể bị lão hóa nhanh hơn, dẫn đến các bệnh liên quan đến tuổi tác xuất hiện sớm hơn.

Nên uống bao nhiêu cà phê là đủ?

Độ nhạy cảm với caffeine ở mỗi người là khác nhau. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), không nên sử dụng quá 400mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 4-5 tách cà phê, mỗi tách 240ml).

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), phụ nữ mang thai không nên dùng quá 200 mg, tương đương hai ly cà phê mỗi ngày. Hàm lượng caffeine cao có thể khiến trẻ sinh ra nhẹ cân, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống sau này, thậm chí gây sảy thai.

Những người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế, hoặc loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thưSờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thư

GĐXH - Vừa qua, các bác sĩ BV Bạch Mai cho biết đã tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân T.T.H (nữ, 46 tuổi) mắc ung thư vú thể viêm đa ổ, di căn hạch nách. Điều đáng nói là bệnh nhân đã phát hiện khối u trước đó, nhưng do tình hình bệnh dịch Covid 19, bệnh nhân đã trì hoãn không đi khám và không điều trị.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Bệnh thường gặp - 2 phút trước

GĐXH - Người nhà bệnh nhân đột quỵ cho biết bà có tiền sử tăng huyết áp. Tại thời điểm nhập viện, huyết áp của người bệnh đo được là 232/125 mmHg.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Y tế - 21 giờ trước

Sau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Sống khỏe - 23 giờ trước

Một số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Top