Mỗi sáng uống 1 cốc sữa nghệ, 2 tuần sau da sẽ trắng hồng
Sữa nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm rất tốt cho sự trẻ đẹp của phụ nữ.
Sữa nghệ là thức uống tuyệt vời có thể đánh thức một ngày mới sôi động và tràn đầy năng lượng cho bạn. Nguồn dinh dưỡng trong sữa nghệ rất dồi dào và chúng được sử dụng tốt nhất khi còn ấm. Không chỉ là cho nghệ hay bột nghệ vào sữa đơn thuần, nắm giữ bí quyết này bạn sẽ sáng tạo ra một thức uống lành mạnh cho sức khỏe nói chung và cho làn da của bạn nói riêng.
Bí quyết để uống sữa nghệ ngon nhất là bạn có thể dùng với một chút dầu dừa hoặc sử dụng xi rô cây phong hay mật ong để làm ngọt thêm.
Cách làm sữa nghệ bổ dưỡng
Nguyên liệu cần thiết
- Sữa hạnh nhân không đường: 600ml
- Bột nghệ: Nửa thìa cà phê
- Quế xay: 1/4 thìa
- Một vài lát gừng tươi
- Chất tạo ngọt ưa thích tùy theo khẩu vị
Cách thực hiện
Rửa sạch gừng, thái lát mỏng.
Cho sữa hạnh nhân vào nồi, đun nhỏ lửa.
Cho các lát gừng, bột nghệ, quế xay vào. Đợi sữa sôi sẽ mất khoảng 5 phút.
Khi sữa đã nổi bọt ở giữa, tiếp tục hạ nhỏ lửa đun trong 4 phút nữa.
Hết 4 phút bạn tắt bếp, có thể lọc qua rây để sữa được mịn.
Đổ sữa vào cốc, uống sữa khi còn ấm.
Cách làm sữa nghệ rất đơn giản và nhanh chóng, chỉ với vài phút bạn đã có thức uống vừa ngon vừa bổ cho sức khỏe.
Tác dụng của nghệ với sức khỏe
Nghệ là loại gia vị được sử dụng phổ biến trên thế giới hiện nay vì những lợi ích nó mang lại. Nhiều nghiên cứu chuyên sâu cho thấy nghệ có vô số tác dụng tốt, điều này là nhờ vào thành phần chính trong nghệ là curcumin. Curcumin là một chất chống oxy hóa và có tác dụng kháng viêm cực mạnh.
Các chuyên gia cho rằng, curcumin trong nghệ có thể phát huy hiệu quả cao hơn khi kết hợp với tiêu đen. Bởi vì trong tiêu đen có một hợp chất gọi là piperine giúp curcumin được hấp thụ tốt hơn.
Tình trạng viêm lâu dài gây ra nhiều bệnh mãn tính. Curcumin có thể giúp điều trị tình trạng các bệnh viêm ruột, viêm tụy, viêm khớp.
Một số nghiên cứu cho thấy curcumin trong nghệ giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim. Chúng có thể cải thiện chức năng nội mô, lớp màng mỏng bên trong tim và mạch máu. Trong đó, lớp màng này đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa huyết áp.
Nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn mạnh và chống oxy hóa, nghệ có thể là cách điều trị hiệu quả cho nhiều tình trạng da, chẳng hạn như mụn trứng cá, viêm da dị ứng, nám và vẩy nến.
Hiện nay, chưa có cơ sở nào khẳng định nghệ giúp bảo toàn tuổi thọ cho con người. Tuy nhiên, nhờ khả năng chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa, curcumin hỗ trợ làn da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn. Qua đó, giúp làn da có sức sống và trắng hồng hơn.
Khám phá các món ngon mùa hè tốn cơm trong ngày nắng nóng
Ăn - 13 phút trướcGĐXH - Những món ngon ngày nắng nóng góp phần cho bữa cơm gia đình thêm phần phong phú. Sau đây là danh sách những món ăn ngon mùa hè nắng nóng dễ làm cho bữa ăn gia đình hay các ngày cần đãi khách, bạn có thể tham khảo.
Người bị viêm gan B kiêng ăn gì?
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh nên bao gồm các dưỡng chất đa dạng như chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất và chất đạm để cải thiện chức năng gan.
Điểm danh những trải nghiệm ẩm thực 'độc bản' không nên bỏ lỡ khi đến Sa Pa
Ăn - 3 giờ trướcThưởng thức ly café trứ danh của thương hiệu Starbucks ở độ cao 3.063m, khám phá hương vị thanh tao của ẩm thực Halal giữa lòng đại ngàn, hay nhâm nhi miếng cá tầm nướng mắc khén thơm lừng, đậm vị Tây Bắc…. Đây là những trải nghiệm ẩm thực "độc bản" không nên bỏ lỡ khi đến với xứ sở trong mây dịp lễ Giỗ Tổ và kỳ nghỉ 30/4, 1/5 sắp tới.
Quán nộm lim tá lả vỉa hè 36 năm đông kín khách ở Hà Nội
Ăn - 3 giờ trướcSuốt nhiều thập kỷ, món nộm bò khô giòn dai, vị chua ngọt đặc trưng đã giúp hàng của ông Việt ở phố Hàng Bún giữ chân nhiều thế hệ thực khách.
Top 4 món quen thuộc giúp tiêu hóa dễ chịu hơn
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ, thất thường giờ giấc, không ít người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang “quá tải”. Thay vì nhịn ăn hay dùng các biện pháp cực đoan, bạn chỉ cần điều chỉnh lại thực đơn theo hướng thanh nhẹ hơn.
4 loại rau ở Việt Nam là 'kho sắt xanh', bổ máu hơn cả thịt bò: Top 1 tốt cho cả tim và dạ dày, nhiều người chê không ăn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong nhiều năm, thịt bò gần như là lựa chọn mặc định khi nhắc đến thực phẩm bổ sung sắt – vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tạo máu, vận chuyển oxy và duy trì năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, các dữ liệu từ Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cùng nhiều nghiên cứu quốc tế lại chỉ ra một thực tế bất ngờ: không ít loại rau xanh dân dã có hàm lượng sắt tương đương, thậm chí cao hơn thịt bò nếu xét trên cùng khối lượng.
Mách bạn mẹo luộc trứng bằng lò vi sóng nguyên vỏ mà không bị nổ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Lò vi sóng là thiết bị quen thuộc trong căn bếp mỗi gia đình, không chỉ giúp chị em nội trợ hâm nóng thức ăn, rã đông thịt cá, mà còn có thể chế biến nhiều món ăn một cách nhanh gọn lẹ, tiện lợi.
Công thức chi tiết nấu 2 món canh cực ngon và bổ dưỡng
Ăn - 1 ngày trước2 món canh này đều là những lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Tháng 2 âm nên ăn món này để 'mở vận'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong kinh nghiệm dân gian, tháng 2 âm lịch được xem là giai đoạn “vào nhịp” của cả năm. Chính vì vậy, người xưa thường khuyên nên ưu tiên những món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa. Trong đó, một món canh quen thuộc xuất hiện nhiều trên mâm cơm chính là canh rau cải xanh.
Những mâm cơm 3 người dưới 150.000 đồng của mẹ đảm Hải Phòng
Ăn - 1 ngày trướcMâm cơm gia đình dưới 150.000 đồng của Phương Thảo, 38 tuổi, nhận nhiều lời khen trên mạng xã hội nhờ cách nấu gần gũi, đậm chất bữa cơm gia đình Việt.
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
ĂnGĐXH - Thận không cần “bổ” bằng thuốc đắt tiền, mà cần được nuôi dưỡng đúng cách qua bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm quen thuộc dưới đây đặc biệt tốt cho thận, người tuổi trung niên nên bổ sung sớm.
