Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ

Thứ năm, 18:59 22/12/2022 | Sống khỏe

GĐXH - Cà phê có nhiều tác động cả tiêu cực và tích cực đối với sức khỏe. Vì vậy cần tránh tối đa tác dụng phụ của cà phê.

Bổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ănBổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ăn

GĐXH - 4 nhóm người được khuyến cáo không ăn hành tây đó là: Người mắc bệnh về mắt, người đang sốt và nóng trong, người mắc bệnh ngoài da và người mắc bệnh thận.

Cà phê là thức uống có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện khả năng tập trung, cung cấp năng lượng khi cần, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch và tiểu đường... Tuy nhiên, nếu duy trì 4 thói quen khi uống cà phê sau đây sẽ khiến bạn lão hóa nhanh, gây hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ:

Thay thế bữa sáng bằng cà phê

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen thay bữa sáng bằng một ly cà phê. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đánh giá rằng việc này là sai lầm, vì bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sáng có thể khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, và việc thay thế bằng cà phê sẽ dẫn đến một số biến chứng nặng nề. 

Thêm quá nhiều chất tạo ngọt 

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Có nhiều người không chịu được vị đắng của cà phê nên thường có thói quen bỏ thêm một số chất tạo ngọt như sữa, đường để làm tăng vị. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một lượng đường cao hơn nhu cầu cần thiết sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể là khiến bạn trông lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hấp thụ một lượng đường lớn cũng gây giảm các hoạt động thể chất.

Uống cà phê thay nước

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Nước là một chất quan trọng của cơ thể, giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả, không thể thay thế. Nhưng nhiều người lại cho rằng uống cà phê cũng có thể thay thế được nước. Tuy nhiên, đây lại là một điều sai lầm, vì theo nghiên cứu, cà phê không những không giúp bổ sung nước mà còn khiến cho cơ thể bị mất nước.

Các chuyên gia y tế cho rằng, việc sử dụng các thức uống có chứa caffein có thể gây mất nước và ảnh hưởng xấu đến làn da, hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và các khớp, khiến bạn nhanh chóng bị lão hóa.

Uống cà phê vào ban đêm

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Nếu lựa chọn thời điểm uống cà phê thì thời điểm thích hợp nhất là sau bữa ăn sáng. Không nên uống vào buổi chiều và đặc biệt là buổi tối. Lý do là vì caffeine là một chất kích thích, có thể gây gián đoạn giấc ngủ, khiến cho cơ thể bị tàn phá về sự miễn dịch, tâm trạng cũng như năng lượng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một đêm mất ngủ có thể làm các tế bào trong cơ thể bị lão hóa nhanh hơn, dẫn đến các bệnh liên quan đến tuổi tác xuất hiện sớm hơn.

Nên uống bao nhiêu cà phê là đủ?

Độ nhạy cảm với caffeine ở mỗi người là khác nhau. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), không nên sử dụng quá 400mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 4-5 tách cà phê, mỗi tách 240ml).

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), phụ nữ mang thai không nên dùng quá 200 mg, tương đương hai ly cà phê mỗi ngày. Hàm lượng caffeine cao có thể khiến trẻ sinh ra nhẹ cân, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống sau này, thậm chí gây sảy thai.

Những người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế, hoặc loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thưSờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thư

GĐXH - Vừa qua, các bác sĩ BV Bạch Mai cho biết đã tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân T.T.H (nữ, 46 tuổi) mắc ung thư vú thể viêm đa ổ, di căn hạch nách. Điều đáng nói là bệnh nhân đã phát hiện khối u trước đó, nhưng do tình hình bệnh dịch Covid 19, bệnh nhân đã trì hoãn không đi khám và không điều trị.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.

Đây là lý do vì sao cần phải vệ sinh tủ lạnh định kỳ để vừa đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ của tủ

Đây là lý do vì sao cần phải vệ sinh tủ lạnh định kỳ để vừa đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ của tủ

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Vệ sinh tủ lạnh sạch sẽ, gọn gàng, khử khuẩn hiệu quả là việc cần phải được thực hiện thường xuyên và định kỳ. Vì tủ lạnh là nơi bảo quản và dự trữ thực phẩm ăn uống cho gia đình, nó cần phải sạch.

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt

Y tế - 4 giờ trước

Ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh hay nhầm lẫn với các bệnh lý lành tính khác. Khi họ đi khám, bệnh đã tiến triển.

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Ngày 16/5/2025, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tổ chức Lễ đón nhận chứng chỉ chất lượng ISO 15189:2022, đánh dấu bước ngoặt khi trở thành đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn quốc tế lĩnh vực Chẩn đoán hình ảnh.

3 không khi ăn mướp

3 không khi ăn mướp

Sống khỏe - 5 giờ trước

Bạn tuyệt đối không ăn mướp có vị đắng, nấu chưa chín hoặc đã quá già.

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'

Y tế - 5 giờ trước

Nam thanh niên được người đi đường đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, dập não. Các bác sĩ đã nhanh chóng can thiệp cho bệnh nhân không có giấy tờ tùy thân, không có tiền còn điện thoại dập nát.

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Sỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.

Hai sinh viên vào cấp cứu với hàng chục vết dao đâm

Hai sinh viên vào cấp cứu với hàng chục vết dao đâm

Y tế - 16 giờ trước

Hai sinh viên ở TPHCM được đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch với hàng chục vết thương khắp cơ thể. Ê-kíp cấp cứu đã bật báo động đỏ nội viện mổ ngay trong đêm.

Người phụ nữ 25 tuổi phải nhập viện cấp cứu thừa nhận sai lầm khi đi làm đẹp nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Người phụ nữ 25 tuổi phải nhập viện cấp cứu thừa nhận sai lầm khi đi làm đẹp nhiều phụ nữ Việt mắc phải

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH – Theo các chuyên gia, hiện nay, nhu cầu làm đẹp của người dân, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, không ít trường hợp gặp phải các tai biến do thực hiện thẩm mỹ ở những cơ sở không đảm bảo an toàn.

Top