Tags:
Mẹo hay để loại bỏ áp lực công việc ảnh hưởng đến 'chuyện yêu'
GĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc là một trong những tác nhân lớn gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Cách xử lý áp lực công việc ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Ảnh minh họa
Theo Tiến sĩ Justin Lehmiller, nhà tâm lý học tình dục và tác giả cuốn sách "Tell Me What You Want", căng thẳng quá mức có thể đáp ứng tiêu cực lên cơ thể, làm giảm ham muốn và giảm chất lượng chăn gối. Tuy nhiên, với những giải pháp đơn giản, các cặp đôi có thể khắc phục điều này và duy trì một đời sống tình dục viên mãn.
Áp lực ảnh hưởng đến chuyện gối chăn như thế nào?
Giảm ham muốn tình dục: Mãi lo lắng về công việc khiến não bộ nhiều hormone cortisol, làm giảm testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới, từ đó gây giảm ham muốn.
Gây mệt mỏi và căng thẳng: Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Stress ở Hoa Kỳ, những người làm việc quá sức thường mắc các vấn đề rối loạn giấc ngủ và suy nhược cơ thể, khiến họ không còn năng lượng dành cho đời sống tình dục.
Làm giảm sự kết nối với bạn đời: Khi các cặp đôi bận rộn với áp lực công việc, họ thường bỏ qua những khoảnh khắc gắn kết cảm xúc, lâu dần dẫn tới việc xa cách về tình cảm lẫn thể chất.
Giải pháp xử lý áp lực công việc
Quản lý thời gian hợp lý
Hãy xác định đây là một vấn đề quan trọng và dành thời gian thích hợp cho đời sống cá nhân. Thực hiện nguyên tắc không mang công việc về nhà và dành buổi tối cho gia đình.
Rèn luyện thân thể và tinh thần
Tập luyện thể dục giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tình dục. Thử nghiệm yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng và điều hòa nội tiết tốt hơn.
Tạo thói quen giao tiếp cùng bạn đời
Dành thời gian nói chuyện với bạn đời về những lo lắng, mong muốn. Chia sẻ những khó khăn và tìm kiếm sự đồng cảm từ đối phương.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vì sao càng cố gắng 'làm mới', nhiều cặp đôi lại càng thất vọng?
Phòng the - 15 giờ trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào nghịch lý: càng tìm cách làm mới chuyện yêu, họ lại càng cảm thấy hụt hẫng. Những gì được kỳ vọng là gia vị cho hôn nhân đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cả hai mệt mỏi hơn, xa nhau hơn. Điều đáng nói là sự thất vọng này không đến từ việc họ không cố gắng, mà đến từ việc họ cố gắng… sai hướng.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/1/19/7ec4bafcb842371c6e53-17688247331771252728635-0-21-724-1179-crop-1768825482930760570499.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’
Phòng the - 19 giờ trướcTrong những năm gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện dày đặc trong đời sống tinh thần của chúng ta. Và trong đó, sự gần gũi thể xác, sự thân mật…đôi khi lại là nơi tổn thương được bộc lộ rõ nhất – và cũng là nơi con người tìm kiếm sự hồi phục.
Làm thế nào để tìm lại cảm giác thăng hoa khi cả hai đã quá hiểu nhau?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Chuyện yêu hiếm khi nguội lạnh chỉ vì cơ thể. Nó nguội vì hai người không còn cảm thấy được kết nối như trước.
Lý do thực sự khiến ham muốn biến mất
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bước vào phòng ngủ với một câu hỏi quen thuộc: vì sao mình không còn ham muốn như trước? Câu trả lời thường bị đẩy về phía hormone, tuổi tác hay áp lực công việc. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, ham muốn không hề “hỏng”. Nó chỉ đang rút lui để tự bảo vệ, khi cảm giác an toàn trong mối quan hệ không còn đủ.
Điều gì quan trọng nhất khi 'khởi động cuộc yêu'?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi nhầm lẫn rằng vấn đề nằm ở kỹ thuật hay tần suất, trong khi gốc rễ lại bắt đầu từ sự thiếu vắng dạo đầu cảm xúc.
Lời nói vô thức làm 'nguội' cảm xúc chỉ trong vài giây
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi ngạc nhiên khi thấy ham muốn bỗng tắt nhanh như công tắc, dù trước đó mọi thứ vẫn rất ổn. Nhưng họ quên mất rằng, phòng ngủ không chỉ là nơi của cơ thể, mà còn là nơi cảm xúc được đặt ở trạng thái nhạy cảm nhất.
Điều quan trọng nhất để thăng hoa là đừng 'yêu' trong trạng thái này
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp vợ chồng, còn gần gũi nghĩa là còn yêu. Nhưng ít ai để ý rằng, sự vội vàng trong phòng ngủ lại thường không bắt nguồn từ ham muốn, mà từ một thứ rất đời thường: mệt mỏi.
Điều gì tiêu diệt ham muốn nhanh nhất?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều cặp vợ chồng không hiểu vì sao chuyện gần gũi ngày càng nhạt nhẽo, dù không có mâu thuẫn lớn, không phản bội, không thiếu yêu thương. Họ chỉ cảm thấy “không còn hứng”, “không còn muốn”, rồi âm thầm chấp nhận điều đó như một hệ quả tất yếu của hôn nhân lâu năm.
'Cuộc yêu' chất lượng không thể thiếu nghi thức này!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít cặp đôi xem nụ hôn như một nghi thức “có thì tốt, không có cũng chẳng sao”.
Không cần thay đổi kỹ thuật, hãy để tâm tới những điều này, 'chuyện yêu' lại thăng hoa như ngày đầu
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi tin rằng để làm mới đời sống phòng the, họ cần học thêm kỹ thuật mới, tư thế mới hoặc tìm kiếm những trải nghiệm táo bạo hơn.
Không phải 'điểm G', phụ nữ thực sự cần điều gì khi cả hai gần gũi?
Phòng theGĐXH - Trong nhiều năm, câu chuyện về khoái cảm nữ giới thường bị giản lược thành việc “tìm đúng điểm G”. Không ít người tin rằng chỉ cần chạm đúng chỗ, đúng kỹ thuật là phụ nữ sẽ thăng hoa.
