Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mùa xoài đến, bất ngờ ăn xoài cách này sẽ giảm cân nhanh chóng

Thứ ba, 16:36 18/03/2025 | Ăn

GĐXH - Xoài là trái cây hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Xoài non hay xoài chín đều có thể ăn được với nhiều cách làm khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn về cách ăn xoài thế nào để không bị béo.

Cách làm sinh tố xoài

Xoài chín gọt sạch vỏ, sau đó bạn cắt xoài thành những miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn xoài.

Đầu mùa xoài gợi ý bạn một số cách làm xoài dầm ngon ai ăn cũng mêĐầu mùa xoài gợi ý bạn một số cách làm xoài dầm ngon ai ăn cũng mê

GĐXH - Xoài dầm là món ăn quen thuộc của những tín đồ ăn vặt. Cách làm món xoài dầm này cũng rất đơn giản với nguyên liệu dễ tìm kiếm. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm xoài dầm ngon như hàng quán.

Đây mới là cách làm xoài lắc giòn ngon dễ làm, ăn lạ miệngĐây mới là cách làm xoài lắc giòn ngon dễ làm, ăn lạ miệng

GĐXH - Xoài lắc là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích, với nguyên liệu đơn giản, dễ làm ăn lạ miệng, kích thích vị giác mạnh. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để biết cách làm xoài lắc cùng bạn bè thưởng thức.

Đổ sinh tố xoài ra ly và thêm ít đá để thưởng thức. Sinh tố xoài nên uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng tầm 30 phút sẽ giúp hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn có thể cắt xoài thành từng miếng nhỏ, vừa ăn, chấm với 1 ít muối thay cho 1 bữa ăn chính. Tuy nhiên, cách ăn này không dành cho người có bệnh về hệ tiêu hóa và đường ruột vì tính axit trong xoài sẽ làm đau bao tử.

Lưu ý khi ăn xoài tránh gây tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xoài không chứa chất béo, không chứa cholesterol và muối, nên nó là loại trái cây vô cùng tuyệt vời cho cơ thể. Một quả xoài nặng 200g chỉ chứa 150 calo, không hề khiến bạn tăng cân, ngược lại còn giúp bạn bổ sung vitamin cho cơ thể.

Mùa xoài đến, bất ngờ ăn xoài cách này sẽ giảm cân nhanh chóng- Ảnh 3.

Xoài loại trái cây thơm ngon với nhiều công dụng thú vị.

Nhưng bạn cần phải kiểm soát lượng calo mà cơ thể đã nạp khi ăn xoài. Nếu lượng calo đã vượt mức cho phép trong 1 ngày thì việc ăn xoài sẽ làm bạn tăng cân, bị đầy hơi và gặp phải việc khó tiêu.

Để ăn xoài mà không bị tăng cân

Bạn nên ăn một quả trước khi tập thể dục 10 phút, để cơ thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng như Vitamin A, Vitamin C, sắt, đồng, kali… mà không gây bị béo.

Nên chọn xoài xanh thay vì ăn xoài chín. Còn nếu bạn muốn ăn ngọt nhưng vẫn mong giảm cân thì chỉ nên ăn xoài chín 1 quả/ngày, 2 -3 lần/tuần và không kết hợp xoài với những nguyên liệu gây bất lợi cho quá trình giảm cân.

Chú ý, đối với người bị đau dạ dày không được chọn ăn xoài xanh giảm cân. Tuyệt đối không ăn xoài khi bụng đói vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Ăn xoài vào ban đêm có gây mập không?

Với xoài xanh: Bạn có thể ăn vào buổi tối được vì lượng calo trong xoài xanh rất thấp nên không làm béo bụng và gây mập. Nhưng xoài xanh chứa rất nhiều vitamin C, vì thế khi ăn vào buổi đêm có thể gây sỏi thận hoặc khó ngủ. Do đó, tốt nhất bạn nên ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để tránh gây đầy bụng và khó tiêu hóa.

Mùa xoài đến, bất ngờ ăn xoài cách này sẽ giảm cân nhanh chóng- Ảnh 4.

Có những lưu ý khi ăn xoài sẽ giúp bạn tránh những điều không tốt cho cơ thể.

Với xoài chín: Bạn nên hạn chế ăn vào ban đêm và trước khi đi ngủ vì nó là nhân tố gây béo và tăng cân nhanh chóng cho cơ thể bạn.

Ăn xoài có nóng không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, xoài chứa các chất dinh dưỡng tốt và có lợi cho làn da, ngăn chặn mụn trứng cá, cung cấp vitamin giúp bảo vệ mắt. Tuy nhiên, nên ăn xoài một cách hợp lý và có liều lượng.

Nếu ăn quá nhiều xoài thì sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe, làm nóng người. Ăn quá nhiều xoài chín có thể gây nhiệt người, nặng hơn là thừa cân, gây bệnh tiểu đường.

Đinh Huế (t/h)
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 công thức làm bữa sáng đơn giản nấu chỉ khoảng 5-10 phút mà vẫn đảm bảo ngon miệng, giàu dinh dưỡng

5 công thức làm bữa sáng đơn giản nấu chỉ khoảng 5-10 phút mà vẫn đảm bảo ngon miệng, giàu dinh dưỡng

Ăn - 15 phút trước

5 bữa sáng này có chung đặc điểm là đơn giản và nhanh chóng, thường chỉ mất 10-15 phút để chuẩn bị, không cần nấu nướng phức tạp, đặc biệt phù hợp cho các buổi sáng trong tuần.

Những món ăn mùa đông thơm ngon bổ dưỡng nhất định phải có trên mâm cơm gia đình

Những món ăn mùa đông thơm ngon bổ dưỡng nhất định phải có trên mâm cơm gia đình

Ăn - 11 giờ trước

GĐXH - Khi tiết trời se lạnh, không gì tuyệt vời hơn việc quây quần bên mâm cơm với bát cháo nóng hổi hay những món ăn dân dã. Mỗi món ăn đều mang theo hương vị quen thuộc, giúp xua tan giá rét.

Loại quả bé tí nhiều người tưởng vô dụng lại tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ làm đẹp da

Loại quả bé tí nhiều người tưởng vô dụng lại tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ làm đẹp da

Ăn - 14 giờ trước

GĐXH - Với thành phần dinh dưỡng phong phú, từ quả, lá đến hạt của loại quả này đều mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ.

4 loại cá ngon nhất lúc này dùng nấu 4 món ăn cực thỏa mãn vị giác lại tốt để bồi bổ sức khỏe

4 loại cá ngon nhất lúc này dùng nấu 4 món ăn cực thỏa mãn vị giác lại tốt để bồi bổ sức khỏe

Ăn - 18 giờ trước

4 loại cá vừa bổ dưỡng, vừa ngon, và quan trọng nhất là giá cả phải chăng - hoàn hảo để thưởng thức khi những đợt gió mùa tràn về.

Loại củ tốt cho tiêu hóa và đường huyết bán đầy chợ Việt mùa đông, làm kiểu này là có ngay món ngon 'gây nghiện'

Loại củ tốt cho tiêu hóa và đường huyết bán đầy chợ Việt mùa đông, làm kiểu này là có ngay món ngon 'gây nghiện'

Ăn - 19 giờ trước

GĐXH - Không chỉ ngon miệng, củ này còn được xem là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và đường huyết, đặc biệt phù hợp với người tiểu đường. Vào ngày đông, làm kiểu này là có ngay món ngon “gây nghiện”.

Mâm cơm gia đình dễ làm, giàu dinh dưỡng, cực thơm ngon

Mâm cơm gia đình dễ làm, giàu dinh dưỡng, cực thơm ngon

Ăn - 22 giờ trước

GĐXH - Mâm cơm gia đình dễ làm dưới đây sẽ giúp bạn có ngay những món ngon, giàu dinh dưỡng để chiêu đãi gia đình mỗi ngày.

Trứng gà màu trắng và màu nâu loại nào tốt hơn?

Trứng gà màu trắng và màu nâu loại nào tốt hơn?

Ăn - 1 ngày trước

Nhiều người chọn trứng gà vỏ nâu vì tin rằng loại này tốt hơn so với trứng gà vỏ trắng, liệu có sự khác biệt về chất lượng dinh dưỡng giữa hai loại trứng này?

Sườn nướng chuẩn nhà hàng tại gia: Bí quyết mềm mọng, thơm lừng chỉ với nồi chiên hơi nước

Sườn nướng chuẩn nhà hàng tại gia: Bí quyết mềm mọng, thơm lừng chỉ với nồi chiên hơi nước

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Sườn nướng là "món ruột" của rất nhiều gia đình, nhưng để làm ra miếng sườn mềm tan, đậm vị và không bị khô dai thì không phải ai cũng nắm được bí quyết. Mẹ đảm Thanh Huệ dưới đây chia sẻ một công thức làm món sườn nướng lạ miệng, thơm ngon ngày lạnh.

Món ngon dân dã mùa đông miền Bắc đậm đà hương vị quê hương

Món ngon dân dã mùa đông miền Bắc đậm đà hương vị quê hương

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Mùa đông miền Bắc không chỉ mang đến cái lạnh đặc trưng mà còn gợi nhớ đến những món ăn dân dã, bình dị nhưng đầy hấp dẫn. Hãy khám phá món ngon dân dã mùa đông miền Bắc khi trời trở lạnh sau.

Cách làm gân, vó bò ngâm chua ngọt cực ngon

Cách làm gân, vó bò ngâm chua ngọt cực ngon

Ăn - 1 ngày trước

Chỉ cần vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể chế biến món gân bò, vó bò ngâm chua ngọt giòn sần sật, thơm ngon, để tủ lạnh ăn dần không ngán.

Top