Tags:
Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
GĐXH - Tình dục luôn yêu cầu sự thoải mái. Trong tình trạng thiếu ngủ, ở cả nữ giới và nam giới sẽ không có được sự thả lỏng ở mức cao nhất. Do đó, khi bước vào cuộc “ân ái” thì lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo có “cuộc sống giường chiếu” hoàn hảo.
Những lợi ích bất ngờ của tình dục
Tình dục giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo một nghiên cứu đến từ Đại học Pennsylvania (Hoa Kỳ), kết quả cho thấy tình dục có tác dụng trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch ở con người. Tốt nhất nên giữ thói quen quan hệ tình dục từ 1 đến 2 lần trong một tuần để hệ miễn dịch được tăng cường đáng kể hơn. Từ đó, hệ thống miễn dịch tự động sản sinh ra những kháng thể để ngăn ngừa bệnh tốt hơn.
Giảm nguy cơ cao huyết áp
Huyết áp tăng cao là một trong những nguyên nhân khiến cho cả nam và nữ giới giảm ham muốn tình dục. Cụ thể, nữ giới sẽ suy yếu nội tiết tố, nam giới bị rối loạn dương cương. Một nghiên cứu của đại học Michigan cho thấy, tình dục có tác dụng làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Đặc biệt, "chuyện ấy" rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi từ 58 trở lên, giúp họ ngăn ngừa cao huyết rất hiệu quả.
"Chuyện ấy" rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi từ 58 trở lên, giúp họ ngăn ngừa cao huyết rất hiệu quả.
Tình dục mang tới nhiều lợi ích cho tim mạch
Khi quan hệ tình dục cũng là một cách "vận động tốn sức". Nhịp tim khi "làm chuyện ấy" có thể tăng lên cao hơn cả mức bình thường.
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, nam giới ở độ tuổi trên 50 nếu có tần suất quan hệ tình dục 2 lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch với tỉ lệ thấp hơn 45% so với những người "không có tình dục".
Giảm đau đầu và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả
Một trong những tác dụng rất thú vị và bất ngờ mà "chuyện chăn gối" mang lại là giảm đau và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả. Tại Đức, các nghiên cứu y khoa đã cho thấy rằng, tới 37% những người bị đau toàn bộ đầu có thể giảm đau sau khi quan hệ. Trong khi đó 60% trường hợp bị chứng đau nửa đầu sẽ bớt đau, cải thiện hiệu quả tình trạng đau. Mặt khác, khả năng chịu được cơn đau ở nữ giới sẽ được tăng lên đáng kể nhờ cơn đau kích thích ở vùng âm đạo.
Với nam giới, tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn nữ giới. Nhưng khi quan hệ tình dục đều đặn và xuất tinh sau mỗi lần quan hệ sẽ giúp làm giảm các yếu tố gây nên ung thư tuyến tiền liệt.
Tình dục giúp ngủ ngon hơn
Tuy nhiên, xét trên cơ chế hoạt động của cơ thể và các loại chất được giải phóng sau khi quan hệ đã cho thấy chúng giúp ngủ ngon hơn. Trong số đó, một loại hormone được cho là quan trọng và ảnh hưởng tới giấc ngủ nhiều hơn cả là hormone oxytocin, hay còn được gọi là "hormone tình yêu".
"Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.
Tiến sĩ Amer Khan, một nhà thần kinh học Sutter Health, chuyên gia về giấc ngủ, và là người sáng lập Sehatu Sleep and Yoga ở Bắc California khẳng định, việc giải phóng oxytocin xảy ra khi con người được âu yếm trong khi quan hệ. Nó sẽ giúp mang tới cảm giác dễ chịu hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng.
Tiến sĩ Khan cũng cho biết thêm: "các hormone khác, chẳng hạn như dopamine, prolactin và progesterone, có thể tác động đến tâm trí, giúp con người cảm giác nhẹ nhõm, thư giãn và buồn ngủ sau khi đạt khoái cảm sau quan hệ tình dục". "Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.
Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
Ở nam giới, nếu mất ngủ sẽ khiến họ mệt mỏi, khó đạt tới sự cương cứng và không thể "lên đỉnh" khi giao hợp, điều này sẽ gây cảm giác mất hứng ở người bạn tình của họ. Nếu kéo dài hiện tượng không thể xuất tinh, không đạt khoái cảm thì có thể dẫn tới chứng bất lực, liệt dương. Các bác sĩ khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục khi đang gặp chứng mất ngủ.
Đối với nữ giới, ham muốn trong tình dục sẽ giảm đi đáng kể nếu mất ngủ thường xuyên. Khi quan hệ thường cảm thấy đau rát do không thể tiết dịch ở âm đạo. Khoái cảm khó có thể đạt được khi ân ái do phái nữ không có được sự tự tin và tâm lý hưởng thụ, thường xuyên cáu gắt, dẫn đến nguy cơ già trước tuổi và ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc gia đình. Lúc này cần có những điều chỉnh cần thiết để cơ thể được ngủ ngon hơn, giúp cải thiện đời sống tình cảm và chuyện chăn gối tốt hơn.
Các bác sĩ khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục khi đang gặp chứng mất ngủ.
Hãy loại bỏ những căng thẳng, lo âu và những bộn bề trong cuộc sống; đồng thời có sinh hoạt và tập luyện khoa học, ăn uống hợp lý để có được tinh thần thoải mái giúp mang tới những giấc ngủ ngon. Điều này giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt tình dục. Có một cuộc sống tình dục lý tưởng, khoa học sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cũng như đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho con người.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 9 giờ trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
