Mẹo đối phó với rét đậm
GiadinhNet - Để giảm thiểu tác hại của rét đậm rét hại kéo dài với sức khỏe, ngoài mặc ấm, chăn đệm bảo đảm đủ ấm... người dân cần có kiến thức giữ ấm khi trời lạnh.
 |
|
Theo các bác sĩ, trời lạnh nên uống nước ấm, dù là nước lọc, trà hay cà phê để cơ thể bạn ấm hơn. Không nên uống nhanh, mà hãy nhâm nhi để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn. Đồ nóng còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn, cung cấp đủ ôxy cho cơ thể. Mặc nhiều lớp áo giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn là mặc 1 - 2 cái áo thật dày. Tay và chân là hai vùng dễ bị lạnh nhất, cũng dễ bị lạnh “tấn công” nhất. Buổi tối nhớ thoa kem dưỡng ẩm để tay không bị khô nẻ, đau đớn. Luôn đi găng tay và tất để giữ ấm, bảo vệ các khớp nhỏ và cơ thể cũng ít bị lạnh hơn. Găng tay bằng chất liệu lông tơ mềm mại sẽ ấm và tốt hơn găng da. Ăn nhiều đồ cay nóngđể giữ ấm cơ thể từ bên trong (nếu có vấn đề về dạ dày thì hạn chế ớt). Nên ăn nhiều gừng tỏi vừa ấm người từ bên trong, tăng lưu thông máu, chống cảm cúm…
Trời lạnh không nên kiêng ăn chất béo bởi những người kiêng chất béo thường bị lạnh hơn so với những người khác. Hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật, bằng cách ăn nhiều các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ, bỏng ngô vừa không bị tăng cân, còn cung cấp các chất béo giữ ấm cơ thể.
Trời lạnh nhiều người lười vận động nên dễ bị tăng cân. Do đó rất cần tập thể thao để vừa tăng sức đề kháng, tăng khả năng chịu lạnh, da dẻ cũng đẹp hơn.
Trời lạnh cũng không nên đắp chăn nằm nhà, mà hãy cùng bù khú với bạn bè ở một điểm, hay nhà ai đó. Đừng để cô đơn xâm lấn vì buốt giá sẽ tăng lên. Trò chuyện qua điện thoại cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn. Phụ nữ ngoài giữ vẻ xinh đẹp cần chú ý giữ ấm. Nếu gội đầu buổi sáng, nhớ sấy khô tóc trước khi đội mũ. Tóc ướt không nên ra ngoài vì dễ bị cảm lạnh, nhẹ cũng đau đầu, nặng dẫn tới đau khớp, tê liệt các cơ bắp.
Cổ rất dễ bị hơi lạnh tấn công khiến cả người ớn lạnh, cơ bắp dễ bị đau, co thắt và lan tỏa ra các xương bả vai, nhức đầu, chóng mặt, cứng cổ… Eo và bụng nếu bị lạnh có thể sẽ gây đau bụng, đi ngoài và một số bệnh phụ khoa… Do đó cần mặc áo len dài, áo khoác dài để giữ ấm.
Trời lạnh nên làm duyên với những chiếc khăn dù đã mặc áo cổ lọ. Quàng khăn giữ cho cơ thể được ấm áp, giảm được buốt giá và một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp cao, mất ngủ, ảm lạnh, viêm khớp, đau đầu, cảm cúm... |
Trà Giang
Tết đến, cảnh báo nguy cơ ngộ độc rượu tăng cao
Y tế - 8 giờ trướcCận Tết, nhu cầu sử dụng rượu bia tăng mạnh theo các cuộc liên hoan, tất niên. Thực tế tại Nghệ An cho thấy đã ghi nhận nhiều ca ngộ độc rượu nặng, thậm chí tử vong do methanol. Các bác sĩ cảnh báo người dân không chủ quan, tuyệt đối tránh sử dụng rượu không rõ nguồn gốc để bảo vệ tính mạng.
Ninh Bình: Bé 3 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi uống nhầm axit trong chai nhựa
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Khi dọn nhà chuẩn bị đón Tết, người thân trong gia đình ở tỉnh Ninh Bình thu gom chai nhựa có chứa dung dịch axit để bỏ đi, không may cháu bé 3 tuổi uống nhầm phải đi cấp cứu.
Để tận hưởng những ngày Tết trọn vẹn, người bệnh tim mạch - đột quỵ cần lưu ý những gì?
Sống khỏe - 10 giờ trướcBS Đoàn Dư Mạnh, 1 chuyên gia về ngành mạch máu, đã có những chia sẻ vô cùng thiết thực dành cho nhóm người này.
6 nguyên tắc 'vàng' giúp bảo vệ gan ngày Tết, người Việt nên làm đúng để mạnh khỏe cả năm
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Chỉ với 6 nguyên tắc đơn giản nhưng quan trọng dưới đây, bạn có thể bảo vệ gan hiệu quả, hạn chế nguy cơ viêm gan, gan nhiễm mỡ và rối loạn chuyển hóa sau Tết.
Tủ lạnh không 'cứu' được tất cả: 3 thực phẩm Tết để quá 3 ngày vẫn có thể gây ngộ độc
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ chỉ cần cho vào tủ lạnh là đồ ăn Tết có thể để cả tuần. Nhưng sự thật là một số thực phẩm như thịt chín, trứng luộc, rau củ cắt sẵn chỉ nên dùng trong 2–3 ngày. Để quá lâu, vi khuẩn vẫn sinh sôi và nguy cơ ngộ độc tăng cao.
Người bệnh tiểu đường ăn Tết thế nào để không tăng đường huyết? Cần kiêng kỵ gì trong mâm cỗ ngày Tết?
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Tết là dịp sum vầy, đoàn viên, nhưng cũng là khoảng thời gian “thử thách” với người mắc bệnh tiểu đường.
Người đàn ông hết gan nhiễm mỡ sau 2 tháng nhờ ăn 1 loại rau? Bác sĩ tiết lộ 5 lợi ích, giảm nguy cơ tim mạch tới 40%
Sống khỏe - 17 giờ trướcLoại rau này ở Việt Nam bán cực nhiều.
Cảnh báo dịp Tết: Những thực phẩm không nên để quá 3 ngày, càng tiếc càng dễ ngộ độc
Sống khỏe - 1 ngày trướcTết đến nhiều bà nội trợ có thói quen tích trữ thực phẩm, tủ lạnh và không ít người cho rằng cứ cho vào tủ lạnh là “an toàn tuyệt đối”. Đây là một hiểu lầm khá phổ biến.
Cấp cứu khẩn nữ sinh bị tai nạn giao thông ngày 27 Tết
Y tế - 1 ngày trướcNgày 14/2 (27 Tết), Bệnh viện 19-8 Bộ Công an tiếp nhận 43 ca cấp cứu, trong đó cấp cứu khẩn nữ bệnh nhân bị tai nạn giao thông.
Tết đến, cảnh giác 4 bệnh lý dễ tái phát nếu ăn uống thiếu kiểm soát
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Để Tết vui khỏe, mỗi người cần nâng cao cảnh giác với các bệnh thường gặp, lắng nghe cơ thể và đi khám kịp thời khi xuất hiện triệu chứng bất thường.
Cấp cứu cận Tết: Người đàn ông 57 tuổi ở Hà Nội chấn thương nặng ở tay do chặt thịt gà
Y tếGĐXH - Bệnh viện E vừa tiếp nhận một người bệnh nam, 57 tuổi, ở Hà Nội, nhập viện trong tình trạng chảy máu nhiều, bàn tay được băng tạm.
