Hà Nội
23°C / 22-25°C

Một thần dược diệt mỡ bụng mà bấy lâu nay chị em không hề biết tới

Thứ ba, 19:12 10/05/2022 | Giảm cân

Không ngờ một loại rau mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày lại có khả năng giảm mỡ "đỉnh" đến vậy.

Một thần dược diệt mỡ bụng mà bấy lâu nay chị em không hề biết tới - Ảnh 1.

Giảm béo bụng sau 7 ngày: Mỗi sáng uống 1 cốc nước này ngay khi bụng đói, bao nhiêu mỡ bụng cũng tan biến hếtGiảm béo bụng sau 7 ngày: Mỗi sáng uống 1 cốc nước này ngay khi bụng đói, bao nhiêu mỡ bụng cũng tan biến hết

Không ngờ 1 cốc nước ép hoa quả lại mang đến nhiều lợi ích cho vóc dáng và làn da đến vậy.

Giảm cân là một quá trình mà chắc chắn các chị em phải thực hiện đều đặn mỗi ngày mới mong có kết quả như mong muốn. Trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân, chị em cần xác định luôn cho mình một chế độ ăn uống nhiều chất xơ ít calo để cải thiện vóc dáng của mình.

Và có một loại rau được ví là thần dược giảm cân, kiểm soát đường và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa mà bấy lâu nay không mấy chị em biết tới. Đó chính là đậu bắp.

 - Ảnh 1.

Trong đậu bắp có chất polyphenol và flavonoid giúp ổn định lượng đường trong máu, ức chế sự tích tụ calo mà còn kiểm soát hiệu quả chỉ số cholesterol, ngoài ra đậu bắp còn rất giàu protein, chất xơ, axit folic và các loại rau giàu chất dinh dưỡng với vitamin A, B và C... là một loại thực phẩm giảm cân mà chị em không thể bỏ qua.

Chất nhầy mà bạn thấy trong đậu bắp thực chất kết hợp với axit mật và cholesterol. Điều này giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể giảm mức cholesterol trong cơ thể bằng nước đậu bắp và phương pháp này cũng được áp dụng trong nhiều phương pháp giảm cân.

 - Ảnh 3.

Hơn nữa đậu bắp là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa của bạn mà còn giúp bạn no lâu, do đó giảm thiểu cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, nó cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và củng cố các cơ.

Ngoài là món rau trong mỗi bữa ăn hàng ngày, đậu bắp có thể nhân đôi khả năng tiêu mỡ giảm cân khi được chế biến thành một loại nước uống detox cơ thể mỗi ngày.

Uống nước đập bắp detox để diệt sạch mỡ bụng

Đầu tiên, bạn lấy ra 5 quả đậu bắp loại vừa, sau khi rửa sạch cắt bỏ đầu và cắt thành hai nửa, sau đó dùng ấm đun nước hoặc ngâm đậu bắp qua đêm. Sau đó vắt lấy nước để uống. Nếu bạn thích hương vị đậm đà hơn, bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt nước cốt chanh hoặc muối vào cốc nước đậu bắp để nước có vị thơm, giảm độ dính nhớt của đậu bắp.

Cách uống nước đậu bắp để diệt mỡ hiệu quả nhất

Vì nước đậu bắp có thể cải thiện cảm giác no nên có thể kiểm soát sự thèm ăn của cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước đậu bắp trước bữa ăn hàng ngày và uống không quá hai cốc mỗi ngày có thể kiểm soát lượng thức ăn và giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

 - Ảnh 5.

Điều quan trọng nhất là do trong đậu bắp có hàm lượng fructan cao nên không dùng cho những người bị đau dạ dày, khó chịu về tiêu hóa hay bị dị ứng. Ngoài ra uống nước đậu bắp nhưng bạn vẫn cần ăn uống đủ chất và theo chế độ lành mạnh, để có một liệu trình giảm cân khoa học và an toàn cho sức khỏe.

7 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng mạnh nhất: Ăn trước và trong Tết để giữ eo thon, mặc đồ bó siêu đẹp7 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng mạnh nhất: Ăn trước và trong Tết để giữ eo thon, mặc đồ bó siêu đẹp

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này trước và trong Tết, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hẳn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

5 bài tập đứng giúp 'đốt' mỡ bụng nhanh dành cho người bận rộn

Giảm cân - 2 giờ trước

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym hay tập luyện với thiết bị chuyên dụng...

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 1 ngày trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 2 ngày trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà

Giảm cân - 4 ngày trước

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Giảm cân - 5 ngày trước

Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 6 ngày trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 6 ngày trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 1 tuần trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40

Giảm cân - 1 tuần trước

Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Giảm cân - 1 tuần trước

Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

Top