Người bệnh tiểu đường có 5 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo đường huyết tăng vọt

Loại quả ngon bổ rẻ, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Cà chua không chứa tinh bột, không làm tăng đường huyết nên cần có mặt thường xuyên trong danh sách thực phẩm tốt của người bệnh tiểu đường.

Đường huyết tăng cao vào ban đêm là tình trạng thường gặp ở người bị bệnh tiểu đường. Mặc dù vẫn giữ lối sống khoa học để cố gắng duy trì mức độ ổn định nhưng đôi khi vẫn khó tránh được trường hợp mức đường huyết tăng đột ngột vào những thời điểm nhất định trong ngày, đặc biệt là vào ban đêm. 

Tăng đường huyết vào ban đêm thường không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cấp bách. Hầu hết những người bệnh tiểu đường không thể tránh khỏi việc mức đường huyết có thể tăng.

Tuy nhiên, ở người bị tiểu đường tăng đường huyết thường xuyên hoặc kéo dài – đặc biệt là mức cực cao (trên 250 mg/dl) – có thể nguy hiểm như: Gây tổn thương mạch máu và các dây thần kinh, gây các biến chứng nguy hiểm ở mắt, tim, thận và các cơ quan khác trên cơ thể.

Bên cạnh đó, mức đường huyết cao còn có thể gây nhiễm toan ceton do tiểu đường. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường type 1 và có thể đe dọa đến tính mạng.

5 dấu hiệu cảnh báo đường huyết tăng cao, người bệnh tiểu đường cần cảnh giác

Đi vệ sinh nhiều lần

Một trong những cách để cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa hoặc chất thải là thông qua đi tiểu. Khi có có quá nhiều đường trong máu, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ nó khỏi cơ thể và điều này khiến bàng quang hoạt động quá mức. Kết quả là người bệnh phải đi vệ sinh nhiều lần trong đêm. Bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ làm suy giảm chức năng thận hoặc bàng quang, cả hai đều có thể dẫn đến tiểu đêm nhiều.

Ra nhiều mồ hôi

Tình trạng này khiến người bệnh thức dậy thường xuyên với nhiều mồ hôi. Các rối loạn chuyển hóa liên quan đến đường huyết có thể kích thích các tuyến mồ hôi quá mức. Nếu gối hoặc ga trải giường ướt đẫm mồ hôi sau khi thức dậy có thể là kết quả của lượng đường trong máu cao.

Tê bì chân tay

Lượng đường trong máu tăng cao khiến quá trình trao đổi chất cũng như lưu thông máu trong cơ thể chậm lại. Từ đó dẫn đến việc tay và chân thường xảy ra hiện tượng tê do không đủ lượng máu cung cấp. Chính vì vậy, nếu các chi có hiện tượng tê yếu trước khi đi ngủ, đây có thể là một tín hiệu của đường huyết cao.

Đói lúc nửa đêm

Bệnh nhân mắc chứng tiểu đường có thể khiến đường huyết tăng cao do suy giảm bài tiết insulin và nồng độ kháng insulin ngoại vi thay đổi. Khi lượng đường lớn được thải ra bên ngoài do đi tiểu, các dưỡng chất sẽ mất đi khiến cơ thể tăng tốc độc tiêu thụ chất béo cũng như các chất khác và gây ra cảm giác đói.

Nhìn mờ, thị lực giảm

Người bệnh có cảm giác nhìn mọi thứ mờ đi vào ban đêm, khó đọc thì có thể do bệnh võng mạc tiểu đường. Điều này xảy ra khi lượng đường trong máu cao làm hỏng mạch máu và dây thần kinh trong mắt. Bệnh võng mạc có thể dẫn đến tầm nhìn suy giảm, nhìn mờ.

Cách ngăn ngừa tăng đường huyết vào ban đêm

- Tập thể dục thường xuyên: Mỗi ngày bạn nên tập thể dục ít nhất là 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng nên vận động nhiều hơn như đi bộ, làm việc nhà...

- Quản lý lượng carb: Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều carb, đặc biệt là carb xấu trước khi đi ngủ như bánh mì, kem, bánh ngọt...

- Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có thể giúp quản lý lượng đường trong máu. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, ngũ cốc, cây họ đậu.

- Uổng đủ nước: Uống nước thường xuyên có thể bù nước cho máu, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Quản lý lượng thức ăn giúp kiểm soát cân nặng: Điều này cũng có thể kiểm soát được lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Để quản lý khẩu phầu ăn, bạn nên ăn chậm, đong đếm lượng thực phẩm vừa đủ.

- Theo dõi lượng đường trong máu: Bạn có thể đo lượng đường trong máu tước khi đi ngủ và ngủ đủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

Loại hạt bổ dưỡng có chỉ số đường huyết thấp, người bệnh tiểu đường nên ăn để có giấc ngủ sâu, kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Người bệnh tiểu đường có thể ăn hạt sen 3 lần/tuần để giúp điều hòa đường huyết và nồng độ cholesterol trong máu, cải thiện tình trạng sức khỏe người bệnh.

Loại quả ngon ngọt đang bán đầy chợ Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Người bệnh tiểu đường có thể ăn quả lựu bởi vì chỉ số đường huyết (GI = 35) và tải lượng đường huyết (GL = 6.7) của lựu đều được xếp vào phân nhóm thấp.

Loại quả quen thuộc của người Việt, giúp ổn định đường huyết và giảm cân, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Cà tím thích hợp với người bệnh tiểu đường bởi đây là loại quả giàu chất xơ, tốt cho việc kiểm soát đường huyết, phòng ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường.