Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ

Thứ năm, 18:59 22/12/2022 | Sống khỏe

GĐXH - Cà phê có nhiều tác động cả tiêu cực và tích cực đối với sức khỏe. Vì vậy cần tránh tối đa tác dụng phụ của cà phê.

Bổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ănBổ sung hành tây để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhưng 4 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ăn

GĐXH - 4 nhóm người được khuyến cáo không ăn hành tây đó là: Người mắc bệnh về mắt, người đang sốt và nóng trong, người mắc bệnh ngoài da và người mắc bệnh thận.

Cà phê là thức uống có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện khả năng tập trung, cung cấp năng lượng khi cần, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch và tiểu đường... Tuy nhiên, nếu duy trì 4 thói quen khi uống cà phê sau đây sẽ khiến bạn lão hóa nhanh, gây hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ:

Thay thế bữa sáng bằng cà phê

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen thay bữa sáng bằng một ly cà phê. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đánh giá rằng việc này là sai lầm, vì bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sáng có thể khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, và việc thay thế bằng cà phê sẽ dẫn đến một số biến chứng nặng nề. 

Thêm quá nhiều chất tạo ngọt 

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Có nhiều người không chịu được vị đắng của cà phê nên thường có thói quen bỏ thêm một số chất tạo ngọt như sữa, đường để làm tăng vị. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một lượng đường cao hơn nhu cầu cần thiết sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể là khiến bạn trông lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hấp thụ một lượng đường lớn cũng gây giảm các hoạt động thể chất.

Uống cà phê thay nước

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Nước là một chất quan trọng của cơ thể, giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả, không thể thay thế. Nhưng nhiều người lại cho rằng uống cà phê cũng có thể thay thế được nước. Tuy nhiên, đây lại là một điều sai lầm, vì theo nghiên cứu, cà phê không những không giúp bổ sung nước mà còn khiến cho cơ thể bị mất nước.

Các chuyên gia y tế cho rằng, việc sử dụng các thức uống có chứa caffein có thể gây mất nước và ảnh hưởng xấu đến làn da, hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và các khớp, khiến bạn nhanh chóng bị lão hóa.

Uống cà phê vào ban đêm

Mắc sai lầm này khi uống cà phê sẽ khiến bạn già đi trông thấy, rút ngắn tuổi thọ  - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Nếu lựa chọn thời điểm uống cà phê thì thời điểm thích hợp nhất là sau bữa ăn sáng. Không nên uống vào buổi chiều và đặc biệt là buổi tối. Lý do là vì caffeine là một chất kích thích, có thể gây gián đoạn giấc ngủ, khiến cho cơ thể bị tàn phá về sự miễn dịch, tâm trạng cũng như năng lượng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một đêm mất ngủ có thể làm các tế bào trong cơ thể bị lão hóa nhanh hơn, dẫn đến các bệnh liên quan đến tuổi tác xuất hiện sớm hơn.

Nên uống bao nhiêu cà phê là đủ?

Độ nhạy cảm với caffeine ở mỗi người là khác nhau. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), không nên sử dụng quá 400mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 4-5 tách cà phê, mỗi tách 240ml).

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), phụ nữ mang thai không nên dùng quá 200 mg, tương đương hai ly cà phê mỗi ngày. Hàm lượng caffeine cao có thể khiến trẻ sinh ra nhẹ cân, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống sau này, thậm chí gây sảy thai.

Những người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế, hoặc loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thưSờ thấy khối u vú nhưng để lâu không đi khám, sau 4 tháng người phụ nữ phát hiện mắc ung thư

GĐXH - Vừa qua, các bác sĩ BV Bạch Mai cho biết đã tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân T.T.H (nữ, 46 tuổi) mắc ung thư vú thể viêm đa ổ, di căn hạch nách. Điều đáng nói là bệnh nhân đã phát hiện khối u trước đó, nhưng do tình hình bệnh dịch Covid 19, bệnh nhân đã trì hoãn không đi khám và không điều trị.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường sớm phải chạy thận vì một sai lầm khi uống nước

Người đàn ông mắc bệnh tiểu đường sớm phải chạy thận vì một sai lầm khi uống nước

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Không có thói xấu như hút thuốc hay uống rượu, nhưng người đàn ông mắc bệnh tiểu đường này lại thường thích ăn những đồ chứa nhiều đường và chất béo. Hàng ngày, anh thường uống đồ uống có đường thay cho nước lọc.

Đau bụng, người đàn ông 43 tuổi ở Bắc Ninh đi khám bất ngờ phát hiện ung thư tinh hoàn

Đau bụng, người đàn ông 43 tuổi ở Bắc Ninh đi khám bất ngờ phát hiện ung thư tinh hoàn

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông 43 tuổi ở Bắc Ninh đi khám bệnh vì đau bụng, sờ thấy khối căng tròn vùng hạ sườn phải, bác sĩ nhận định bệnh nhân bị ung thư tinh hoàn phải, xơ teo tinh hoàn trái, cần phải cắt bỏ tinh hoàn 2 bên.

5 lợi ích bất ngờ khi phục hồi chức năng sau phẫu thuật tại Myrehab Matsuoka

5 lợi ích bất ngờ khi phục hồi chức năng sau phẫu thuật tại Myrehab Matsuoka

Sống khỏe - 1 giờ trước

Myrehab Matsuoka là trung tâm phục hồi chức năng tiên phong tại Việt Nam khi áp dụng mô hình PHCN toàn diện theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Khi đến Myrehab Matsuoka, khách hàng không chỉ nhận được dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên biệt, cá nhân hóa mà còn nhiều lợi ích bất ngờ khác.

Thủng trực tràng, nguy hiểm tính mạng do thói quen sau bữa ăn của rất nhiều người Việt

Thủng trực tràng, nguy hiểm tính mạng do thói quen sau bữa ăn của rất nhiều người Việt

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH – Bệnh nhân có dị vật là chiếc tăm dài 7cm đi gần hết ống tiêu hóa, từ cổ họng, thực quản, dạ dày, ruột non và đâm thủng ở đại tràng, gây chảy dịch tiêu hóa vào ổ bụng…

Cứu sống bé trai 9 tháng tuổi bị dị dạng mạch máu hình chiếc nhẫn thắt đường thở

Cứu sống bé trai 9 tháng tuổi bị dị dạng mạch máu hình chiếc nhẫn thắt đường thở

Y tế - 3 giờ trước

Các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An đã tiến hành ca phẫu thuật tim bẩm sinh tạo hình quai động mạch chủ đôi để cứu sống bé trai 9 tháng tuổi bị dị dạng 'vòng nhẫn mạch máu' động mạch chủ đôi, gây thắt nghẹt đường thở, dẫn đến suy hô hấp và viêm phổi nặng tái phát liên tục.

Người phụ nữ 46 tuổi ở Hà Tĩnh tử vong do uống nước từ rễ cây phơi khô để chữa bệnh

Người phụ nữ 46 tuổi ở Hà Tĩnh tử vong do uống nước từ rễ cây phơi khô để chữa bệnh

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Uống nước sắc từ rễ cây phơi khô để chữa đau đầu, mất ngủ, bệnh nhân bị liệt không thở được dẫn tới ngừng tim, tổn thương đa cơ quan.

Bài tập cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng đè

Bài tập cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng đè

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Bạn có thể bị bóng đè duy nhất một lần nhưng cũng có thể bị nhiều lần do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, việc cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ là một biện pháp hiệu quả ngăn ngừa bị bóng đè.

Chế độ ăn cho người bệnh ung thư xương

Chế độ ăn cho người bệnh ung thư xương

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Đối với người bệnh ung thư xương, chế độ ăn rất quan trọng, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa các biến chứng và nguy cơ tử vong liên quan đến ung thư, nâng cao sức đề kháng để đáp ứng phương pháp điều trị ung thư...

Bé trai 5 ngày tuổi ở Hà Nội bị phỏng nước dày đặc toàn thân do lây thủy đậu từ mẹ

Bé trai 5 ngày tuổi ở Hà Nội bị phỏng nước dày đặc toàn thân do lây thủy đậu từ mẹ

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh mắc thủy đậu gia đình cần cho con nhập viện sớm để được theo dõi và điều trị kịp thời tránh những biến chứng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng trẻ.

Bài thuốc quý chữa bệnh bạch hầu

Bài thuốc quý chữa bệnh bạch hầu

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Mới đây, Thủ tướng Chính phủ đã chỉ đạo các bộ, ngành, địa phương tăng cường phòng, chống bệnh bạch hầu do đã có trường hợp tử vong. Trong Đông y, bạch hầu cũng được coi là bệnh lý nguy hiểm, cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Top