Những phương pháp giảm cân độc đáo
Cười lớn, không đến những nhà hàng trang trí sặc sỡ, “giao ban” đều đặn… là những cách giúp giảm cân hiệu quả.
Cười có tác dụng giảm cân
Giáo sư Lee S. Berk và Dr. Stanley Tan (ĐH California, Mỹ) đã khám phá ra rằng nụ cười không đơn thuần là trạng thái vui vẻ, sáng khoải của tinh thần mà còn có những lợi ích bất ngờ với sức khỏe. Hai nhà khoa học này đã chứng minh được là khi cười và càng cười lớn thì càng dễ dàng đạt được lợi ích giảm cân.
Để đưa ra được kết luận này, các nhà khoa học đã cho những người tình nguyện tham gia nghiên cứu xem đoạn video clip hài, sau đó các chuyên gia nhận thấy rằng có sự thay đổi hàm lượng hormone vị giác và có tác dụng kiểm soát những cơn thèm ăn.
 |
|
Cười lớn là cách giảm cân hiệu quả. |
Ngoài ra, một nghiên cứu Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tennessee, Mỹ cũng đưa ra kết luận tương tự nhưng cụ thể hơn rằng nếu mỗi ngày cười 15 phút sẽ giúp bạn đốt cháy được 2,2 kg mỡ một năm.
Đều đặn làm “chuyện ấy”
“Chuyện ấy” có vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và một trong những ích lợi nổi trội ấy là giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia được đăng tải trên tạp chí Forbes, cho thấy mỗi tuần bạn chỉ cần duy trì chuyện “giao ban” đều đặn hai lần thì sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
“Giao ban” trong khoảng 30 phút giúp đốt cháy 15 - 350 calo, tương đương với lượng calo được giải phóng trong nửa giờ đi bộ, chạy, hay tập thể dục. Ngoài ra nghiên cứu thuộc Đại học Harvard, Mỹ, còn cho thấy những nam giới có thói quen “ân ái” ba lần mỗi tuần với thời lượng 20 - 30 phút mỗi lần sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc chứng khó cương cứng xuống 50%.
Tránh xa nhà hàng trang trí sặc sỡ
Các chuyên gia cho rằng những món ăn hấp dẫn từ nhà hàng được tạo nên từ nhiều yếu tố nhưng chủ yếu là do kỹ thuật nấu nướng và cách trang trí món ăn. Đây chính là nguyên nhân khích thích vị giác khiến bạn thu nạp một số lượng lớn hơn thức ăn vào cơ thể. Không chỉ có vậy, kiến trúc thiết kế của khu vực bếp ăn quá bắt mắt nhiều màu sắc sặc sỡ cũng khiến bạn khó lòng có thể cưỡng lại được cảm giác muốn ăn và thèm ăn.
Chính vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế lui tới những nhà hàng để ăn uống thay vào đó nên tự tay chế biến món ăn theo đúng khẩu phần dinh dưỡng mà đã được lập trình từ trước đó.
Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Nam sinh 19 tuổi bị 'bàn chân rủ', dáng đi biến dạng vì 1 thói quen nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Người đàn ông phát hiện ung thư gan giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Người bệnh ung thư gan giai đoạn muộn biết mình mắc viêm gan B từ trước. Tuy nhiên, do lầm tưởng bệnh đã ổn định nên không duy trì theo dõi định kỳ.
Bé 14 tuổi suy tim rơi vào sốc tim nguy kịch từ 1 triệu chứng nhiều người Việt mắc phải
Mẹ và bé - 23 giờ trướcGĐXH - Từ những triệu chứng ban đầu giống cảm sốt thông thường, một bệnh nhi 14 tuổi nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc tim nguy kịch do viêm cơ tim cấp.
5 loại thực phẩm 'đại kỵ' với thuốc huyết áp: Đừng để nhồi máu cơ tim gõ cửa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu không điều chỉnh 5 thói quen ăn uống dưới đây, hiệu quả của thuốc sẽ bị triệt tiêu, thậm chí làm gia tăng đột biến các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Người đàn ông 55 tuổi phát hiện ung thư amidan hiếm gặp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông được phát hiện ung thư amidan trái dù không có biểu hiện đau họng hay nuốt nghẹn. Người bệnh cho biết trước đó anh từng phẫu thuật ung thư xoang lê giai đoạn sớm.
Xu hướng lựa chọn DHA cho trẻ nhỏ: Không chỉ là hàm lượng, mà là chất lượng toàn diện
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, nhận thức của phụ huynh về vai trò của DHA đối với sự hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của trẻ nhỏ ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố hàm lượng, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chất lượng DHA mới là tiêu chí then chốt cần được quan tâm.
Nhìn 4 chỉ số này là biết sống thọ hay không: Không phải ai cũng để ý
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tuổi thọ không hoàn toàn là chuyện "trời định". Các chuyên gia cho rằng, 4 nhóm chỉ số sau mới thực sự là thước đo quan trọng.
Người đàn ông 51 tuổi mắc cùng lúc 2 loại ung thư nguy hiểm từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ho kéo dài, khó thở, đau ngực âm ỉ, người bệnh đi khám phát hiện đồng thời 2 khối ung thư trong lồng ngực và được phẫu thuật loại bỏ cả hai trong một lần.
Nhìn 4 chỉ số này là biết sống thọ hay không: Không phải ai cũng để ý
Sống khỏeGĐXH - Tuổi thọ không hoàn toàn là chuyện "trời định". Các chuyên gia cho rằng, 4 nhóm chỉ số sau mới thực sự là thước đo quan trọng.
