Nên ăn gì trong các bữa tiệc?
Với món thịt nên ưu tiên chọn cá vì cá giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein, DHA... rất tốt cho sức khỏe.
Trong cá có nhiều axít omega-3 tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, tăng khả năng miễn dịch, tốt cho thị lực, bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác, giảm mỡ máu... Đặc biệt, cá giúp kiểm soát tốt cân nặng.
Ăn nhiều rau vì rau chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp.
![Nên ăn gì trong các bữa tiệc? - Ảnh 1. Nên ăn gì trong các bữa tiệc? - Ảnh 1.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2020/8/12/photo-1-15972237454642079024025.jpg)
Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp (ảnh chỉ mang tính minh họa)
Uống nhiều nước cũng là một trong những bí quyết giúp hạn chế sự tăng cân trong những bữa tiệc. Uống nhiều nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn vào cơ thể.
Trong những bữa tiệc, các món ăn đều chứa lượng calo cao khiến cơ thể dễ tăng cân. Do vậy, sau những bữa tiệc cần dành ra 10-15 phút thực hiện những bài tập nhẹ như nhảy dây, đi bộ hay tăng cường vận động như dọn dẹp nhà cửa... giúp tiêu hao năng lượng, góp phần giảm cân.
Theo NLĐ
![Giảm cân nên tránh 3 loại thực phẩm màu trắng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/1/avatar1719822636481-1719822637374619116838.jpg)
Giảm cân nên tránh 3 loại thực phẩm màu trắng
Sống khỏe - 23 phút trướcMục tiêu giảm cân của bạn có thể đạt được nếu tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tránh xa 3 loại thực phẩm màu trắng dưới đây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
![Bất ngờ tác dụng phụ của rau muống, rất nhiều người không biết](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/1/rau-muong-xao-17198083901161788616931-0-0-750-1200-crop-17198085804261796816024.jpg)
Bất ngờ tác dụng phụ của rau muống, rất nhiều người không biết
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Một trong các thức ăn mà người bị gout (gút) cần kiêng chính là rau muống.
![Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh vôi hóa cột sống](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/avatar1719743208736-17197432096722027175383.png)
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh vôi hóa cột sống
Sống khỏe - 5 giờ trướcVôi hóa cột sống là bệnh lý thuộc nhóm thoái hoá cột sống gây cảm giác khó chịu, đau đớn vùng cột sống cổ và lưng. Ngoài các nguyên nhân liên quan đến lão hóa, sinh hoạt, vận động thì dinh dưỡng kém cũng là yếu tố góp phần phát sinh và làm nặng thêm tình trạng tổn thương cột sống.
![Chuyên gia chỉ ra 5 sai lầm thường gặp khi muốn thải độc gan](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/avatar1719743286683-17197432869621503401007.png)
Chuyên gia chỉ ra 5 sai lầm thường gặp khi muốn thải độc gan
Sống khỏe - 6 giờ trướcNếu bạn đang xem xét một kế hoạch thải độc gan để làm sạch cơ thể, hãy đọc bài viết này để hiểu về 5 quan niệm sai lầm thường gặp và có hướng đi phù hợp nhất.
![7 lợi ích từ đậu giúp cơ thể khỏe mạnh, chậm lão hóa](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/avatar1719578287414-17195782882941365080034.jpg)
7 lợi ích từ đậu giúp cơ thể khỏe mạnh, chậm lão hóa
Sống khỏe - 23 giờ trướcVới những lợi ích mang lại cho sức khỏe, đậu được coi là một 'siêu thực phẩm' giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa.
![Giật mình với những thói quen dùng quạt đang "bào mòn" sức khỏe bạn mỗi ngày](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/thoiquendungquat1-1719738596450-1719738596672462019353-0-32-370-624-crop-171973862543561183976.jpg)
Giật mình với những thói quen dùng quạt đang "bào mòn" sức khỏe bạn mỗi ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcQuạt là thiết bị điện gia dụng quen thuộc, mang lại sự mát mẻ trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, sử dụng quạt sai cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen dùng quạt sai lầm mà bạn nên tránh ngay.
![Đang làm việc trong phòng điều hòa, người đàn ông 54 tuổi ở Vĩnh Phúc phải đi cấp cứu trong tình trạng liệt nửa người](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/edit-4490654344857724339730406079101529970434915n-1719734891471137392303-35-0-1315-2048-crop-17197349020122124332588.jpeg)
Đang làm việc trong phòng điều hòa, người đàn ông 54 tuổi ở Vĩnh Phúc phải đi cấp cứu trong tình trạng liệt nửa người
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Khi đang ngồi làm việc trong phòng điều hòa, ông L. cảm thấy cứng đờ nửa người bên phải, không cử động được, không nói được, không đi và đứng được.
![Bé gái 7 tuổi ở Yên Bái suy thận mạn giai đoạn cuối, bà nội 56 tuổi đã quyết tâm làm việc ý nghĩa này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/suy-than-man-giai-doan-cuoi-17197178821411429098667-89-72-433-623-crop-17197181245601105033839.jpg)
Bé gái 7 tuổi ở Yên Bái suy thận mạn giai đoạn cuối, bà nội 56 tuổi đã quyết tâm làm việc ý nghĩa này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bà nội của bé gái bị suy thận mạn giai đoạn cuối bày tỏ quyết tâm: “Tôi sẽ hiến thận cho cháu, dù chỉ còn một tia hy vọng cũng mong các bác sĩ cứu sống cháu”.
![Nam thanh niên 20 tuổi gặp tai nạn giao thông vỡ gan nguy kịch được cứu sống nhờ phương pháp này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/44946288110273252027344316277418382277820656n-17197175730041148362106-0-208-1150-2048-crop-1719717645597462054517.jpg)
Nam thanh niên 20 tuổi gặp tai nạn giao thông vỡ gan nguy kịch được cứu sống nhờ phương pháp này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Bệnh nhân bị chấn thương gan độ IV, ổ chảy máu hoạt động, gãy đa xương sườn bên phải, tràn khí, tràn dịch màng phổi phải.
![Bổ nhiệm Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy Nguyễn Tri Thức làm Thứ trưởng Bộ Y tế](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/30/avatar1719716698661-17197166991981556290872.jpeg)
Bổ nhiệm Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy Nguyễn Tri Thức làm Thứ trưởng Bộ Y tế
Y tế - 1 ngày trướcThủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Quyết định số 579/QĐ-TTg ngày 29/6/2024 bổ nhiệm ông Nguyễn Tri Thức, Giám đốc Bệnh viện Chợ Rẫy giữ chức Thứ trưởng Bộ Y tế.
![Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/6/28/nhiem-toan-do-benh-tieu-duong-17195493956241200003715-53-0-416-580-crop-1719549545838625636336.jpg)
Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh được phát hiện nhiễm toan ceton do đái tháo đường (bệnh tiểu đường) sau thời gian dài uống nước ngọt để giải khát ôn thi.