Miu Lê - cô gái bị miệt thị vì ngoại hình bất ngờ "lột xác" nhờ một bí quyết ai cũng cần đọc

Diện mạo Minh Hằng tuổi U40: 3 vòng căng đẹp, 'lên đồ' cuốn hút nhờ quyết tâm 'đánh bay' mỡ

GĐXH - Minh Hằng ngày càng "thăng hạng" và lão hóa ngược nhờ giảm cân lành mạnh hợp lý. Có thời điểm cô giảm đến 10kg trong vòng 3 tháng.

Miu Lê từng bị miệt thị vì ngoại hình

Miu Lê từng đau khổ vì bị cười chê ngoại hình thừa cân trong quá khứ, từng bị áp lực chuyện giảm cân đến mức nhập viện... để rồi nhận ra rằng việc ăn uống đầy đủ là cách tốt nhất để giúp kiểm soát cân nặng thay vì nhịn ăn, bỏ bữa.

Trong showbiz Việt, có thể nói Miu Lê chính là một trong những sao nữ khổ sở nhất với chuyện giảm cân. Nhưng bù lại, nữ ca sĩ này lại cho một màn "lột xác" ngoại hình cực ngoạn mục sau 13 tháng khiến ai cũng phải trầm trồ. Từng có thời gian được mệnh danh là cô bé đô con của Vbiz nhưng giờ đây cô nàng chẳng những thon gọn mà còn hết sức săn chắc. Tuy nhiên, đằng sau thân hình đó là cả một quá trình đầy gian nan và cũng đầy nước mắt.

Miu Lê từng đau khổ giảm cân

Miu Lê còn kể về việc từng nhập viện do loét bao tử khi ăn uống thiếu khoa học để ép cân, từng bị chấn thương do tập luyện quá sức và nhiều chuyện bất ngờ trong suốt thời gian cải thiện body. Sau tất cả những việc đã trải qua, Miu Lê cũng nhắn nhủ người hâm mộ: "Dù bạn gầy hay mập, hãy yêu thương bản thân và đừng cố làm những thứ quá sức để ngược đãi nó".

Nói về công cuộc giảm cân đau khổ của mình, Miu Lê trải lòng: "Tôi từng phải nhập viện trong thời gian rất lâu vì bị tràn dịch và đau dạ dày. Tình trạng lúc ấy nặng đến mức khiến tôi khó thở, không thể di chuyển được. Đây là hậu quả của việc nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lần ăn uống quá trớn. Tôi uống nhiều nước cốt chanh và ăn bưởi vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy".

Miu Lê tập luyện ra sao để giảm cân thành công?

Miu Lê sau thời gian giảm cân thất bại, cô đã tìm ra phương pháp mới cho mình. Nữ ca sĩ thực hiện đa dạng bài tập nhằm giúp giảm mỡ toàn thân, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh của cơ bắp. Vòng eo của cô trở nên thon gọn, phần mông và bắp chân nở nang, săn chắc hơn sau quãng thời gian tập luyện chăm chỉ.

Miu Lê đã tiết lộ bí quyết của mình: "Khi hết bệnh tôi quyết định thay đổi, chấm dứt chuỗi ngày tháng tồi tệ đó bằng việc tập gym và ăn uống lành mạnh. Chuyện tập luyện, ăn kiêng để có sức khỏe và vóc dáng xinh đẹp là quá trình rất dài, giống như xây nhà. Xây nhà phải xây lên từ móng, kỹ lưỡng từng viên gạch. Không thể muốn là có ngay ngôi nhà đẹp. Nếu lười xây nhà còn có thể đi mua, chứ sức khỏe thì không bao giờ mua được".

Trong ăn uống Miu Lê không quá kiêng khem mọi thứ. Nữ ca sĩ cho rằng hạt gạo là tinh hoa đất trời và nói không với nhịn ăn cơm. Miu Lê vẫn đưa cơm trắng vào khẩu phần ăn hàng ngày nhưng với một chén nhỏ. Dù không kiêng khem quá mức nhưng theo cô cần có sự điều độ bằng việc tính toán khối lượng thực phẩm, hàm lượng calories dung nạp vào. Như vậy mới đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn giữ dáng hiệu quả.

Diện mạo mới nhất của Song Hye Kyo - vợ cũ tài tử 'Hậu duệ mặt trời' khẳng định muốn đẹp thì phải giảm béo

GĐXH - Song Hye Kyo mới đây xuất hiện ở sự kiện thời trang Fendi. Vóc dáng của nữ chính phim "Glory" khiến fan sửng sốt.