Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mẹo hay để loại bỏ áp lực công việc ảnh hưởng đến 'chuyện yêu'

Thứ sáu, 09:09 21/03/2025 | Phòng the

GĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc là một trong những tác nhân lớn gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Cách xử lý áp lực công việc ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Mẹo hay để loại bỏ áp lực công việc ảnh hưởng đến 'chuyện yêu'- Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Theo Tiến sĩ Justin Lehmiller, nhà tâm lý học tình dục và tác giả cuốn sách "Tell Me What You Want", căng thẳng quá mức có thể đáp ứng tiêu cực lên cơ thể, làm giảm ham muốn và giảm chất lượng chăn gối. Tuy nhiên, với những giải pháp đơn giản, các cặp đôi có thể khắc phục điều này và duy trì một đời sống tình dục viên mãn.

Áp lực ảnh hưởng đến chuyện gối chăn như thế nào?

Giảm ham muốn tình dục: Mãi lo lắng về công việc khiến não bộ nhiều hormone cortisol, làm giảm testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới, từ đó gây giảm ham muốn.

Gây mệt mỏi và căng thẳng: Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Stress ở Hoa Kỳ, những người làm việc quá sức thường mắc các vấn đề rối loạn giấc ngủ và suy nhược cơ thể, khiến họ không còn năng lượng dành cho đời sống tình dục. 

Làm giảm sự kết nối với bạn đời: Khi các cặp đôi bận rộn với áp lực công việc, họ thường bỏ qua những khoảnh khắc gắn kết cảm xúc, lâu dần dẫn tới việc xa cách về tình cảm lẫn thể chất.

Giải pháp xử lý áp lực công việc

Quản lý thời gian hợp lý

Hãy xác định đây là một vấn đề quan trọng và dành thời gian thích hợp cho đời sống cá nhân. Thực hiện nguyên tắc không mang công việc về nhà và dành buổi tối cho gia đình.

Rèn luyện thân thể và tinh thần

Tập luyện thể dục giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tình dục. Thử nghiệm yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng và điều hòa nội tiết tốt hơn.

Tạo thói quen giao tiếp cùng bạn đời

Dành thời gian nói chuyện với bạn đời về những lo lắng, mong muốn. Chia sẻ những khó khăn và tìm kiếm sự đồng cảm từ đối phương.

Sử dụng công nghệ đúng cách, hỗ trợ chuyện phòng theSử dụng công nghệ đúng cách, hỗ trợ chuyện phòng the

GĐXH - Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực, công nghệ cũng mang đến nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng cách.

Đừng thờ ơ với "kẻ thù giấu mặt" khiến các cặp đôi ngày càng khó tìm được cảm hứng yêu đươngĐừng thờ ơ với 'kẻ thù giấu mặt' khiến các cặp đôi ngày càng khó tìm được cảm hứng yêu đương

GĐXH - Trong thời đại công nghệ bùng nổ, các thiết bị thông minh như điện thoại, máy tính bảng, TV hay mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, sự phát triển này cũng kéo theo những tác động đáng kể đến đời sống chăn gối của các cặp đôi.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Top 7 cách 'khiêu khích' khiến chàng 'phát điên' vì bạn

Top 7 cách 'khiêu khích' khiến chàng 'phát điên' vì bạn

Phòng the - 20 giờ trước

GĐXH - Đôi khi, chỉ một hành động nhỏ cũng đủ khiến chàng "đứng ngồi không yên", cảm nhận rõ sức hấp dẫn khó cưỡng từ bạn. Nếu bạn muốn thắp lửa và khiến chàng không thể làm ngơ, hãy bỏ túi những cách khiêu khích ngọt ngào dưới đây.

Làm thế nào để lời nói tạo nên sự kết nối cảm xúc mạnh mẽ khi thân mật?

Làm thế nào để lời nói tạo nên sự kết nối cảm xúc mạnh mẽ khi thân mật?

Phòng the - 1 ngày trước

GĐXH - Lời nói có thể làm tăng sự gần gũi và đam mê, nhưng nếu không được sử dụng đúng cách, chúng cũng có thể tạo ra khoảng cách vô hình. Dưới đây là những cách để lời nói trở thành cầu nối cảm xúc, giúp bạn và đối phương hiểu nhau sâu sắc hơn trong những khoảnh khắc thân mật.

Ăn thế nào để khơi dậy cảm xúc khi cả hai đã rơi vào nhàm chán?

Ăn thế nào để khơi dậy cảm xúc khi cả hai đã rơi vào nhàm chán?

Phòng the - 2 ngày trước

GĐXH - Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh lý ở nam và nữ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến nội tiết tố mà còn tác động trực tiếp đến ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và chất lượng đời sống chăn gối.

Chuyện phòng the sẽ hỏng ngay lập tức nếu để điều này chi phối

Chuyện phòng the sẽ hỏng ngay lập tức nếu để điều này chi phối

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Cuộc sống hiện đại với những đòi hỏi về công việc, tài chính, gia đình và các yếu tố xã hội khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng và áp lực. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có tác động trực tiếp đến chuyện chăn gối trong mối quan hệ vợ chồng.

5 điều nàng thích nghe nhưng không bao giờ dám nói ra khi gần gũi

5 điều nàng thích nghe nhưng không bao giờ dám nói ra khi gần gũi

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Trong chuyện chăn gối, không chỉ hành động mà cả lời nói cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cảm xúc thăng hoa. Phụ nữ thường nhạy cảm và tinh tế, nhưng đôi khi họ lại không trực tiếp bày tỏ những điều mình mong muốn nghe từ đối phương.

Làm sao để duy trì hứng thú dài lâu?

Làm sao để duy trì hứng thú dài lâu?

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Mối quan hệ tình cảm không chỉ đòi hỏi sự yêu thương mà còn cần sự nỗ lực duy trì hứng thú và sự đam mê trong suốt thời gian dài. Tuy nhiên, cách mà nam và nữ duy trì hứng thú lâu dài trong mối quan hệ lại có sự khác biệt rõ rệt.

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả chị em nên biết

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả chị em nên biết

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Chăm sóc vùng kín là việc làm quan trọng giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh phụ khoa. Tuy nhiên không ít chị em phụ nữ còn lúng túng trong vấn đề này. Bài viết sau đây sẽ bật mí giúp bạn cách chăm sóc đơn giản mà hiệu quả nhất.

Khơi gợi ham muốn thật dễ dàng khi hiểu 5 điều này

Khơi gợi ham muốn thật dễ dàng khi hiểu 5 điều này

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Ham muốn tình dục là một phần tự nhiên trong mối quan hệ nam nữ, nhưng cách đàn ông và phụ nữ thể hiện nó lại có sự khác biệt rõ rệt. Sự khác biệt này không chỉ đến từ yếu tố sinh học mà còn chịu ảnh hưởng từ tâm lý, văn hóa và cách mỗi giới được nuôi dạy.

Những nguyên nhân gây đau rát sau khi quan hệ, cách xử lý

Những nguyên nhân gây đau rát sau khi quan hệ, cách xử lý

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Đau rát sau khi quan hệ hoặc trong khi quan hệ là hiện tượng không hiếm gặp ở nữ giới. Dưới đây là những thông tin quan trọng về tình trạng quan hệ bị đau rát ở cả nam và nữ cùng cách xử lý phù hợp.

5 cách giúp bạn đời cảm thấy an toàn và dễ dàng khơi gợi hứng thú

5 cách giúp bạn đời cảm thấy an toàn và dễ dàng khơi gợi hứng thú

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong mọi mối quan hệ, đôi khi đối phương có thể cảm thấy e dè, lo lắng, hoặc không hoàn toàn thoải mái để thể hiện bản thân. Tâm lý e dè này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, như sự tự ti, những trải nghiệm trong quá khứ, hoặc đơn giản là sự chưa hiểu rõ về nhau.

Top