Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?
Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân là băn khoăn của không ít người.
Nước đậu đen rang sau khi nấu xong có mùi thơm, rất dễ uống. Vì thế từ lâu nước đậu đen rang đã được nhiều chị em ưa chuộng để giải nhiệt và đặc biệt là giảm cân. Vậy, nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?
Thời điểm uống nước đậu đen rang
Theo các chuyên gia, để sử dụng nước đậu đen rang giảm cân bạn cần lưu ý những điều dưới đây:
- Sử dụng nước đậu đen uống thay nước hoặc uống 3 ngày/tuần.
- Nước đậu đen thường uống loãng hoặc kết hợp với ít muối vì muối là thành phần đốt mỡ rất tốt.
- Tuyệt đối không nên thêm đường vào nước đậu đen.
![Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân? - Ảnh 1. Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân? - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/2/21/ipiccyimage-91-20314891-1676980696574-1676980696801944217641.jpg)
- Khi nấu đậu đen, chỉ nên lấy nước, không nên ăn hạt đậu đen vì trong hạt có chứa một lượng tinh bột nhất định.
Các chuyên gia khuyên bạn có thể uống nước đậu đen rang hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời tăng tác dụng bổ thận. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng nước đậu đen không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc, mà vẫn cần bổ sung thêm 50% lượng nước nạp vào cơ thể. Bạn cũng đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học, như vậy mới giảm cân bền vững và lành mạnh.
Cách nấu nước đậu đen rang để giảm cân
+ Chuẩn bị: Đậu đen phơi khô
+ Cách thực hiện:
Đậu đen mang bỏ vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Đổ đậu đen đã rang vào ấm và cho nước sôi nóng vào. Lưu ý là cứ mỗi 1 lít nước, bạn chỉ nên đổ khoảng 1 thìa đậu đen thôi. Cho quá nhiều, nước sẽ đậm đặc gây khó uống nhưng tác dụng cũng không được tốt.
Sau khi ngâm được khoảng 15 phút, nước ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng. Trường hợp nước đỗ đen bị đục, nghĩa là bạn rang đậu chưa được chín tới. Bạn chỉ cần rang kỹ một chút, khi thấy có một lớp vỏ hơi cháy ở ngoài hạt đậu thì khi chắt nước, nước mới trong và thơm.
![HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704238423-1721704238796452190784.png)
HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc
Giảm cân - 2 ngày trướcNhìn đơn giản nhưng động tác này lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
![Bài tập đứng dựa tường giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng cực nhanh](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/22/avatar1721618904469-17216189047991286306586.jpg)
Bài tập đứng dựa tường giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng cực nhanh
Giảm cân - 2 ngày trướcĐây là bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
![Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/9/avatar1720515743334-1720515743691196527002.png)
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
Giảm cân - 1 tuần trướcĐôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn
![Giảm 14 kg, diện mạo Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/8/screen-shot-2024-07-08-at-14-34-32-1720424112791756686606-101-118-1002-1560-crop-17204241246591797647070.png)
Giảm 14 kg, diện mạo Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Lương Bích Hữu khiến fan bất ngờ với diện mạo trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn sau khi giảm 14 kg.
![MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/4/ava-dan-le-17200649783621707911933-0-0-375-600-crop-17200649825531056757678.jpg)
MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - MC Đan Lê mới đây khoe mặt mộc với là da khỏe mạnh khiến khán giả tò mò về bí quyết chăm sóc nhan sắc.
![Con gái tỷ phú Bill Gates: Visual bén, style rất sang, body cũng săn chắc đáng ghen tị](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/avatar1719393032580-17193930329301287865859.png)
Con gái tỷ phú Bill Gates: Visual bén, style rất sang, body cũng săn chắc đáng ghen tị
Giảm cân - 3 tuần trướcSắc vóc của con gái tỷ phú Bill Gates không hề thua kém các mỹ nhân showbiz.
![Giảm 17kg sau sinh, Phương Oanh tự tin khoe vóc dáng thon gọn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/ava-phuong-oanh-17195479403311387860676-0-0-375-600-crop-17195479453902033045199.jpg)
Giảm 17kg sau sinh, Phương Oanh tự tin khoe vóc dáng thon gọn
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Phương Oanh khiến khán giả bất ngờ khi khoe vóc dáng sau sinh trong một vài hình ảnh đời thường. Theo đó, nữ diễn viên đã giảm cân thành công nhờ cách ăn uống khoa học.
![Cô nàng hotgirl miền Tây từng giảm 40kg: Phong cách hiện tại đáng là "sách mẫu" cho hội chị em](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/24/avatar1719222062815-17192220648261469149805.png)
Cô nàng hotgirl miền Tây từng giảm 40kg: Phong cách hiện tại đáng là "sách mẫu" cho hội chị em
Giảm cân - 1 tháng trướcQuỳnh Như ngày càng thăng hạng style sau khi giảm cân, cô nàng còn khéo mix đồ để hack dáng hiệu quả.
![Sắc vóc đời thực người đẹp vừa tố bị quay lén khi chụp hình ở studio](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/ava-chau-bui-17193699178711993399803-0-0-375-600-crop-17193699215791323058606.jpg)
Sắc vóc đời thực người đẹp vừa tố bị quay lén khi chụp hình ở studio
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Châu Bùi gây chú ý khi chia sẻ bản thân là nạn nhân của camera quay lén khi chụp hình tại studio. Đời thực, người đẹp này có sắc vóc gợi cả.
![Mỹ nhân Kpop gây sốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/20/avatar1718849211728-17188492120051868641216.png)
Mỹ nhân Kpop gây sốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân
Giảm cân - 1 tháng trướcCộng đồng mạng không khỏi choáng váng vì bữa ăn hàng ngày của mỹ nhân Kpop này.
![MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/7/4/ava-dan-le-17200649783621707911933-0-0-375-600-crop-17200649825531056757678.jpg)
MC Đan Lê khoe mặt mộc tuổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
Giảm cânGĐXH - MC Đan Lê mới đây khoe mặt mộc với là da khỏe mạnh khiến khán giả tò mò về bí quyết chăm sóc nhan sắc.