Người bị gan nhiễm mỡ nhất định phải biết điều này, 6 nhóm thực phẩm nên kiêng để phòng bệnh
GĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ có xu hướng nặng hơn sau Tết, nguyên nhân chủ yếu là do chúng ta không cọi trọng việc ăn uống ngủ nghỉ...

Gan nhiễm mỡ là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng mỡ bị tích tụ quá nhiều trong gan. Ở người bình thường, lượng mỡ trong gan rất thấp, chỉ chiếm từ 2 - 4% trọng lượng của gan. Nhưng trong bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ sẽ chiếm từ 5% trọng lượng của gan trở lên.

Ảnh minh họa
Bệnh gan nhiễm mỡ có xu hướng nặng hơn sau Tết, nguyên nhân chủ yếu là do chúng ta không cọi trọng việc ăn uống ngủ nghỉ... Với những người có bệnh trước đó mà ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, lượng đường cao, ngủ nghỉ không đúng giờ giấc khiến bệnh càng nặng hơn.
Ngoài ra, dịp Tết cũng là thời điểm chúng ta sử dụng rượu bia. Những chất này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, hệ thần kinh, gây tổn thương đến gan nếu nặng có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.
Dấu hiệu cảnh báo người có dấu hiệu bị gan nhiễm mỡ
Bệnh gan nhiễm mỡ ít khi có các triệu chứng rõ ràng. Những biểu hiện đầu tiên thường chỉ là bụng ấm ách nên rất khó để người bệnh có thể tự nhận thức được tình trạng của bản thân. Trên lâm sàng, bác sĩ có thể khám thấy gan của bạn hơi to ra một chút.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số dấu hiệu cảnh báo dù không rõ ràng như sau: Luôn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược; thường không có cảm giác ngon miệng khi ăn uống và màu da trở nên tối sạm hơn.
Nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng cao ở những người cao tuổi, người thừa cân béo phì. Yếu tố nguy cơ của bệnh còn có thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm giàu cholesterol,…
Để có thể xác định chắc chắn tình trạng sức khỏe của lá gan, nếu có những dấu hiệu trên tốt nhất bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám.

Ảnh minh họa
Thay đổi lối sống để cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả
Để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, bạn cũng cần thay đổi một lối sống lành mạnh hơn. Cụ thể:
- Hạn chế hoặc không sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn, chất kích thích.
- Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu đang bị tăng cân thì nên áp dụng một số biện pháp giảm cân hợp lý.
- Áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau xanh, hoa quả chín, hạn chế chất béo bão hòa, đồ chiên rán và ngũ cốc tinh chế.
- Trong trường hợp bạn bị tiểu đường, cần kiểm soát đường huyết dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ và các chuyên gia y tế.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát lượng đường huyết, nồng độ cholesterol và các chỉ số mỡ máu khác.
- Tích cực tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
– Khám sức khỏe tổng quát và khám gan mật định kỳ 2 lần/năm để theo dõi, phát hiện sớm các bất thường về đường huyết, mỡ máu, lượng mỡ trong gan,…
6 nhóm thực phẩm không nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ
- Hạn chế chất béo, mỡ động vật
- Tránh ăn những thực phẩm giàu cholesterol
- Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ
- Hạn chế các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao
- Kiêng gia vị cay nóng
- Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống chứa cồn

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng
Sống khỏe - 2 giờ trướcLiên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Mẹ và bé - 4 giờ trướcGĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcChất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.