Nếp nhăn trán khi còn trẻ, làm sao để mờ dần?
Rất nhiều người ở độ tuổi 20–30 đã bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn trán. Vậy nguyên nhân do đâu, làm cách nào để cải thiện?
Thông thường, các nếp nhăn biểu cảm sẽ hình thành ở độ tuổi từ 30 – 35 khi lượng collagen và elastin trong da bắt đầu suy giảm. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, nếp nhăn vùng trán có thể xuất hiện rất sớm, thậm chí từ tuổi 20.
Nếu không điều chỉnh kịp thời, các nếp nhăn này sẽ chuyển từ tạm thời thành cố định, sâu hơn và khó mờ theo thời gian.
Rất nhiều người ở độ tuổi 20–30 đã bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn trán khi biểu cảm.
1. Nguyên nhân gây nếp nhăn trán sớm ở người trẻ
- Biểu cảm lặp lại nhiều lần : Nhăn trán khi suy nghĩ, cau mày, dướn mày thường xuyên khiến cơ trán co rút lặp lại, hình thành các nếp gấp da theo thời gian.
- Căng thẳng, thiếu ngủ, áp lực công việ c: Stress kích thích cơ thể sản sinh cortisol, làm giảm collagen và tăng tốc lão hóa da.
- Không chống nắng đầy đủ : Tia UV phá hủy collagen và elastin, làm da mất đàn hồi, khiến nếp nhăn hình thành sớm, đặc biệt ở vùng trán – nơi tiếp xúc ánh nắng trực tiếp.
- Da khô, thiếu nước, không dưỡng ẩm thường xuyên : Da thiếu ẩm dễ bị nhăn hơn, các nếp gấp nhỏ sẽ in hằn rõ nét.
- Chế độ ăn uống thiếu vi chất và chất chống oxy hóa : Thiếu vitamin C, E, kẽm… khiến da không được tái tạo tốt, giảm khả năng chống lại tổn thương.
2. Cách cải thiện nếp nhăn trán hiệu quả
- Kiểm soát biểu cảm gương mặt : Tập ý thức giữ cơ mặt thư giãn, tránh nhíu mày, nhăn trán khi suy nghĩ hay căng thẳng. Yoga mặt, massage vùng trán nhẹ nhàng giúp cơ trán linh hoạt, giảm co cứng.
- Chống nắng mỗi ngày : Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (SPF ≥ 30, PA+++) mỗi sáng và thoa lại nếu hoạt động ngoài trời. Đội mũ, đeo kính râm để giảm co giãn vùng trán khi nheo mắt dưới nắng.
- Dưỡng ẩm sâu và phục hồi hàng rào bảo vệ da: Dùng serum cấp ẩm (HA), kem dưỡng chứa ceramide, peptide, niacinamide giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da và làm mềm mượt vùng trán. Dưỡng ẩm đều đặn giúp làm đầy nếp nhăn mảnh.
- Bổ sung retinol chống lão hóa : Retinol kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn hiệu quả (nên dùng theo hướng dẫn nếu da nhạy cảm).
- Bổ sung thực phẩm tốt cho da : Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E, kẽm, omega-3; uống đủ nước (1.5 – 2L/ngày) giúp da đủ độ ẩm, giảm hình thành nếp nhăn.
- Ngủ đủ giấc, giảm stress : Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi collagen. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày và tìm cách giải tỏa áp lực tinh thần.
Tập ý thức giữ cơ mặt thư giãn, tránh nhíu mày, nhăn trán.
Nếu đã thử các biện pháp tại nhà trong vài tháng mà nếp nhăn không cải thiện hoặc có dấu hiệu lão hóa nhanh, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được đánh giá mức độ lão hóa và hướng dẫn phác đồ chăm sóc phù hợp (có thể kết hợp sản phẩm kê đơn hoặc thủ thuật thẩm mỹ nhẹ nhàng như mesotherapy, laser…)
Nếp nhăn trán xuất hiện sớm không có nghĩa bạn đang "già đi nhanh chóng", nhưng đó là tín hiệu để bắt đầu chăm sóc da nghiêm túc hơn. Chỉ cần thay đổi lối sống, cải thiện thói quen chăm sóc và kiên trì dưỡng da đúng cách, bạn hoàn toàn có thể làm mờ nếp nhăn, kéo dài tuổi thanh xuân của làn da.
Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".
Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.
Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam giúp tóc óng khỏe.
Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh
Chăm sóc da - 4 ngày trướcGĐXH - Diva Mỹ Linh ở tuổi 50 có làn da mộc khỏe khoắn nhờ lối sống hàng ngày rất khoa học và lành mạnh.
Mặt mộc tuổi 44 của Hiền Thục
Chăm sóc da - 5 ngày trướcGĐXH - Hiền Thục ở tuổi 44 nhưng cô tự tin khoe mặt mộc với làn da đều màu khỏe mạnh. Khán giả tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ này.
Loại ‘thần dược’ dành cho mái tóc, đặc biệt là các vấn đề ngứa da đầu, gãy tóc
Đẹp - 1 tuần trướcGĐXH - Giấm còn được gọi là một loại “thần dược” dành cho mái tóc, đặc biệt là cho những người hay bị các vấn đề như ngứa da đầu hoặc gãy tóc. Dưỡng tóc với giấm, nhất là giấm táo, đã trở thành cách chăm sóc tóc tự nhiên được nhiều người tin dùng.
Làn da đẹp căng bóng ở tuổi 39 của Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền
Chăm sóc da - 1 tuần trướcGĐXH - Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền có làn da căng bóng, đẹp và trẻ ở tuổi 39. Bí quyết nào để có được làn da khỏe như thế.
Bật mí cách làm đẹp không tốn thời gian cho người bận rộn
Đẹp - 1 tuần trướcGĐXH - Phụ nữ hiện đại phải cố gắng cân bằng rất nhiều thứ. Từ công việc, gia đình cho đến nhu cầu bản thân. Vì thế, mỗi phút đều đáng quý và vẫn muốn bản thân luôn đẹp dù ở bất cứ đâu. Hãy đọc bài viết sau để có bí quyết làm đẹp tiết kiệm thời gian.
Loại vitamin tác dụng thần kỳ đối với tóc, giúp tóc bóng khỏe, dài nhanh
Đẹp - 1 tuần trướcGĐXH - B1 hay còn được gọi là thiamine, là loại vitamin quan trọng cho chức năng thần kinh, cơ và tim. Không những cần thiết cho sức khỏe, loại vitamin này còn được biết đến là có nhiều tác dụng thần kỳ đối với tóc.
Cách làm trắng răng tại nhà đơn giản không tốn tiền, mà lại có hàm răng trắng sáng tựa diễn viên
Đẹp - 1 tuần trướcGĐXH - Ai cũng ao ước được sở hữu hàm răng trắng sáng. Tuyệt vời hơn nữa, là bạn không bao giờ phải đến thăm nha sỹ thường xuyên hay sử dụng những hóa chất tẩy trắng răng gây hại cho sức khỏe chỉ với mẹo sau.
Mặt mộc ở tuổi 63 của nghệ sĩ Hồng Đào
Chăm sóc daGĐXH - Nghệ sĩ Hồng Đào sau khi ly hôn có cuộc sống an yên cùng sự nghiệp thăng hoa. Ngoài ra, chị được nhận xét ngày càng trẻ đẹp với gương mặt mộc căng tràn sức sống.
