Tags:
Mẹo hay để loại bỏ áp lực công việc ảnh hưởng đến 'chuyện yêu'
GĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc là một trong những tác nhân lớn gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Cách xử lý áp lực công việc ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Ảnh minh họa
Theo Tiến sĩ Justin Lehmiller, nhà tâm lý học tình dục và tác giả cuốn sách "Tell Me What You Want", căng thẳng quá mức có thể đáp ứng tiêu cực lên cơ thể, làm giảm ham muốn và giảm chất lượng chăn gối. Tuy nhiên, với những giải pháp đơn giản, các cặp đôi có thể khắc phục điều này và duy trì một đời sống tình dục viên mãn.
Áp lực ảnh hưởng đến chuyện gối chăn như thế nào?
Giảm ham muốn tình dục: Mãi lo lắng về công việc khiến não bộ nhiều hormone cortisol, làm giảm testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới, từ đó gây giảm ham muốn.
Gây mệt mỏi và căng thẳng: Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Stress ở Hoa Kỳ, những người làm việc quá sức thường mắc các vấn đề rối loạn giấc ngủ và suy nhược cơ thể, khiến họ không còn năng lượng dành cho đời sống tình dục.
Làm giảm sự kết nối với bạn đời: Khi các cặp đôi bận rộn với áp lực công việc, họ thường bỏ qua những khoảnh khắc gắn kết cảm xúc, lâu dần dẫn tới việc xa cách về tình cảm lẫn thể chất.
Giải pháp xử lý áp lực công việc
Quản lý thời gian hợp lý
Hãy xác định đây là một vấn đề quan trọng và dành thời gian thích hợp cho đời sống cá nhân. Thực hiện nguyên tắc không mang công việc về nhà và dành buổi tối cho gia đình.
Rèn luyện thân thể và tinh thần
Tập luyện thể dục giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tình dục. Thử nghiệm yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng và điều hòa nội tiết tốt hơn.
Tạo thói quen giao tiếp cùng bạn đời
Dành thời gian nói chuyện với bạn đời về những lo lắng, mong muốn. Chia sẻ những khó khăn và tìm kiếm sự đồng cảm từ đối phương.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.
Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.
Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.
Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.
Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.
Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.
Tình dục khi nào mới là 'thật'?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới hiện đại, nơi mọi thứ đều hướng đến sự hoàn hảo — từ ngoại hình, sự nghiệp cho đến chuyện chăn gối — con người dễ bị cuốn vào áp lực phải “làm thật tốt” trong mọi hoàn cảnh.
Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?
Phòng the - 2 tuần trướcGĐXH - Trong không gian lặng của những phút sau yêu, từng hơi thở, từng cử chỉ đều trở thành ngôn ngữ. Đó là thời điểm con người dễ bộc lộ cảm xúc thật nhất – không còn giấu giếm, không còn diễn xuất.
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng theGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
