Mỹ nhân Thái tập đủ môn giữ eo không mỡ thừa

Diễn viên Ploy Chermarn tập pilates, boxing, đạp xe để giữ dáng và vòng hai nổi rõ cơ bụng 1-1.

Kim Kardashian ăn thuần thực vật giữ eo 60 cm

Ở tuổi tứ tuần, Kim Kardashian ăn plant-based, tập hai buổi trong ngày để giữ dáng đồng hồ cát và cân bằng tinh thần.

"Nữ hoàng phòng vé" Thái Lan kết hợp nhiều bộ môn để việc tập luyện bớt nhàm chán, đồng thời bổ trợ cho nhau, tăng cường hiệu quả. Nữ diễn viên tham gia lớp đạp xe với mục đích để tiêu hao calo dư thừa, giải tỏa stress. Bên cạnh đó, người đẹp 8X tập pilates nhằm trị liệu, hạn chế các chứng bệnh về xương khớp và hỗ trợ cơ thể thêm linh hoạt, dẻo dai. Cô còn tập cả boxing và tích cực tham gia nhiều hoạt động ngoài trời như cưỡi ngựa, bơi lội, lặn biển.

Cùng với thói quen tập luyện cường độ cao, Ploy theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên nhóm thực phẩm có lợi cho cơ thể như rau, củ, quả, các loại hạt. Cô không kiêng khem quá hà khắc mà thiên về việc cân bằng giữa dinh dưỡng với nhu cầu của cơ thể.

Ploy Chermarn sinh năm 1982, là diễn viên nổi tiếng Thái Lan. Cô được biết đến với bộ phim Tình yêu của Siam(2007). Cô từng giành nhiều giải thưởng diễn xuất tại Thái Lan với các tác phẩm điện ảnh, truyền hình như Eternals, Nhật ký tình yêu... Gần đây, cô công khai hẹn hò với diễn viên Claudine, kém cô 17 tuổi.

7 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng mạnh nhất: Ăn trước và trong Tết để giữ eo thon, mặc đồ bó siêu đẹp

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này trước và trong Tết, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hẳn.