Mẹo đối phó với rét đậm
GiadinhNet - Để giảm thiểu tác hại của rét đậm rét hại kéo dài với sức khỏe, ngoài mặc ấm, chăn đệm bảo đảm đủ ấm... người dân cần có kiến thức giữ ấm khi trời lạnh.
 |
|
Theo các bác sĩ, trời lạnh nên uống nước ấm, dù là nước lọc, trà hay cà phê để cơ thể bạn ấm hơn. Không nên uống nhanh, mà hãy nhâm nhi để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn. Đồ nóng còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn, cung cấp đủ ôxy cho cơ thể. Mặc nhiều lớp áo giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn là mặc 1 - 2 cái áo thật dày. Tay và chân là hai vùng dễ bị lạnh nhất, cũng dễ bị lạnh “tấn công” nhất. Buổi tối nhớ thoa kem dưỡng ẩm để tay không bị khô nẻ, đau đớn. Luôn đi găng tay và tất để giữ ấm, bảo vệ các khớp nhỏ và cơ thể cũng ít bị lạnh hơn. Găng tay bằng chất liệu lông tơ mềm mại sẽ ấm và tốt hơn găng da. Ăn nhiều đồ cay nóngđể giữ ấm cơ thể từ bên trong (nếu có vấn đề về dạ dày thì hạn chế ớt). Nên ăn nhiều gừng tỏi vừa ấm người từ bên trong, tăng lưu thông máu, chống cảm cúm…
Trời lạnh không nên kiêng ăn chất béo bởi những người kiêng chất béo thường bị lạnh hơn so với những người khác. Hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật, bằng cách ăn nhiều các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ, bỏng ngô vừa không bị tăng cân, còn cung cấp các chất béo giữ ấm cơ thể.
Trời lạnh nhiều người lười vận động nên dễ bị tăng cân. Do đó rất cần tập thể thao để vừa tăng sức đề kháng, tăng khả năng chịu lạnh, da dẻ cũng đẹp hơn.
Trời lạnh cũng không nên đắp chăn nằm nhà, mà hãy cùng bù khú với bạn bè ở một điểm, hay nhà ai đó. Đừng để cô đơn xâm lấn vì buốt giá sẽ tăng lên. Trò chuyện qua điện thoại cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn. Phụ nữ ngoài giữ vẻ xinh đẹp cần chú ý giữ ấm. Nếu gội đầu buổi sáng, nhớ sấy khô tóc trước khi đội mũ. Tóc ướt không nên ra ngoài vì dễ bị cảm lạnh, nhẹ cũng đau đầu, nặng dẫn tới đau khớp, tê liệt các cơ bắp.
Cổ rất dễ bị hơi lạnh tấn công khiến cả người ớn lạnh, cơ bắp dễ bị đau, co thắt và lan tỏa ra các xương bả vai, nhức đầu, chóng mặt, cứng cổ… Eo và bụng nếu bị lạnh có thể sẽ gây đau bụng, đi ngoài và một số bệnh phụ khoa… Do đó cần mặc áo len dài, áo khoác dài để giữ ấm.
Trời lạnh nên làm duyên với những chiếc khăn dù đã mặc áo cổ lọ. Quàng khăn giữ cho cơ thể được ấm áp, giảm được buốt giá và một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp cao, mất ngủ, ảm lạnh, viêm khớp, đau đầu, cảm cúm... |
Trà Giang
Người phụ nữ 52 tuổi ở Bắc Ninh sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng chỉ từ một tổn thương nhỏ mà nhiều người Việt rất hay bỏ qua
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Từ một tổn thương sưng tấy nhỏ ở mu bàn tay sau khi tiêm thuốc điều trị xương khớp, nữ bệnh nhân 52 tuổi ở Bắc Ninh phải nhập viện cấp cứu khi rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng nguy kịch.
Hành trình giành lại sự sống cho cặp song sinh sinh non ở tuần thai 27
Mẹ và bé - 9 giờ trướcBé gái nặng 950g và bé trai nặng 900g chào đời ở tuần thai 27 non nớt, phổi chưa trưởng thành với nhiều bệnh lý đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội giành giật sự sống từng ngày.
Uống nước tưởng vô hại nhưng sai cách lại 'hại ngược' cơ thể: 4 thói quen nhiều người đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Uống nước là việc ai cũng làm mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng làm đúng. Những thói quen tưởng chừng vô hại như uống quá nhiều trong một lần hay uống ngay sau khi ăn no có thể âm thầm ảnh hưởng đến dạ dày và thận mà bạn không ngờ tới.
Hi hữu: Người phụ nữ 61 tuổi ở Lâm Đồng bị ong kẹt trong mắt hơn 24 giờ
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện đã tiếp nhận và xử trí kịp thời một trường hợp côn trùng kẹt lại trong mắt bệnh nhân suốt hơn một ngày gây phù nề và ảnh hưởng đến thị lực.
Loại rau rẻ tiền đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Rau cải cúc còn được ví như “rau hoàng đế” nhờ giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại rau này.
Cảnh giác ung thư tuyến giáp thể nhú: Nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể mắc
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Không có triệu chứng, không sờ thấy khối u, một nam thanh niên 27 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư tuyến giáp thể nhú sau khám sức khỏe định kỳ.
Đau mỏi cơ sau tập thể thao: Ăn gì để 'sửa chữa' tổn thương và phục hồi thần tốc?
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Nhiều người coi cảm giác đau cơ, mỏi rã rời sau mỗi buổi tập là minh chứng cho việc tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, TS. Lê Thị Hương Giang cảnh báo: Đó thực chất là những "tổn thương vi mô". Nếu không được bù đắp dinh dưỡng đúng cách, quá trình phục hồi sẽ bị đình trệ, dẫn đến quá tải và chấn thương dai dẳng.
10 thói quen 'đoản mệnh' và 10 thói quen 'trường thọ': Bạn chọn cắt ngắn hay kéo dài cuộc đời?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo "Công thức tuổi thọ", con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Bé 15 tháng tuổi ở Ninh Bình bị ô tô cán qua người và 4 ngày giành giật sự sống nghẹt thở
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Một bé trai 15 tháng tuổi bị ô tô lùi cán qua người, rơi vào tình trạng đa chấn thương nguy kịch, suy hô hấp nặng. Nhờ sự can thiệp kịp thời và phối hợp hiệu quả của các chuyên khoa, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Ninh Bình đã giành lại sự sống cho bệnh nhi sau 4 ngày điều trị tích cực.
6 loại quả đang bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận nên ăn để kiểm soát bệnh, ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đối với người bệnh suy thận, việc lựa chọn đúng loại trái cây, đúng liều lượng giúp họ kiểm soát điện giải, hỗ trợ điều trị và hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
