Mẹo đối phó với rét đậm
GiadinhNet - Để giảm thiểu tác hại của rét đậm rét hại kéo dài với sức khỏe, ngoài mặc ấm, chăn đệm bảo đảm đủ ấm... người dân cần có kiến thức giữ ấm khi trời lạnh.
 |
|
Theo các bác sĩ, trời lạnh nên uống nước ấm, dù là nước lọc, trà hay cà phê để cơ thể bạn ấm hơn. Không nên uống nhanh, mà hãy nhâm nhi để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn. Đồ nóng còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn, cung cấp đủ ôxy cho cơ thể. Mặc nhiều lớp áo giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn là mặc 1 - 2 cái áo thật dày. Tay và chân là hai vùng dễ bị lạnh nhất, cũng dễ bị lạnh “tấn công” nhất. Buổi tối nhớ thoa kem dưỡng ẩm để tay không bị khô nẻ, đau đớn. Luôn đi găng tay và tất để giữ ấm, bảo vệ các khớp nhỏ và cơ thể cũng ít bị lạnh hơn. Găng tay bằng chất liệu lông tơ mềm mại sẽ ấm và tốt hơn găng da. Ăn nhiều đồ cay nóngđể giữ ấm cơ thể từ bên trong (nếu có vấn đề về dạ dày thì hạn chế ớt). Nên ăn nhiều gừng tỏi vừa ấm người từ bên trong, tăng lưu thông máu, chống cảm cúm…
Trời lạnh không nên kiêng ăn chất béo bởi những người kiêng chất béo thường bị lạnh hơn so với những người khác. Hãy thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật, bằng cách ăn nhiều các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ, bỏng ngô vừa không bị tăng cân, còn cung cấp các chất béo giữ ấm cơ thể.
Trời lạnh nhiều người lười vận động nên dễ bị tăng cân. Do đó rất cần tập thể thao để vừa tăng sức đề kháng, tăng khả năng chịu lạnh, da dẻ cũng đẹp hơn.
Trời lạnh cũng không nên đắp chăn nằm nhà, mà hãy cùng bù khú với bạn bè ở một điểm, hay nhà ai đó. Đừng để cô đơn xâm lấn vì buốt giá sẽ tăng lên. Trò chuyện qua điện thoại cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn. Phụ nữ ngoài giữ vẻ xinh đẹp cần chú ý giữ ấm. Nếu gội đầu buổi sáng, nhớ sấy khô tóc trước khi đội mũ. Tóc ướt không nên ra ngoài vì dễ bị cảm lạnh, nhẹ cũng đau đầu, nặng dẫn tới đau khớp, tê liệt các cơ bắp.
Cổ rất dễ bị hơi lạnh tấn công khiến cả người ớn lạnh, cơ bắp dễ bị đau, co thắt và lan tỏa ra các xương bả vai, nhức đầu, chóng mặt, cứng cổ… Eo và bụng nếu bị lạnh có thể sẽ gây đau bụng, đi ngoài và một số bệnh phụ khoa… Do đó cần mặc áo len dài, áo khoác dài để giữ ấm.
Trời lạnh nên làm duyên với những chiếc khăn dù đã mặc áo cổ lọ. Quàng khăn giữ cho cơ thể được ấm áp, giảm được buốt giá và một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp cao, mất ngủ, ảm lạnh, viêm khớp, đau đầu, cảm cúm... |
Trà Giang
Bác sĩ cảnh báo: 5 món quen thuộc trên mâm cơm âm thầm đẩy mỡ máu tăng vù vù
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều món ăn quen thuộc trên mâm cơm Việt tưởng bổ dưỡng nhưng lại là “kẻ giấu mặt” khiến mỡ máu tăng nhanh không ngờ.
Thời điểm ăn sáng lý tưởng để sống thọ khỏe mạnh
Sống khỏe - 3 giờ trướcMột nghiên cứu mới tại Vương quốc Anh cho thấy những người lớn tuổi ăn sáng muộn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.
Thoát đột quỵ nhờ đi khám do biểu hiện lạ sau khi ăn sáng
Sống khỏe - 6 giờ trướcMột người đàn ông ngoài 60 tuổi sau khi ăn sáng bất ngờ chóng mặt, buồn nôn, nôn ói.
Người phụ nữ 46 tuổi nguy kịch do nhiễm loại vi khuẩn hay gặp mùa mưa bão
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng sốt cao liên tục 39-40 độ C, huyết áp tụt, nhanh chóng chuyển sang sốc, suy đa tạng.
Cảnh báo: 10 loại thực phẩm khiến huyết áp lên như 'diều gặp gió', nhiều người bệnh vẫn ăn hàng ngày
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - 10 loại thực phẩm tưởng quen thuộc nhưng lại là ‘kẻ thù giấu mặt’ khiến huyết áp tăng vọt, người bị tăng huyết áp cần tránh xa.
Bác sĩ cảnh báo: U tuyến cận giáp dễ bị bỏ sót, nhiều người phát hiện khi đã biến chứng nặng
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - U tuyến cận giáp gây tăng canxi máu, dễ nhầm với loãng xương, sỏi thận. Phát hiện muộn có thể dẫn đến suy thận, gãy xương, rối loạn nhịp tim.
Gan nhiễm mỡ - 'sát thủ thầm lặng': Vì sao cần tầm soát sớm trước khi quá muộn?
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn tới xơ gan, ung thư gan. Tầm soát sớm chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ sức khỏe.
Đang khỏe mạnh, người đàn ông 42 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư tim hiếm gặp từ việc làm nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Trong lần đi khám sức khỏe tổng quát, anh Huy, 42 tuổi, bàng hoàng khi bác sĩ phát hiện một khối u lớn trong tim, có nguy cơ vỡ, gây đột quỵ bất cứ lúc nào.
Bàn chân của người 'giấu' ung thư thường có 5 khác biệt, chỉ mong bạn không đen đủi có cái nào!
Sống khỏe - 15 giờ trướcCó thể bạn chưa biết, một số bất thường ở bàn chân lại "lật tẩy" nhiều bệnh ung thư ở các bộ phận chẳng hề liên quan đến nó.
Bác sĩ nhắc nhở: Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp vẫn đang giữ thói quen nguy hiểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ nhấn mạnh, người tăng huyết áp cần uống thuốc theo hướng dẫn khi đi khám để kiểm soát huyết áp và phòng đột quỵ.
Cảnh báo người bệnh gan: Ăn những món này có thể khiến bệnh trầm trọng hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Lá gan là cơ quan giải độc quan trọng. Bài viết chỉ ra những thực phẩm người bệnh gan nên hạn chế để bảo vệ gan khỏe mạnh.
