Tags:
Mẹo đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng
Nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tắt mọi thiết bị điện tử trước khi ngủ, bước ra khỏi giường và tuân thủ giờ giấc thức dậy.
Ăn tối nhẹ
Ăn một bữa tối no nê, căng bụng trước khi ngủ sẽ khiến bạn cảm giác lờ đờ khi thức dậy.
Ăn nhiều dẫn đến chứng khó tiêu, do đó bạn nên dùng một phần thức ăn hạn chế. Ăn ít có thể gây ra cơn thèm ăn nửa đêm sẽ lại làm phiền giấc ngủ.
Ăn nhẹ giúp bạn ngủ dễ dàng và thức dậy sớm với một cái bụng nhẹ, theo Boldsky.
Tắt mọi thiết bị
Bạn có thói quen xem hay đọc trước cái gì đó trước khi ngủ, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách tốt nhất để thức dậy sớm, tỉnh táo là nên tắt mọi thiết bị trước khi ngủ. Ngủ trước 23h mỗi đêm.
Đồng hồ báo thức
Khi nghe đồng hồ báo thức thông báo, bạn nên thức dậy không nên tiếp tục ngủ lại.
Ra khỏi giường
Tạo thói quen thức dậy đúng giờ và bước ra khỏi giường, tắm nước lạnh để đầu óc được tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ.
Không nên cố thức dậy quá sớm vào ngày đầu tiên vì cơ thể bạn không quen dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Cố gắng giữ kỷ luật và tuân thủ thời gian bạn dự định thức dậy, giúp chức năng chu kỳ của cơ thể tốt hơn.
Bắt đầu ngày mới bằng cách thiền và tập yoga giúp bạn cảm thấy thoải mái, tràn năng lượng.
Theo Cao Khẩm
VnExpress
Ý kiến của bạn
Bao nhiêu lâu rửa xe một lần là tốt nhất?
Mẹo vặt - 24 phút trướcRửa xe đúng định kì và đúng cách sẽ giúp bảo quản lớp sơn xe được tốt hơn, vậy thời gian rửa xe bao lâu một lần là phù hợp?
Thiết kế và bố trí nội thất nhà ống 1 tầng có diện tích 80m²
Ở - 5 giờ trướcVới diện tích 80m² cho gia đình 4 người ở, KTS đã tư vấn thiết kế cho chủ nhà cách bài trí thoáng mát và đầy đủ công năng.
Mỹ Tâm khoe cây xoài khá đặc biệt, để lộ không gian đẹp bên hồ trong nhà vườn
Ở - 6 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm hài hước nói có lẽ cây xoài thấu hiểu "chiều cao" của mình nên quả mọc ngay trên đầu, chạm cả xuống đất.
Lập Hạ năm 2024 bắt đầu từ khi nào? Những kiêng kỵ không phải ai cũng biết để gặp may mắn, tài lộc
Ở - 9 giờ trướcGĐXH – Theo chuyên gia phong thủy, Lập Hạ là một trong 24 tiết khí đánh dấu sự chuyển giao mùa từ xuân sang hạ. Tín ngưỡng dân gian cho rằng cần kiêng kỵ làm một số điều dưới đây để gặp may mắn, tài lộc.
Các nhà tổ chức chuyên nghiệp tiết lộ lý do từ bỏ những thói quen dọn dẹp quen thuộc
Ở - 1 ngày trướcViệc duy trì cho nhà cửa luôn gọn gàng, ngăn nắp tốn rất nhiều thời gian và tệ hơn nữa là đôi khi chúng còn tạo sự lo lắng, khó chịu cho những người phải dọn dẹp.
Nghệ sĩ duy nhất tham gia đủ 7 phần series 'Lật mặt' hạnh phúc bên vợ kém 26 tuổi, sống trong căn nhà độc đáo
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Dù chỉ là nơi nghỉ ngơi mỗi độ cuối tuần, song tổ ấm nhỏ của nghệ sĩ Tiết Cương và vợ kém tuổi khiến nhiều khán giả thích thú.
7 cách thiết kế kệ lưu trữ cho không gian nhà vừa gọn vừa đẹp
Ở - 1 ngày trướcMột ngôi nhà mơ ước là nơi mà bạn cảm thấy vô cùng thoải mái và hạnh phúc khi muốn trở về sau một ngày làm việc bận rộn. Tất nhiên, ngôi nhà ấy cần đẹp đẽ và gọn gàng nhờ 7 cách thiết kế kệ lưu trữ dưới đây.
Đừng vội vứt cà chua thối, càng thối càng “có giá”, không nhiều người biết đâu, đọc xong nhớ mách người nhà nhé
Mẹo vặt - 2 ngày trướcLà nguyên liệu phổ biến nhất trên bàn ăn, cà chua đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người do giàu giá trị dinh dưỡng và giá thành rẻ.
Buồn vì phim phải rời rạp với doanh thu chỉ 428 triệu đồng, Mai Thu Huyền hiện sống thế nào?
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Gia đình cô đang sống trong căn biệt thự triệu đô nằm trên phố đắt đỏ bậc nhất tại quận 7, TPHCM, được thiết kế tinh tế cùng sự kết hợp trọn vẹn giữa cổ điển và hiện đại.
Vì sao không nên đóng kín cửa khi bật điều hòa? Đừng bật dưới 25°C nếu không muốn điều này xảy ra!
Mẹo vặt - 2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
4 cây cảnh nên trồng ở ban công vừa đẹp vừa dùng pha trà uống, chế biến món ăn tốt cho sức khỏe
ỞGĐXH – Người xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
