Tags:
Làm thế nào để người mắc bệnh tiểu đường có thể giữ đường huyết ổn định? 3 lời khuyên không thể bỏ qua
GĐXH - Bệnh tiểu đường là một bệnh chuyển hóa mãn tính, nhiều người mắc bệnh sẽ hỏi: Có thuốc nào chữa khỏi bệnh tiểu đường không? Chức năng tuyến tụy có thể được phục hồi?
Những biến chứng đáng ngại của bệnh tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường luôn lo ngại về lượng đường trong máu. Các bác sĩ nội tiết sẽ cho bạn biết, lượng đường trong máu cao không đáng sợ. Điều đáng sợ là nó cao liên tục có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến các biến chứng tiểu đường khác nhau. Chẳng hạn như bệnh thần kinh thị giác, bàn chân do tiểu đường, bệnh thận do tiểu đường...
Viêm tụy mãn tính có thể làm hỏng các tế bào sản xuất insulin. Điều đó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Viêm tụy và bệnh đái tháo đường loại 2 có chung một số yếu tố nguy cơ. Các nghiên cứu quan sát chỉ ra rằng những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 có thể bị tăng gấp 2-3 lần nguy cơ bị viêm tụy cấp.
Khi xảy ra các biến chứng rất khó hồi phục. Vì thế người bệnh tiểu đường phải theo dõi các chỉ số có liên quan mật thiết đến các biến chứng của bệnh. Đó là đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn 2 giờ, huyết áp, lipid máu và huyết sắc tố đường huyết. Với bệnh tiểu đường tuýp 2, người bệnh có thể khôi phục một phần chức năng tuyến tụy của họ thông qua tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống. Đồng thời có thể đạt được mức đường huyết ổn định mà không cần dùng thuốc trong thời gian này. Bởi vì khi chẩn đoán bệnh tiểu đường tuýp 2, chỉ có 30% đến 50% lượng đường trong máu được kiểm soát.
Theo các bác sĩ nội tiết, nếu thực hiện các biện pháp hiệu quả để cải thiện chức năng của tuyến tụy, có thể giảm bớt hoặc thậm chí ngừng sử dụng các loại thuốc hạ đường huyết. Khi chức năng của các tiểu đảo tuyến tụy phục hồi trên 50%, cơ thể con người về cơ bản có thể tự chủ kiểm soát lượng đường trong máu. Lúc này, bệnh nhân tiểu đường cũng giống như người bình thường.
Làm thế nào để giữ đường huyết ổn định, không tăng cao? Ăn thế nào để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường?
Các bác sĩ nội tiết đưa ra lời khuyên để chữa lành tuyến tụy của bạn về chế độ ăn uống và lối sống, theo 3 phương pháp sau.
Phương pháp 1: Ăn nhiều hơn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn
1. Astaxanthin: Chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh, có thể ức chế hiệu quả sự tiến triển của bệnh tiểu đường. Nó có tác dụng bảo vệ thận rất tốt. Thực phẩm chứa astaxanthin bao gồm tôm, cua, cá hồi biển sâu.
Thực phẩm chứa astaxanthin bao gồm tôm, cua, cá hồi biển sâu...
2. Taurine: Taurine không chỉ chống oxy hóa, chống lão hóa mà còn có thể làm cho gan hoạt động mạnh hơn. Chất này rất thích hợp cho bệnh nhân dùng thuốc hạ đường huyết trong thời gian dài và bệnh nhân có lượng đường trong máu cao trước bữa ăn. Taurine bao gồm rong biển, cá mòi và hơn thế nữa.
3. Chromium: Khoáng chất này có thể kích hoạt chức năng của đảo tụy và giúp hạ đường huyết. Thực phẩm giàu crom bao gồm trai và lựu.
Quả lựu rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Phương pháp 2: Chọn môn thể thao để ngăn ngừa bệnh tiểu đường
1. Tập thể dục nhịp điệu: Tập thể dục sau bữa ăn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng thông qua cơ bắp. Hoạt động này giúp trực tiếp hạ đường huyết, giảm gánh nặng cho tuyến tụy, hiệu quả rất rõ ràng. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau bữa ăn như đi bộ, bơi lội...
2. Bài tập tăng cơ bắp: Bài tập này đạt được mục đích tiêu hao đường huyết thông qua việc tăng cơ bắ. Bạn có thể tùy theo thể trạng mà lựa chọn các bài chống đẩy, ngồi xổm,…
Phương pháp 3: Chú ý đến tác động của stress đối với lượng đường trong máu
Căng thẳng tích tụ có thể dẫn đến rối loạn hệ thống tự trị và nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose. Độ nhạy cảm làm tăng gánh nặng bài tiết tuyến tụy. Vì vậy bệnh nhân đái tháo đường phải học cách điều chỉnh áp lực bên trong. Chú trọng việc nghỉ ngơi đầy đủ và tận hưởng cuộc sống để tuyến tụy hồi phục tốt hơn.
Cân bằng cuộc sống, giúp tuyến tuỵ phục hồi tốt, phòng ngừa được bệnh tiểu đường
Điều trị bệnh tiểu đường là một quá trình lâu dài. Bệnh nhân tiểu đường nên học cách quản lý lối sống của bản thân. Cần kiểm soát đường huyết bằng phương pháp khoa học, giảm thiểu khả năng biến chứng của bệnh tiểu đường!
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Món bánh gói lá chuối quen thuộc của miền Trung: Ăn tưởng nhẹ bụng, hóa ra giàu dinh dưỡng hơn nhiều người nghĩ
Bệnh thường gặp - 48 phút trướcGĐXH - Không cầu kỳ như nhiều món ăn truyền thống khác, bánh nậm chinh phục người ăn bằng lớp vỏ mềm mịn, nhân tôm thịt đậm đà và hương thơm dịu nhẹ từ lá chuối. Ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài giản dị ấy là sự kết hợp khá hài hòa giữa tinh bột, protein và các vi chất thiết yếu, mang lại giá trị dinh dưỡng đáng chú ý nếu ăn đúng cách.
Tết uống trà gì để vừa thơm dịu như sen nở, vừa nhẹ bụng, dễ ngủ suốt những ngày xuân?
Sống khỏe - 56 phút trướcGĐXH - Ngày Tết, sau những bữa ăn nhiều đạm và dầu mỡ, một chén trà thơm không chỉ giúp cân bằng vị giác mà còn mang lại cảm giác thư thái rất riêng của mùa xuân. Từ trà sen, trà hoa nhài đến những loại trà thảo mộc dịu nhẹ, lựa chọn đúng loại trà ngày Tết có thể giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn, tinh thần dễ chịu hơn trong những ngày đầu năm.
Loại củ này được ví như 'kho' dưỡng chất thu nhỏ: vừa chống viêm, vừa bổ não, còn giúp ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc, khoai từ (củ từ) còn được xem là 'kho' dưỡng chất tự nhiên nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Từ khả năng chống viêm, hỗ trợ ổn định đường huyết đến tác dụng với não bộ và nội tiết nữ, khoai từ đang ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Top 5 loại thuốc cần dự phòng trong ngày Tết, nhà nào cũng nên có
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Chủ động dự phòng một số loại thuốc thiết yếu trong gia đình sẽ giúp bạn xử trí kịp thời các tình huống thường gặp, đồng thời bảo vệ sức khỏe cho cả nhà trong suốt kỳ nghỉ lễ.
Thói quen dịp Tết tưởng tốt nhưng đang 'nuôi lớn' tế bào ung thư, người Việt ai mắc nên sớm từ bỏ
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Thay đổi thói quen ăn uống và bảo quản thực phẩm khoa học không chỉ giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm mà còn góp phần giảm nguy cơ hình thành tế bào ung thư.
5 lợi ích sức khỏe khi uống nước hạt chia trước khi đi ngủ
Sống khỏe - 4 giờ trướcHạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất, được chứng minh có lợi cho tim mạch, tiêu hóa và chuyển hóa. Vậy việc uống nước hạt chia vào buổi tối, đặc biệt sau 10 giờ, mang lại tác động gì cho sức khỏe?
Người đàn ông 32 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi ăn hải sản ở tiệc tất niên
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia cảnh báo phản vệ có thể xảy ra với cả người không tiền sử dị ứng, đặc biệt khi thử hải sản lạ trong các bữa tiệc tất niên, liên hoan dịp Tết.
Vì sao nên uống nước khi thức dậy dịp Tết? 5 lợi ích đơn giản nhưng nhiều người lại quên mất
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Ăn hành muối kèm bánh chưng có lợi ích sức khỏe gì?
Sống khỏe - 10 giờ trướcSự kết hợp giữa bánh chưng và hành muối từ lâu đã được xem là một nghệ thuật cân bằng trong ẩm thực truyền thống, mang lại những tác động tích cực cho cơ thể thông qua các cơ chế tự nhiên.
Thiếu niên 15 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi 'thụt dầu' liền lúc 300 cái
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Nam thiếu niên 15 tuổi nhập viện trong tình trạng đau cơ dữ dội, nước tiểu sẫm màu và men cơ tăng gấp nhiều lần so với bình thường.
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặpNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
