Tags:
Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
GĐXH - Tình dục luôn yêu cầu sự thoải mái. Trong tình trạng thiếu ngủ, ở cả nữ giới và nam giới sẽ không có được sự thả lỏng ở mức cao nhất. Do đó, khi bước vào cuộc “ân ái” thì lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo có “cuộc sống giường chiếu” hoàn hảo.
Những lợi ích bất ngờ của tình dục
Tình dục giúp tăng cường hệ miễn dịch
Theo một nghiên cứu đến từ Đại học Pennsylvania (Hoa Kỳ), kết quả cho thấy tình dục có tác dụng trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch ở con người. Tốt nhất nên giữ thói quen quan hệ tình dục từ 1 đến 2 lần trong một tuần để hệ miễn dịch được tăng cường đáng kể hơn. Từ đó, hệ thống miễn dịch tự động sản sinh ra những kháng thể để ngăn ngừa bệnh tốt hơn.
Giảm nguy cơ cao huyết áp
Huyết áp tăng cao là một trong những nguyên nhân khiến cho cả nam và nữ giới giảm ham muốn tình dục. Cụ thể, nữ giới sẽ suy yếu nội tiết tố, nam giới bị rối loạn dương cương. Một nghiên cứu của đại học Michigan cho thấy, tình dục có tác dụng làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Đặc biệt, "chuyện ấy" rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi từ 58 trở lên, giúp họ ngăn ngừa cao huyết rất hiệu quả.
"Chuyện ấy" rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi từ 58 trở lên, giúp họ ngăn ngừa cao huyết rất hiệu quả.
Tình dục mang tới nhiều lợi ích cho tim mạch
Khi quan hệ tình dục cũng là một cách "vận động tốn sức". Nhịp tim khi "làm chuyện ấy" có thể tăng lên cao hơn cả mức bình thường.
Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, nam giới ở độ tuổi trên 50 nếu có tần suất quan hệ tình dục 2 lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch với tỉ lệ thấp hơn 45% so với những người "không có tình dục".
Giảm đau đầu và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả
Một trong những tác dụng rất thú vị và bất ngờ mà "chuyện chăn gối" mang lại là giảm đau và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả. Tại Đức, các nghiên cứu y khoa đã cho thấy rằng, tới 37% những người bị đau toàn bộ đầu có thể giảm đau sau khi quan hệ. Trong khi đó 60% trường hợp bị chứng đau nửa đầu sẽ bớt đau, cải thiện hiệu quả tình trạng đau. Mặt khác, khả năng chịu được cơn đau ở nữ giới sẽ được tăng lên đáng kể nhờ cơn đau kích thích ở vùng âm đạo.
Với nam giới, tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn nữ giới. Nhưng khi quan hệ tình dục đều đặn và xuất tinh sau mỗi lần quan hệ sẽ giúp làm giảm các yếu tố gây nên ung thư tuyến tiền liệt.
Tình dục giúp ngủ ngon hơn
Tuy nhiên, xét trên cơ chế hoạt động của cơ thể và các loại chất được giải phóng sau khi quan hệ đã cho thấy chúng giúp ngủ ngon hơn. Trong số đó, một loại hormone được cho là quan trọng và ảnh hưởng tới giấc ngủ nhiều hơn cả là hormone oxytocin, hay còn được gọi là "hormone tình yêu".
"Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.
Tiến sĩ Amer Khan, một nhà thần kinh học Sutter Health, chuyên gia về giấc ngủ, và là người sáng lập Sehatu Sleep and Yoga ở Bắc California khẳng định, việc giải phóng oxytocin xảy ra khi con người được âu yếm trong khi quan hệ. Nó sẽ giúp mang tới cảm giác dễ chịu hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng.
Tiến sĩ Khan cũng cho biết thêm: "các hormone khác, chẳng hạn như dopamine, prolactin và progesterone, có thể tác động đến tâm trí, giúp con người cảm giác nhẹ nhõm, thư giãn và buồn ngủ sau khi đạt khoái cảm sau quan hệ tình dục". "Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.
Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
Ở nam giới, nếu mất ngủ sẽ khiến họ mệt mỏi, khó đạt tới sự cương cứng và không thể "lên đỉnh" khi giao hợp, điều này sẽ gây cảm giác mất hứng ở người bạn tình của họ. Nếu kéo dài hiện tượng không thể xuất tinh, không đạt khoái cảm thì có thể dẫn tới chứng bất lực, liệt dương. Các bác sĩ khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục khi đang gặp chứng mất ngủ.
Đối với nữ giới, ham muốn trong tình dục sẽ giảm đi đáng kể nếu mất ngủ thường xuyên. Khi quan hệ thường cảm thấy đau rát do không thể tiết dịch ở âm đạo. Khoái cảm khó có thể đạt được khi ân ái do phái nữ không có được sự tự tin và tâm lý hưởng thụ, thường xuyên cáu gắt, dẫn đến nguy cơ già trước tuổi và ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc gia đình. Lúc này cần có những điều chỉnh cần thiết để cơ thể được ngủ ngon hơn, giúp cải thiện đời sống tình cảm và chuyện chăn gối tốt hơn.
Các bác sĩ khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục khi đang gặp chứng mất ngủ.
Hãy loại bỏ những căng thẳng, lo âu và những bộn bề trong cuộc sống; đồng thời có sinh hoạt và tập luyện khoa học, ăn uống hợp lý để có được tinh thần thoải mái giúp mang tới những giấc ngủ ngon. Điều này giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt tình dục. Có một cuộc sống tình dục lý tưởng, khoa học sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cũng như đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho con người.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Câu nói nào sẽ khiến các cặp đôi 'yêu mãnh liệt' hơn?
Phòng the - 8 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người vẫn nghĩ rằng ham muốn chỉ đến từ kỹ thuật, sự mới mẻ hay những tác động thể xác.
Vì sao 'ép yêu' để giữ chồng lại phản tác dụng?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong không ít cuộc hôn nhân, khi cảm nhận khoảng cách ngày một lớn dần, nhiều phụ nữ lựa chọn một cách rất bản năng để níu giữ chồng: Cố gắng “yêu” nhiều hơn, chủ động hơn, thậm chí miễn cưỡng chiều theo nhu cầu mà bản thân không thật sự thoải mái.
Điều gì ở phụ nữ quan trọng hơn kỹ thuật trên giường?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong nhiều năm, khi nói đến sự thăng hoa trong đời sống vợ chồng, không ít người vẫn tin rằng kỹ thuật trên giường là yếu tố quyết định. Tư thế mới, nhịp điệu, kinh nghiệm hay sự “thuần thục” thường được đặt lên hàng đầu.
Tình dục nguội lạnh bắt đầu từ 4 điều rất nhỏ ngoài phòng ngủ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều người, khi đời sống tình dục vợ chồng nguội lạnh, nguyên nhân thường được quy về tuổi tác, sức khỏe hay sự nhàm chán trong phòng ngủ.
Top những câu nói sau ân ái có thể cứu hoặc 'giết chết' cả mối quan hệ
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong hôn nhân và các mối quan hệ lâu dài, người ta thường nói nhiều về màn dạo đầu, về kỹ thuật, về sự hòa hợp thể xác. Nhưng rất ít người nhận ra rằng, khoảnh khắc sau ân ái mới là thời điểm mong manh và quyết định nhất của cảm xúc.
Những lời phụ nữ nói vô thức khiến đàn ông khép mình
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, không ít khoảng cách được tạo ra không phải bởi biến cố lớn, mà bắt đầu từ những câu nói rất nhỏ, rất quen, được thốt ra một cách vô thức mỗi ngày.
Sau 10 năm hôn nhân, đàn ông cần gì nhất trên giường?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Dưới góc nhìn của nhiều chuyên gia hôn nhân, câu hỏi “sau 10 năm hôn nhân, đàn ông cần gì nhất trên giường?” thường bị hiểu lệch theo hướng thể chất.
Đàn ông cũng cần được khen
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Và nhu cầu ấy không hề nhỏ hơn phụ nữ, đặc biệt trong đời sống phòng the.
Dạo đầu thật ra bắt đầu từ… 24 giờ trước đó
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp đôi, “màn dạo đầu” thường chỉ được hiểu là những khoảnh khắc ngắn ngủi ngay trước khi hai người bước vào sự thân mật.
Những điều phụ nữ làm khiến đàn ông sợ hãi trên giường mà ít ai nói ra
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đàn ông cũng có những nỗi sợ rất thật, và phần lớn đến từ những hành động vô tình của người vợ. Điều đáng nói là họ hiếm khi nói ra, bởi sĩ diện, tự trọng và nỗi e ngại làm vợ buồn.
Những điều phụ nữ làm khiến đàn ông sợ hãi trên giường mà ít ai nói ra
Phòng theGĐXH - Đàn ông cũng có những nỗi sợ rất thật, và phần lớn đến từ những hành động vô tình của người vợ. Điều đáng nói là họ hiếm khi nói ra, bởi sĩ diện, tự trọng và nỗi e ngại làm vợ buồn.
