Tags:
Người có mạch máu đầy "rác" sẽ có 3 hiện tượng này sau bữa ăn
Máu cần thiết cho tất cả các cơ quan, do vậy nếu mạch máu hoạt động không trơn tru thì sẽ dễ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Một người có mạch máu khỏe mạnh thì việc tuần hoàn máu sẽ diễn ra rất trơn tru. Khi con người ngày càng có tuổi, máu trong cơ thể sẽ có nhiều "rác". Nếu không được dọn sạch thì máu sẽ trở nên đặc, dính, độ nhớt tăng, ảnh hưởng đến việc tuần hoàn. Có rất nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến độ nhớt của máu như xơ vữa động mạch, tiểu đường, nhồi máu cơ tim, cục máu đông, bệnh gan và thận mãn tính.
Việc giữ cho mạch máu khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng. Vì vậy, nếu nhận thấy sau bữa ăn có những dấu hiệu sau, điều đó có nghĩa là các mạch máu đang có vấn đề, cần phải đến bệnh viện kiểm tra sớm.
Chỉ tỉnh táo sau khi ăn bữa sáng
Những người có mạch máu khỏe mạnh sẽ hoạt động ngay từ khi cơ thể mở mắt. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng mà cảm thấy chóng mặt, không tràn trề năng lượng, đặc biệt chỉ có thể tỉnh táo sau khi ăn sáng thì cần đặc biệt lưu ý các vấn đề liên quan tới mạch máu.
Buồn ngủ sau bữa trưa
Nhiều người có thói quen ngủ một giấc ngắn vào buổi trưa. Họ cho rằng nếu không ngủ trưa thì sẽ không có năng lượng cho suốt một buổi chiều. Trường hợp này cần cảnh giác với việc độ nhớt trong máu tăng.
Hãy cẩn thận với dấu hiệu buồn ngủ ngay sau bữa ăn trưa.
Nếu bạn không ngủ trưa nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh, tỉnh táo thì cơ thể hoàn toàn bình thường. Nếu bạn không ngủ trưa, cơ thể cảm thấy uể oải cần phải ngủ thì cần chú ý. Điều này là do sự lưu thông máu được tăng tốc sau bữa trưa, những người có độ nhớt của máu cao sẽ không cung cấp đủ máu cho não hoạt động vào lúc này.
Hưng phấn quá mức sau bữa tối
Một số người thường có trạng thái tinh thần tốt vào ban đêm hơn, thậm chí họ cảm thấy khó ngủ do hưng phấn quá mức. Ngoại trừ do rối loạn đồng hồ sinh học, điều này còn có thể là do độ nhớt của máu cao, khiến cho họ tỉnh táo vào ban đêm và bơ phờ vào sáng hôm sau.
Những người có độ nhớt của máu cao cần ăn những gì?
Để mạch máu hoạt động trơn tru, không có "rác", độ nhớt của máu hạ thì cần chú ý vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày như sau:
Thay đổi chế độ ăn giúp dọn sạch "rác" trong máu.
- Súp lơ
Súp lơ hay bông cải xanh thường chứa lượng calo thấp, chất xơ cao và nhiều vitamin khoáng chất cần thiết cho mạch máu khỏe. Điều quan trọng là trong súp lơ có chứa một chất gọi là flavonoid, đây là chất làm sạch mạch máu rất tốt, có thể loại bỏ cholesterol lắng đọng trên thành mạch máu và giúp pha loãng máu hiệu quả.
- Cà tím
Cà tím chứa hàm lượng vitamin E và vitamin P cao nhất trong các loại rau quả. Trong số đó, vitamin P rất hữu ích cho việc làm các mao mạch máu đàn hồi hơn, giúp máu lưu thông nhanh hơn. Ngoài ra, vỏ cà tím có tác dụng làm giảm đáng kể lipid máu và cholesterol, cải thiện tuần hoàn và thúc đẩy lưu thông máu.
- Đào
Các polyphenol và các chất khác trong quả đào có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiết và hoạt động của hormone, giúp giảm huyết áp, bảo vệ hệ thống tim mạch và mạch máu não.
- Kiwi
Kiwi rất giàu arginine, ít thấy trong các loại trái cây khác. Nó có thể thúc đẩy sự lưu thông trơn tru của máu và ngăn ngừa sự tích tụ của các cục máu đông. Kiwi có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch bằng cách ức chế sự lắng đọng cholesterol trên thành động mạch.
Theo Báo Giao thông
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
Synbiotic hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột ở trẻ khi bị mất cân bằng
Sống khỏe - 4 giờ trướcSức khỏe đường ruột của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong giai đoạn đầu đời, từ phương thức sinh, dinh dưỡng, môi trường sống, hệ vi sinh của mẹ đến việc sử dụng thuốc như kháng sinh.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
